![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, у меня такая тема.
Есть я - тетка 30 лет от роду. Профессинальным спортом никогда не занималась, ну и вообще ничем таким, что положительное влияние на гибкость оказывает. А от того, гибкость слегка в организме отсутствует, если не сказать жестче.
Вопрос такой:
- это вообще реально в таком возрасте ее развить? Ну чтобы там на шпагат и складываться пополам без ломоты во всех позвонках...
- если да, то что для этого надо делать? Какой вид тренировок?
- есть вообще живые люди, которым это реально удалось? (те, кому от природы даны резиновые сухожилия и гуттаперчевые кости не считаются)
Тэги очень ставила!
Есть я - тетка 30 лет от роду. Профессинальным спортом никогда не занималась, ну и вообще ничем таким, что положительное влияние на гибкость оказывает. А от того, гибкость слегка в организме отсутствует, если не сказать жестче.
Вопрос такой:
- это вообще реально в таком возрасте ее развить? Ну чтобы там на шпагат и складываться пополам без ломоты во всех позвонках...
- если да, то что для этого надо делать? Какой вид тренировок?
- есть вообще живые люди, которым это реально удалось? (те, кому от природы даны резиновые сухожилия и гуттаперчевые кости не считаются)
Тэги очень ставила!
79 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
kifadika2007-12-17 14:49:00 (ссылка)
присоединяюсь, может не через годик, а через два, но будете :) Еще можно к мануальщику походить.
tankar2007-12-17 14:52:00 (ссылка)
это смотря с какой интенсивностью заниматься :) если каждый день, так и через полгодика уже какой-никакой узелок будет получаться :)
koshkamu2007-12-17 17:34:00 (ссылка)
спасибо :-)
у меня именно в связи с йогой и возник вопрос. В фитнес-клубе, куда у меня ебинимент, есть йога, и я решила на нее ходить. И на первом же занятии поняла, что чего-то мне не хватает...
Гибкости, т.е. :-)
ola_laa2007-12-17 21:50:00 (ссылка)
а там куда вы ходите есть такой урок как стрейтч? я после года более менее регулярных занятий т.е стаораюсь пару раз в неделю или хотя бы раз попасть , но на самом деле как прийдется - я стала складываться пополам хотя когда начинала еле еле до пола доставала п.с. мне через неделю 29
foxilatus2007-12-18 00:22:00 (ссылка)
+1 у йоге. Но осторожно. Я тоже хотела поскорее гибкость развить. Всё тянулась. Итог - сорвала спину. Вам в узел завязываться не надо, а вот потихонечку связочки потянуть - можно. Пусть займет на годик больше, но спинку берегите очень.
koshkamu2007-12-17 17:36:00 (ссылка)
я вот боюсь, что в моем возрасте уже поздно про шпагаты думать :-) Поэтому и хотела узнать - такие есть вообще. Что был так сказать стимул :-)
koshkamu2007-12-18 12:11:00 (ссылка)
ну я как-то живу с мыслью о том, что такие вещи надо закладывать лет до 12. А кто не успел - тот все, опоздал :-)
hazy_amber2007-12-17 15:06:00 (ссылка)
я довольно гибкая, но если не тренируюсь, то и вся гибкость псу под хвост
так что это такое дело
год назад легко складывалась к коленям, а теперь вот толком не могу наклониться
а вообще йога, да и просто ощущения хорошие, и это тот случай, когда промежуточные результаты довольно приятно заметны, что-то вроде, а сегодня я еще дальше дотянулась
koshkamu2007-12-17 17:37:00 (ссылка)
я сходила уже 4 раза, кроме ломоты в каждой кости никаких результатов (ну или я их просто не замечаю). Вот я и подумала - может в моем возрасте такое вообще нереально?
streich2007-12-17 18:31:00 (ссылка)
реально.
просто нельзя торопиться. у меня дочка худ.гимнастикой занимается - так ей 6 лет и она гибкая довольно таки, но и то говорят, что торопиться в этом деле нельзя, чтобы не иметь потом проблем с позвоночником.
а уж чтоб за 4 раза были результаты. )
тренер говорит, что можно посадить человека на шпагат за месяц, два максимум, что спину можно разогнуть за полгодика интенсивных тренировок, но для здоровья это будет скорее вредно, чем полезно.
no_gift2007-12-17 19:23:00 (ссылка)
попробуйте сходить на йогу в йожистый центр( например, yoga.ru), а не в фитнесс-клуб, на начальный класс
там обычно все постепенно делают и объясняют, как правильно
и да, торопиться не надо.
bambina_n2007-12-17 15:56:00 (ссылка)
оффтоп:
простите за вопрос не по теме, но очень уж интересно:
а зачем вам эта самая гибкость?
понимаете, я как раз та самая гуттаперчивая девочка. в свой тридцать один год гнусь на мост,сажусь на шпагат, вяжусь поражающими воображение узлами и всякое прочее.
только вот пользы от этого, по моим личным ощущениям никакой кроме вреда(( очень эластичные связки у меня - это склонность к растяжениям, подвывихам и прочим неприятностям. да и теннисом большим не очень получается заниматься - очень гибкие связки запястья мешают долго удерживать тяжелую ракетку, рука болит.
положительный же момент невелик - вот, допустим вчера встала в арабеск (по моему, это так называется, когда заводишь одну ногу за спину и прижимаешь носок к голове), к вящему восторгу друзей. сорвала апплодисменты. но такой цирк случается не часто, и по моему, не стоит свеч... потому что проблем гораздо больше...
silna2007-12-17 16:04:00 (ссылка)
Re: оффтоп:
а в сексе? в сексе польза есть?
мне всегда казалось, что гибким больше поз доступно
и всяко можно нафантазировать...
