![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
mypointofview пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2007-09-28 12:48:00Меня в спорзале хватает только на полчаса-час эллипсоида и какого нибудь занятия йогой. Причем перспектива ехать в спорзал чтобы там тупо походить час - не возбуждает нисколечко, опять ж можно с собакой побегать с тем же результатом. Всякие тренажеры - я честно говоря понятия не имею как ими пользоваться - в смысле сколько раз по сколько раз по сколько килограмм и вобще не вырастут ли у меня бицепсы размером с футбольный мяч. В результате я не была в спорзале (за который тем не менее регулярно плачу деньги) уже этак месяца три. Хорошо бы конечно нанять персонального тренера - но он что то таких денег стоит, что меня скорее жаба задушит, чем я ему эти деньги заплачу.
Вобщем вопрос - расскажите как вы подходите к занятиям спортом? У вас есть какая нибудь уже заранее расписанная "обязательная программа"?
Вобщем вопрос - расскажите как вы подходите к занятиям спортом? У вас есть какая нибудь уже заранее расписанная "обязательная программа"?
98 комментариев
lentochka2007-09-28 23:51:00 (ссылка)
Ja tozhe ne mogu, mne diko skuchno.
Ja hozhu na aerobiku, togda menja pogonjaut, ja nenavizhu, no delau.
pro_sha2007-09-28 23:57:00 (ссылка)
Mne tozhe kazhetsya, chto edinstvennyi vyhod - eto hodit' na klass kakoi-nibud', gde ne budet vozmozhnosti sbezhat'.
mypointofview2007-09-29 00:03:00 (ссылка)
у меня в спорзале просто классов на которые можно ходить (я как то пошла на один танцевальный - так 2/3 группы ушло еще до половины - запутались в куче движений) - всего ничего, а если есть что то хорошее - то как правило в неудобное время
pionervojataja2007-09-29 00:00:00 (ссылка)
мне помогает:
1, ходить с кем-то (стыдно динамить)
2, ходить на кружки (с кем-то, тогда стыдно динамить)
:))
буду посматривать комменты, тема животрепещущая ))
pitomec2007-09-29 00:02:00 (ссылка)
Обычно, когда покупаете абонемент в тренажерный зал, в стоимость входит как минимум одно занятие с тренером, который и расписывает Вам нагрузку и объясняет как и зачем делать все упражнения. Без одного такого занятия, (а лучше - под постоянным присмотром) ходить в лучшем случае бесполезно, а может быть и вредно.
mypointofview2007-09-29 00:04:00 (ссылка)
было дело
но то как он меня потренировал - меня совсем не устраивает :( я там раза три чуть в обморок не упала (ну не штангист я, что поделать)
под конец он мне посоветовал питаться исключительно курицей (и ничем больше) чем в моих глазах все его советы свелись к бестолковым
veroniq2007-09-29 01:00:00 (ссылка)
дурак, ага
1) если в обморок чуть не упали - то наоборот углеводы длинные или вполне себе короткие (у вас же никакой проблемы с лишним весом нет, так что тут волноваться не надо) особенно перед тренировкой (немного, за час-полтора). сахар в крови иначе падает и вполне себе пиздец может наступить (сама такая)
все эти белковые диеты вообще, мягко говоря, не всем подходят - я когда-то пробовала - живот болит и вообще не очень хорошо. но главное - я абсолютно тупею :)
2) найдите того, который подходит. мне ужасно нравится мой тренер. при этом то, что делают большинство других тренеров в зале, мне совершенно не нравится
mypointofview2007-09-29 01:05:00 (ссылка)
Белковые диеты хороши только на очень короткий промежуток времени чтобы в день икс покрасоваться телом, но постоянно жить так нельзя. Странно что тренер этого не знает.
попробую с другим поговорить
arthatse2007-09-29 00:14:00 (ссылка)
Если в этом клубе неподходящие групповые классы, и Вам остаётся тренажёрный зал, - потратить один раз в жизни деньги на несколько занятий с подходящим Вам тренером. Одновременно почитать грамотные журналы и книжки, чтобы понять физиологию наращивания мышц и жиросжигания. В конце концов, этими деньгами Вы оплатите себе навыки на всю жизнь.
