Девчата, вопрос к тем, кто занимался умеренно, но постоянно травматичными видами спорта типа единоборств.
Я сейчас занимаюсь тайским боксом. Мне всё нравится, если бы не одна проблема: на моей коже очень легко появляются синяки. То ли сосуды хрупкие, то ли ещё чего. И сейчас все ударные поверхности, и кое-какие безударные, негламурного синего цвета.
Так вот вопрос: это вообще проходит со временем? Я надеюсь, что тело привыкнет к тому, что им и его бьют, и больше не будет выдавать синяков на малейшие удары. Было ли такое у вас — сначала синяки, а потом всё нормально?
Вопрос такой - а есть ли в северо-восточном и восточном округе бассейны без приложения в виде фитнеса? Просто пойти и поплавать. А то сколько звоню, все слышу: "Нет, только комплексный абонемент", а он мне ну вообще никак не нужен...
Девушки, у меня в предстоящем году образовывается аж пять месяцев с кучей свободного времени(буду на дому заниматься, тоесть сама составлять свой график). Вот и подумала, раз выдался такой шанс, пора бы и собой потрудиться. Вобщем, думаю заняться спортом. Что-нибудь вроде тренажерного зала, но не обязательно(фитнес не предлагать: знаем, пробовали!) Теперь собсна просьба: подскажите пожалуйся, желательно делясь собственным опытом и мнениями, какие-нибудь места, в которых вы чем-либо занимались. И какой это возымело эффект? Воть, спасибо заранее!
У меня вопрос. Только не смейтесь, не могу найти, что делать-то. Занимаюсь в спортклубе практически каждый день (через день - точно), много плаваю, естественно, после занятий оч. тянет зайти в турецкую баню минут на пять - десять, потому что она там реально хорошая. Прогреться и растянуться. Какое-то логическое завершение тренировки, мышцам сразу так прекрасно становится... Но не уверена, что это полезно для кожи. Хоть там и повышенная влажность, тем не менее, ощущаю, что кожа на лице становится какой-то тоненькой. Хотя средства для ухода,казалось бы, вполне себе, и хожу планово раз в месяц к косметологу, да и вообще, кожа нормальная, по своему типу, в смысле, не сухая.
Так вот вопрос - как часто можно без вреда для кожи это делать? Или можно хоть каждый божий день, главное - подобрать более насыщенные по текстуре средства для ухода и не париться (получился, однако, каламбурчик)?
Ну и чтобы два раза не вставать - мне врач настоятельно рекомендовал бассейн как минимум три раза в неделю (спина). Естественно, что от плавания с головой на поверхности толка нет, одни дополнительные стрессы для шеи, но если нырять с головой, то волосы мало того, что все время мокрые, так еще и об шапку эту дурацкую трутся. Не могу отделаться от ощущения, что через полгода таких занятий они выпадут через один. Есть какие-то методы смягчения воздействия бассейна на волосы? Должны же быть, я не верю, что, например, синхронистки ни разу не грузились такой проблемой.
Девочки, помогите советом, пожалуйста! Дело в том, что очень хочется с января пойти в какую-нибудь секцию борьбы, руками-ногами помахать, но никак не могу определиться, чем именно хочу заняться. Хочется и стресс снять, и мыщцы подтянуть. Прочитала уже много всякого про различные виды и направления всяких там карате и айкидо в Вики, но еще больше запуталась.
Долгое время горела идеей капоейры, так как все латиноамериканское мне очень нра, но в глубоком анамнезе имеею профессиональный велоспорт и, как следствие, больные колени, поэтому боюсь, что проводить всю тренировку на полусогнутых ногах физически не смогу, хотя колени меня не беспокоили уже года полтора (в последний раз при длительном междугороднем автобусном переезде, очень болели от постоянного сидения). Насколько я понимаю, в айкидо тоже большая нагрузка на колени?
