![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Курю с 14 лет. Вчера мне стукнуло 33. Больше пяти лет хочу бросить - просто сил нет уже курить, и вонь надоела, и все все остальные прелести. Только в голове заноза сидит - ну как у всех курильщиков со стажем, то есть процесс бросания для меня кажется чем-то фантастическим.
Вчера во время семейного празднования посетовала родителям и мужу, что мой любимый Салем, который я курю с 94-года, сняли с производства теперь и в России. В шутку ляпнула, что придется курить бросить - я-то прекрасно знаю, что не смогу без пинка или жестких депрессий, это скорее шуточка такая была. А моя родительница возьми и молви почти человечьим пьяным голосом: "Лена, я так хочу чтобы ты бросила (ну я это уже пятнадцать с лишним лет слышу каждый день), не кури! Я тебе сто тысяч дам!"
Глаза Петренки затуманились. Сто тысяч. Это еще одна попытка ЭКО. Это деньги, которых у нас нет, это, возможно, наш ребенок, которого у нас еще нет. Маман моя ни разу не шутит, у нее всегда все серьезно, но я человек до денег совершенно не алчный, и сейчас я сижу на работе, грызу семечки и стараюсь не думать о пепельницах и бычках, подавляя внезапную кислоту в горле.
Если я закурю, то тест "как я отношусь к деньгам" я завалю. Если нет - жадность во мне победит (вот чего никогда, кстати, за собой не замечала - жадность или любовь к деньгам). ЭКО и неудачные попытки завести ребенка, конечно, весомый аргумент, но этот аргумент нельзя пощупать и получить стопроцентную гарантию - по неудавшимся попыткам статистику-то я знаю.
Помогите придумать мотивацию для самоуспокаивания. Что себе говорить такого (и, главное, как), чтобы алчность победила природные дымососущие рефлексы.
Вчера во время семейного празднования посетовала родителям и мужу, что мой любимый Салем, который я курю с 94-года, сняли с производства теперь и в России. В шутку ляпнула, что придется курить бросить - я-то прекрасно знаю, что не смогу без пинка или жестких депрессий, это скорее шуточка такая была. А моя родительница возьми и молви почти человечьим пьяным голосом: "Лена, я так хочу чтобы ты бросила (ну я это уже пятнадцать с лишним лет слышу каждый день), не кури! Я тебе сто тысяч дам!"
Глаза Петренки затуманились. Сто тысяч. Это еще одна попытка ЭКО. Это деньги, которых у нас нет, это, возможно, наш ребенок, которого у нас еще нет. Маман моя ни разу не шутит, у нее всегда все серьезно, но я человек до денег совершенно не алчный, и сейчас я сижу на работе, грызу семечки и стараюсь не думать о пепельницах и бычках, подавляя внезапную кислоту в горле.
Если я закурю, то тест "как я отношусь к деньгам" я завалю. Если нет - жадность во мне победит (вот чего никогда, кстати, за собой не замечала - жадность или любовь к деньгам). ЭКО и неудачные попытки завести ребенка, конечно, весомый аргумент, но этот аргумент нельзя пощупать и получить стопроцентную гарантию - по неудавшимся попыткам статистику-то я знаю.
Помогите придумать мотивацию для самоуспокаивания. Что себе говорить такого (и, главное, как), чтобы алчность победила природные дымососущие рефлексы.
132 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
0zata2007-08-15 11:51:00 (ссылка)
*с завистью*
да кто бы мне тогда год назад хотя бы 10 тысяч за бросание предложил!
я ОЧЕНЬ рада, что бросила курить. жизнь ОЧЕНЬ изменилась. это того стоит, правда :)
little_ann2007-08-15 11:54:00 (ссылка)
Я тоже счастлива. И мне теперь так и подмываает всем рассказывать, что курение - зло)) Одно удерживает - я помню, как меня это бесило, когда меня уговаривали)))
radulova2007-08-15 11:52:00 (ссылка)
Если курение для вас удовольствие - фиг вы бросите. Это противоречит человеческой природе.
free_2_decide2007-08-15 12:03:00 (ссылка)
не согласна. для меня удовольствие скрутить самокрутку с Драмом, чиркнуть зажигалкой, затянуться дымом и вообще. Но воняющая одежда, трудности с дыханием, хронический бронхит, общий вялый тонус и желтые зубы - удовольствием не назовешь.
milas2007-08-15 12:44:00 (ссылка)
Да, ладно. Курение для меня было удовольствием. И сейчас осталось. Но я полтора года не курю и не тянет.
