dulcineja
2009-06-22 23:40:00 (ссылка)
kuryu kak parovoz. bol'she 15i let. po 2 pachki.
plastyr', zhvachka, vse probovala.
sryvalas' maksimum cherez 3 mesyatsa. oshibka vsegda odna - "odna zatyazhka". aga...

cita_lieta
2009-06-22 23:42:00 (ссылка)
а что с Карром? только сегодня скачала себе в машину аудиовариант.
пробовала Табекс, хватило на 2 дня. было противно,но курила все равно, а кому то из знакомых помогло...
сама хочу, сегодня офис подбивала всем вместе бросить, нашла соратников, будем пробовать

alenka_25
2009-06-22 23:44:00 (ссылка)
У меня вместо пластыря были таблетки "Табекс". Карр не вдохновил, картинки не впечатлили :)
Помогало только жрать. Чтобы не разнесло - жрала порезанную на полоски белокочанную капусту. Через неделю стало легче.

Три года уже прошло с момента бросания.

А вообще вопрос "Что же обычно делают все некурящие, пока остальные выходят курить?" вызывал ступор около месяца-двух. До сих пор не могу заменить ничем "сигаретку перед началом дела", "сделал - покурил", "эту мысль надо перекурить". Но желания непосредственно курить уже нет. Так.. ностальгия. :)

apelsina
2009-06-22 23:46:00 (ссылка)
а вы из каких соображений решили бросить?
есть же причина. вот от нее и нужно плясать

alina_god
2009-06-22 23:46:00 (ссылка)
У меня знакомая курит уже 20 лет, причем в квартире. И не помогает даже осознание того, что у ребенка (4 года девочке) астма, причем один приступ был чуть ли не с летальным исходом.

А есть знакомый, который после 5-и лет курения совершенно легко бросил просто потому, что его девушка попросила.

А еще есть знакомая, ей почти 50 лет, и родители до сих пор не знают, что она курит. Так когда она приезжает к ним на полтора месяца, курить не тянет совершенно. Потом, после них, так же совершенно тянет курить.

Есть такие курильщики, которых ничего не вылечивает, причем, по большей части, зависимость именно психологическая. Ошибка в предпосылке: Вы, кажется, не можете определить, зачем Вам бросать курить. Если найти правильную мотивацию, то даже напрягаться не нужно будет.

gursa
2009-06-22 23:50:00 (ссылка)
не могу вполне уверенно назвать себя бросившей, но не курю уже (пока?) 4 месяца.
стаж примерно 20 лет.

сильно заболела весной. было ну просто очень хуево, непередаваемо, так, что даже курить не хотелось. не курила дня три, т.к. не хотела. потом сказала себе, что попробую еще денек не курить, потом другой, третий.
после двух недель стало как-то жалко начинать после потраченных усилий.
долго выветривала машину: в пробке куришь как паровоз, а когда по Москве да без пробок?

ну вот как-то так само собой.

я оч. боюсь слова "бросить" (курить), потому что сразу хочется выкурить последнюю сигаретку, которая оказывается даже и не предпоследней.

пока полет нормальный: в пробке не курю, в компании не тянет (я правда, почти не пью и в карты не играю :))
только вещи после курящей компании сразу в стирку закидываю. раньше не чувствовала, а теперь оказалось - воняют.

deepscratcher
2009-06-22 23:50:00 (ссылка)
курила 10 лет. не то чтоб прям все 10 лет как паровоз, но в среднем пачка в день. бросала максимум на три месяца.
а потом бросила одним днем во время токсикоза. с утра затянулась, чуть не умерла, выбросила пачку в ведро.
с тех пор ни одной сигареты уже четвертый год.
такой вот у меня получился замысловатый способ =)

кстати, ломки никотиновой не было (может, за общей хероватостью не заметила). но обострились бронхит и ангины, это была жесть.
и еще не знала, куда себя деть и чем руки занять.
как-то само потом успокоилось.

kotjus_sova
2009-06-22 23:54:00 (ссылка)
Началась аритмия. Выяснилось, что аритмию провоцирует все, что провоцирует учащенное сердцебиение, в том числе и сигареты. Бросила сразу и даже не задумывалась. Аритмия сразу заметно стала меньше.

perfect_a
2009-06-22 23:55:00 (ссылка)
Ошибка - взять сигарету снова. Через месяц-два-три-год.

