А скажите мне есть ли какой-то способ поднять минусовую энергию,которая ушла в никуда после некоторых жизненных передряг,по силе сравнимых с контузией.Когда тебе слегка за 30,а уже никаких амбиций,желаний,хотя ничего еще не построено -ни карьера,ни семья. Я 9 месяцев после произошедешего живу как будто чужую жизнь,сижу дома целыми днями,все призывы к чему-либо стремится вызывают панический страх.Не хочется делать ни-че-го и в то же врея захлестывает ужас,что так будет всегда.Психологам я не доверяю, прошла их много еще ДО.
Может есть у кого просто истории о том как поднять эту энергетику с нулевого уровня?
Мне привозили из штатов - самые лучшие заживляющие средства! Что то в Москве найти не могу. Может кто-нибудь заказывает в инет аптеке из США с доставкой в РФ. Поделитесь ссылкой :-) Спасибо.
Девушки, добрый день Нужен ваш совет и опыт. Вводные: мне нужно колоть уколы в задницу/внутримышечно. Но мне лень подстраивать рабочий день так, что успевать заехать в клинику или к маме (которая колоть умеет и училась как раз на мне). + я давно хочу научиться это делать сама.
Внимание вопрос: можно ли колоть себя самой? Кто-нибудь тренировался на себе, а не на подопытном кролике (мне кажется логичным начать с себя)? Есть какие-нибудь хитрости?Если тут есть медики, которые категорически против такой самодеятельности, отговорите меня, пожалуйста. Мне не страшно, все теоретические знания у меня есть (верхняя внешняя четверть, воткнуть резко и поглубже, вводить медленно и т.д.), боль потерплю.
Что скажете? Глупая затея или все уже давно сами себя колят?
Девочки, кому удавалось получить больничный в Подмосковье по московскому полису ОМС? Я прописана в одном подмосковном городе, живу в другом. Вот заболела и думаю: идти ли в местную поликлинику или это всё дохлый номер? Буду благодарна также и за другие проверенные лично вами способы получения больничного. Надо как-то подстраховаться на тот случай, если местные врачи мне откажут. Спасибо!
upd пост долго пропускали и вопрос, собственно говоря, решился. вызвали врача на дом, хотя я готова была сходить сама ножками, но мне не позволили:) у доктора никаких вопросов и претензий к прописке с полисом не возникло. больничный выписала, адрес прописки записала для карты, видимо. ничего страшного, короче.
девушки, я к вам по просьбе мамы :) у нее на скулах есть сосудистые звездочки, не очень большие, но яркие. и они ее расстраивают. и ей хочется от них избавится. она слышала про фотоомоложение, которое как будто их убирает. насколько я прочитала, это что-то типа лазера.
Кто-нибудь сталкивался с такой процедурой с целью узбавления от звездочек? был ли результат? больно ли? особенно интересно для зрелой кожи (маме 54)
Дорогие девушки, дайте совет, что делать с усами? После отмены ОК выросли усы( Вообще все выросло, но если с бровями и с ногами в шубе я знаю, что делать, то вот с усами в жизни никогда не сталкивалась. Это вообще как, навсегда? Или лишние волосы все-таки передумают селиться на лице? Не брить же их теперь..
Признаться, просто не знаю где брать информацию по этому вопросу. Поэтому спрашиваю везде где только могу:-) Буду благодарна любым ответам с полезной информацией-)
Моей маленькой дочери требуется лечение (ни на один год, к сожалению) у очень грамотного офтальмолога. Нам выписали направление в глазное отделение морозовской больницы, однако более ужасных отзывов о больницах я не встречала...:-(
Посоветуйте, плиз, хорошую, нет- лучшую клинику, либо офтальмолога, возможно поделитесь просто ссылкой на ресурс, где можно взять информацию о московских врачах в этой области. Нам необходима не просто консультация, а постоянное наблюдение. Т.е. это должен быть врач высшей категории, доктор наук, который реально помог детям восстановить или улучшить зрение. Стоимость, естественно, не имеет значения. Место действия: Москва
Случайно попалась в фирму под красивым аглицким названием "Vision". Там у меня выпытали все названия болезней, которые у меня могут присутствовать, и составили индивидульный план лечения на 4 месяца вперед.