А если так не выйдет - может, стоит найти клуб с хорошими групповыми программами, ну или действительно с собакой бегать :))
(А незнаючи в зале себе можно исключительно навредить, а никак уж не принести пользу)
diff2007-09-29 00:21:00 (ссылка)
Мне в начале расписали сколько чего на чем делать.
Я туда езжу на полтора часа, занимаюсь по ней и на работу. 3 раза в неделю.
Погулять с собакой и погулять на тренажере - две большие разницы. По крайней мере еще ни разу в жизни с собакой я не умирала через пять минут гуляния)))
mypointofview2007-09-29 00:25:00 (ссылка)
Разве есть разница в между бегать с собакой и бегать на беговой дорожке?
diff2007-09-29 00:28:00 (ссылка)
Есть. На дорожке вы себя не можете пожалеть и побежать помедленнее.
Помимо дорожки наверняка есть другие кардиотренажеры, кстати.
mypointofview2007-09-29 00:30:00 (ссылка)
Бег вроде лучше всего и калории сжигает и мышицы подтягивает - по крайней мере я по себе вижу - если я бегать начинаю - у меня фигурка становится точенной, от остальных тренажеров такого эффекта нету.
Собак тоже меня жалеть не будет - он носится так, что я за ним не успеваю :)
mypointofview2007-09-29 19:37:00 (ссылка)
переходя на ходьбу, переходя на бег
но я на беговой дорожке 45минут час без остановок - не смогу
_purple_monkey_2007-09-29 00:28:00 (ссылка)
О, вот я прямо сейчас себя загоняю пинками в спортзал;-)
В общем, я делаю так. Если я какое-то время не ходила и мне лень и вообще, я начинаю ходить на классы. Потом добавляю тренжеры.
first_marpa2007-09-29 00:29:00 (ссылка)
Davai poidem. A to ya sebe chlenstvo kupila, a doiti ne mogu. lenivo zhut'.
mypointofview2007-09-29 00:31:00 (ссылка)
давай лучше тут найдем студию где нибудь танцевальную серьезную и серьезно так пойдем запишемся и будем ходить?
first_marpa2007-09-29 00:34:00 (ссылка)
U menya kazhetsya est' skol'ko-to free passes dlya gostej.
A tancy horosho by, tol'ko ne mogu opredelit'sya kakie.
vot zapisalas' na balet, no eto tak, raz v nedelyu vsego.
laura_corolla2007-09-29 00:40:00 (ссылка)
у меня не получается подолгу заниматься... а сейчас к тому же такой график, что и час выкроить проблема. Поэтому стараюсь короткими подходами, но чаще. Если есть время - иду в спортзал на полчаса интенсивно на тренажерах (минимум - велосипед+беговая дорожка). Если нет (что чаще всего) - утром 20-25 мин йоги или пилатес, вечером - короткая, но интенсивная пробежка 15-20 минут опять же, если нет желания на улицу или погода плохая, то дома или какой-нибудь комплекс упражнений, или 20 -25 минут йоги или пилатеса. Чаще и больше не получается никак, но это вполне устраивает.
princess_olya2007-09-29 02:27:00 (ссылка)
Что это за йога такая на 20 минут?? У нас занятие длится полтора часа.
laura_corolla2007-09-29 04:05:00 (ссылка)
у меня диск с рутинами, разбитыми на интервалы разной длины - начиная от 15 минут. например, можно сделать упражнение для лишь одной группы мышц, или чтобы проснуться как следует, или наоборот для релаксации. при этом они не начинаются или заканчиваются внезапно, посто более короткая сессия. если у меня есть больше времени, я могу выбрать ту, что подлиннее - час, например.
laura_corolla2007-09-29 04:33:00 (ссылка)
Конечно, не секрет :) я не так давно занимаюсь ею, и большую часть времени использую вот этот, хотя на нем всего 8 рутин, одна десять минут, три 20, одна 30, и еще 40, 70 и 55 - последняя для вечернего расслабления. Растяжка у меня не очень хорошая, поэтому даже простые упражнения дают хорошую нагрузку:
http://www.amazon.com/Yoga-Beginners-Ba
У нее, кажется, есть и power yoga диск, но мне до этого далеко пока. Мне очень нравится именно эта инструктор, Barbara Benagh - темп занятий и то, как она советует и помогает контролировать дыхание, мышцы, мне очень подходят, ощущение как будто с живым инструктором работаешь. Может, это personal bias, потому что она похожа на инструктора, который ведет класс у нас в университете, но у меня не получается туда ходить регулярно.