Помогло только... желание бросить курить. Если не хотите курить - просто перестаньте. "Ломки" пройдут через 3-4 дня. Ну, может, пять. Если вообще будут.

parzia
2009-06-22 23:56:00 (ссылка)
6 лет назад бросила. с тех пор, дай Б-г пачку за все годы выкурила.

толком/катализатором бросить были пару часовых поездок в поезде в вагоне для курящих и затяжной бронхит соповождаемый полпачкой в день. после как отрезало.

mblshka_masha
2009-06-22 23:59:00 (ссылка)
www.stopsmoke.ru - помогло мне и потом еще куче моих друзей. Никаких запугиваний, доставаний и нервотрепки. Никакой нудьги. Очень интересно и прикольно. Перестаешь курить только если сам этого захочешь.

Я в один день просто не захотела больше курить. Сама привычка с того дня кажется мне настолько нелепой, лишенной смысла глупостью, что закурить снова было бы просто немыслимо :)

Всячески рекомендую, чесслово :)

massaraksh
2009-06-23 00:02:00 (ссылка)
У Вас в базе ошибка. Вы ищете внешние стимулы, чтобы бросить. А надо иметь стимул внутренний, свой. Вам должно быть НУЖНО.

sandy_kil
2009-06-23 00:03:00 (ссылка)
Никотиновые пластыри и прочие подпорки, имхо, только мешают отказу от сигарет. Мне кроме Карра психологическую ломку помогли снять сигареты без табака (конкретно "Таволга", а вообще их много разных).

thought_fool
2009-06-23 00:09:00 (ссылка)
у меня желание бросить зрело давно, а созрело после того, как желудок от курения прихватило и начались сильнейшие изжоги. тогда я поняла, что либо я бросаю, либо сигареты делают меня больным человеком. бросила без всяких пластырей-таблеток, просто на одном понимании что надо и сильном желании не ударить перед самой собой в грязь лицом. самоуважение - как главный стимул. сократила на первое время общение с курящими друзьями (а это почти все окружение). почти два года - полет нормальный ))

o_umi_enso
2009-06-23 00:11:00 (ссылка)
Для начала - понять, зачем вам это нужно.
И отталкиваться.

bunkerstimmung
2009-06-23 00:18:00 (ссылка)
помогло курению (10 лет) и особенно процессу бросания курить не предавать такого накрученного огромного значения.
чтобы перестать курить - нужно просто перестать курить, и не более) главное - было бы желание.

milas
2009-06-23 00:18:00 (ссылка)
Мне помог психологический прием, который я как раз у Карра и вычитала. Я отделила себя от курящей субличности. Курить хочу не я, а она, эта субличность. Ну, я с ней и договаривалась. Ну, и точка сборки тоже сместилась. Я поняла, что не курить хочу, а боюсь момента, когда нужно будет не курить. Отсюда и плясала.
Никотиновой ломки, правда, не было, несмотря на 15-летний стаж, у меня не появилась физическая зависимость, только психологическая.
Не курю в прежнем режиме больше трех лет, несколько раз в год бывает беру сигарету под пьянку. Но той психологической зависимости больше нет. Хотя некоторые триггеры (эмоциональные) живы и по сей день.

Изменено 2009-06-22 08:19 pm UTC

sta_sya
2009-06-23 00:30:00 (ссылка)
никогда не курила, но у меня много реальных друзей (бывших и настоящих курильщиков), которые поддерживают друг друга на форуме сайта nosmoking.ru. они устраивают встречи в реале, вместе отмечают дни рождения.

