![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
А как вы думаете, можно ли считать плавание полноценным видом спорта (фитнеса)?
т.е. достаточно ли ходить в бассейн чтобы держать мышцы в тонусе (пресс, попа, бедра, руки)? а чтобы начать с нуля и поднакачать слегка все мышцы? или всетаки нужны силовые упражнения, степ, аэробика и пр.
в последнее время мышцы немного распустились, хочется пойти на спорт, но поговорив на чистоту сама с собой, решила что я смогу только плавать, остальной запал спадет на 3 неделе.
ну и заодно, спрошу петербурженок. В какие бассейны вы ходите? нравится?
p.s. я видела пловцов по телевизору, и знаю что это самый что ни наесть полноценный вид спорта, но меня интересует именно непрофессиональные занятия и польза от них.
т.е. достаточно ли ходить в бассейн чтобы держать мышцы в тонусе (пресс, попа, бедра, руки)? а чтобы начать с нуля и поднакачать слегка все мышцы? или всетаки нужны силовые упражнения, степ, аэробика и пр.
в последнее время мышцы немного распустились, хочется пойти на спорт, но поговорив на чистоту сама с собой, решила что я смогу только плавать, остальной запал спадет на 3 неделе.
ну и заодно, спрошу петербурженок. В какие бассейны вы ходите? нравится?
p.s. я видела пловцов по телевизору, и знаю что это самый что ни наесть полноценный вид спорта, но меня интересует именно непрофессиональные занятия и польза от них.
44 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
bahareva2007-08-13 11:39:00 (ссылка)
если вы будете, допустим, час плавать на максимальной скорости, с минимумом отдыхов - то да.
если вы будете вяло барахтаться, беседуя с подругой, то нет.
gingerkitty2007-08-13 11:42:00 (ссылка)
час? ого )
ну на это я еще могу пойти. это лучше чем час бегать )
gingerkitty2007-08-13 12:26:00 (ссылка)
серьезно плавала я в несерьезном возрасте. я выросла на море и заплывы в быстром темпе наперегонки для меня не проблема.
сейчас пылу поубавилось, т.к. захирела в московском/питерском офисе, но восстановить, если захотеть - можно.
nick_cathy2007-08-13 11:49:00 (ссылка)
Если несколько раз в неделю по 40 минут минимум, то да. Плюс это гораздо полезнее для здоровья, чем силовые упражнения и бег.
tatjanka2007-08-13 11:51:00 (ссылка)
я хожу 1 раз в неделю (плаваю я вполне профессионально) и почти не отдыхаю, но этого не хватает :(
правда, удовольствие огромное.
хожу в Локомотив (http://adresa.yandex.ru/company.xml?co
tachisis2007-08-13 11:55:00 (ссылка)
а не подскажете, сколько стоит? а то я еще месяц в москве, звонить-узнавать разорюсь -)
gingerkitty2007-08-13 11:57:00 (ссылка)
ссылочка не работает.
там хороший бассейн? это вполне рядом со мной )
tatjanka2007-08-13 12:07:00 (ссылка)
191119, Санкт-Петербург, Константина Заслонова ул., 23, корпус 4
+7 (812) 7644610 тел.
+7 (812) 7122548 факс
он пристойный, то есть с грибками и пр. счастьем за 10 лет я ни разу не сталкивалась; конечно, он не супер современный, т.к. это бассейн железнодорожников, построенный еще в советские времена, хотя и после частичного ремонта (они каждый год что-то ремонтируют).
официально на воде ты проводишь 30 минут, но иногда пускают раньше и получается минут сорок.
стоило это в прошлом семестре от 2700 до 3500 на 4 месяца, цена зависит от того в какой день, в какое время и сколько абонементов Вы покупаете. если начинаете не с сентября, то чуть дешевле. Обычно продажу абонементов они начинают в конце августа.
invalidimja2007-08-13 11:57:00 (ссылка)
1. да.
2. вполне.
если вы действительно плаваете, а не жалеете себя и после каждых 25 метров делаете перекур на 5 минут(т.е. не стоите у бортика, если вы в это время например активо работаете ногами или руками (в глубокой части бассейна), то так вполне можно "передохнуть").
впринципе не важно в какой бассейн ходить, главное не попасть в "час пик"))).
говорят сейчас Локомотив отремонтировали (точнее год назад или два)
я еще ходила в бассенй "Юность"(?) на ул Правда. там как повезет. но мне повезло и я попала в не самое ходовое время.
последний год ходила в Обуховец. Там 2 бассейна,н о тот который 50-метровый он на самом деле для водного поло. и разделен на 2 части. Зато там есть абонементы свободного посещения.
Учтите что многие бассейны сдают часть дорожек под аквааэробику. лучше в это время не ходить, т.к. сразу количества народу на дорожку увеличивается.