План состоит в том, чтобы применять некие пищевые добавки, которые лечат не отдельные болезни, а организм в целом. Названия: Антиокс, Пакс, Нутримакс, Лайфпак, Гипер мистик и (дай-боже-терпения-выговорить) Артемида бьюти медисоя нортия, что бы это все ни значило.
Кто-нибудь в таком участвовал? Принимал? Оно того стоит, али шарлатанство какое?
Продолжение. С тех пор ничего не изменилось. Была у эндокринолога, тот сделал УЗИ, нашел какое-то небольшое скопление жидкости, сказал с ним показаться через полгода, посмотреть вырастет там что-то или нет. Но вопрос не в этом. Вопрос в том, что я сделала анализ на гормон. Один. Тиреотропин. Это нормально? В смысле всегда проверяют один гормон или это мне такой врач "экономный" попался? И еще вопрос: этого тиреотропина у меня 0,519. Кто-нибудь знает что это значит? А то к врачу завтра, а любопытство не дает покоя. И последний вопрос. Если эндокринолог скажет, что все в порядке - есть у кого-нибудь версии что со мной происходит? Знакомая предположила, что у меня депрессия; я понятия не имею, что это такое и как с этим бороться.
Если коряво все описала - прошу прощения, мозги последнее время работать отказываются категорически.
как предупредить появление мозолек обсудили - а вот что делать если уже натерла? как быстро-быстро залечить? натерла мизинец балетками после прогулок по песку - болит аццки, никакую обувь теперь одеть не могу, даже кроссовки :( пузырь проткнула (с ним ваще пипец был), марганцовкой обработала, сверху левомеколем намазала. что еще сделать, чтобы прошло побыстрее??? нагуглила копмид от влажный мозолей - он действительно помогает? кто пробовал? ну, невозможно же дома сидеть в такую погоду, а ходить только босиком могу..
UPD.Всем спасибо, эплан и гелевый пластырь (у меня был luxplast, компид не нашла) спасли меня буквально за 1 (!!!) день=)
девочки, СОС! всегда была ровнейшая кожа, чуть склонная к сухости. шатенка, кожа довольно тонкая и светлая, много родинок, жирный только кончик носа трациционно. и вот - после мегастрессовой осени и зимы, неправильного питания и видимо от надвигающегося фактора возраста (будет 30-тник в июле) - с кожей лица стал происходить какой-то нереальный трындец. При том, что она сухая - взбесились поры и высыпают такие мелкие подкожные жировички (по скулам, лбу и подбородку), что их ни выдавишь - ни отскрабишь - слишком глубоко оне, кожа как наждачка неровная стала, то есть на сухой коже мелкие и довольно глубокие жировички по периметру. самые заметные не выдерживаю - давлю - но это только усугубляет дело - хожу теперь еще и в ранах с прыщами. догадываюсь что как у жительницы не самого правильного образа жизни в мегаполисе - я такая не единственная. раньше хватало ухода - детский крем на ночь зимой и гарнье с медом акации летом - и все было супер. теперь все портит ситуация с этими прыщами. я подозреваю что дело и в ухудшившемся обмене веществ. да, и что касается гормонов - проверяла зимой, все в норме. Могу только сказать ,что слабовата поджелудочная и склонность к аллергиям всегда была (на недосыпы, нервы - чих). Я сократила курение, изменила питание, вижу что становится получше - но пока обмен веществ восстановиться - параллельно хотелось бы удалить эти старые грехи и начать новую жизнь с чистого лица. Поремендуйте пожалуйста - куда податься, к дерматологу ли ,к косметологу (территориально я в Митино, подходит любой Север Москвы, и центр - если адекватные цены).
Заходить с крыльца в первый попавшийся салон нет никакого желания. весна - хочется любви внимания мужескаго полу, но с таким фейсом я пролетаю мимо взглядов оных как фанера над городом влюбленных.
Попросили запостить, комментарии перекидываю автору по аське.
"Добрый день, подскажите пожалуйста: мне бывшая соседка года полтора назад рассказывала, что сдавала где-то какие-то анализы крови с целью проверить каких витаминов, микроэлементов, минералов и пр. не хватает в организме. Она очень это дело хвалила, говоря, что после того, как ей прописали диету, основываясь на результатах и на том, чего организму ее не хватает, она стала чувствовать себя намного лучше.