И не только с курением так.
Человеческий мозг очень гибкая штука - настроить его можно на что угодно.
milas2008-08-13 19:40:00 (ссылка)
Ой, какой старый коммент. Не курю уже, кстати, получается 2,5 года. Вернее, курю в качестве удовольствия раз в несколько месяцев за компанию, когда идет большая пьянка. Выходит пара-тройка сигарет 3-4 раза в год, больше не тянет, даже наоборот. По сравнению с как минимум половиной пачки в день - считаю это таким же баловством как алкоголь, например.
Я просто перестала курить, последовательно исключая все психологические зацепки (курю под выпивку - перестала пить, курю, когда нервничаю - перестала нервничать :)) и т.п., даже перестала гулять по тем местам, которые у меня ассоциировались с сигаретой). А когда начинало тянуть, вспоминала прием из Аллана Карра: "Это не я хочу курить, а курящая часть моей личности". А с ней уже "работала" - договаривалась, игнорировала, отправляла ее похотеть что-нибудь другое и т.п. :) Эти меры нужны были первые несколько месяцев, потом психологическая зависимость разрушилась, а физиологической у меня не было. Впрочем, несколько человек, которые таким же макаром бросили, говорили, что физиологическая потребность исчезла в течение первого месяца некурения.
lama_duck2008-08-13 19:45:00 (ссылка)
:)
физической вообще нет, по Аллену (и я решила ему верить)
а вот психологически...
ну красивая же привычка, не правда ли?
когда сидишь, и все в тему, и чего-то нехватает. нехватает именно ЕЕ! и О ДА ВОТ ОНА!
но если бы действительно это все заканчивалось моментом, этим красивым моментом, было бы круто.
но это входит в систему.
вот как Вам удается сохранять эти 2-3 и ни одной больше? :)
milas2008-08-13 20:08:00 (ссылка)
Я говорю - больше не хочется. Я думаю, это как алкоголь. Я выпиваю несколько раз в год, и любой алкоголик спросит - как тебе удается не пить больше. А я честно отвечу - невкусно и не тянет :)
Вот и с сигаретами также - совершенно перестало быть настолько вкусно, чтобы хотелось еще, еще и еще. Т.е. как в меня не влезает больше пары стаканов вина, если я не ставлю целью напиться через "не могу", так и в меня не влезает больше пары сигарет.
Предвкушение порой огого, а как затягиваешься... Прелести никотина хватает лишь на то, чтобы докурить эту сигарету.
Психологические привычки разрушаются очень быстро, как оказалось (у меня стаж был 15 лет - от нескольких сигарет в неделю до двух пачек в день). Хватило полгода, чтобы все сошло на нет.
petrenka2007-08-15 12:05:00 (ссылка)
я прошу хорошей и сильной мотивации, чтобы бросить курить. я не прошу задавать мне вопросов про мою беременность. спасибо за понимание.
param0nova2007-08-15 12:39:00 (ссылка)
отсюда и мотивация: неужели вы хотите, чтобы ваш ребенок дышал дымом?)
nadia_yacik2007-08-15 15:24:00 (ссылка)
девушка, вы послушайте, человек пишет про ЭКО.
это значит, он забеременеть иначе - не может.
и были попытки.
и, видимо сорвались.
вы - подумайте - стОит ли говорить настолько болезенные вещи?.. вот подумайте, неужто вам не жаль женщину, которая от ваших слов сейчас слезами давится, потому что НЕТ РЕБЕНКА, БЛЯ! ПОКА НЕТ!! И... - думайте сами.