Посоветуйте, пожалуйста, куда мне можно податься. Может, кто конкретные секции и школы посоветует? Танцы не рекомендовать, в свое время занималась латиномериканскими танцами, сейчас хочу именно на боевые искусства.
Здесь все комменты внимательно прочитала, но интересующей меня информации в них немного.
Девушки, порекомендуйте, пожалуйста, какой-нибудь видеокурс аэробики, что ли... или как это нынче называется - фитнесс? :) (из самой формулировки вопроса делаем совершенно верные и однозначные выводы, да)) Для начинающих бы. Лё-огенькое что-нибудь. Но тонизирующее :)
Мне 27 лет; избыточный вес в 20 кг, никаких хронических заболеваний, но ужасающая физическая форма: сегодня попробовала присесть 10 раз - едва получилось "без рук", на выходе имеем тяжело дышащую меня с учащенным сердцебиением.
Что-то с этим надо делать.
В спортзал (фитнесс-клуб, да? хе-хе)) сунуться боюсь: мне кажется, что ТАКИХ запущенных случаев у тамошних тренеров еще не было :) Угробят же ж мне что-нибудь... или как? Идти абы куда или только в дорогой и "проверенный" клуб? Но, все же, сдается мне, что неплохо бы для начала хоть немного привести себя в порядок собственными силами :)
Дамы, вопрос меня мучает. Еду завтра на крытый каток кататься на коньках. И вот как всегда думаю, чего одеть? Кто знает, какая там температура? В куртке кататься или можно в свитере? Или можно не париться и пойти в обычной водолазке и не бояться замерзнуть? Я в раздумьях, однако...
Девушки, у меня такая тема. Есть я - тетка 30 лет от роду. Профессинальным спортом никогда не занималась, ну и вообще ничем таким, что положительное влияние на гибкость оказывает. А от того, гибкость слегка в организме отсутствует, если не сказать жестче.
Вопрос такой: - это вообще реально в таком возрасте ее развить? Ну чтобы там на шпагат и складываться пополам без ломоты во всех позвонках... - если да, то что для этого надо делать? Какой вид тренировок? - есть вообще живые люди, которым это реально удалось? (те, кому от природы даны резиновые сухожилия и гуттаперчевые кости не считаются)
Девушки, нет ли среди вас тех, кто занимался бы айкидо? заинтересовалась этим видом единоборства, но никогда и нигде не сталкивалась с группами, в которых есть такие занятия. Есть ли среди вас те, кто занимался, какие впечатления, какой физической подготовки требуют занятия? Очень хочется найти свой тип движений: как выясняется, привычный мне раньше бег на тренажере перестал привлекать, и цель у меня сохранять активность, чувствовать свое тело. Если при этом уйдет лишний вес, это будет вообще чудесно, но цель - именно гармония. какие есть еще виды регулярных подвижных занятий? Какие плюсы-минусы у танца живота, у фламенко, может быть есть еще занятия, о которых я не знаю? Поделитесь опытом, кто нашел "свое движение"? Посоветуйте, пожалуйста!
Дамы, а это правда, что во время месячных фитнес не имеет смысла, потому что организм перестраивается, и ему некогда тратить время и энергию на подкачку мышц, там, сброс веса и т.п.? Вот мне сказали сегодня, и я прям удивилась. Обычно спортом занимаюсь три раза в неделю. Не хотелось бы делать это сейчас бессмысленно, но и нарушать периодичность тренировок неохота.
Девочки, на днях я стала обладательницей велотренажера. Никак не могу понять что же он качает. У меня полное ощущение, что нагрузка идет на колени...
