chiifa
2008-01-23 18:04:00 (ссылка)
1) Аква- прекрасная штука, и занятие идет минут 40-час, столько же, сколько и если бы вы просто ходил иплаватьв бассейн. Потом хлорирование воды сейчас совсем не на том уровне что во времена нашего децтва. Ну разве что у вас нет специфической аллергии на нее. Да и не все бассейны хлорируют.
2) В моем фитнесс-клубе никто в шапочках в бассейн не ходит. Все по желанию. Я просто высоко волосы закалываю.
3) Аква отлично подтягивает мышцы и бодрит тело, мне кажется тчо худеешь намного быстрей чем от прочих занятий. Я была жутко довольна
4) Если бы пользы не было, то не было бы и занятий, странный вопрос.

invalidimja
2008-01-23 18:10:00 (ссылка)
1. занятиен же не часами длится. а всего 30-40 минут в воде.
2. лучше шапочка чем хлорка. тем более шапочки совершенно разные бывают. некоторые вообще как для душа выглядят)))). вам же не плавать в ней, а просто чтобы волосы не мокли и не сыпались в бассейн (м их чистить влом)
3. говорят что да)))). пробовала. общий тонус был приятный, но не знаю похудела или нет от нее.

nathalis
2008-01-23 18:13:00 (ссылка)
Я ходила несколько занятий, мышцы явно задействуются больше, чем при обычном плавании. Но и тяжелее, чем просто плавать. Похудения не успела заметить, но слишком мало отходила. Заметила распрямление осанки и общую легкость в теле.

snegofeya
2008-01-23 18:15:00 (ссылка)
хожу почти 3 месяца (2 раза в неделю по 40 минут). похудения не чувствуется, но бодрит и хорошо влияет на осанку. правда это занятия не самой большой сложности. почти все у нас ходят без шапок. а вот ногти у меня вдрызг :(

dzhinevra
2008-01-23 18:24:00 (ссылка)
Девушка.
1) Занятие длится максимум 50 минут, никакого вреда для организма водная среда не приносит.
2) Можно ходить и без шапочки, и вообще ходите в бассейн с озонированной, а не хлорированной водой, если уж на то пошло.
3) Польза есть, как минимум хорошо для осанки, равновесия, как максимум развиваются нужные мышцы (зависит от того какой вид аква-аэробики).

xenia
2008-01-23 18:40:00 (ссылка)
- я каждый день плаваю, ничего. Просто больше питать кожу-волосы-ногти.
- у нас все без шапочек, я сама их не терплю. Но если в вашем бассейне шапочка обязательна, то купите не резиновую, а тряпочную.
- ещё какая. Это интенсивное занятие с минимальной нагрузкой на суставы. Мышцы подтягиваются, появляется пресс, осанка. После занятий - подрость.

oksk
2008-01-23 18:42:00 (ссылка)
1. У нас занятие длилось 60 минут - но не в шапочке. :) Вреда не заметила для кожи, просто сразу в душ, а потом кремом намазаться.
2. Польза есть в том плане, что хоть какой-то спорт ну и бодрит. :)
Для похудения и мышц в тонусе она на меня никак не подействовала. Сейчас хожу просто на тренажеры, ибо надоело по часу бултыхаться.

xenia
2008-01-23 18:43:00 (ссылка)
и ещё, аква-аэробика бывает разная
силовая
аэробная
включающая техники единоборств
различные виды, направленные на различные группы мышц
со специальным оборудованием
с различными задачами: развитие мышц, гибкости, координации

agatangel
2008-01-23 18:49:00 (ссылка)
о шапочках
во первых есть такие шапочки, если вы нырять не планируете, они не плотно облегают, они резиночкою по краю, а внутри целофанчик, такая вообще чисто формально шапочкой зовется. Ну и есть шапочки не из резины а из материи, в адидас подают, но их быстро раскупают. Конечно воду не держит, кстати как и обычная резина, ато волосы не портятся и при одевании не рвутся, и голову не давит.

zebulon34
2008-01-23 21:41:00 (ссылка)
Хожу на аквааэробику в совокупности (с перерывами по 1-2 месяца) уже года два. Насчет прямо-таки радикального похудения - не уверена, но
- отличное расслабление, все проблемы и заботы отходят на второй план;
- у меня лично сильно повысилась гибкость конечностей:) , улучшилась растяжка.

Абсолютно никаких проблем с кожей и волосами не испытываю, при том, что в бассейн хожу с хлоркой, а не с озоном и пр., кремом для тела не пользуюсь, шапочку ношу, но тканевую.

vedmouse
2008-01-23 22:16:00 (ссылка)
- есть бассейны с очисткой не хлоркой, а ультразвуком + спец. раствором, не убивающим кожу. да и хлорка в течение 40 минут не вредна
- есть специальные шапочки, которые не дерут и не портят волосы, вообще сейчас очень много всего полезного для плавания есть, это не жуткие советские "резинки" =-)
- аква - одно из наиболее щадящих и полезных занятий! плавно и неумолимо сжигает жир, укрепляет спину, разминает мыщцы

kit_tie
2008-01-24 07:45:00 (ссылка)
по нашему с моей мамой личному опыту. После 4 месяцев занятий не похудели. Подтянулись, да. Жира стало меньше, но он заменился грудой мышц. То есть, внешне ничего не изменилось, и вес на месте, а объемы кое-где даже увеличились. Так что я теперь на аквааэробику не ходок. Я лучше просто поплаваю и на обыкновенную аэробику похожу. Отдельно. :)

kisulechka
2008-01-24 09:24:00 (ссылка)
аква супер
правда, у меня после нескольких месяцев занятий начались проблемы с кожей ((
такие, што до сих пор лечусь (три месяца)

kudryavaia
2008-01-24 12:54:00 (ссылка)
а у меня подруга не похудела от аквааэробики. мыжцы подтянула, а подкожный жир как был так и остался.

cofee
2008-01-24 14:52:00 (ссылка)
я ходила очень долго, сейчас, к сожалению, не могу - бассейн далеко
я была очень довольна
все подтянулось, я похудела, была поджарой и бодрой
шапочку можно и не носить, я просто старалась высоко подбирать волосы
после бассейна - сразу под душ, потом кремом, если надо

для моего организма это самый лучший вид спорта был

fiolette
2008-01-24 22:50:00 (ссылка)
В России хлорка есть во всех бассейнах. Это требование СЭС. И она реально вредит коже, волосам и ногтям.
Все остальное - плюсы, но мне они нахрен не нужны при таком раскладе.