одна из понравившихся мне версий почему так сложно бросить курить: страшно поверить, что это навсегда. наверное, это касается любой зависимости.

kara_sky
2009-06-23 00:34:00 (ссылка)
для меня один способ - понять что лично для меня єто более вредно/неприятно/ваш вариант чем все остальное.
и тогда легко не курю.
мне сам процесс вот нравится. подкуривать, затягиваться, слушать как шипит табак, держать сигарету, крутить ее между пальцами.. мммм.
помогает от этого отказаться ощущение что это начинает подрывать мое здоровье.

jfht
2009-06-23 00:39:00 (ссылка)
главная ваша ошибка во фразе - мне нравится курить
с таким настроем бросить нереально, пока это действительно нравится

несколько лет назад бросила курить очень легко. просто заболела, при болезни было тяжело курить, ну и бросила сама собой
когда поняла что неделю уже не курю, решила, что и не буду
накупила кучу орешков, конфеток, сухариков и так далее
первую неделю ими пережевывала, потом необходимость отпала
но я тогда действительно не хотела уже курить

недавно попробовала вот также по болезни бросить курить. не смогла, неделю не курила, потом неделю мучалась раздвоением личности и опять закурила
потому что поняла, что мне нравится просто курить и пока не разонравится - не брошу

а еще насчет запугивания. картинки и карр - это все чужие вам люди. сходите к лору. я недавно была по другим вопросам. врач смотрела мне горло железной палкой. достала ее, а на палке толстый коричневый слой слизи. как раз смолы и никотин, который идет в легкие
отрезвляет :)

yan_gor
2009-06-23 00:44:00 (ссылка)
стаж 15 лет, не курю почти 1.5 года, причем уже отпустило:))- больше не страдаю.
пробовала иглоукалывания, Карра, силу воли, пластыри и тадэ, в конце взяла у врача лекарство Зибан и таки бросила
не буду подробно рассказаывать о куче всего, что мне мешало в процессе привыкания к образу жизни некурящей:).
а очень сильно мне помогла вот такая фраза моего терапевта (я ее, конечно, перевираю):
ничем не заменить это удовольствие, но важно осознать, что это было твой осознанный выбор лишить себя этого удовольствия ради более важных для тебя вещей.
вот как-то она вправила мне моск. может, потому что не была слащавой и не пела песенки сахерной жизни в шоколаде без сигарет (что неправда, неправда, неравда)....
насколько я поняла- пластыри штука нездорвая для организма и, в целом, не сильно помогают бросить курить- обычно люди и клеят и курят.

удачи вам, в любом случае!

rinorino
2009-06-23 00:49:00 (ссылка)
бросала несколько раз, мучилась и переедала. сейчас больше года не курю -полет нормальный, я наконец-то свободна!
а щас о том как - в Карре есть несколько полезных моментов - эта зависимость в голове, и физические муки длятся от силы дня 3 - это правда. что другие никотиносодержащие вещества муку продлят - правда. ну собсно с Карром все.
пережить "ломку" от никотина помог ТАбекс - он блокирует центры наслаждения никотином (там курс около месяца, что ли) и где-то через неделю понимаешь что курить ужасно невкусно и прочее, те от курения ты свободен по факту. но тут подводный камень - я так начинала курить снова - остается незаполненная пустота, психологическая зависимость опять курила уже "через немогу" (а было противно от табекса)
а вот щас мне удалось бросить просто поняв все минусы курения - не рак, не вонь ,нет. а отсутсвие спокойствия - мне никогда не было так спокойно внутри, как сейчас, и как в короткие бросания. ну и на перетоптаться мне помогал все тот же табекс (2 дня принимала)
;) удачи - главное внутренняя решимость, а физиологическая зависимость легко переживается, главное научиться жить по-новому (не разбивать работу на до-после перекура, просыпание на до-после сигареты, отмечание мелких событий "а щас надо это перекурить". и не разбивать это не по факту, а в голове - этому придется учиться) и не переходить на заменители - пожевать конфетку, жевать жвачку и тп.

galephys
2009-06-23 00:50:00 (ссылка)
курила 5 лет(всего-то), бросила с первого раза с табексом. Заедала семечками, запивала чаем и сидела в интернете. По счастью, в это же время примерно я перешла учиться в другой корпус, и оторвалась от привычной курящей компании. Потом пошла на первую серьёзную работу и выкурила там сигарет, наверное, 5 за полгода. После этого сделала на пробу 2 затяжки с перерывом в полгода и вот недавно целый сантиметр длинной сигареты. Невкусно. Смысла не вижу. Что удивительно: психологически хочется курить на пьянках, я "скучаю" по вкусу сигареты, но когда в итоге делаю затяжку, то получаю совсем не тот вкус и не то ощущение. В итоге понимаю, что это всё иллюзии и дальше это не идёт. Не курю почти 4 года.
Никаких стимулов не было, просто как-то 2 дня провела с родителями и не тянулась к сигарете(они были не в курсе), потом наобум в первой же аптеке купила табекс и всё.
Мой папа, кстати, бросил курить после 20 лет. Повлияло высокое давление, неделя в больнице и 3 вида таблеток каждый день.