Этот похож на предыдущий, на нем больше рутин немного, но я его пока не купила еще, только слышала отзывы:
http://www.amazon.com/Yoga-Beginners-Da
Для снятия стресса вот этот хороший тоже:
http://www.amazon.com/Yoga-Stress-Relie
_milashka2007-09-29 00:45:00 (ссылка)
Света, в каждом спортклубе есть инструктора
вот подойди к одному из них и скажи "я хотела бы составить программу, по которой заниматься"
Они с тобой походят по клубу, покажут тебе разные тренажеры, скажут по сколько кило и сколько раз
потом будешь ходить с карточкой и заполнять ее
когда увидишь, что нагрузка стала маленькой, добавляй постепенно
mypointofview2007-09-29 00:47:00 (ссылка)
попробую
я их боюсь - они старательно пытаются втюхать "программу занятий с тренером", которая стоит от 3 до 10 тыщ
но я попробую
veroniq2007-09-29 00:50:00 (ссылка)
1. персональный тренер раз в неделю (а не каждый раз). отличия очень сильные (я до этого занималась 3 года с разной интенсивностью в разных странах и 4 разных спортзалах). мне именно очень нравится мой тренер - и отношение правильное, и вообще хороший. эффект - другие ощущения от занятий, более пропорциональное тело, я стала существенно сильнее (без увеличения объемов), спина перестала болеть и т.д.
2. музыка с правильным ритмом. я все мп3 пропустила через программку, определяющую beats per minute, ну и составила соответствующие плэйлисты - 124-127 bpm идеальны для ходьбы по дорожке со скоростью 6-6.5 км/ч
и т.д.
3. бассейн
mypointofview2007-09-29 01:21:00 (ссылка)
о кстати
вопрос про бассейн - а сколько в нем нужно проплавать чтобы получился полноценный workout?
nick_cathy2007-09-29 01:45:00 (ссылка)
Я забила на спорт-клуб. Страшно лень стоять в пробке ради того, что можно поделать дома самостоятельно (йога, минимальная тренировка "на мышцы") или в парке с собакой (кардио) :) Но мне хорошо, я не толстею, хотя живот и попу подтянуть надо бы, но это того не стоит :)
tschapperl2007-09-29 03:38:00 (ссылка)
Никак.Я так и не смогла.Моя обязательная программа, это я красиво крашусь, делаю укладку, надеваю красивый спортивный костюм и вкусно и обильно ем в ресторанчике, который прямо в моем фитнесс центре и там обалденно готовят.Потом заказываю фреш и гуляю по спортзалу болтая с приятельницами.Заниматься на тренажерах я не могу, от персонального тренера плакала, мне тяжело заниматься, я устаю, я потею, а я ненавижу это.
В бассейн иногда захожу поплавать, но чаще в баню или на гидромассаж, это класс.
Но поскольку я за все это не плачу ни копейки из своих денег, жаба меня не душит.А то бы уже года 4 как отказалась)
tschapperl2007-09-29 04:08:00 (ссылка)
Да.Я даже с собаками бегать не могу, благо они это самостоятельно могут :)
asyak2007-09-29 05:26:00 (ссылка)
Я лично втянулась,когда поняла, что после полноценного воркаута улучшается настроение и появляется дополнительная энергия...Начинала с тренажеров, потом поняла, что классы дают больший эффект. Однако даже из классов надо выбирать то, что больше нравится/меньше напрягает, чтобы не приходилось себя заставлять идти в спортклуб.Меня к примеру, сильно напрягает стэп и всякие боди аттаки, где надо много прыгать. Я хожу исключительно на пилатес и бодипамп (упражнения с гантелями)
swan_black2007-09-29 06:31:00 (ссылка)
Я ненавижу тренажеры, поэтому хожу в классы, которые меня устраивают. Посетила очень многие, поняла, что мне нравится или по крайней мере не противно, а что совсем не для меня.