Как называется этот анализ, где в Москве (желательно в центре) это можно сделать. И эффективно ли это - пробовал ли это кто-то из вас и что можете сказать. Спасибо."
Есть ли в сообществе счастливицы, которым удалось победить проблему болезненных месячных путем изменения питания или принимания каких-нибудь определённых витаминов/минералов/добавок? Мне 29 лет, последние два-три года месячные очень болезненные. Два-три дня в месяц выпадают из жизни. С тоской впоминаю времена когда месячные проходили незаметно и пытаюсь понять причины перемены. Может организму не хватает какого-то микрoэлемента, отсутствие которого чревато именно такими болями?
В общем, интересно послушать истории с хэппи-эндом, если таковые имеются. Заранее спасибо! P.S. У гинекологов бываю регулярно, у терапевта тоже, здорова абсолютно. ОК принимать не могу ибо тошнит от них (попробовала 4 разных вида, больше пробовать не хочу).
Девушки, помогите мне, умоляю... Ситуация такая. После смены полового партнёра, буквально в два дня, на коже спины и на руках от плеча по локоть появилась сыпь, что-то вроде прыщиков, но мелких. Как говорится- редко, но метко. Такого раньше никогда не было, кожа всегда была гладкой и здоровой, особой жирностью не отличалась. В остальном, и партнёр - здоров, и я - здорова. Раньше скрабами для тела пользоваться надобности не было. А теперь от этой пакости обычный гель для душа-мочалка не спасают. Подскажите мне какое-нибудь средство, или лекарство, или скраб - да что угодно, лишь бы в ближайшие дни от этой неприятности избавиться. Заранее спасибо
Девушки, а что делать с перманентно усталыми и гудящими ногами? С наступлением весенне-летнего сезона вышеописанные симптомы не проходят даже за ночь. Новые, еще не совсем удобные туфли ношу, да, но и в старых кедах - та же ситуация: не отекают, но неприятно так гудят. Что это может быть, к какому врачу идти и что делать?
Посоветуйте, пожалуйста, как восстановить голос, находясь в простуженном состоянии. Нужно в пятницу, на час. Лечусь, но с голосом пока не лучше. Нужно ровно час издавать околомузыкальные звуки, а потом наличие голоса некритично. Есть какие-то оперативные способы?
С началом солнечных дней стало актуально. Я очень плохо реагирую на солнце- 20 минутная прогулка под открытым небом Москвы приводит к 4 часам глубокого, тяжелого сна.Меня просто выключает, никакое кофе не помогает и главная задача дойти до кровати, а не свернутся калачиком на лавочке или в лифте.
Я хочу сходить с этим к врачу, т.к. это кажется не очень здоровая реакция организма. Вопрос. К какому врачу с этим стоит идти? И что это может быть вообще?
Милые дамы, прошу помощи. Дано: близкий мне человек, женщина 50-лет, у которой на верхних веках обоих глаз появились холестириновые образования. Как эти образования называются, я не в курсе, но по словам окулиста - это именно холестириновые бляшки, которые можно удалить хирургическим путем. Я про пластику и даже про косметологию не знаю ничегошеньки. Объявлений море , хоть в интернете, хоть на столбе, но хотелось бы проверенную клинику и знающего специалиста. Пожалуйста, порекомендуйте специалистов в этой области! И да, моя знакомая - человек отнюдь небогатый (в частности решилась делать эту операцию не красоты ради, а потому что глаза болят и не открываются), поэтому желательно найти место, где сделают операцию за разумные деньги. Заранее благодарю.
в общем предыстория не так важна. смысл в том, что у меня был сбой цикла и врач назначила дюфастон, сказав что месячные начнутся на 11ый день. я честно пропила 10 дней дюфастон. сегодня 12-ый и месячные не начались. у кого-нить такое было? у меня дикая истерика, тк в эти 10 день случился секс. в презервативе. но чем черт не шутит. чета девочки, я очкую. завтра буду звонить врачу. расскажите мне, обязательно ли после дюфастона месячные приходят на следущий день после окончания приема? или это необязательно? и если покупать тест на беременность, то покажет ли он результат? или нет?