Девочки, может собственный опыт у кого есть? чем он помогает? реально чтобы. мне вот хотелось бы верхнюю часть ног и попу, а он это может?:) жажду помощи
Девушки, дайте советов по существу, пожалуйста. С июня я каждый день занималась в спортзале, 40 минут-час кардио (элиптоид) и потом силовые в качалке. Вес сброшен, фигура появилась, но самое главное, все это стало привычкой. К праздникам мы приобрели элиптоид в дом. Радости-полные штаны, как говорится. Но я, занимаясь, слышу свои суставы. На элиптоиде нагрузка на суставы очень щадящая, но тем не менее. Суставы хрустят в районе коленей и стопы. Я перевязываю колени эластичным бинтом и занимаюсь в специализированных для кардио кроссовках. Вероятно, то же самое (хруст суставов) было в спортзале, просто я из-за шума других машин этого не слышала. Совет "бросить нафиг, уйти на плавание" не могу принять. Во-первых, не люблю плавание, во-вторых, обожаю элиптоид и заряд бодрости после него.
Вполне вероятно, что мне стоит принимать биодобавки для хрящевой ткани... Или что-то еще делать... Можете посоветовать? Я схожу в аптеку и просмотрю, что у них есть для joint care, я спрошу своего терапевта, конечно же. Но бросать я не могу. Я могу уменьшить уровень нагрузки, уклон на тренажере. Но бросить и заняться чем-то другим я не могу и не хочу. Йога, велоспорт и плавание-не мое.
ПыСы Слышала, суставы могут хрустеть из-за чрезмерного употребления соли...Я солью вообще не пользуюсь практически.
Хочу продать абонемент в фитнес-клуб. Подскажите, пожалуйста, интернет-ресурс, куда можно повесить объявление так, чтобы его прочитало как можно больше людей. А то ездить туда далеко (сменила место работы), а продать по знакомым уже отчаялась. Не по столбам же клеить... Место действия - Петербург, в spb_market уже постила.
Народ, вот сходили мы на балет всем семейством. "Щелкунчик". И я, взрослая тетка, уже не в первый раз ловлю себя на том, что я просто бесстыдно рассматриваю танцоров и их лосины белые, собственно. И все, что в лосинах находится. И я понимаю, что я наверняка в большом зале не одна такая. Мне интересно... В балете мужчинам просто неудобно в брюках или это дань традиции, которая меняться не может? Или это особый балетный гламур? Естественно, мне понравилось (через какое-то время я заставила себя не пялиться на их колготки))). После этого я поняла, что мне нравится их грация, сила и пластичность. И как мамаша с двумя малолетними детьми и балетной школой буквально за домом, я заинтересовалась... Можно ли мальчика, в три с половиной, почти четыре года, отдать в школу? При этом я точно знаю, что он не пластичен и танцует, мягко скажем, отвратительно (я не умею танцевать и никогда не могла, четыре раза уходила из бальных танцев, куда мама упорно меня записывала). Стоит ли пытаться с сыном? С дочкой чуть позже? В балетную школу?
И ПыСы... Кто знает балетных мужчин, объясните, как они сами относятся к этим ммм...."колготкам"? Просто потрындеть и обычное любопытство) Тэги в Семаджике, слетят, поставлю снова.
я существо хоть и спортивное, никогда не интересовалась комплексом упражнений для каких-то отдельных частей тела. А вот возникла необходимость - чуть подкачать спину. И вот тут-то я поняла, что не знаю каких-то специальных упражнений для спины. Знаю, что укрепить спину можно плаванием, но не могу ж я плавать каждый божий день.
Просмотрела за год спорт и фитнесс, ничего похожего. Девочки, посоветуйте школу единоборств, пожалуйста. Хочется драться - бокс, кикбоксинг, тайский бокс, что угодно. Желательно, чтобы тренировки включали ОФП и спаринги. Спасибо!
Посоветуйте, пожалуста, стдию латино-американских танцев в Киеве, интересует не новомодная фитнес-танцевальная студия, где учат всему по-немножку, а именно спортивная студия, которая специализируется на латине, выступает на соревнованиях и т д. Я бы хотела брать частные уроки (так как ни в какую группу не успеваю из-за своей работы) у какого-нибудь опытного партнера иои пары, желательно класс А или Б. спасибо
Мама сейчас на работе только локалку имеет, поэтому просила спросить совета от ее имени.