catjulia
2009-06-23 00:54:00 (ссылка)
курила лет 10. в среднем по пачке.
бросила в один день и подарила оставшиеся сигареты коллеге. жрать не начала, толстеть тоже.
перерывы в работе заполняла кофем :) и чтением всякого в интернете.

wi1dcat
2009-06-23 01:06:00 (ссылка)
пробовала бросить 3 раза и не смогла, начинала курить "по одной вечером и снова втягивалась
прочитала со второй попытка карра - полгода прошло, полет нормальный, даже по пьяне не тянет курить. Знаю что вы просилии про кара не писать, но все же может стоит его вдумчиво прочитать?

rijfox
2009-06-23 01:13:00 (ссылка)
пластырь фигня, я пыталась с ним бросить.... пока носишь -курить хочется адски, постоянно, в итоге куришь в два раза больше, и нифига не бросаешь. жвачка -тоже самое.

rastamandita
2009-06-23 01:25:00 (ссылка)
Я была у косметолога, та мне рассказала про свою сестру, поведенную на здоровом образе жизни. Она решила родить второго ребенка, и пошла сделала себе полностью обследование организма. Врачи ей сказали, можете еще смело рожать пять лет - у вас все идеально!
А теперь внимание вопрос! Сколько ей лет?
47!
Меня это настолько впечатлило, что тут же бросила курить, хотя до этого курила даже во время беременности.

bashmak
2009-06-23 02:01:00 (ссылка)
а я тебе ничего говорить не буду, курю с 15-ти лет, сколько мне сейчас сама знаешь
но курю мало, максимум 5-6 сигарет в день
могу пару дней совсем не курить
мне ритуал нравится

bashmak
2009-06-23 02:03:00 (ссылка)
может для начала снизить кол-во сигарет?
установить для себя правила, что курю после кофе, в машине не курю, при детях не курю, на ночь у компа не больше 3 сигарет
все начинается с малого

a_supergirl
2009-06-23 02:42:00 (ссылка)
Мой опыт и опыт знакомых:
1. Вид легких курильщика, разложенных на столе патологоанатома. Вживую. Ни с какой картинкой не сравнится (на меня не подействовало, ибо я с трупиками лет с 5 дружна, и не такую прелесть счастье наблюдать имела, а вот друг-таки бросил).
2. Проблемы со здоровьем (опыт знакомого, курильщик с 40-летним стажем): ночью за ним пришел кондратий и утром он понял, что курить больше не будет.
3. Желание бросить здесь и сейчас (мой опыт): курила 2 пачки в день 2 года. Затушила сигарету и сказала себе: все, что бы ни случилось, это - последняя. 7 лет даже не тянуло - и ни разу. Потом снова стала покуривать, так, иногда, за компанию.

nelis
2009-06-23 03:03:00 (ссылка)
(Карр на многих людей, отягощенных развитым интеллектом, не действует.)
У вас с мотивацией, судя по всему, хреново. МОтивацию можно себе создать.
В принципе, способов всего два: жесткий запрет и мягкий запрет. Какой лично вам комфортнее — вам виднее.
Жесткий — это дать себе зарок. Ну там "Если я не брошу курить вотпрямщас, то через год умру от (нужное выбрать)". Или: "Если я не выдержу полгода без сигарет, то никогда не рожу третьего / пятого / десятого ребенка". При этом зарок может быть вообще не из области здоровья. Какой угодно. Как вариант — пообещать себе плюшку, если продержитесь, например, до нового года. Машину новую, путешествие, неприлично дорогие туфли, — что нравится и по силам.
Мягкий запрет — это уговаривать себя, что "Я очень хочу покурить сейчас, но сделаю это через полчаса, от этого ничего не изменится". Понимая, что сигарету никто не отберет, это не последний шанс покурить в этой жизни и т.п. Просто — через полчаса. Или через час.
Как минимум это снизит частоту, с которой вы курите.
Ну и при этом важно понимать, в каких ситуациях вы курите, и стараться избавиться от ритуала. Это самое тяжелое. Но тут ваши помощники — это банальная человеческая лень и жадность. Уберите подальше пепельницы, зажигалки и прочие приблуды. Курите на улице или на балконе. Сделайте ремонт в комнате, повесьте новые шторы, которые не пахнут. Купите супер-дорогие кремы для лица, и пусть вас задушит жаба от того, что это выброшенные деньги, раз вы курите.