пожалуйста, не отвечайте мне - или уж в моем жж, чтоб Ленка не читала.
спасибо за понимание.
tentau2007-08-15 12:23:00 (ссылка)
во время беремонности нельзя бросать курить, это может дать еще больше осложнений чем курение
vivera2007-08-15 13:44:00 (ссылка)
какая безумная ГЛУПОСТЬ:D
я курила 18 (!!!) лет до того, как забеременеть.
как только я забеременела, я бросила сама собой - отвращение к дыму, страх перед возможными мутациями из за курения (инфо генетика).
у меня хронический тонзелит и бронхит. и НИЧЕГОШЕНЬКИ со мной не было. никаких последствий.
это МИФ, который придумали сами курильщики.
Сейчас я курю - начала через полгода после рождения дочки, после окончания кормления.
nadia_yacik2007-08-15 15:25:00 (ссылка)
моя подруга загремела в больницу с кризом после того, как бросила курить беременной.
ей нельзя было бросать.
ей в больнице так и сказали - курите, легкие, редко, но курите. а то потеряете ребенка.
petrenka2007-08-15 12:14:00 (ссылка)
а почему об этом меня не предупреждал врач, когда я отдавала его центру три штуки баксов?
tarakanita2007-08-15 12:17:00 (ссылка)
чтобы отдали еще три штуки.
у предыдущего оратора хорошая мотивация не курить, между прочим!
lakshmi_72007-08-15 11:58:00 (ссылка)
какая разница... если остальные мотивы не действуют, пусть хоть лаве будет мотивацией...
А Вы раньше как, думали с бебой в животе продолжать курить?
leonardovna2007-08-15 12:17:00 (ссылка)
можно тут я отвечу?
думать заранее, как будет протекать еще не начавшаяся беременность - это очень странно. Загадывать - вот забеременею, курить брошу - это все из разряда иллюзий.
Не все бросают, когда носят ребенка.
И врачи - не всем советуют.
Лично я не бросала (ограничивала себя, но не бросала) - именно по совету врача. Мой гинеколог сказал, что если у меня токсикоза нету, и курю я (на тот момент) уже 12 лет, то для организма будет лишний стресс - резкое бросание.
Кстати, основной аргумент - против курения во время беременности - это малый вес плода.
У меня дочка родилась - 4,500, совсем не маленькая.
беременности - они очень разные бывают, заранее не предсказать.
baryshnia2007-08-15 12:25:00 (ссылка)
я всегда думала, что основной аргумент - это что курение провоцирует гипоксию. или это взаимосвязанные с весом вещи?
lakshmi_72007-08-15 12:27:00 (ссылка)
разные, никто не спорит.
ага, такое я тоже читала. што нельзя резко бросать, если беременная.
Заранее многие думают - многие, как и автор планируют беременность. Коллега, когда захотела бебу - бросала за год до беременности.
Подруга курила мало - но бросила, когда перестала принимать ОК.
Ну вопщем... щас подумала, перебрала в уме.... все, кого знаю, перед беременностью бросили. Добровольно и без жертв. Но люди разные...
Но это не поджав губы - у нас просто курение все больше и больше чем-то не cool само по себе становицца (Германия) и без беременностей бросают.... Щас вон коллега каждый день денюжку откладывает, которую бы она потратила раньше на сиги...
free_2_decide2007-08-15 12:00:00 (ссылка)
а Вы раньше пробовали вообще бросать курить?
просто я, как курившая на протяжении 15 лет по пачке в день, всегда думала, что это нереально, потому что я уже и не помню какая она жизнь без сигарет?
Надо чтобы не алчность победила, мне кажется, а здравый смысл. ПОтому что здравый смысл в том, что Вам уже надоело курить и Вы готовы к прекращению курения, осталось психологическую привычку трансформировать в нечто иное.
Я первый раз бросала 9 лет тому назад с пластырями Никотинел - до жопы! Потому что физиологические ломки не стоят ни гроша на фоне психологических.