Итак. Имеется женщина за 40. Ярко выраженая "груша". При талии 57-60см бедра иногда достигают объема 98-100см. Целлюлит тоже имеет место быть. Так вот, как деражать эту грушевидность в приемлемых рамках и не дать целлюлиту совсем уж развиться. Могу сказать, что на фитнесс (увы и ах) мама стесняется ходить. Может есть какие-то упражнения, которые можно делать в домашних условиях. Ну и всякие дополнительные средства: мазилки и прочая - тоже приветствуются. Желательно не сильно дорогие.
Девочки! Возникла проблема. Я никогда не была упитанной, более того, я даже худенькая. Мой вес вполне соответствует моему возрасту, а главное - росту. Стал ужасно не очень хорошо выглядеть живот, т.е. мышцы живота. Я качаю пресс, но никакого толка. Какая-то мягкая подушка. Чувствую себя неуверенно. Вынуждена всё время натягивать майку на пузо и втягивать живот выдыхая. Стоя это ладно, но сидеть и втягивать живот, есть и втягивать живот...=( Имею неудовольствие уже несколько лет работать на сидячей работе. Может быть, связано с этим? Занимаюсь плаванием. Говорили, что стройнит. Пока не собо...но я хожу недавно. Возможно ли бороться с этим без посещения спортзала с тренером и пр? Не могу себе пока позволить. Вы всё знаете, девочки. Вы мне расскажите.
Тэги проставила через семаджик. Если слетят - повторю.
Девушки, если кто-нибудь занимался в школе-студии Лены Эрнандес - поделитесь впечатлениями, пожалуйста.
У них на сайте - http://www.lenaernandes.ru - очень завлекательно написано про возможность качественно изменить пластику, осанку, манеру держаться при любом весе, возрасте и т.д. Соответствует ли действительности? Был ли явный прогресс у вас лично или это обычный танцевальный кружок с красивой рекламой? Ну и еще вопрос - на "VIP-курс", как они его называют, разоряться имеет смысл?
Имеется клубная карта Планеты Фитнес, что на Варашавке. Может быть, кому нужно? Начинает действовать с 3 ноября. Продаю, потому что нашла клуб с более удобным расположением. Покупала за 15 500 рублей на год с месяцем заморозки. Отдам за 15 000 рублей. Переоформить можно, приехав туда вместе.
девушки, кто знает спорт-клуб в южном бутово? интересует нечто, где вечером раз в час начинаются групповые занятия (аэробика, степ и т.п.), причем они активные и тренерами вы в целом довольны
а то бывают занятия, когда народ занимается вяло и не интересно
желательно, конечно, чтобы там же было нечто типа качалки (грудь наше все)
ну а в каком формате это будет - вопрос для обсуждения, может, фитенсс-клуб, может, небьольшой местный зал
главное, чтобы абонемент был не на занятие на конкретное время
Дорогие девушки, не имеющие автомобиля! Расскажите, пожалуйста, как вы ходите на занятия, если они у вас в вечернее время? У меня проблема в том, что носить спорт-набор на работу невозможно, по причине ее ненормированности и непредсказуемости - резко могут поменяться планы на вечер. Заезжать домой, брать все там, потом идти в клуб, очень часто банально не хватает сил, и все той же силы воли, да и со временем получается плохо - часто заканчиваю поздно, и в клуб при таких передвижениях уже не успеваю. Машины нет, и хранить вещи негде. Как вы поступаете в похожих ситуациях? //смутно помню, чтло что-то похожее обсуждалось, но по тегам не нашла. ///теги будут!
Барышни, я озадачена тем, чтобы выбрать себе подходящий саундтрек. Собираюсь бегать в спортзале, потому что на улице холодно и грязно. Когда бегала снаружи, брала с собой то, что слушаю обычно: de/vision и massive attack. Но они звучат как-то колыбельно. Как вы полагаете, что лучше слушать, когда занимаешься спортом? Что-нибудь бодрящее? Или лучше вообще не отвлекаться? Я купила абонемент в бюджетный спортзал, там в обеих комнатах, где есть беговые дорожки, играет радио с противной музыкой. В этой связи ищу альтернативу.
