Девушки! Те, кто занимается аквааэробикой. А расскажите пожалуйста, после занятий должны мышцы болеть - или нет? У меня после первого занятия особо ничего не чувствуется... Ну, разве что ощущение легкой усталости было... Это означает, что менять нагрузку/тренера или после аквы такое нормально?

(Сама до этого занималась 1,5 месяца пилатесом,а перед этим был гигантский перерыв на несколько лет - беременность/роды/ребенка не на кого оставить - с эпизодическими непродолжительными попытками заниматься дома или в клубе, до беременности занималась долго и разными видами аробик - но за 2 с лишним года и роды все мышцы уже должны были умереть... Так что предварительная моя подготовка вроде не слишком хорошая)

И еще вопрос - правда ли, что именно после аквы слишком хорошо худеется и если есть целлюлит, то он сходит на нет? Или эфекты всего этого в принципе такие же, как и от других видов аэробик?
 Рассказы из практики интереснее, чем из теории :)

Хочу заняться, чем-то новым и желательно необычным. Рассматриваю вариант фехтования (и физ. нагрузки, и учит предвидеть ситуацию). В ГО кто-нибудь занимался фехтованием? Это интересно? Мне 26 лет, не старовата ли я для обучения "с нуля"?
Может еще и контакты в Петербурге подскажете? :)

Девушки, наверно впервые я обращаюсь не по вопросу взаимоотношений:)
Заметила я тут, что мышцы у меня слишком большие... Руки перекачаны.
Я занималась спортом, плотно, почти профессионально, семь лет назад бросила. Насовсем. Растолстела. Сейчас: похудела за полтора года на 26 кг где-то и у меня вылезли мышцы. Причем кажется, что они еще больше чем были. Прятались видимо под жиром.
Вот картинку вешаю, потому что по мне так это некрасиво, когда такие мышцы.
Как их "стухнуть"? Повторю - спортом я не занимаюсь семь лет. Я ленивая до жути! И неужели они так долго могут "храниться" на теле??? 

 

( Read more )

Вопрос к спортсменкам/специалисткам по спортивным нагрузкам: в рамках усилий, направленных на похудание, я занимаюсь, в частности, плаванием. Плаваю я довольно медленно - 35 мин. километр (кроль/брасс). Дядечка в бассейне (не тренер, просто на меня загляделся мимо проходил) сказал, что надо стараться плыть быстрее. А я вот думаю, исходя из того, что сгорание калорий начинается через х мин. после начала нагрузки, что надо наоборот увеличивать расстояние, а не скорость.
Кто прав?
Если важна вся схема тренировки, то - час джим (велосипед - 20, дорожка (ходьба) - 20, руки, ноги, хвост, пресс - 20), потом километр в бассейне.
И еще вопрос (надеюсь не очень глупый) - опять же по поводу сгорания калорий после какой-то нагрузки - если я покрутилась час в джиме, а потом пошла переодеваться для бассейна (а это минут 15), то потом опять отсчет сначала, первый х мин. "бесполезные"?

хочу провести следственный эксперимент :)

девушки которые в возрасте около 14 лет серьезно занимались спортом/танцами, ну или просто испытывали серьезные физические нагрузки, какой у вас размер груди? :))

я вспоминаю нашу танцевальную группу этого возраста, все были плоские и худые, сейчас округлились но с грудью все так же туго :)
смотрю на спортсменов по телевизору тоже не отличаются пышным бюстом :)

короче, кто виноват в моем 1 размере, танцы или что-то другое? %)

Девы, помогите плИз.

Мне нужно подобрать бюстгальтер для спорта. У меня грудь 75D, в крайнем случае можно 80С.
Главное условие, что бы на беговой дорожке сиськи не прыгали как мячики.
Желательно, что бы он был простой и чем дешевле тем лучше.

тут кто-то говорил о La Senza, померила. Прыгают. С Триумфом, та же фигня. :)

Подскажите в сторону какой фирмы смотреть? Может кто подскажет конкретные модели?
Если москвички еще поделятся паролями и явками будет супер.

Спасибо.

Девочки, добрый день!