Удачи, пусть победит здравый смысл.
free_2_decide2007-08-15 12:32:00 (ссылка)
может мой опыт и не стоит распространять, но вкратце - вместо сигареты поначалу выпивала литр воды, мысли только об одном - как бы не обоссаться и где бы покурить. Потом стала жрать орешки и прочую ерунду - оральную фиксацию ничем не заменишь - ела-ела, и наела за 2 недели 6 кило, потом еще парочку. Зато получалось курить одну сигарету в день (в виде премиальной за весь день некурения, это порочная практика - не советую), иногда две. В моменты стресса выкуривала по 3-4 в день, неделями ничего, с подругой в кофейне за компанию, случались рецидивы - пачка за два дня и снова недели ничего. То есть мне лично помогала такая мотивация: я не курю уже неделю, блин, значит еще больше могу не курить. А бонусы сразу появляются, как проходит никотиновое голодание : обоняние, здоровый сон, нормальная кожа, одежда пахнет духами и кондиционером для белья, не дергаешься, когда чего-то нет, вообще осознавание, что это РЕАЛЬНО.
Стоит хотя бы попробовать. Просто не стоит говорить "все, это навсегда!" потому что рецидивы случаются.
petrenka2007-08-15 12:44:00 (ссылка)
а как может быть здоровый сон, если сейчас уже час дня - первого моего некурящего дня, а у меня трясутся руки, скачет давление и в голове гудит? если сижу и думаю о "премиальной" сигарете перед сном, иначе же я не смогу заснуть? с остальным полностью согласна, но вот со сном неувязочка, точнее, с засыпанием.
free_2_decide2007-08-15 12:55:00 (ссылка)
а в том-то и прикол, если скачет давление и гудит в голове и это непереносимо, то лучше организму дать немного никотина в виде жвачек никотиновых или нюхательного табака (снюс не советую), потому что физическое преодоление голодания сожрет все силы. Я первый месяц просто тупила несусветно, начальству так и сказала - я бросаю курить - я буду тупить и замедляться, поймите меня правильно.
Когда я курила, я ложилась спать обычно в час или два ночи и с большим трудом продирала глаза к 11. Вялость и общий анабиоз, усугублялся сигаретой до и после. Безникотиновая жизнь почему-то дает возможность выспаться, даже если спать легла в три. Засыпаю раньше и встаю раньше и гораздо спокойнее, без нервов.
Прислушивайтесь к организму, но но ведитесь на психологические заскоки. На физиологию обращать внимания стоит, но не потакать себе :)
leonardovna2007-08-15 12:01:00 (ссылка)
Лена, если ты реально хочешь бросить - сама, вот подумай, ты хочешь ребенка, так представь, что бросание курить - это первый шаг, такой - предварительный этап.
то есть, да, конечно - этот аргумент не пощупать, и стопроцентной гарантии никто не даст,
но вот отнестись, как к определенной процедуре, предваряющей дальнейшие усилия по рождению ребенка.
А деньги - эти - реальные, весомые - и вам нужные..
petrenka2007-08-15 12:16:00 (ссылка)
да пусть они хоть сто раз нужны - не могу я считать их хорошей мотиваций.
хотя умом понимаю, что не помешают.
и поэтому ищу другой мотивации для бросания курить, на замену денежной.
leonardovna2007-08-15 12:30:00 (ссылка)
кстати, у Аллена КАрра - основная мотивация - это денежная. Он говорит, что если не курить 10 лет - можно купить дом.
miaky_miaky2007-08-15 15:10:00 (ссылка)
и я
вознагаждением мне будет здоровый сон, легкое вставание по утрам и отсутствие во рту ощущения "стая кошек прошла"
kernel2007-08-15 12:08:00 (ссылка)
Муж курил 17 лет, бросил за один день. Просто выкинул сигареты и все. Меня все пугали: да у мужика сердце не выдержит бросать с таким стажем, да ты что. А вот как пошел разговор и жизни и смерти, сразу бросил и 8 лет ни-ни. Просто бывает, что отступать еще есть куда. А потом становится так, что уже некуда. :-(
tildi2007-08-15 12:14:00 (ссылка)
скажу как курильщик со стажем - я не думаю, что обещание дать 100 тысяч будет достаточной мотивацией
а просто без бросание мама не даст на ЭКО?, т.е как я понимаю у Вас сейчас денег нет, а время идет, так почему бы не дать дочери прото так, помочь и не увязывать с курением, тем более, что Вы сами осознаете проблему и хотите бросить и скорее всего бросите когда забеременеете
lesyo2007-08-15 12:14:00 (ссылка)
я ездила снимать репортаж в онкодипансер.