подскажите, насколько вероятно сбросить лишний и поддерживать нормальный вес занятиями йогой?
Я всю жизнь полноватая, за последние полтора года потеряла килограмм 10 на раздельном питании (по Монтиньяку). Теперь вешу 59 кило при росте 1,64 (хотя все говорят, что с виду мне не дашь такой вес), ношу 38-й размер (французский).
Чувствую, что дальше худеть просто питанием невозможно, специфика работы особого движения не предполагает (либо офис, либо машина).
На аэробику особо не хочу; ходила раньше на сальсу (очень мне нравилось, но особого эффекта по весу не видела), раз пять ходила на йогу в другом городе - мне очень нравился прилив сил после занятий и крепатура через день - чувствуешь, что вроде не зря корячился :)
План минимум - ходить два раза на утренние занятия йоги (с 7.30 до 9.00) План максимум - 2 утренние йоги + 2 вечерние сальсы.
Хочу увидеть результат (похудевшая попа и верх ног, более плоский живот), допустим, к маю. Реально? Планирую идти в Йога-Студию Сидерского в Киеве. Не посоветуете ли тренера для чайника?
Подскажите кто знает, какие есть приемлимые фитнес клубы в близкой отдаленности от Мичуринского проспекта.
Может быть у кого-то есть парочка отзываоа о каком-нибудь...?
Интересует с точки зрения желающей начать с понедельника новую жизнь...... т.е. просто качалка наверное не подходит...
Спасибо всем откликнувшимся.. :)
UPS: как бывший фанат планеты фитнесс под "приемлимым" я имею в виду...чтобы было чисто, дружелюбный персонал, хорошее расписание аэробики, сауна..бассейн (как доп. бонус).... и чтобы работающей девушке было комфортно приходит туда каждый день по вечерам....
Слушайте, коллеги! Есть задача отправить товарища в тренажерку - малость вернуться в форму. А то он начал из нее, из формы, выпадать. Но не настолько критично, чтобы сам за собою это заметил и бегом побежал исправлять. Трабл в том, что сама идея тренажерки у него энтузиазма не вызывает, а раз в неделю побегать с мужиками в футбол не вызывает улучшений в организме. В общем, ежели у вас был успешный опыт отправления упертого товарища заниматься фигурой - я бы очень внимательно послушала, как вам удалось этого добиться.
Девочки, мы тут с мужем выпали из хождений в спортклуб на пару лет по разным причинам, а сейчас намерены возобновить эту практику. Но за это время инфраструктура всех этих спортивно-оздоровительных мероприятий шагнула далеко вперед и сформировалась, насколько я понимаю, некая культура потребления этих услуг. В частности, в чем туда прилично ходить нынче? И женщине, и мужчине. Для людей, давно проживающих в цивилизованных странах, объясняю: несколько лет назад в нашей местности уже, конечно, было парочку элитных спорт-клубов, но отдать около 10 тысяч долларов в год за семейный абонемент мы не готовы. А вот клубов для "среднего класса", если можно так выразиться, не было, ходили в залы-бассейны разнообразные, душ есть - уже ура... Надеюсь не оффтоп, да я и не представляю себе, где еще можно спросить. Теги ставлю, если что - повторю.