swan_black2007-09-30 00:07:00 (ссылка)
Салса больше всего :), степ, был еще давно и недолго класс босу (это такая резиновая полусфера, как бы половина большого мяча), хип-хоп, кикбоксинг - ну так средне. Я вообще люблю танцы и движение-прыжки :), не люблю под'еьм тяжестей и всякие упраженения на растяжки, я очень не гибкая. Поэтому один раз йогу попробовала и ушла с середины, но мне правда сказали, что это была не правильная йога :), их есть несколько вариантов. Еще был одно время класс 50-50, т.е. половину времени степ, а половину тяжести и растяжки. Вот это меня устраивало, т.к. гири были в небольших количествах, но сейчас нет удобного мне по времени.
firrior2007-09-29 09:00:00 (ссылка)
Хочу вот высказаться в защиту тренажеров. Одна моя знакомая, по своей конституции была толстенькой. Вела активный образ жизни, часто ходила в походы и на сплавы, ела немного - а фигура была не очень... Перепробовала йогу, шейпинг, танцы - не помогало. Пошла в тренажерку - за полгода выровняла себе фигуру до голливудских стандартов - грудь осталась, как была, 4 размера, остальное все ужалось. А что насчет "не вырастут ли у меня бицепсы размером с футбольный мяч" - точно не вырастут. Для этого годами занимются, сидят на строгой белковой диете, и то без гормонов ("химия"), у женщин с нормальным уровнем тестостерона мышцы все равно не заметны под слоем подкожного жира. Что тренер пытался положить вас под штангу, от которой вам тяжело - так это спорт такой, со штнгами. Всем тяжело, но только первые два месяца. Потом втягиваются.
А если тренер не сможет подобрать программу, рекомендую обратиться в
ru_bodybuilding. mypointofview2007-09-29 09:06:00 (ссылка)
что все прям втягиваются?
а что штангу - без тренера то я эту штангу тягать то не буду
mypointofview2007-09-29 09:09:00 (ссылка)
ну коль вы с историей
была у меня девушка знакомая - тоненькая, стройненькая, голливудского нулевого размера
помешалась на спорте
и теперь это ужасно - руки как у мужика, пузо колесом, ноги колесом, морда квадратная
mypointofview2007-09-29 09:16:00 (ссылка)
>Что тренер пытался положить вас под штангу, от которой вам тяжело - так это спорт такой, со штнгами. Всем тяжело, но только первые два месяца. Потом втягиваются.
А потом такое случается?
http://community.livejournal.com/ru_bod
lena_lenina2007-09-30 08:17:00 (ссылка)
про стимулы. у меня друг фотограф, постоянно меня раздевает и заставляет позировать. черт! пришлось ходить в тренажерку, чтобы фотки были красивые. чтобы не стыдно было перед потомством.
а потом втянулась, уже приятно просто поприседать, попрыгать, повисеть на турнике. как в детстве. смешно)))) но это так. можно и дома этим заниматься, наверное
mypointofview2007-09-30 08:31:00 (ссылка)
я за вас рада
у меня такого стимула нету ни в лице друга фотографа, ни в желании переделать тело - http://svetlanka.com/nak1.jpg
lena_lenina2007-09-30 11:36:00 (ссылка)
какое великолепие!! почему нет фотографа? такое тело нужно увековечить))
m_elle2007-09-29 12:25:00 (ссылка)
это такая легенда, что нужно годами качаться, и сидеть на специальной диете, чтобы мышцы выросли - и не знаю, откуда она пошла. Мне стоит месяц 2-3 раза в неделю походить в тренажерный зал - мышцы начинают выделяться, и тонкость фигуры портится. Тренажеры, это все-таки для мужиков, с моей точки зрения.
ladyfler2007-09-29 09:12:00 (ссылка)
когда у меня начинается такая вот лень, я иду на групповые занятия.