Решила супругу подарить велотренажер. Возникло 2 вопроса:
1) У мужа в коленках начальная стадия ревматизма (отложения солей). Нет ли противопоказаний по велоспорту? Как-то мне кажется, что наоборот это полезно, но не уверена.
2) Если противопоказания несущественны, на какие марки стоит обратить внимание помимо Кетлер? Муж высок - 2 метра, поэтому, существует проблема - сидение на "максимальных дырках" начинает болтаться. Может кто сталкивался? Бюджет 16-20 тыс. рублей.

Буду очень благодарна за советы.

Народная примета:
Весна. Девицы потянулись в спортзалы.
Вдохновенно потеют на тренажерах, ходят с книжечками и бутылками обогащенной минералки, мучают инструктора. Инструктор от них весело шалеет и изуверски шутит.
Я хожу в спортзал раз в неделю. Чаще, увы не получается. Больше для тонуса, чем для серьезного фитнеса. Но - круглый год, без сезонных обострений.
Зимой спортзал вообще пустой, занимайся - не хочу. А как только наступает март, на все тренажеры образуется очередь, бассейн выходит из берегов, в душевой раздаются кудахтанье и ссоры из-за фена.
И главное, они явно пытаются выжать из несчастного организма невозможное, а потом умирают на банкетках из-за неправильно установленных нагрузок.

Где же эти дамочки с ушами на заднице были весь год? В спячку, что ли, впадали?
И что их заставляет в первых числах марта, как по команде, строем тащить свои телеса в тренажерку? В глянце, что ли, пишут что-то вдохновляющее? Или прошлогодний купальник не налезает?
Кстати: летом, где-то в июле-начале августа, они снова исчезают, как кошмарный сон. :))

Update: Девочки! Тренажерка - это, оказывается, еще не самое дурацкое! У психов тоже обострение, судя по моей корпоративной переписке :))))

Никогда не думала, что это будет у меня проблемой, но мои футболка и бриджи для фитнесса из-за частых стирок быстро превращаются во что-то тряпкоподобное (а стирать приходится 3 раза в неделю, так как каждый раз после занятия они пропитаны потом). Да и с кроссовками беда, мои Nike не выдерживают нагрузки (( Встал вопрос покупки новой формы.
Посоветуйте, пожалуйста, какие-то конкретные магазины. Поскольку денег сейчас не очень много, за брендами не гонюсь, хочу купить что-то может и не раскрученное, но удобное и недорогое.
Хотела бы также послушать советы по ткани штанов/брюк/бриджей.
Если с верхом все понятно (100-% хлопок), то низ хотелось бы точно не "жаркий", короткий (поэтому склоняюсь к бриджам, а не брюкам), не мешающим движениям.
Спасибо!

девушки, вдруг кто там был, расскажите немножко?
сайт у них караул, ничего не поймешь http://nextlevel.ru/
и в названиях я запуталась
адрес - 3я Песчаная улица (кажется...)
бассейн - большой?
тренеры - вменяемые?
меня больше бассейн интересует и аквааэробика, тренажерный зал не особо...
спасибо

вопрос не шибко умный, но у меня уже голова кругом идёт.
пожалуйста, скажите, как убрать лишний жир с мест, обозначенных на фото? какие упражнения направлены именно на это?
п.с. на фото не я, если чо. просто картинка для наглядности.

Милые девушки, у меня к вам вопрос=)
Я ищу пристанище своему телу, дабы привести его в надлежащую для весны форму. Аэробика, пилатес, танец живота... В общем, всё, что возможно)))
Критерии: г. Москва, м. Каширская, Коломенская или на автобусе в течение 10-20 минут от этих станций.
Немаленький, хорошо проветриваемый зал и соотвественное количество народу, чтобы можно было не утыкаться в спины друг другу.
Яндекс мне предложил на выбор 5 клубов, но отзывов по каждому ноль.
Может кто-то ходит недалеко от указанных метро на зянятия? Что за клуб? Как он вам?

Девушки,

Я вот тут в рамках озабоченности отсутствием в жизни каких-либо физическо-духовных занятий решила заняться йогой. (Раньше я занималась бальными танцами, лет 5, и это было для меня именно что совмещение физической нагрузки и занятий прекрасным для души, потому что просто фитнес не катит).

Скажите, а кто-нибудь из живущих в Питере занимался в Йогацентре (у них ещё основной зал на Петроградке, и второй есть на Восстания)? Интересны впечатления.