оператор, что был со мной - бросил.
знакомые, что смотрели выпуск - бросили.
я бросила не сразу, но после дошло.
потом начинала еще несколько раз, но каждая сигарета была отравлена мыслью о чувстве вины перед ребенком. что если со мной что необратимое - это на ее психику и плечи (вариант: мужа)
asenaru2007-08-15 12:18:00 (ссылка)
А вы книжку Карра не пробовали почитать? Многим помогает. Хотя мне - не помогло :( Был в середине книги момент, когда поняла что все - больше не курю. А потом он (автор гад) написал - мол ни в коем случае не бросайте, пока до конца не прочтете. Ну и пошла курить. Дочитала - курю.
Щас вот пытаюсь еще раз почитать - не идет :( Все откладываю - видимо если прочту второй раз - то поможет :)
А еще тут же, в ГО, прочитала совет читать форум на стопсмок. Помогает меньше курить в разы. Хочешь закурить - идешь на форум и уже не хочешь :) Там вот стимулов полно
Я вот все никак не могу избавится от двух сигарет в день :( После обеда и на ночь в туалете :(((
А вообще - удачи вам! Главное - верить в себя!
Я мысленно с вами :)
petrenka2007-08-15 12:21:00 (ссылка)
спасибо!
оооо, две сигареты в день! это моя мечта, пусть так, пусть вместе с фильтром, вместе со всей бумагой, пеплом и остатками бычка - высосать от начала до самого конца, до обожженных губ - но ВСЕГО ДВЕ!
я согласна на такой вариант, это уже "не курить" в моем понимании. куча знакомых курит только когда сильно выпьет - такой вариант меня бы тоже устроил, но не каждые же полчаса...
кто бы еще подкинул книжку "легкий способ прочитать книжку про легкий способ бросить курить"
asenaru2007-08-15 12:27:00 (ссылка)
Re: спасибо!
если кто подкинет - дайте ссылочку :)))
а две сигареты - все равно плохо :( (Хотя на фоне раньше пачки в день - очень хорошо) и изо рта воняет, и морда опухшая и цвет лица ближе к покойнику
ужос в общем
блин, а ведь я курю уже 13 лет :( кошмар
lucky_ludmila2007-08-15 12:51:00 (ссылка)
Re: спасибо!
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%C
petrenka2007-08-15 13:07:00 (ссылка)
Re: спасибо!
еще раз. внимательно. перечитываем. фразу. с которой высказала согласие предыдущий оратор.
кто бы еще подкинул книжку "легкий способ прочитать книжку про легкий способ бросить курить"
я не просила ссылок на книжку карра.
lucky_ludmila2007-08-15 14:49:00 (ссылка)
Re: спасибо!
ОЙ, ИЗВИНИТЕ, ТЕТЕНЬКА, ВЫ ТАКАЯ УМНАЯ И ВНИМАТЕЛЬНАЯ, А ГЛАВНОЕ - КУРЯЩАЯ, куда нам, безграмотным, некурящим, со своими советами лезущим. Простите-простите. Курите НА ЗДОРОВЬЕ будущих детей. Ради бога :))))))))))))))))))))))))))))))))
katrenka_jr2007-08-15 12:44:00 (ссылка)
Re: спасибо!
Есть уже легкий способ прослушать книжку про легкий способ бросить курить :-)))
Книга вышла на mp3.
param0nova2007-08-15 12:51:00 (ссылка)
Re: спасибо!