Хочу купить полупрофессиональные фигурные коньки. Но фирм много и выбор слишком большой... Бюджет: 4-6 тысяч рублей. Посоветуйте, коньки каких фирм удобны и если можно конкретные модели? И где они продаются в большом ассортименте? Если у вас есть ссылки на интернет-сайты этих магазинов или на форумы, гдк советуют что покупать, то тоже пишите. Заранее благодарю за советы)
Девочки, а сколько стоит ваш абонемент в спортзал? Аэробика, тренажеры или что-то ещё? Собралась в конце концов ходить, но не могу понять, много ли хотят в соседнем фитнес-центре за все это удовольствие
Девушки, я знаю у нас в городе кучу школ латино-американских танцев, но они мне не очень близки. А если ли у нас студии, где можно поучиться современному танцу? Район не очень критичен, а если еще и в Пушкине подобное есть - то будет просто супер. Только не советуйте Планету Фитнес, пожалуйста :)
P.S. Это не плагиат на аналогичный вопрос про Москву, просто так совпало :) теги ставлю "Спорт и фитнесс"
Девочки, вот появилось тут непреодолимое желание заняться танцами - конкретно Брэйк-данс (верхний). Где такое можно?? Может, кто знает? Место действия: Москва. В принципе, м. Щелковская и окрестности, но буду благодарна за любую информацию и отзывы!
п.с. годика мне 23, так что все же желательно чтобы не совсем подростки юные там тусовались - так что этот критерий будем считать важным%) заранее огромное спасибо!
Девушки, скажите, где можно позаниматься танцами женщине лет 35-40? Условия: раз в неделю (по воскресеньям) и не за бешеныетыщи. Желательно в центре или по всей красной ветке метро.
Меня в спорзале хватает только на полчаса-час эллипсоида и какого нибудь занятия йогой. Причем перспектива ехать в спорзал чтобы там тупо походить час - не возбуждает нисколечко, опять ж можно с собакой побегать с тем же результатом. Всякие тренажеры - я честно говоря понятия не имею как ими пользоваться - в смысле сколько раз по сколько раз по сколько килограмм и вобще не вырастут ли у меня бицепсы размером с футбольный мяч. В результате я не была в спорзале (за который тем не менее регулярно плачу деньги) уже этак месяца три. Хорошо бы конечно нанять персонального тренера - но он что то таких денег стоит, что меня скорее жаба задушит, чем я ему эти деньги заплачу.
Вобщем вопрос - расскажите как вы подходите к занятиям спортом? У вас есть какая нибудь уже заранее расписанная "обязательная программа"?
не знаете ли вы, где в Москве можно реально и не слишком дорого научиться танцевать нечто вроде брейка, RnB, - нечто вроде профессиональной подтанцовки, что ли. У нас есть девица 16 лет, которая очень хорошо двигается. Она занималась брейком, но теперь туда ездить далеко, да и хочет что-нибудь еще освоить. Может быть, какие-то курсы при театральных ВУЗах, не знаете? А то танцевальных школ в интернете много, все не объездишь. Нужен не любительский уровень. Не бальные танцы, потому что там в паре, да и с детства занимаются люди. Клубные танцы, стриптиз, на худой конец)
Девочки, подскажите, очень-очень надо, лето было... гммм... сытным. Раньше ходила в "Поларис", но сейчас там по утрам только йога и танец живота, а мне бы что-нибудь поактивнее, в идеале - танцы, только не восточные. Хелпните, плз :)) З.Ы. Тег поставила
Подбираю себе фитнес-клуб. Территориально интересует район проспекта Славы - Бухарестской - Белы Куна - Софийской и т.д. Либо Нарвская и все, что рядом в пределах досягаемости на машине минут за 30-40. Была в SportLife в Южном Полюсе - неудобная сетка аэробных уроков. Те уроки, на которые я хотела бы попасть - днем, либо в 17.30. Планета Фитнес на Пражской мне не нравится, я пыталась там заниматься, но категорически не прижилась. Я знаю, что есть еще какой-то фитнес-центр на Бумажной, но в интернете о нем почти ничего нет. И есть SportLife в Румбе. Как там, может кто-то был? И еще - очень интересует клуб, который открывается на Пулковском шоссе. С 4 бассейнами. Но очень боязно покупать кота в мешке. Может о нем кто-то что-то знает?