Ну и вообще, дают ли вам занятия йогой, если вы занимались или занимаетесь где-либо, именно составляющую "для души"?

Теги вроде есть: здоровье и лекарства, спорт и фитнесс. Если не проставятся (ни разу пока такого не было), то... ну как обычно короче. 

2 года назад у меня нашли эрозию.
Тогда с лечением у меня не сложилось. Но врач мне сказал, что после коагуляции нельзя будет беременеть около 2х лет.
А так же что в обязательном порядке нужно сделать анализ крови на гепатит и вич и т.д. И еще проверить, не зашла ли эрозия дальше. Что-то типа биопсии (или как там это правильно называется)

Потом компания, где я работаю, поменяла страховщика. Я обратилась в другую поликлинику. В ней мне врач сказала, что беременности коагуляция не помеха. И так долго ждать не обязательно. Что сейчас технологии более современные. А анализ крови на вирусы на нужен, только если у меня есть подозрения или жалобы.(ни тех ни других у меня нету) Три каких-то мазка у меня все равно взяли.

И там лечение радио-волнами.
Кому верить? Если кто-то тут лечил эрозию, что вам говорил врач на счет беременности? И какие обязательные анализы?
Можно после прижигания рожать естественным путем, без кесарева? Как долго после прижигания нельзя заниматься сексом и ходить в спорт-клуб?
инфа в сети как всегда противоречива.

Если кто-то присутствующих посещал в Москве клинику Семейный доктор на Таганке, поделитесь впечатлением.

спасибо.

Навеяло темой про музыку для последнего секса.

Девушки, а вот что у вас в наушниках играет, когда вы на беговых дорожках и прочих велотренажерах колбаситесь? А то мне совсем не нравится наполнение моего мп3-плеера, хочется, чтобы бодрило, стимулировало и задавало ритм.

Ссылки на конкретные песенки ОЧЕНЬ приветствуются.

Тэги после публикации.

1. Как называется этот вид танцев?
2. Где этому учат (в Москве)?

Спасибо.

Девоньки, озаботилась на досуге подарком на 23 февраля любимому мужчине и решила подарить плавки-шортики. Хочется чего-нить забавного, а не спортивного как в Спорт Мастере и иже с ними. Посоветуйте куда бежать? Мск.
UPD  Забавного в плане расцветки. Плавки обычные шортики.

Дамы, наконец-то дошли руки и до себя, любимой. Появились аэробные нагрузки, дважды в неделю, по часу, вечером, после работы. И хотелось бы максимально ускорить процесс облагораживания-похудения. В связи с чем вопрос – а что можно после этого есть, чтобы организм справлялся и не откладывал «про запас». Углеводы, жиры, белки, а еще лучше, какие продукты – кефир, фрукты, мясо? «Совсем не есть» - не получится. Обед у нас в офисе в 12.00 и к возвращению домой очень хочется кушать, до утра не дотерпеть, потому что ложусь я сильно за полночь и при этом после спортзала редко еду прямо домой, обычно куда-то к друзьям. Что посоветуете?

Тэги - Диеты и похудение, Спорт и фитнесс Если слетят – поставлю.

Кто о чем, а вшивый о бане я снова о плоском животе, о котором мечтаю всю сознательную жизнь.
Итак, что имеется: голубая мечта о плоском животе, физ. нагрузки в виде фитнеса 2 раза в неделю и разное количество нагрузок дополнительно (иногда хожу на каток или в бассейн, летом активно катаюсь на велосипеде). К слову, плоского живота у меня не было НИКОГДА. Даже в юном детстве. Всегда имелся жирок, причем не 1-2 см, а более ((
Что я недавно узнала: все мои попытки накачать пресс будут бессмысленны, пока я действую также. То есть пресс я, возможно, и накачаю, но мышцы живота сами по себе небольшие и их не будет видно под слоем жира, который от накачки никуда не денется.
Получается, мне даже и не накаченный пресс нужен (о "кубиках" я и не смею мечтать), а хотя бы жирок согнать.
Для этого, насколько я узнала, обязательно надо чередовать упражнения на пресс с аэробными нагрузками (что такое аэробные нагрузки, не очень поняла). Плюс ко всему необходимо качать нижние мышцы спины, которые отвечают за брюшной (нижний) пресс.
Хотела спросить совет у тренера, куда мне лучше ходить, но от меня отмахнулись, сказав, что нужно поменьше жрать (я, конечно, понимаю, что такое отношение к клиенту, то есть ко мне, не очень хорошо, но в другой фитнес-центр не пойду, ибо ходила уже и так в три разных, когда раньше в другом месте жила, везде одна и та же история, никого особо не волнуют посетители, если ты не на индивидуальные занятия ходишь. А жру я и так немного, так что советы по рациону отметаю сразу).
Может, кто-то сможет составить более четкую картинку в моей голове, что же нужно делать, а то я все слышала как-то приблизительно? Или у меня "конституция" тела такая, что никогда плоского живота не будет? (вывесить свою фотку в купальнике сюда не советуйте, по причине недовольства собственным телом не имею таких ни одной. Также прошу воздержаться от советов полюбить себя такой, какая есть).
За комменты ПО ДЕЛУ буду премного благодарна!