padlochka
2009-06-23 03:48:00 (ссылка)
может не бросать? а просто не курить, потому что не хочется
если вдруг захочется - то покурить, почему нет
из соображений здоровья окружающих и неприятного запаха не курить, например, дома и в машине, а только снаружи (уж не знаю, где у вас разрешается)
не курить натощак
разрешать себе курить в самых приятных для себя ситуациях - после чашки кофе, во время пьянки, ну хз еще когда

thecode
2009-06-23 04:43:00 (ссылка)
мне помог муж, мы тогда только начали встречаться и он сказал, что либо наши отношения либо сигареты точка. Я и бросила :) С тех пор пару раз как-то обсуждали, мол можно хоть одну после бокала вина или в клубе, ну что в этом такое, и он настаивал на своЁм - нет и всЁ. А я больше уже после 6 лет и не сопротивляюсь, потому что из-за одной сигареты собственно не имеет смысла ругаться с мужем, не стоит того :)

elka_palka
2009-06-23 04:55:00 (ссылка)
я понимаю, что этот пример Вам не поможет :)
мой свекр бросил курить, когда ввели талоны на сигареты в перестройку. сказал, да чтобы я стоял в очередях, да по талонам? и бросил.

у меня есть сильно-курящая подруга, у нее две дочери. дочери чуть ли не с малолетства изображали как курят. брали палочку от чупа-чупса и делали вид, что затягиваются. она их ругала, конечно. но сам вид этих девчонок на меня жутко действовал. что не говори, а пример сильно действует.
может детки Вас не зря просят?

pipiyana
2009-06-23 06:14:00 (ссылка)
Созрело желание бросить, перестала курить. Карр и пастилки до этого никакого эффекта не давали. Курить при этом мне нравилось и в голове были картинки красивой утонченной мадамы с пахитосками.
Через месяц некурения была горда собой и оч. боялась "закурить случайно". Но оставалось чувство "обделенности", будто бы я себя чего-то ценного лишила. С ощущением вкусно пахнущих волос и одежды, с острым неприятием запаха курящих людей постепенно пришло понимание что дама с пахитоской ни фига не красиво. Да простят меня мои курящие подруги. ;)
После этого как-то и желание курить пропало напрочь, и страх что когда-нибудь начну снова.

like_feather
2009-06-23 06:38:00 (ссылка)
почитайте рассказ "Корпорация:Бросайте курить" Стивена Кинга:)

crimeanelf
2009-06-23 06:40:00 (ссылка)
В первый раз сорвалась через пару месяцев. Во второй раз помогло осознание двух вещей: 1) помереть (и ещё родить детей) хочу некурящей и 2) второй раз через эту ломку я не хочу. Но если сорвусь - придётся, ибо см. п. 1.

Ну и ещё помогло знать, что становится только лучше. Монотонно. Хуже не будет. Через неделю будет лучше, чем в первый день. Через месяц будет лучше, чем через неделю. Через два месяца будет лучше, чем через месяц. Правда-правда. Кстати, через месяц уже можно нормально жить.

Уже несколько лет, полёт нормальный, обратно не тянет.

Пластырь я пробовала, не понра. Вот жвачки гораздо лучше - есть, чем рту заняться, можно позаниматься минут десять вместо сигареты и выбросить. А потом никотиновые жвачки были заменены на обычные.

Физиологическая зависимость снимается пластырями, жвачками и подобными вещами. А вот что мешает бросить - зависимость психологическая.