Танцы бодрят сильно, аква-аэробика. Когда пару лет назад меня жутко все утомило, я стала искать какую-то экзотику и пошла на аква-пилатес. Прозанималась долго, потому что было интересно.
Последнее время собираюсь вот сходить на капоейру и карате, потому что опять все надоело :)
плюсы таких "встрясок" еще в том что мышцы которые в тренажерном зале не прорабатываются тоже как-то задействованы.
а сколько у вас стоит тренер? в моем далеко не самом дешевом в Москве клубе это рублей 1200 (40 баксов), но он же за эти деньги программу пишет на какую-то ближайшую перспективу, дает советы о питанию и т.д. Когда есть тупик в силовых тренировках, это стоит того. Грубо говоря, это человек который прокладывает и показывает кратчайший маршрут до какой-то локальной цели (объем талии 60 см например или круглая упругая попа)
mypointofview2007-09-29 09:20:00 (ссылка)
от 150ти
у меня локальных целей нету :) у меня талия и без тренировок 60 см и попа круглая
и советы по питанию мне нахуй не нужны, шли бы они все куда попало со своими советами (уж извините)
мне просто нужно заниматься спортом несколько раз в неделю для поддержания тонуса, хорошего настроения и энергии. Те мне процесс важнее результата
ladyfler2007-09-29 09:29:00 (ссылка)
да, 150 и я бы пожадничала :(
кстати, нет желания идти именно из-за отсутствия локальной цели. цель надо обязательно ставить - например, пробежать 10 км за сколько-нибудь там минут. ну что-то самое дурацкое, но ради чего ходить в зал.
или я вот еще вспомнила, на меня действуют внешние, психологические стимулы. я вот например когда вижу на работе ровесниц у которых из джинсов свисают бока, начинаю бояться что у меня когда-нибудь тоже так же будет, если я буду пропускать тренировки, и вечером бегаю на дорожке вдвое больше обычного :)) или для меня еще стимул - фитнес-бар после тренировки. там очень вкусные соки и белковые коктейли. :)
mypointofview2007-09-29 09:42:00 (ссылка)
дело не в психологических стимулах, дело в том что понятия не имею что там делать (хотя да, то что я со своим телом ничего сделать не могу - я и так худая, попа-ноги у меня нормальные, хотелось бы отрастить грудь, но это не получится, пузо хоть качай хоть не качай - а если bloating то оно выпирает, если нет - нормальное пузо)
ladyfler2007-09-29 23:05:00 (ссылка)
вы ведь в штатах живете, насколько я поняла? в России выходил какое-то время журнал "мисс фитнес", журнал немного для упертых теток-качков, но больше половины материалов там было - инструкции по применению тренажерного зала. Мне в свое время очень помог, этакий дешевый заменитель спортзальному тренеру. Причем нельзя сказать что менее качественный - его делают под руководством людей, которые в фитнесе и бодибилдинге понимают.
так вот к сожалению российскую версию прикрыли, но американская-то насколько я понимаю никуда не делась http://www.msfitness.com/mfmpages/magaz
nepripeva2007-09-29 09:54:00 (ссылка)
Я стараюсь подгадывать ходить так, чтобы посмотреть что-то интересное по телевизору. Надеваю наушники и вперед. Еще люблю, когда мало народу, поэтому хожу по утрам или днем, тогда и тренера более свободны и всегда можно что-то у них спросить, и очереди на тренажеры нет.
silence_of_wind2007-09-29 11:16:00 (ссылка)
Все таки лучше всего вам поискать тренера. Толкового тренера. Приведу пример.
У нас недавно начался фитнес, и я очень рада, что его ведет очень толковый инструктор (она по-моему из "Планеты фитнес", и еще веде несколько фитнес клубов в области). Если честно, так как она над нами издевается (в смысле количества и качества упражнений), я бы над собой издеваться не смогла бы. Она нас тренирует потихоньку подкачивая все все все, и рястяжку мы делаем. Вообщем, прошел месяц, и уже есть результат. И вообще, делать разные упражнения все же лучше с тренером, потому что он опять же не позволит вам сделать что-то неправильно, т.е. не будет травмы если что.