Девушки, ищу место в Москве, где можно играть в волейбол.
Вернее, хочу присоедениться к кому-нибудь играющему.
Уровень подготовки средний. Вот где мужчины играют - знаю много мест, а чтоб девушки не профессионалы - ни одого не знаю.

Муж загорелся идеей купить абонемент в бассейн. Если брать два абонемента - будет скидка. Все хорошо в его затее, кроме двух пунктов:
- я не умею плавать. Ну не так чтобы совсем не умею, в морской воде держусь на плаву, как сами знаете что. Но боюсь в пресной воде бассейна этот номер не пройдет.
- Он собирается туда ездить в восемь утра ежедневно. А если купит абонемент и мне - то и мне придется ездить - деньги уплочены;)

Конечно, я знаю, что плаванье - это классно для тела, вот только будет ли толк от такого неуклюжего плаванья, как у меня?

Еще по этому абонементу нам будет предоставляться, как я узнала, бесплатная сауна, джакузи и еще что-то. Что можно полезного для красоты делать в сайне (ну маски там всякие) и как часто?

Девушки,
я тут читала коменты к предыдущему посту, про то в чем ходить в спортзал. Я как и многие тоже хожу в нескольких парах шорт и футболок, и мне всегда казалось, что так и надо. Вспоминается аналогия из "Чего хотят женщины", в рекламе Nike в конце, что дороге все равно во что вы одеты и есть ли у вас макияж.
Но, вот буквально пару дней назад я видела новые фотографии из рекламы adidas в ru_glamour :



больше

или вот еще Dimensione Danza в fashion_details тут.

Мне тоже стало хотеться вышлядеть в спортзале немного эффектнее, причем скорее для себя, а не для окружающих.

А вы что думаете? Может кто-то посоветует красивые, практичные наряды?

UPD. Дамы, я понимаю, что все мы ходим не на показ мод в спорт зал, но все же хочется выглядеть красиво (в рамах спортаза и практичности). Красиво для себя, ведь когда ты сам себе рад так и заниматся веселее.

Девушки, а вы как в спортзал одеваетесь?

Я вот забиваю на наряды и третью тренировку хожу в одних и тех же штанах. Вот сегодня постираю и опять в них пойду. Это все потому что ломы мне идти в магазин за новыми, а старые, добеременные(кроме вышеупомянутых и еще одних кумачового цвета) мне как-то не так. Ну майки все белые, так что я могу их хоть уменяться - все равно не заметно.
У меня тут диссонанс возникает, так как в обычной жизни я не надеваю одно и то же по 14 и больше дней. Очень стараюсь следить за этим, потому что мне приятно разнообразие:)

Зато я трусы выбираю понаряднее, благо есть из чего:) Ну, щеголять по раздевалке тудым-сюдым в исподнем, конечно, не стану, но оценивающие взгляды ловлю и это как-то мобилизует. А в самом зале мне точно не до окружающих, но что-то вот тут подумалось: вы обращаете внимание на то кто в чем занимается? А запоминаете?
И если видите, что человек постоянно в одном и том же, то что думаете?

ПС: Мне не слишком важно общественное мнение, но, во-первых, очень интересно, во-вторых, поболтать, в-третьих - я же все-таки эстет. Штаны у меня, конечно, красивые, голубые, но все же сильно много голубых штанов - не перебор ли?