Заранее спасибо :)
Теги ставлю: Спорт и фитнесс, если что - проставлю еще раз после публикации
Девушки, у меня непростая дилемма. Месяца 4 назад я записалась в фитнесс-клуб и начала ходить туда буквально ежедневно. Благо, лето и отпуск, муж мог присматривать за детьми и упражнения я люблю с утра. Пока семья дрыхла, я с 6-7 утра зависала в клубе по 2 часа. Да, я привела себя в форму и сбросила 12 кг. Да, я нравлюсь себе, мужу и окружающим. Это радует.
Но. Сейчас муж работает и ходить в клуб мне приходится днем. Я не всегда успеваю, тк у меня у самой работа парт-тайм. И я все чаще замечаю, что когда иду в клуб, я начинаю там грустить и жалеть о потраченном времени, о том, что я могла бы провести его с семьей. Вдобавок, клуб оказался достаточно ушлым по уровню...ммм...абонемента. Они автоматически снимают деньги с кредитки и уйти из их клуба очень нелегко. В случае переезда они прекращают абонемент лишь если ближайший спортклуб их брэнда находится в 50 милях.
Мы должны были переезжать и как раз так вышло, что ближайший клуб находится там чуть ли не в 80 милях. В общем, они согласились прекратить мое членство с 9 сентября. Но мы никуда не переехали. И теперь я сижу и думаю, что мне делать. То ли продлять членство в их клубе с ушлыми и скользкими методами оплат (и когда мы переедем, а мы теперь переедем куда-нибудь в нынешнем районе, и если, допустим, будет клуб в 50 милях от дома? Неужели я в своем уме буду ездить 50 минут туда и 50 обратно, чтоб проторчать в клубе?). То ли покупать машинку для дома и заниматься в домашних условиях. Я смогу, я знаю, у меня есть сила воли и тп.
Тем более в фитнесс-клубе приходится сейчас заниматься днем или вечером, когда там полно уставших людей с работы, шумно, запах, ээээ, не ахти какой и вообще многое раздражает. С утра было проще и веселее. К тому же, устав днем, я просто с трудом нахожу силы торчать там по вечерам.
Но домашние тренажеры стоят дорого. Во всяком случае дороже, чем мой абонемент (29 баков в месяц). В общем, помогите мне разобраться, что делать в моем случае. В клубе нравится: разнообразие тренажеров некуда бежать, никто не будет кричать и звать меня, если б я была в соседней комнате ("аааа, мама, иди сюда!" Не нравится: -то, что очень, ОЧЕНЬ трудно прервать членство в их сети -они автоматически снимают деньги с кредитки -вечерние часы переполнены, шум и "ароматы"
Домашний тренажер, плюс: в любое время, доступно. Минус: цена и размещать его, положив руку на сердце, практически негде. Советы? Спасибо.
Дамы, нужен ваш совет. Ищется не дорогой, но чистый спорт-клуб в районе Лубянка-Китай-город-Чистые пруды, где бы можно было или на степе попрыгать, или аэробикой позаниматься. Рассчитываю на ваши рекомендации, ибо поиск яндексом не обнадежил – хочется свидетельств очевидцев, а не рекламных слоганов.
Записалась в новый фитнес-центр, сегодня был первый визит.
В этом центре все тренажеры новые, в частности, вибротренажеры. Мне они и раньше попадались, и "стояла" в таком по несколько минут, хотя и не часто. В общем-то, для меня ничего особо интересного, но в последнее время с расслаблением мышц что-то стало плохо. И решила я попробовать, для начала недолго.
Три минуты еле выдержала, хотя режим был не самый крутой. На коже после этого - жуткие красные пятна, как от жесткого массажа, на всех местах, где хоть сколько-нибудь "мягко".
Собственно, я таких мелочей не боюсь, и если покраснение кожи - это самый страшный побочный эффект, то я, пожалуй, потерплю. Потому что по части расслабления даже за три минуты хорошо помогло.
Девушки, кто-нибудь знает, могут ли быть какие-то вредные последствия, или есть ли какие-то противопоказания? Или, может, такой тренажер надо использовать каким-нибудь хитрым образом, или после каких-то упражнений? Как часто и в каких дозах его можно употреблять, чтобы это не повлекло проблем, но и не было бесполезно?