Что такое психологическая зависимость? Это вот как раз ваше "мне нравится курить". Это "нравится" и есть зависимость. "Я не хочу бросать" - "не хочу" - это тоже зависимость. Это так мозг дурит сам себя, чтобы заполучить дозу.

Лично мне ещё помогло подойти к делу с умом. В зависимости от курения очень важны ритуалы. Проснулся - закурил. Вышел на улицу - закурил. Сидишь в кафешке - куришь. В разговоре затишье, сказать нечего - куришь. Одни ритуалы частые, другие - редкие. Советую составить список частых ритуалов и *заранее* придумать, что вы будете делать *вместо*. К примеру, проснулся - не куришь, а просто вышел на улицу подышать полной грудью (вы не поверите, это так же приятно, как и без сигареты! Я бы ни за что не догадалась!) Вышел на улицу - сунул в рот жвачку. Через пять минут выбросил. Ну и так далее.

В первое время хуже всего потому, что ломаются самые частые ритуалы.

А потом самые частые уходят и становится *намного* легче. И остаются более редкие. Это уже проще. Потом - ещё более редкие. Потом бывают слабые эпизодические вспышки. Как, знаете, я несколько лет не была в России, поэтому не было тамбура вагона, в котором можно было курить. Съездила в гости, увидела тамбур, сразу же захотелось. :) Это первый раз за несколько лет.

Успехов!

Если не на кого будет порычать - стучитесь в личку. :)

hitraya_solnca
2009-06-23 08:24:00 (ссылка)
муж курил тоже лет 12, бросил в сентябре прошлого года с Табексом - это была его четвертая попытка, внешне - наиболее легкая и точно самая удачная

zoe_dorogaya
2009-06-23 09:18:00 (ссылка)
восемь лет курила помог мощный-мощный пластырь, покупала его в Англии, название надо вспомнить

от него начинался такой приход, что больше не хотелось ничего:-)

месяца полтора им обклеивалась + мерзкие антиникотинновые жевачки + я честно сама себе сказала, что тот момент, когда сигаретка "в удовольствие" давным-давно закончился, и ни хрена это больше не удовольствие, а раздражение, зависимость, отдышка, мерзкий запах и желтые зубы .
И вот как не смешно, когда я по честному сама себе в этом созналась, то тогда вопрос как-то и решился. До этого много раз пыталась бросить, но безуспешно.


два года не курю уж

kunina
2009-06-23 10:28:00 (ссылка)
у меня та же проблема + аллергия на пластырь... а вот муж мой бросил курить прочитав Карра.

nicenicebaby
2009-06-23 11:09:00 (ссылка)
помогло то, что от каждой сигареты стала болеть голова. дико. и долго. и, что называется, как отрезало, больше и не курила с тех пор.

stara_evrejka
2009-06-23 11:47:00 (ссылка)
Была психологическая зависимость. Сначала я перевела курение в осознанный ритуал. То есть, если уж закурила - то садись и вдумчиво кури. Не курила до 3 часов дня (ну это моя заморочь, низкое давление и бьет по голове всегда). Это помогло снизить с пачки до 5 штук в день. Так было несколько лет, потом начался другой период в жизни, когда я стала работать в направлении своего идеала себя, и вот идеальная я не курила. Никакого напряжения не было, всё произошло само собой и естетсвенно. Кстати, я и пить тогда же бросила. Но в шкафчике на кухне продолжала лежать пачка на тот случай, если ночью будет ветер и дождь, и ночь будет биться в окно. Потом мы стали жить вместе с некурящим мужчиной. И пачку я выбросила. Потом я уехала в другой город и произошла полная смена обстановки, общества, работы и даже немного профессии. Я не вижу себя курящей, да, но пару раз в год снится, что мне очень хочется курить, но я этого не делаю )

lainar
2009-06-23 11:50:00 (ссылка)
на Карром я ржала в голос. Особенно там, где про узника замка ИФ.)) таблетки-пластыри и прочая никотинозамещающая терапия мне не помогает. У меня, видимо, вообще зависимость не от никотина, а от занятых рук и сосательного рефлекса))) Курю лет 7-8, один раз бросала на 2 года, правда. Просто в начале лета сломала пачку пополам, уехала куда-то в дикие жаркие страны, где сигареты такого вкуса, что проще не курить, за 2 недели "переломало". Вообще, вроде как любая физиологическая привычка ломается за 3 недели (связано, говорят, с тем, что за это время обновляется 70% эритроцитов в крови). Снова начала курить в феврале этого года, когда жизнь "поджала" крепко. Ну и подвернулась курящая подруга, которая подсунула пачку сигарет, бутылку, плечо...)

yashika
2009-06-23 11:50:00 (ссылка)
я бросила курить после 13летнего стажа. последние лет 7-8 по пачке в день.