АПД: А на кого вы точно обратили внимание в спортзале? Поделитесь смешными, необычными, нелепыми описаниями нарядов на ваш взгляд?

Девочки, где вечером научиться танцевать танго? Заканчиваю к 20-00 на Речном вокзале, а дальше бы мне недалеко от метро зеленой и желтых веток.

А там партнеры обязательны?

Подскажите, что можно использовать вместо степ-платформы для занятий в домашних условиях. А то мне ничего в голову не приходит.
А может просто купить? Сколько такая штука стоит, может кто покупал?

Девы, есть проблема с грудью. Она отощала и обвисла после кормежки двоих детей.
Есть ли среди вас те, кому удалось хоть немного восстановить форму груди фитнесом каким-нибудь? Или это все "мертвому припарки"?
Стоит над грудью работать или теперь навсегда бюстгальтеры с готовой формой?

Нашла рядом с домом приличный спортклуб (вроде, приличный - Москва, ФизКульт на Демьяна Бедного, может кто-то из ГО ходит?). Проблема в том, что карты только годовые, а я через 3 месяца переезжаю и ходить в него мне будет неудобно. Возникают варианты: купить карту с остатком времени с рук или купить в клубе и потом продать остаток. Посмотрела на сайте http://getfit.ru/ - несколько объявлений о покупке карты в этот клуб и ни одного о продаже. Склоняюсь к тому, чтобы попробовать купить годовую карту. Вопросы: стоит ли рисковать (цена - 40.000 р. за год, то есть я буду хотеть вернуть 30.000)? Может ли меня ожидать какой-то подвох? Удавалось ли вам купить или продать б/у карту? Как много времени это может занять?

Девушки, помогите советом.
Я приобрела абонемент в спорт-клуб. Но это новый для меня клуб (раньше в другом отделение этой сети занималась).
И решила я позаниматься с персональным тренером. Но вот абсолютно не представляю по каким критериям его выбирать. Советчиков нет, т.к. никто из знакомых в нем не занимается.
Вот и думаю, толи как коршун покружить по спорт-залу и понаблюдать за работой тренеров, толи выбрать по фотографии наиболее симпатичного человека. Но как-то не хочется деньги на ветер выбрасывать...

В ближайшее время собираюсь пойти в фитнесс-клуб. В связи с этим нужно приобрести кроссовки. Кроссовок у меня никогда не было и поэтому совсем не знаю, на что обратить внимание и как их выбирать.
Использовать их планирую только в зале (коллективные занятия и тренажёры), на улицы, дачи и т.д. носить не буду.
Бюджет - средний (не представляю, сколько стоят кроссовки, но вариант "с рынка" как-то не нравится). Прошу посоветовать фирму и то, какие характеристики кроссовок мне понадобятся, учитывая то, где я буду их использовать.
Спасибо!

Москвички и гостьи столицы,

посоветуйте, куда податься на занятия йоги (предпочтительно хатха).
Интересуют места близ станций зелёной ветки метро (от края до края) + центр + кольцевая линия до кучи.
Нужен бюджетный вариант - 2000 рублей, ну максимум 2500 за 8 занятий. Если знаете, сколько стоит разовое посещение - тоже укажите.
Про центр на Маяковке прочитала, понравилось, но хотелось бы узнать про другие варианты.

дамы :)
я надумала сделать карвинг. киньте в меня, пожалуйста, контактом хорошего мастера. место действия - Питер, в идеале - в районе метро Озерки.

и ещё один вопрос - может, кто-нибудь знает в том же районе хороший фитнес-клуб, ы? :)

спасибо заранее :)
зы: теги ставлю с веб-интерфейса, если слетят - пропишу снова :)

начала ходить на йогу. я не знаю как они различаются, но я хожу на хатха-йогу.
очень нравится, прониклась я этим, хотя была только три раза.
на самом деле пошла от балды, просто на спорт-клуб нет ни желания, ни денег, а про йогу мне говорили, мол, она заменяет спорт в своем роде.
но как именно-не понимаю пока еще. единственное, что я понимаю, что у меня после длительных занятий должна быть чудесная растяжка))) а что еще?
я бы конечно похудеть хотела на кило 5...животик поменьше сделать, ножки чуть тоньше...у меня получится это с помощью йоги?:)
вообще, какие будут советы(что лучше, как лучше, может есть какие-то правила пользования йогой (не пить/не есть/ до/после занятий)?