скажите, существует ли в природе дистанционное лечение? у меня - чувствую - ахрененная аллергия началась, а времени на специалистов нет абсолютно. я могла бы сдать необходимые анализы утречком, а результаты - мейлом дохтору отправить. и оплатила бы с карточки постфактум. нет? нехорошо я придумала?
upd ок, спасибо вам за ответы. ушла за аллергологом-иммунологом.
Девчонки, а вот если третий день тяжелая голова, хочется спать, слабость (еле ползаю по квартире) и периодические истерики на пустом месте - это к кому? Невропатолог? Эндокринолог? Психолог? Или может быть ко всем одновременно? ПМС и беременность исключаются. Гормоны не принимаю. Заранее спасибо.
UPD. Пока ждала публикации поста, психолог послал меня к эндокринологу. :)
Девушки, вы все знаете. Расскажите мне, пожалуйста - электрические щетки и ирригаторы - они на самом деле стоят того, чтобы их заиметь? В гугль за характеристиками я сходила, там, как всегда, две крайности, а на самом деле это все как? В моей голове отложилась только давняя история о том, как внутри щетки как-то свило себе гнездо семейство тараканов, не иначе тоже к прогрессу тянулись. Вводные данные - сильно чувствительная эмаль, слабенькие кровоточивые десны и обе левые руки предполагаемого клиента, а также его порядочая лень. Его зубам с такими игрушками станет лучше или хуже? На сколько хватает одной зарядки аккумулятора, если внутри не будет жильцов? А самой щетки? А ирригатор лучше до, после или вместо? Конкретные рекомендации, доступные к приобретению в США или на ибее, тоже принимаются с радостью.
третий день температура 37.5,не двигается никуда.... ноги и спину ломит так что не могу ни лежать,ни стоять,ни сидеть. хочется орать от боли.это грипп?что нужно делать?к врачу? стараюсь соблюдать постельный режим,но это безумно больно для спины и ног.
Девушки, скажите, а кто-то из вас (или знакомых) практиковал голодание по Бреггу именно в целях оздоровительных?
Я знаю, что многие голодают, чтобы похудеть. Но тут я спрашиваю именно о том, голодает ли кто-то строго вот по его книге именно с целью быть здоровым и жить много лет.
У Брегга-то в книге описаны натуральные чудеса от голодания - что люди излечивались от страшнейних болезней благодаря перемене питания и голоданию. Но одно дело книга, другое дело реальность. Кто-то из вас может поделиться опытом в этой области?
Девушки, кто перевозил уже вскрытые лекарства, требующие хранения в холодильнике?
Я еду в отпуск и очень не хочу прекращать курс лекарства. Его надо хранить в холодильнике, оно уже открыто, новое покупать жаба душит - большая банка.
У кого-нибудь есть опыт? Может, льдом его обложить и в термопакет засунуть?
Спасибо всем :)
Тег, если не проставится, проставлю после публикации: здоровье и лекарства. Ну, желающие могут, конечно, про аборты, проституция и норкотеги тегов понаставить, чо уж там. :)
Девочки, а чем забороть НАУТРЕННИЕ отеки ног - а именно, ступней, и отеки, которые от жары. Это точно от жары и духоты, при ночевке в прохладных помещениях такого со мной не случается. Они потом спадают, эти отеки, но с утра же в обувь хрен влезешь чем можно намазаться с утра (или на ночь)? Троксевазин - он от вен или еще и от отеков?
Девушки, добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, проверенного невропатолога в Москве. А то у меня мама спит по 3 часа в сутки и хочется поскорее свести ее с хорошим специалистом, который бы помог.
Мне мешает жить отсутствие аппетита. Я не испытываю чувства голода — вообще. Ем исключительно из соображений "хочется вкусного" или "надо, иначе мы меня потеряем". То есть, с одной стороны, я переедаю, с другой — если чем-то увлекусь (работа, учеба, интересное кино, любовь-морковь и что угодно еще), то могу не есть сутки-двое, до тех пор, пока не начну просто падать на ходу. При этом чувство голода все равно не просыпается. Нет его. Внимание, вопрос: у кого такое было? Что с этим делать? Нужно ли куда-то бежать, и если да, то куда? Режим питания выдерживать не получается и вряд ли получится, да и с режимом дня та же фигня — отсутствует как класс.
