![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, вот собственно в чем вопрос.
Ищу себе тренажер домой и никак не могу выбрать.
Мне нужен качальный тренажер, чтоб максимальную групу мышц (ясное дело по отдельности, а не разом :) ), чтобы спина (позвоночник) не напрягалась, и не сильная нагрузка на суставы. Все эти ограничения обусловленны многочисленными переломами в количестве одинадцать штук.
В спортзал не хочу - время/деньги, да и в курсе программ.
Подзапустилась - в силу обстоятельств забросила все тренировки, только тянулась немного, и цигун, сейчас нагоняю. Занимаюсь самостоятельно, тренер не нужен (активная молодость, театральный институт (там с телом хорошо учат работать), семь лет с тренером), только вот тренажер захотелось. Потому что всякие прессы на полу - удар по спине в моем случае, да и нагрузка по-другому на тренажере.
Кто чего покупал, пользовал?
Расскажите, пожалуйста, а то описания у всех прям шоколадные.
Теги проставлю сразу.
Ищу себе тренажер домой и никак не могу выбрать.
Мне нужен качальный тренажер, чтоб максимальную групу мышц (ясное дело по отдельности, а не разом :) ), чтобы спина (позвоночник) не напрягалась, и не сильная нагрузка на суставы. Все эти ограничения обусловленны многочисленными переломами в количестве одинадцать штук.
В спортзал не хочу - время/деньги, да и в курсе программ.
Подзапустилась - в силу обстоятельств забросила все тренировки, только тянулась немного, и цигун, сейчас нагоняю. Занимаюсь самостоятельно, тренер не нужен (активная молодость, театральный институт (там с телом хорошо учат работать), семь лет с тренером), только вот тренажер захотелось. Потому что всякие прессы на полу - удар по спине в моем случае, да и нагрузка по-другому на тренажере.
Кто чего покупал, пользовал?
Расскажите, пожалуйста, а то описания у всех прям шоколадные.
Теги проставлю сразу.
23 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ponka2008-02-03 12:47:00 (ссылка)
эллиптический, он же кросс-тренажер, он же орбитрек.
Посмотрите по ссылке.
Все Ваши показания - прям как из его рекламной статьи :))
http://www.sportmaster.ru/article.php?p
olga_n2008-02-03 16:05:00 (ссылка)
"Все эти ограничения обусловленны многочисленными переломами в количестве одинадцать штук."
мне кажется, в такой ситуации Вам только в врачом надо консультироваться относительно Ваших занятий физкультурой, тем более, одной дома, без тренера
а что касается "универсального тренажера", Вам выше уже правильно написали, скамья и гантели (разборные или набор разных), отлично задействует совершенно все группы мышц.
и с кардио я тоже согласна, самый физиологичный - это эллиптический. у меня самой дома такой http://www.sportprofi.ru/descr749.h
bocharova2008-02-03 22:37:00 (ссылка)
купили изи шейпер.
Пользуюсь месяц, не могу сказать, что прям сразу мышцы подтянулись и т.д. Но вроде работает.
brmr2008-02-03 23:13:00 (ссылка)
я видела его по телеку как раз сегодня, в принципе он мне показался разумным
задумалась о нем, да
а как часто пользуетесь?
crimeanelf2008-02-03 22:41:00 (ссылка)
Без полной информации о том, чего вам нельзя, трудно что-нибудь сказать. Вам может подойти набор резинки + палка. Но помимо силовых упражнений надо же ещё заниматься сердцем. Бассейн не вариант?
Вдогонку к эллиптическим: в наш спортзал завезли новомодное кардио чудо-юдо. Это две горизонтальные штанги на уровне груди по бокам от вас, к ним на вертикальных штангах крепятся педали. Тренеры сказали, что это универсальный тренажёр, может быть беговой дорожкой, может лестницей, может эллиптическим тренажёром. Я попробовала - и как-то не поняла, в чём прикол. Но все машины в спортзале обычно заняты (их с десяток) - видимо, остальные понимают. К сожалению, не могу найти картинку.
Почему бы вам не проконсультироваться с физиотерапевтом? Мне с моей
brmr2008-02-03 23:20:00 (ссылка)
бассейн вариант :) только рабочий график сложный :)
нельзя прыгать и бегать - пятка, сломанные несколько раз голеностопы оба и колено.
ребра-руки это уже не так опасно для спорта
crimeanelf2008-02-03 23:27:00 (ссылка)
Подниматься по лестнице можно? Меня, когда заживала лодыжка, очень радовали такие тренажёры.
График у всех сложный. :)
Ей-богу, не слушайте ГО, найдите хорошего физиотерапевта, вам подберут упражнения. :)