спасибо.

Добрый день! Имею несколько вопросов про фитнес.
1. Нуждаюсь в некотором словарике для степ-фитнесса (если слова "захлест", "колено вперед" и т.п. понятны интуитивно, то всякие "мамбы", "бейсики" и т.п. мне как новичку непонятны), хочется поскорей влиться в группу, так как новенькая я одна, остальные занимаются, видимо, уже и не первый месяц даже. Может, кто ссылку даст, если есть такой вообще.
Погуглила, ничего не нашла.
2. Это принято не принимать душ после фитнесса? а зачем тогда там душевые? Была вчера несколько удивлена, что все после занятия стали одеваться сразу. Я предпочла сделать как все - оделась и пошла домой (благо, недалеко), и только дома уже приняла душ, но нахожусь в некоторой задумчивости.
UPD. вопрос с душем понятен и отпадает, спасибо!
3. Если я оставлю режим еды и рацион прежний, реально ли снизить вес только за счет фитнесса? С питанием делать что-то очень не хочу (и так не могу сказать, что питаюсь супер неправильно), а похудеть и подтянуться желание есть.

Весьма признательна!

вопрос номер один: зачем нужна вообще термальная вода? вы пользуетесь ею? как часто? какие ощущение? какие производители? (у меня кожа жирная, но при этом сразу после умывания сжимается прям вся и сушится. вот думаю может ее надо чем-то увлажнять. если что, то пользуюсь виши нормадерм. так что особенно интересуют ощущения от термальной воды этого производителя)

вопрос номер два: (в продолжение темы о домашнем тренажере которая была ниже)
вот засматриваюсь я на гребные тренажеры... есть у кого такой зверЪ дома? мы с МЧ пытались и в бассейн, и в спортзал... ну не получается никак по графику! а вот думаем домашний тренажер был бы выходом... ибо движение нам жизненно необходимо, потому как оба с "компьтерными" профессиями и мало двигаемся в течение дня. так вот. правда ли на нем все мышцы задействуются? на что обратить внимание при выборе?

прошу совета у тех, кто занимается в основном прыжковыми видами спорта (я сама прыгаю на батуте, но проблема выявилась на любых прыжках с максимальным напряжением, и даже у одной женщины занимавшейся танцами)
....видимо внутренние органы давят на мочевой пузырь и в результате когда прыгаю за занятие раз пять бегаю в туалет и хочется постоянно (только когда прыгаю), при том что мочевой пузырь практически пустой. краткий опрос показал что такое не у меня одной уж точно, но насколько распространенное явление?
у кого есть опыт борьбы с ним?

обязательно ли идти к врачу? честно оч лень, ну и по идее.. вероятно пресс слабый? и именно поэтому плохо "держит" внутр.органы и там разгул )?
расскажите кто проходил!
спасибо

Девочки, вот собственно в чем вопрос.
Ищу себе тренажер домой и никак не могу выбрать.

Мне нужен качальный тренажер, чтоб максимальную групу мышц (ясное дело по отдельности, а не разом :) ), чтобы спина (позвоночник) не напрягалась, и не сильная нагрузка на суставы. Все эти ограничения обусловленны многочисленными переломами в количестве одинадцать штук.

В спортзал не хочу - время/деньги, да и в курсе программ.
Подзапустилась - в силу обстоятельств забросила все тренировки, только тянулась немного, и цигун, сейчас нагоняю. Занимаюсь самостоятельно, тренер не нужен (активная молодость, театральный институт (там с телом хорошо учат работать), семь лет с тренером), только вот тренажер захотелось. Потому что всякие прессы на полу - удар по спине в моем случае, да и нагрузка по-другому на тренажере.

Кто чего покупал, пользовал?
Расскажите, пожалуйста, а то описания у всех прям шоколадные.

Теги проставлю сразу.

Девушки, имеющие абонемент в фитнесс-клуб с неограниченным посещением, мне интересно:
- как часто вы его посещаете? какие занятия? какие-то классы или просто на тренажерах занимаетесь?
- как часто считаете, что надо посещать?