до этого несколько раз пыталась завязать - мучаясь, держалась неделю-месяц затем срывалась опять. Карр не брал.

помогла только настоятельная просьба жениха.

тогда включилась внутренняя мотивация: его просьба была для меня важнее желания курить.

не курю 4 месяца примерно.
мне повезло - у меня многие друзья как раз бросили. с теми приятелями, что курить не бросили, я стараюсь не ходить по барам (чтобы не соблазняться) и не провоцировать ситуации, когда курить хочется.

m0rticia
2009-06-23 12:00:00 (ссылка)
Муж бросил (страшно-злостный курильщик) с мундштуком-ингалятором никоретте.
Именно не с жвачкой, не с пластырем а мундштуком.
Очень помогает тем кому надо именно "подержаться за сигарету". Все то же самое- идержишь и вдыхаешь никотин с ментолом, только дыма нет.

babybitch_
2009-06-23 12:00:00 (ссылка)
курила 10 лет, последнее время до пачки в день.
надоело до ужаса, просто так жалко себя стало. и главное захотелось бросить, впервые захотелось, хотя всегда любила курить.

стимулы - лучше себя чувствую, прошел бронхит, лучше внешний вид и все такое.
а вот способ нашла единственный - не покупать сигарет. когда их нет дома, на работе и вообще под рукой - нет возможности и покурить. если купишь пачку - то пока не скуришь всю, не успокоиться блин.
мучаюсь, страдаю, срываюсь - в компании и особенно на пьянках. но решила так - не корить себя за это, не чувствовать вины, просто для начала не курить когда получается, постепенно привыкая. в общем в процессе бросания уже несколько месяцев.

в общем я к тому, что надо найти свой путь.

удачи вам!!!

soul_in_love
2009-06-23 12:03:00 (ссылка)
Я курила 10 лет. Не много, правда.. не по пачке. Хотя когда как периоды бывали.. по-разному...
а вот бросила сама. в один день, без всяких там задумок бросить.
Просто не пошла на перекур один раз за день, второй, третий.. и все...
Тек и не курю. Уже почти год. Тянет иногда чисто психологически, но физичеси становится мерзко от одной мысли о сигарете.

_briza_
2009-06-23 12:06:00 (ссылка)
курила лет 20.Тоже бросала один раз на беременность,потом опять начала.
Сейчас примерно месяц как не курю.Бросала с электронной сигаретой.С ней было легче и еще пыталась вспомнить как это было когда я была беременна,ведь тогда я смогла!
Основные стимулы к бросанию были:
1.муж.Он тоже курил и намного больше меня.С его количеством сигарет он был обязан бросить,а если бы я продолжала курить он бы никогда не бросил.
2.Запах изо рта,достало постояно жевать жевачки.
3.Когда я много курю,я хуже выгляжу.Раньше глаза были постоянно красные,уставшие.Я думала это только от мониторов,но сейчас,после того как бросила курить глаза стали выглядеть лучше.
Короче из-за внешности тоже.Мне 37,не хочу выглядеть как старая пепельница лет через 10.

atuhsam
2009-06-23 13:09:00 (ссылка)
стаж у меня рядом с вашим смешной, но вот под давлением МЧ, и осознанием что наджоело, и больше не хочу - в процесе перестования курить. Резко не хочу, сигареты перестала носить с собой держу только на работе. Сегодня вечером встречаемся с подругами - все курящие, но понимаю что желания физиологического у меня курить нет. И стала замечать между куринием и головными болями. Теперь главно суметь не зажрать все это.
В общем удачи нам обоим!