Вот так, ищите толкового тренера. Лично мне кажется, уж лучше потратить денег побольше, но чтобы был результат, чем три месяца ничего не делать и тоже платить деньги.
mypointofview2007-09-29 19:33:00 (ссылка)
я ж написала - я не миллионерша чтобы нанимать личного тренера
silence_of_wind2007-09-30 18:21:00 (ссылка)
я просто поделилась опытом
видимо для просаживанимя денег просто так, т.е. 3 месяца ходить просто так в клуб, у вас есть, а вот чтобы нанять тренера - нет
ну-ну
чтож, удачи
mypointofview2007-09-30 19:29:00 (ссылка)
абонимент в спортзал стоит 130 долларов в месяц
тренер три раза в неделю будет стоить как минимум тыщу
вы разницу совсем не видите?
mypointofview2007-09-30 20:14:00 (ссылка)
>но чтобы был результат
какой результат?
мне не нужен результат
мне нужно стабильно ходить в спорзал
silence_of_wind2007-09-30 20:32:00 (ссылка)
ааааааааа, ну тогда молчу, мой коммент на предыдущее ваше утверждение про 130 долларов в месяц и прочее оставлять, не буду, потому что вы просто кокетничаете. Не нужен вам результат?,
Так не беспокойте людей, рассказывайте про это при других, ок?
вводидите только в заблуждение нормальных людей...
Гыы, новая мода чтоль, купить абонимент в спортзал когда результат не нужен..
mypointofview2007-10-01 09:29:00 (ссылка)
мне нужно туда ходить
результат в постоянных посещениях - потому что поднимается тонус и настроение
а что если есть 130 долларов на абонимент значит обязано быть тыща на тренера?
silence_of_wind2007-10-01 11:06:00 (ссылка)
в чем тогда проблема не понимаю, платите за полноценное посещение, и ходите себе спокойно, делайте вид, что вам это надо, зачем же себя заставлять что-то делать? вам же просто настроение надо повымсить? вот и повышайте себе
silence_of_wind2007-10-01 11:09:00 (ссылка)
читала, там вы спрашиваете чем можно занять себя в спортзале, вам рассказывают чем, но тем не менее вам ответы не подходят, потому что вы туда ходите прос то так и вовсе вам результат не нужен:)
silence_of_wind2007-10-01 22:22:00 (ссылка)
ага, но лично вам, я думаю, ничего не подойдет из ответов
вы предпочитаете тратить бабло просто так, подумаешь, какие-то несчастные 130 баксов в месяц. Очень здорово, особенно если потом еще пококетничать в ГО, "ах, я не знаю чем мне заняться в спортзале"
mypointofview2007-10-01 22:30:00 (ссылка)
вы закончили?
мне дали дельные советы: про музыку, про журналы, про классы, с тренером раз в сто лет чтоб разработал программу
я ж написала, что я не хочу заниматься с тренером - а вы мне тут прям навязываете это
впрочем тут часто так спрашиваешь что нибудь, при этом прям в посте пишешь что вот такой вариант решения мне не подходит - и что? и упорно начинают навязывать именно то что не подходит!
silence_of_wind2007-10-01 22:47:00 (ссылка)
я вам ничего не навязываю:) живите спокойно и читайте журналы в спортзале:)
удачи в растрате денег дальше:)
silence_of_wind2007-10-01 23:06:00 (ссылка)
я уже давно перестала вам давать советы, после того, как поняла, с какой целью вы ходите в определенные места:) мы это уже давно выяснили.