я это все к чему...
у меня третий год с клубом отношения. первые два я как бы карту "имела", ну там чтоб подружкам хвастаться, или мужу в нос ткнуть, как последний аргумент в споре о покупке тортика на ночь. реально выбиралась в среднем раз в две недели. разумеется не потому что я ленивая, а потому что у меня не было времени, я уставала на работе и вообще у меня много дел.

а с этого года вот взялась чего-то. и сейчас получается хожу в клуб 4 раза в неделю. и думаю, а не много ли?

вот и интересно, как у других.

ЗЫ: я знаю, что можно дать денежку специальному человеку, который распищет тебе не только сколько раз в неделю ходить и у какого агрегата сколько раз гантелю трогать, но и сколько раз в сауне за ухом почесать. мне интересно мнение общественности. а на сэкономленное я лучше еще два года буду иметь с клубом отношения.

 Доброго времени суток!
У меня тут назрел вопрос связанный со  спортом:
Когда-то пошла я в спотзал на предмет похудеть да и тушку подтянуть, ибо вся дряблая, особенно ноги. Мне тренер сказал, что сначала надо вес скинуть (всякими ходилками и степперами) и лишь потом упражнения на мышцы, иначе объем останется, только вместо жира будут мышцы. мне такого не надо, спасибо.  мне бы объем уменьшить. В общем, не сложились у меня с качалкой отношения- как-то бессмысленно мне было по пару часов в день однообразно ходить по тренажорам. да и результата, кроме повышенного и не всегда сдерживаемого ппетита , не заметила  (ни по весам, ни по объемам). в общем, ни уму ни средцу. не мое.
Теперь занимаюсь то ли у-шу, то ли сан-да, в общем, каким-то там китайским боевым искусством. 2 раза в неделю. Нравится мне безумно- и телом и душой:)). И вот тут подхожу к сути: у меня заметно накачались ноги (т.е. вместо дряблого на ощупь киселя, теперь классная такая твердая плоть. на вид, правда, все еще дряблая и толстая, но это жирок-с). и тут я испугалась, помятуя слова тренера из качалки. Пошла я к своему тренеру и спросила, что, мол, со мною будет? тело типа ядрометательницы, или все-таки Джекки Чан женского полу?
тогда он мне сказал, что сначала будет много-много мышц, а потом постепенно жир уйдет и объем уменьшится до нормального, свойственного моему телу (т.е. не тетя а-ля-бодибилдинг, а такая нормальная девушка с накаченным телом, чего я, в принципе, и хочу)).
так как оно на самом деле-то, а? вопрос особенно к тем, кто именно восточными искусствами занимается. ну и если из-за них похудели, то отлично вообще!
заранее спасибо всем:)

Добрый день!
Кто ходил в клубы, кот. уже открыты этой сети в Москве?
Какие впечатления?
У меня впечатления противоречивые от клуба в Марьино-живу в соседнем доме, очень удобно, недорого, вроде как расписание будет такое же как и в других клубах и есть ранне-утренние занятия -что мне нравится.
Отрицательное:
Клуб не открыт, все в бетонной пыли, менеджеры конкретно говорят по выученному тексту с присказкой, что скоро будет дороже.
Ни на один вопрос вразумительно ответить не могут, а именно:
- показать договор (все договора с печатью, с собой дать не могут почитать);
- расписание даже примерное никто сказать не может, а у меня один из важных критериев -это часы групповых занятий
- не могут назвать марку тренажеров и оборудования, кот. устанавливают
- на вопрос будут ли установлены обогреватели для горячей воды менеджер пробурчал "скорее положительное, чем отрицательное"
- разговор переводят в свое русло, и парят-парят-парят.. на вопросы отвечать не желают и слушать особо тоже..


Вся в сомнениях.. в Планете Фитнесс сейчас толпа и вечером с тяжеленной сумкой так надоело таскаться.., да и дорого.. Зебру не потяну совсем (((

current loc. Moscow

Девушки, подскажите, пожалуйста спортклуб\фитнесс-центр в районе 2-3 станций от Белорусской. Только очень желательно, чтобы клубные карты были на месяц, а не на шесть-двенадцать.
Есть такое?

Девушки, кто-нибудь посещал city fitness, что на улице Лавочкина?
Как вам?
Ищу какой-нить клуб недалеко от дома (м.Сокол), все никак выбрать не могу.

