![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
начала ходить на йогу. я не знаю как они различаются, но я хожу на хатха-йогу.
очень нравится, прониклась я этим, хотя была только три раза.
на самом деле пошла от балды, просто на спорт-клуб нет ни желания, ни денег, а про йогу мне говорили, мол, она заменяет спорт в своем роде.
но как именно-не понимаю пока еще. единственное, что я понимаю, что у меня после длительных занятий должна быть чудесная растяжка))) а что еще?
я бы конечно похудеть хотела на кило 5...животик поменьше сделать, ножки чуть тоньше...у меня получится это с помощью йоги?:)
вообще, какие будут советы(что лучше, как лучше, может есть какие-то правила пользования йогой (не пить/не есть/ до/после занятий)?
спасибо.
очень нравится, прониклась я этим, хотя была только три раза.
на самом деле пошла от балды, просто на спорт-клуб нет ни желания, ни денег, а про йогу мне говорили, мол, она заменяет спорт в своем роде.
но как именно-не понимаю пока еще. единственное, что я понимаю, что у меня после длительных занятий должна быть чудесная растяжка))) а что еще?
я бы конечно похудеть хотела на кило 5...животик поменьше сделать, ножки чуть тоньше...у меня получится это с помощью йоги?:)
вообще, какие будут советы(что лучше, как лучше, может есть какие-то правила пользования йогой (не пить/не есть/ до/после занятий)?
спасибо.
32 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
xyliya2008-02-06 13:47:00 (ссылка)
когда я ходила на йогу, у меня небыло нужды похудеть или что-то уменьшить, так что в этом плане не знаю. но эффект все же был в виде упругости мышц.
растяжка действительно чудесная, я уже довольно давно не занимаюсь, но на шпагат без подготовки могу сесть в любое время, тогда как до занятий и мечтать не могла об этом. хотя здесь, вероятно, играет роль индивидуальные особенности организма.
shuburshun2008-02-06 13:54:00 (ссылка)
Я скинула 5 кг буквально после полтора месяца занятий.Хотя лишнего веса не было.
растяжка да,будет)да и вообще тело и мозги подтягиваются и прочищаются)
есть пить сами начнете когда нужно(слушайте себя),да и обмен веществ улучшится
junona2008-02-06 13:56:00 (ссылка)
у меня вот еще до конца не получается совсем напрочь выключить голову во время занятий....
и за дыханием следить(
shuburshun2008-02-06 14:52:00 (ссылка)
Нас учили в начале делать акцент именно на правильности построения асан и были отдельные занятия по дыханию.А потом придет когда научитесь совмещать одно с другим)
Я жужжу про себя когда мысли лезут)))"ззззззззззззз")) или "оммммм"
carolle2008-02-06 13:56:00 (ссылка)
я тоже начала ходить на йогу. Пока изменений в весе не наблюдается, но все девочки на йоге весьма и весьма худые. Что обнадеживает.
sweetsun2008-02-06 14:11:00 (ссылка)
не пить и не есть за какое-то время до, чтобы желудок и мочевой пузырь были пустыми.
После - можно все, но лучше не есть какое-то время, особенно если вы похудеть хотите.
Собственно насчет похудения - я не уверена, что жирово
maria_enigma2008-02-06 14:33:00 (ссылка)
Йогой занялась сама по книжке лет 10 назад. На весе это никак не сказывалось, но мышцы стали более упругими и здорово развилась гибкость позвоночника.
Главное - не бросайте, йога очень полезна для всего тела и внутренних органов.
junona2008-02-06 15:06:00 (ссылка)
ну а вот чем???все говорят полезна, а чем не понятно)
вы вот давно уже увлекаетесь этим, поделитесь)
maria_enigma2008-02-07 00:37:00 (ссылка)
А в книжке было написано, какие упражнения полезны для каких органов. :) Для женской сферы некоторые упражнения рекомендуются, особенно перевернутые позы. Поза Льва, например, излечила мой хронический тонзиллит, кстати. Мучалась болями в горле раньше, а теперь забыла об этом.
Ну и для спины йога незаменима.
junona2008-02-07 11:56:00 (ссылка)
а поза льва это какая?:)
для спины да....я только из-за этого в основном и пошла) т.к. ВСД и все такое, как у многих...решила, что будет оч полезно и для сосудов заниматься)
maria_enigma2008-02-07 12:35:00 (ссылка)
Поза льва - это когда сидишь на пятках, опираещься на пальцы рук, чуть наклонясь вперед, раскрываешь широко глаза и высовываешь языкочень сильно как бы пытаясь достать им до подбородка. В такой позе находишься 20 сек. Всего надо сделать три раза. При этом сильно напрягаются горловые мышцы.
sunny_dust2008-02-06 14:51:00 (ссылка)
йога - это работа с духовным через тело :)
и вы вскоре это поймете, если будете заниматься регулярно и с отдачей
а в физическом плане - общая подтянутость, мышцы в тонусе, правильная осанка, гибкость и
похудеть - это зависит только от вашего желания
в хатха-йоге работают с праной и энергетическими каналами, так что- все возможно, все реально :)
ok_2008-02-06 14:52:00 (ссылка)
Когда я начала заниматься, мне кто-то сказал, что при правильном "применении" йога доводить тело до твоего личного идеала :) За себя могу сказать, что таки да, доводит: живот исчез и не появляется, попа и бедра подтянулись. Еще бы плечевой пояс развить, но я пока ленюсь дальше идти. А где Вы занимаетесь, кстати?
hamtaroo2008-02-06 17:16:00 (ссылка)
5 кг - это как-то очень радикально. У меня уходит где-то кило-два, когда занимаюсь йогой хотя бы раз в неделю. Из дополнительных плюсов - не болит голова и спина, и довольно много сил.
Не есть - да, за час до занятий. А то потом как вниз головой на полный желудок? Но я во время занятий и потом понемногу пью.