Девочки! Кто из вас играл в пейнтбол? Я в субботу еду первый раз, подскажите: - форму там дают, а обувь? с собой брать? или тоже выдадут? Я хожу всегда на каблуках, поэтому в кроссовках не смогу поехать. (только поехать, а не играть :)) - что вы одевали под униформу? тоже прихватить что-н полегче, шортики, маечку? Вообще что с собой брать? Не хочется вглядеть барахолкой на фоне остальных)) а то притащу с собой шмотья))
Девушки, подскажите пожалуйста, где в Питере можно найти школу танцев обучающую по наборной системе? (набирают группу и начинают учить, а не так, что ты присоединяешься к уже какое-то время занимающейся группе). Желательно, чтобы там были парные танцы (танго, сальса). А то столкнулась с тем, что в большинстве мест группа пополняется постоянно, и если у тебя нет подготовки, достаточно трудно догнать по уровню тех, кто занимается уже несколько месяцев.
Вопрос в общем-то не новый, но поиск не принёс ощутимых плодов. Фотографируюсь я редко, а тут посмотрела на снимки, сделанные на подружкиной свадьбе на прошлой неделе и ужаснулась: на мне было платье без рукавов и на каждой фотографии в глаза бросались на мой вкус довольно полные руки. Ну кроме истерики что у меня в округе все зеркала кривые, я себя каждый день вижу иначе и прочие глупости... Вопрос соответственно вот в чём: а как уменьшить объём этих самых рук? Подтягивания, отжимания? Мне кто-то брякнул что пока не похудеешь и не сгонишь собственно жир - какими бы накачанными мышцы не были вид будет сохраняться не ахти. Просто придирчиво осмотрела себя (опять в зеркале, да) - у меня если ещё немного похудеть будут рёбра торчать как у освенцима, фигура непрорпорциональна и если всё что ниже талии нужно постоянно подтягивать упражнениями, то сверху как подросток и чуть что рёбра торчат. Я к чему: сейчас знаимаюсь сама, прежде когда посещала занятия по фитнесу не всегда выдерживала силовые упражнения на руки - на одной у меня была травма, она начинает дрожать и дико ныть от усилий. Преодолеть себя нужно, не спорю, но кроме поднятия собственного веса несчастными руками хотя бы на первых этапах что сделать можно? Упражнениями, ибо скоро купальный сезон закончится и регулярно плавать совсем не смогу - аллергия на хлор, задыхаюсь.
Если теги не появятся - исправлюсь тотчас после публикации.
Есть ли в Крылатском бассейн? В каком-нибудь из спортклубов... Про то, что есть на Кунцевской, Пионерской и вокруг, я знаю, хотелось бы именно внутри Крылатского.
А как вы думаете, можно ли считать плавание полноценным видом спорта (фитнеса)? т.е. достаточно ли ходить в бассейн чтобы держать мышцы в тонусе (пресс, попа, бедра, руки)? а чтобы начать с нуля и поднакачать слегка все мышцы? или всетаки нужны силовые упражнения, степ, аэробика и пр.
в последнее время мышцы немного распустились, хочется пойти на спорт, но поговорив на чистоту сама с собой, решила что я смогу только плавать, остальной запал спадет на 3 неделе.
ну и заодно, спрошу петербурженок. В какие бассейны вы ходите? нравится?
p.s. я видела пловцов по телевизору, и знаю что это самый что ни наесть полноценный вид спорта, но меня интересует именно непрофессиональные занятия и польза от них.
кто-нибудь занимался по этой 12ти недельной программе? я весь сай т облазила, вроде всё понятно и просто, кроме еды :( я не могу на неделю вперед знать чего буду есть, я и за день-то не знаю... если кто тренировался по этой программе, посоветуйте, пожалуйста, как вы с меню на неделю определялись. да и любые отзывы приветствуются. спасибо
теги поставила, если не видны, поставлю после публикации сразу
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}