Я не давно пошла в фитнесс клуб. Там много всяческих услуг-програм и всячески других радостей жизни.

Сейчас я 3 раза в неделю хожу в таком порядке:
1 или групповое йогой или тренажеры
2 потом душ
3 потом бассейн.
4 по настроению и состоянию: или просто джакузи или просто сауна, или турецкая сауна, или джакузи + сауна. Но сауна раз в неделю.
5 душ и домой
Хочется по во все это впихнуть солярий. В солярии использую спец. крем для загара, который потом достаточно тяжело смывается, по крайней мере с моей кожи.
Посещение планируется раз в неделю потом может быть два раза в неделю.

Вопрос куда его впихивать?

спасибо за ответы по теме

Взбаламутила меня подружка пойти на аква-аэробику, хотя сама я подумывала о фитнесе.
Оттянула начало занятий на февраль, но вот что стало смущать:
- еще в детстве в мою голову поселили мысль, что долгое пребывание в хлорной воде вредно для кожи
- как долгое (часовое) нахождение под шапочкой может отразиться на волосах?
- а есть ли какая-то польза вообще от аквааэробики?

Хочется послушать мнений пробовавших.
О моих целях: хочется немного похудеть и мышцы подтянуть.

очень нужен совет!
может, у кого-нибудь есть хороший тренер по ушу? может, ваши родственники или знакомые знают действительно талантливого педагога?
для меня очень важен лояльный подход, но высокая эффективность занятий.

Дамы-москвички,
знаком ли кто-нибудь с фитнесс-клубом Republika, что на м. Октябрьская? Что можете о нем сказать?
До конца января там скидка на корпоративную карту - 28.000. при благоприятных отзывах о клубе, никто не захочет объединиться?

Девочки!
Подскажите, плиз, есть ли у кого-нибудь опыт в принятии каких-либо спортивных препаратов - жиросжигателей?
Мой инструктор рекомендует мне какие-то таблетки, содержащие эффедрин. Вот я интересуюсь, насколько они эффективны, какие могут быть побочные эффекты, противопоказания..
Мне важны только мнения девушек, принимавших такие вещи, а не личные мнения всех подряд по поводу искусственных препаратов.
Заранее благодарна!))

Девочки! Собралась я тут купить себе годовую карту в спортивный клуб. Рядом с моим домом есть 1) WorldClass (который мне нравится, но годовую карту я не потяну по деньгам, ну никак. Там чудестно, но дорого). и 2)"Империя Фитнеса". Хочу спросить Вас про последнюю. Кто ходит/ходил в этот спортивный клуб, какие впечатления? И что собственно входит в годовую карту помимо неограниченного посещения аэробики и тренажёрки? Личный тренер? Посещение в удобное мне время?
Спасибо.

Дамы, нужны ваши советы.
Имеется  совершенно неспортивная девушка 28 лет.
Она все умеет по чуть-чуть - чуть-чуть  играет в бадминтон, чуть-чуть катается на  велосипеде, чуть-чуть катается на  лыжах. Умеет, но 
занимается спортом крайне  редко. Но судьба-злодейка в следующую  пятницу занесет ее в горы, где вся  компания будет кататься на лыжах. У девушки паника и вопрос - как  максимально быстро укрепить мышцы ног и всего  остального? Какие упражнения можно  делать в домашних условиях? Или за неделю  ничего не сделаешь и нужно просто  запастись магнезием и приготовиться к  тому,  что один день она катается, а все  остальное время воскресает из мертвых?

Девушки!
Помогите пожайлуста!
После тренажерного зала (шейпинг в первый раз на совсем нетренированный организм) безумно болят все мышцы, а в особенности мышцы рук=(
Как убрать боль? Горячая ванна помогла только ногам, но и то несильно. А с руками вообще жуть.

И еще. Это оно так в первый раз или всегда после тренировок болеть будет?

Заранее спасибо.

Теги после публикации.

ПС. Всем просто огроооооооомнейшее спасибо за советы!
сори что не отвечаю на комментарии, просто руки болят- печатать сложно=)))
сделала легкую зарядку- растяжку, стало суть полегче. Буду терпеть дальше=) Теперь главное занятие чем то интересным, что отвлекает!