Я в последнее время ужасно не высыпаюсь. Сплю 8 часов в сутки, перед сном проветриваю спальню и т.д., кровать удобная, обстановка привычная, никакого света, шума и прочих влияющих на качество сна факторов нет. Не высыпаюсь ужасно, в выходные нафигизирую будильник и сплю часов по 12-14. Что делать и куды бечь?
пропущу абзац про мои нежные отношения с врачами и про уровень медицины в моей стране, перейду к делу.
У меня с конца февраля температура 37 - 37,5. В начале грешила на простуду, потом не было времени, потом температура пропала, потом не меряла, потом появилась, потом грешила на цистит, потом пошла к врачу, сдала анализы.Общий и биохимический анализы крови были нормальными, мочи - плохими. Выписали антибиотики, 5-дневный курс. За это же время сделали рентген легких и эхо мочевого пузыря и почек. Везде чисто и без патологий. При внешнем осмотре ничего нигде не болит и не тревожит. За время принятия антибиотиков, вся симптоматика связаная с воспалением мочеиспускательной системы прошла, в последний день принятия лекарства повторила анализ мочи - результат хороший. Померила температуру - 36,8. Врач прописал те же антибиотики еще на 5 дней для закрепления результата. Сегодня допила последнюю таблетку - 36,8
Я не понимаю, это нормально? Я вообще-то повышенной температурой никогда в жизни не отличалась и в гриппе у меня выше 37.5 редко бывает. Или воспаление еще где-то осталось и мы просто не можем найти, где? может гинекологию поискать? (опять-таки, внешних признаков для волнений нет) зубы проверить? куды бечь-то?
от стресса может температура повышаться? а то я в диииииииииком стрессе. Или 36,8 это вообще нормальная температура и мне забить?
Их пьют три/пять/восемь дней, так? А что будет, если прерваться? Лекарство - Амоксиклав. Прописали пять, но я отпила почти три и уже задолбалась. Воспаление, ттт, прошло. Бросать пить - смертельно? В инструкции тоже написано черным по белому - пять. Но, по-моему, я и так напортачила - их вроде надо принимать через равные промежутки времени, а у меня не палучилось. Так что может уже один хрен, как вы думаете, девочки?
Вчера мне подруга открыла америку - что хлор в водопроводной воде канцерогенен, и особенно после кипячения. Я поперхнулась налитым чаем и полезла в интернеты. Два самых распространенных фильтра, судя по всему - барьер и аквафор.
Существуют кувшины и насадки на краны по доступной цене.
Но что-то меня терзает - не маркетинг ли все это. Действительно ли маленькая штучка на кран за 150 р удерживает сто процентов хлора и 99 - пестицидов, металлов и т.д.
Я не сомневаюсь, что гадости в московской воде полно. Но, наверно, я классический потребитель - если бы она стоила хотя бы 500 р, вопросов было бы меньше.
Девы, стоит ли у вас фильтр на кухне и в ванной? И какой? Если стоит, то чувствуете ли вы разницу: лучше ли стали кожа и волосы, вкуснее ли вода?
Девы, доброй всем ночи. Заранее тысяча извинений всем постоянным участницам ГО и, конечно, модераторам) Пишу сюда первый раз и не уверена, что правильно проставила тэги. Если данной метки недостаточно, обязательно добавлю необходимые, как только вы мне их подскажете.
на 34 году жизни угораздило попасть на операционный стол и теперь мне рекомендованы 3-6 месяцев ограничения физических нагрузок. Поделитесь опытом - как вы держали себя в форме в такой ситуации? Я предрасположена к полноте, уже 1,5 кг набежали. Питаюсь, вроде, как в больнице - кашки, легкие супчики, а вес пошел вверх. И еще вопрос - девочка, которая лежала со мной подала идею для восстановления/поддержания физической формы - пилатес и курсы для будущих мам. Ясно, что не прямо сейчас, а через месяц-два, но не рисковано ли это?
Девочки, нужны ваши советы, опыт и мнения. У мужа время от времени возникает аллергическая реакция на всякую дрянь - пыль, пыльцу во время цветения. Убираем дом мы стандартно - сначала пылесосим, потом проветриваем, потом влажная уборка. Но пылесос наш уже старый и дряхлый, пропускает много пыли, сколько ни меняй фильтры. Поэтому встал вопрос о покупке нового. И тут головоломка - какой? Безфильтровый? С водяным запором( это кажется так называется, да? когда в пылесосе вся пыль оседает в воде)? с фильтрами нового поколения типа HEPA и ULTRA? Поделитесь, пожалуйста, своими мнениямии опытом.