padlochka
2009-06-23 14:32:00 (ссылка)
если б жила в ваших краях - от жадности бы не курила бы

kein_schwein
2009-06-23 14:42:00 (ссылка)
моя подружка сейчас бросает курить - уже две недели не курит вообще.
началось с того, что мы решили бегать и она просто задыхается на сложных участках.
а т.к. человек она честолюбивый и не любит быть хоть в чем-то второй, то она решила бросить.
плюс назолабиальная зона требует инвестиций постоянных(она постарше меня).

etena
2009-06-23 19:18:00 (ссылка)
Ох, я - ходячая реклама Табекса, готовая восхвалять их продукцию искренне и повсюду :)

Курила в течении 15 лет (с 14 до 29), под конец по полторы-две пачки в день (а если в компании и выпью, то и под 3 могла) далеко не легких сигарет (от ЛМ до Честерфилд и Винстон - все не Лайт).
Никогда не пыталась бросить просто потому что не было стимула - ни проблем с зубами-легкими, ни отвратительного запаха и пр., при этом теоретически представляя вред такого количества сигарет, практически я испытывала огромный кайф от курения, от самого процесса, от вкуса во рту, от того, что всегда было чем занять руки и устроить паузу, убрав неловкость..
Точно знала, что брошу курить когда забеременею, но так же вполне соглашалась с мыслью, что детей не хочу и вероятно заводить не буду :)
В итоге вышла второй раз замуж, муж оказался совсем некурящий (но что ему огромный плюс - ни разу не попытался меня как-либо ограничить, иначе получилось бы наоборот скорее всего), а через какое-то время мне очень захотелось ребенка. Курить во время беременности для меня абсолютно неприемлимо, я считаю, что портить свое здоровье - это мое дело, а вот ребенку я просто не имею права портить его еще до рождения.
В итоге подруга посоветовала Табекс, но уточнила, что надо жестко придерживаться инструкции, а то она бросила через какое-то время их пить, когда показалось, что она уже не хочет курить и в итоге довольно быстро начала заново.
Закупилась, решилась, начала пить по инструкции - в первый же день выкурила почти в 2 раза меньше, хотя могла бы и еще меньше, но весь день прислушивалась к себе и порой курила когда не хочется, просто назло :Е
Перестала курить на 3 или 4 день вообще, через неделю поняла, что и не вспоминаю (хотя рукам очень не хватало сигареты), но в итоге так и пропила курс до конца, независимо от того, что на середине уже казалось что совсем все. Все это время уговаривала себя, что рожу ребенка, покормлю какое-то время грудью и тут же снова закурю, хоть и постараюсь ограничиваться меньшим количеством.

Дочери 5,5 лет, ни единой затяжки с тех пор не было, хотя во время беременности изредка нападало странное наваждение - я гуляла, задумывалась о своем, а очнувшись понимала, что иду за курящим мужиком и наслаждаюсь :)
Правда побочным эффектом стал полный отказ от спиртного - у меня четкая уверенность, что выпить и не закурить я не смогу, а если закурю, то после первой же затяжки уже не смогу остановиться и весьма скоро вернусь к тем же 2 пачкам в день. И вот ничем эту суеверную уверенность не перешибить, хотя и без алкоголя не страдаю - у меня все время были жутчайшие похмелья даже от малых доз хорошего алкоголя, а тем более муж тоже равнодушен к спиртному и без проблем забыл о нем вместе со мной :)

В общем в моем случае - слава Табексу! От двух-трех пачек в день я бы к нынешним 35 годам выглядела бы уже далеко не так как сейчас, пешие и велосипедные прогулки меня радовать начали только сравнительно недавно, а в 20-25 лет я была куда большей развалиной, хотя поняла я это только теперь в общем-то :)

akeysha
2009-06-24 14:38:00 (ссылка)
купите книку алена карра "легкий способ бросить курить". мой отец после не менее 30-летнего стажа бросил очень легко. без мучений. только читать серьезно.

sin_cesar
2009-06-24 14:58:00 (ссылка)
курила с 16 лет (сейчас 26), прервалась на беременность и кормление, начала снова, правда, курила уже в разы меньше. потом приехала к подружке на несколько дней, у нее дома все курят. вышла от нее на улицу и поняла что я ВСЯ воняю. больше не курила, три месяца уже