или это быстро надоедает?
bambina_n2007-12-17 16:15:00 (ссылка)
Re: оффтоп:
*крепко призадумалась*
..ээээ...ну да, наверное....
если честно, мне никогда в голову не приходило смотреть на проблему под таким углом. мне просто не с чем сравнивать, понимаете? я же всегда такая была))) а мужчины никогда не сравнивали "предметно", ибо не так воспитанны. только восхищались, но тоже не по поводу конкретно гибкости, а как бы "в общем", если можно так сказать)))))
но если подумать - да, точно, какие-то вещи могут быть и недоступны "негуттаперчивым". но, думаю, тут дело не в гибкости а в фантазии как таковой - если она есть, то человек под любые возможности организма напридумает такого, что мало не покажется))) вывод делаю из периода с ограниченной подвижностью - ногу я ломала неудачно, жила в гипсе долго. так что вряд ли это какой-то особеный плюс.
но вот часто бывает, что после бурного секса приходится "ставить на место" позвоночник - ну, прохрустывать спинку, делать парочку упражнений))) опять - таки гибкость, будь она не ладна....
swan_black2007-12-17 16:22:00 (ссылка)
Re: оффтоп:
У меня тот же вопрос возник, а зачем ? Я вот совсем не гибкая, с детства такая, хотя общая спортивность выше среднего, лет мне правда уже давно не 30, но не помню, чтобы как-то мешало мне это жить. Конечно с завистью смотрю на тех кто может на шпагат сесть или узлом каким-то завязаться, но точно так же завидую и кто на инструментах играет или рисует хорошо :) Мне просто интересно, а вдруг чего-то такое за гибкостью кроется чего я пропустила :)
koshkamu2007-12-17 17:44:00 (ссылка)
Re: оффтоп:
я просто считаю, что гибкось это здоровье, а ее отсутствие нездоровье :-)
cheburashechka2007-12-17 18:26:00 (ссылка)
Re: оффтоп:
Зря Вы так. Гибкость на состояние здоровья практически не влияет. Думаю даже, что пробежка на свежем воздухе полезнее для организма, чем шпагат.
koshkamu2007-12-18 12:19:00 (ссылка)
Re: оффтоп:
я много где читала, что гибкость тела - залог его молодости.
cheburashechka2007-12-18 22:29:00 (ссылка)
Re: оффтоп:
Ну как Вам сказать.. Тогда получается, что члены сборной по художественной гимнастике должны выглядеть моложе, чем их ровесницы, которые не такие гибкие.
fur_fox2007-12-18 03:27:00 (ссылка)
Re: оффтоп:
вы правы!
гибкость позвоночника это молодость, но уметь садиться на шпагат врядли полезнее умения сложиться пополам.
кстати не могу точно поручиться, но неоднократно слышала что переход на более вегетарианскую диету делает тело гибче, тоесть связки и мышцы эластичнее.
tuilien2007-12-17 18:16:00 (ссылка)
Re: оффтоп:
В принципе, пользы от гибкости не очень много, да. Ну вот воображение поражать. Еще я, например, спать могу, связавшись в довольно причудливый узел - помогает при дефиците места, в поездках, скажем :) (И совсем оффтоп - арабеск не обязательно предполагает прижимать носок к голове :) )
milas2007-12-17 16:08:00 (ссылка)
йога
я вот временно не хожу, но ходила в терапевтический класс и в обычный, и насмотрелась, что старушки вытворяют в 70 лет, начав заниматься, например, пару лет назад всего
в 30, думаю, даже самые жесткие суставы можно разработать
koshkamu2007-12-17 17:49:00 (ссылка)
ну уж если старушки :-)
я как раз именно на занятиях йогой почувствовала всю свою неполноценность в этой области. Вот и думаю - будет мне в этой жизни счастье или может на танцы пойти, чтобы комплексами не обрастать. хотя гибкости очень бы хотелось :-)
cheburashechka2007-12-17 18:22:00 (ссылка)
Конечно, можно. Но имейте в иду вот что. Я вот, допустим, как ни стараюсь, но не могу стать на мостик из положения стоя. Не сгибается у меня спина и вообще больно. Как бы я не тренировалась, но ничего не получалось. Потом мне поведала одна моя знакомая, мастер спорта по художественной гимнастике, что не всем людям дана гибкость в спине, то есть если садиться на шпагат можно научить любого, то мостик из положения стоя не каждый может сделать.
koshkamu2007-12-18 12:23:00 (ссылка)
ну вот :-( мне мостик не очень важен, а вот складываться пополам хотелось бы :-( одним словом, приоритеты у меня расставлены так что сначала гибкость спины, а потом уже ноги. Неужели я из тех кому не дано? Как страшно жить (с)
cheburashechka2007-12-18 21:57:00 (ссылка)
Ну не факт, что Вы из таких людей.=))) Вы попробуйте, а там видно будет.
tigra_irbis2007-12-17 18:23:00 (ссылка)
Мне очень в этом плане стрип помог, а также немного пилатеса и стрейчинга. Пополам не складываюсь, конечно, но это потому, что стрейчингом мало занималась. Зато пластика тела очень изменилась.
antoinette_f2007-12-17 22:43:00 (ссылка)
реально развить.я видела людей с положительной динамикой
просто регулярно делали упражнения на растяжку, с правильной техникой и под опытным руководством
kustik2007-12-18 04:23:00 (ссылка)
поддерживаю йогу, но только после предварительного посещения пилатеса. Лучше год, но может хватить и полгода.
sky_bar2007-12-18 07:00:00 (ссылка)
Занималась как-то по книжке "Ножки мирового стандарта". Там после основных упражнений были упр-ия на растяжку. Гибкость в теле развилась неимоверная, честно :).
Но как только бросила занятия - все пропало...