А рефлексируете тут только вы:) почему бы вам самой от меня не отстать?:)
silence_of_wind2007-10-01 23:36:00 (ссылка)
это вы все не перестаете:) и советы с моей стороны были (см. выше)
mypointofview2007-10-01 23:01:00 (ссылка)
вам наверно кажется, что в спорзал ходят только для достижения результата - для того чтобы похудеть или готовится к соревнованиям,
вариант "просто для поддержания формы/здоровья" вам видимо в голову не приходит
вот вы своего РЕЗУЛЬТАТА достигнете и бросите спорзал?
silence_of_wind2007-10-01 23:17:00 (ссылка)
нет:) я просто не буду выбрасывать деньги на ветер, и буду ходить лишь раз в неделю (или раз в две недели, в зависимости от надобности), и платить соответственно за свои посещения, а не просто так выбрасывать деньги, думая, что буду поддерживать себя в тонусе, отдавая в месяц определенную сумму
по-моему, кто-то хотел чтобы от него отстали, так чего вы сейчас лезите и пытаетесь мне доказать?:)
mypointofview2007-10-01 23:19:00 (ссылка)
кто ж вас будет пускать в приличный спорзал без контракта 2-4 раза в неделю?
silence_of_wind2007-10-01 23:35:00 (ссылка)
вы наверное, в Москве живете? я слава Богу оттуда перебралась и плачу небольшие деньги за занятия с тренером 2 раза в неделю, я вам об этом выше писала. Если вы считаете, что учат только там, где вы отдаете бешеные деньги, то вы глубоко заблуждаетесь:) ну чтож, значит в этом плане мне повезло больше:)
mypointofview2007-10-01 23:38:00 (ссылка)
нет, в лос анжелесе
я ничего не считаю, но знакомых тренеров которые были бы и дешевые и со своим спорзалом у меня нету
mypointofview2007-10-01 09:37:00 (ссылка)
интересно сколько ж вы зарабатываете, что для вас 13 тыщ долларов в год - хуйня какая то
silence_of_wind2007-10-01 11:13:00 (ссылка)
13 тыщ долларов в год действительно не хуйня, но про постановке вопроса, если мне это будет по-настоящзему надо ( а не так как вам), я неайду какой-нибудь компромисс. Например, найду, глде можно много меньше платить нормальномцу тренеру, вот и все. Впрочем, все так и происходит, я действиетльно плачу в месяц далеко не 130 долларов, а гораздо меньше. А вы наверное тоже неплохо зарабатываете, если можете себе позволить 400 баксов выкинуть на ветер?
udavochka2007-09-29 11:52:00 (ссылка)
АААААААААААААААААААААААААААААААА
Юзерпик!!!! он меня убил и вынес мозги!
извините за офф
pogoda2007-09-29 19:25:00 (ссылка)
мне кажется , час на эллипсоиде + еще час на ту же йогу - вполне неплохо. главное, чтобы этот второй час был не стречинг, а все-таки занятие с какой-то нагрузкой.
железки таскать совсем не обязательно, по-моему.
а вот в вопросе регулярности - тут только сила воли. ну или нужно постараться получить максимальное удовольствие от спортзала - после занятий зайти в сауну, поплавать в бассейне, и почувствовать себя в итоге новым человеком)
pogoda2007-09-29 19:29:00 (ссылка)
ну или еще другой совет: нужно выбрать "своё" - максимально интересное тебе занятие. которое прям так нравится, что не хочется пропускать
в моем случае это оказался микс-файт (он же тай-бо) - и я с удовольствием дубасила грушу под музыку. ну и тренер просто прекрасен - он в москве один такой, Тимур Стелла)
sweet_darling2007-09-30 00:52:00 (ссылка)
а у меня другая проблема - не могу загнать себя на групповые занятия :(
Хотя понимаю, что устаю на них больше - они у нас весьма интенсивные, хотя и по часу. А в тренажерке по полтора занимаюсь.
Если неохота идти в зал или непосредственно там одолевает скука, можно взять плеер с аудиокнигой. Я раньше никогда такое не слушала, а в зале как-то органично. Занимаешься и слушаешь.
nesemna_ya2007-09-30 11:07:00 (ссылка)
У меня программа, поэтому нескучно заниматься :)
Тренеру дополнительно платить не надо, это входит в контракт (Германия)
mypointofview2007-09-30 19:32:00 (ссылка)
>Тренеру дополнительно платить не надо, это входит в контракт
здорово