Все вышеперечисленные бассейны совкового образца и ремонта не видившие достаточно давно.
invalidimja2007-08-13 11:59:00 (ссылка)
кстати вот тут есть адреса бассенов с телефонами
http://nevaforum.ru/index.php?s=b1dbd2a
gingerkitty2007-08-13 12:03:00 (ссылка)
спасибо, но без отзывов тяжело, а подходящих по адресу там нет )
_jenova2007-08-13 12:21:00 (ссылка)
Если вы - пловчиха, которая тренируется по 2 раза в день, минимум по 2 часа, то плавания будет достаточно. А вот если нет - то фитнес к визитам в бассейн не помешает. Берите аэробные нагрузки, это ведь интересно!
gingerkitty2007-08-13 12:24:00 (ссылка)
мне не интересно
у меня нет цели выглядеть как профессиональная пловчиха, такое тело мне не нравится. поэтому, я думаю, со временем тренировок вы загнули.
_jenova2007-08-13 12:26:00 (ссылка)
Почему загнула? Я вам рассказываю, как тренируются спортсмены пловцы. А час поплавать туда-сюда, постоять, отдохнуть - толку не будет. Но вам выбирать :)
gingerkitty2007-08-13 12:37:00 (ссылка)
у меня нет цели быть спортсменом-пловцом. точно также как и у девушек из спортклуба нет цели стать качками-бодибилдерами. моя цель иметь подтянутое тело, с которым можно гордо появится на пляже.
вашему мнению противопоставлено уже как минимум десяток противоположных. я склонна верить большинству. но если вы конечно квалифицированный тренер, тогда я может и изменю мнение )
_jenova2007-08-13 12:45:00 (ссылка)
Да нет конечно, я не тренер. Я просто плавала в свое время. И вообще я фанат спорт зала и аэробики, поэтому я и сказала сразу, что лучше сочетать нагрузки. Но дело ваше, вполне верю, что может быть скучно.
cute_n_gorgeous2007-08-13 15:45:00 (ссылка)
ага, я тут тебя поддержу.
Более того, пару лет назад я плавала в речке по 2-5 часов в день (не очень быстро, но именно плавала).
На фигуру это не оказало никакого положительного эффекта - спортклуб, несомненно, - наше всё :)
cute_n_gorgeous2007-08-13 16:04:00 (ссылка)
нет.
:)
тело в воде тратит меньше энергии, чем на суше. Чтобы сбрасывать вес, плавая, надо плавать очень быстро и энергично.
gingerkitty2007-08-13 16:06:00 (ссылка)
да вообще говоря мне не надо сбрасывать вес.
мне нужна нагрузка на мышцы, чтоб они снова стали слегка рельефными, как было несколько лет назад, когда я занималась танцами.
cute_n_gorgeous2007-08-13 16:10:00 (ссылка)
имхо, для рельефа лучше зал или групповые силовые.
Но это имхо.
profitroller2007-08-15 01:51:00 (ссылка)
ну, вообще-то спортсмены-пловцы перед часом плавания полчаса бегают и час разминаются "на суше": день "на гибкость", день "на силу". отсюда и весь рельеф, а не от двух часов плаванья.
а чистое плаванье - это просто удовольствие, тонус на весь день и никаких лишних нагрузок.
alsoder2007-08-13 12:33:00 (ссылка)
Плавание уникально тем, что работают все группы мышц. и поэтому, если вы будете плавать 45-60 минут три раза в неделю, то очень быстро почувствуете, в каком тонусе начинает пребывать ваше тело. Плюс, при занянии плаванием риск получить травму - минимален. И не
обязательно начинать сразу гонять по бассейну, наматывая километры, высунув язык. Можно просто постепенно увеличивать на сто метров и раз от раза делать меньше остановок. В конце концов, занятия должны приносить удовольствие. А там вы сами не заметите, как станете подтянутой. =))
Кстати, как вариант есть еще аквааэробика.
gingerkitty2007-08-13 12:49:00 (ссылка)
аквааэробика не подходит, потому как хотим ходить с мч. а он оч скептически к этому относится )
podumai2007-08-13 13:22:00 (ссылка)
2 раза в неделю в среднем по 45 минут и всё в тонусе
я так полгода плавала
даже подкачала где что надо (целью было правда не это, а просто удовольствие от процесса)
насчет нагрузки - многие говорят, что надо без остановок и так далее. на самом деле слушайте свой организм. если он сможет 40 мин без остановок - вай нот, если нет - лучше не перегружать и давать себе отдохнуть. ну так по-моему в любом виде спорта
удачи
transmind2007-08-13 15:15:00 (ссылка)
если бассейн нравится, но не уверены в эффективности тренировок, возможно, стоит попросить тамошнего тренера или кого-то из спортсменов показать и поставить Вам правильную технику и подобрать подходящий стиль?
gingerkitty2007-08-13 15:54:00 (ссылка)
сомневаюсь что я потяну личного тренера.
удовольствие не из дешевых.
а просто общие тренеры разве бывают в бассейнах?
andy_tucker2007-08-13 17:45:00 (ссылка)
вот читаю я большое количесво однообразных категоричных комментов и много думаю
почему же у меня всегда после возвращения из 10-дневного отпуска на море фигура заметно подтягивается?...