Уточню, что муж не пылесосит и во время уборки не находится дома.
Можно ли принимать эскапел, если в детстве была перенесена желтуха? (там просто сказано, что если "гепатит в анемнезе", то нельзя, но черт знает, относится ли это к обычным гепатитам, которые были когда-то и прошли).
Девушки, собственно, сабж. Всю доступную информацию в интернете я уже прочитала. Очень хочу услышать отзывы тех, кто сделал себе, или знают о чьем-то личном опыте. Спасибо.
к невропатологу не попаду до четверга-пятницы, поэтому спрашиваю здесь.
можно чем-то до этого самого четверга-пятницы снять предположительно - осматривал терапевт, не специалист - невралгическую боль (левое плечо и предплечье)? обезболивающее как-то не помогает. я понимаю, что лучше сжать зубы и дожить приема у специалиста, но к вечеру болит ужас как, извините за неровный почерк, а работать таки нужно, и именно вечерами.
Уважаемые дамы, чья самооценка пострадала от недавнего поста про рост и вес. Я тут навела статистику, посчитала, сколько женщин с нормальным весом постеснялись писать, получается весьма любопытно. Короче, идите под кат, я вас там успокою.
Да, там ОЧЕНЬ много цифр и букв (статистика!), но пугаться не надо. Я точно знаю, что из шести тыщ баб будет хотя бы десяток (а скорее — пятьсот), кому интересно, как я это всё посчитала. Для них и пишу. Остальным — не падайте в обморок, листайте сразу вниз до выводов. :)
каждый раз, как наступает весна, у меня начинается полный пиздец с ногтями. они начинают слоиться аж в несколько слоев и намного раньше того места, где ногтевая пластина, так сказать, отделяется от поверхности пальца. я вообще не знаю, что с этим делать, витамины мерц не помогают, банально есть больше молочных продуктов и рыбы не помогает (я и так большой любитель творога, сыра, рыбы и прочей богатой кальцием пищи). может быть, у кого-то есть свои методы бороться с таким разрушением ногтевой пластины?
у меня подруга-этнолог уехала в экспедицию долгую, натурально, в дебри Африки. я к тому, что врача там нету в особой досягаемости, а те, которые есть, довольно специфические. сейчас к ней едет коллега, она меня попросила передать ей лекарство. у подруги, похоже, молочница. мои знания о лекарствах от молочницы закончились на тержинане и пимафуцине, сейчас погуглила - написано, устаревшие, не очень эффективные, побочки и все такое. по тегу тут посмотрела, но нашла мало что толкового. что сегодня от молочницы принято выписывать? расскажите, пожалуйста. особенно если вам помогло.
(на вопрос, с чего она решила, что это молочница, а не что-то другое, я ответить некоторым образом не могу, хочу выполнить просьбу просто. спасибо)
Мне что-то в глаз попало, думаю, что ресница. Под верхним веком. Уже час мучаюсь, не вымывается. Вы же знаете, что надо в таких случаях делать, да? Я отодвигаю веко и не вижу ничего. Глаз уже опух :(
Диар герлс, есть медицинская проблема, а возможности решить ее с врачом нет, надеюсь на вас.
Цель - ускорить заживление ранки на слизистой. (Нет, не ТАМ, как вы в ужасе подумали, приготовившись хором слать меня к гинекологу, а вовсе даже в носу).
Сухой от батарей воздух, насморк; как итог - глубокая ранка-трещина на носовой перегородке внутри, не заживающая больше месяца. Мазь "спасатель" не сработала, а она разве что спид не вылечивает, я так в нее верила, так верила. Есть советы?
девушки, понимаю, что вопрос может показаться странным. у м.ч. серьезные проблемы со сном (уже давно), думаем о консультации у врача-сомнолога (т.е. я думаю :). кто ходил к такому врачу и это помогло? и посоветуйте, к кому пойти в СПб?.. (если будут цены сразу, то совсем здорово).
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
mymrik пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2009-04-23 12:07:00