могу вам подарить)))
у меня смешная история с бросанием получилась: курила 10 лет, на каждом углу кричала, что никогда я не брошу, еще минимум десятку лет буду курить и так далее...потом в офисе все озаботились бросанием и стали усердно читать, каждый день делились эмоциями. я так впечатлилась, что стала вместе с ними переживать все, стало уменьшаться количество сигарет, потом мы все вместе бросили. и я вот сейчас думаю, как я могла эту гадость курить!)))))
ну и конечно, было у меня легкое желание бросить, потому что не нравилось, что пальцы пахли и одежда.
inlove_again2007-08-15 12:25:00 (ссылка)
вот-вот!
если бы он эту дурацкую фразу не написал, то я бы и курить бросила, и книжку бы дочитала...
baryshnia2007-08-15 12:22:00 (ссылка)
воспринимать это как подготовку к ребенку. пятиминутный поиск по беременным сайтам даст вам кучу причин, почему это вещи прямо взаимосвязанные. и вот так себе и говорить - я это делаю для своего ребенка. (грустно, но факт, самые действенные мотивации - или "бросай курить, ребенок уродом будет" или врачебное "бросай курить, иначе мы за тебя не отвечаем", но таких проблем со здоровьем, я надеюсь, у вас никогда не будет) у меня стаж был гораздо меньше - семь лет, но ничто другое меня не могло сподвигнуть.
sling2007-08-15 12:26:00 (ссылка)
это хороший повод для идиотов.
остальные знают, что курение для ребенка не фатально и шлют таких врачей с ноги.:)
baryshnia2007-08-15 12:30:00 (ссылка)
простите, а вы были беременны? почему-то обычно женщины, понимающие, какое количество клеток образуется у плода за те несколько минут, что они выкуривают сигарету, и чем чревато в это время отсутствие кислорода, бросают курить на раз вне зависимости от стажа. никотин - да, не фатален, но я еще не видела врача, который бы считал, что дым не провоцирует гипоксию плода и что он не влияет на формирование органов в первом триместре.
sling2007-08-15 12:33:00 (ссылка)
да, очень-очень страшно:)
почитайте про это побольше. Отказ от сигареты для беременного организма может стать еще большим стрессом, чем курение. Поэтому нормальные врачи советуют бросать за полгода до залета.
p.s. Я ребенок курящей мамы. Брат - дитя в процессе бросания. Я здорова, как лошадь, у него - порок сердца врожденный.
sling2007-08-15 12:24:00 (ссылка)
единственный раз когда я успешно бросила курить - это тогда, когда мне надо было перевернуть всю жизнь к ебеням, начать сначала новое и светлое. Тогда продержалась только благодаря злости, не курила год или полтора.
очень помогает мотивация "я не буду курить, а буду делать _что-то (ходить к косметологу, пить витамины, сидеть на диете, займусь восстановлением контральто, etc)" То есть, с существованием психологического суррогата и маячащей целью.
деньги - очень маленький стимул. Психологически, в смысле. Потому что вы знаете, что все равно их потратите. Грубо говоря, для вас ЭКО, а не деньги, должны стать главной мотивацией. Деньги вообще из уравнения вычеркните.
miaky_miaky2007-08-15 15:15:00 (ссылка)
восстановление контральто!!!!!
иногда плохеет при мысли, что свой диапозон и дыхалку "до курения" я уже никогда не восстановлю
ranocchio2007-08-15 12:27:00 (ссылка)
Если Карра не читали - почитайте. В прошлом марте я с ним бросила (курила с 14 лет, по две пачки в день, сейчас мне 24). Потом в мае я опять начала. Карра по второму разу так и не прочла (мне там осталось страниц 20, не больше).
Я просто помню, что никаких особых мучей при бросании на само мделе нет, все это в голове у нас появляется от страха. Никаких физических ломок нет. У меня только глаз дергается правый. Но у меня еще и "праздники" сейчас.
О том, как же я бросила. Моя подруга тетя Соня, на которую Карр не подействовал вообще, бросила курить в апреле. Просто решила - все, я больше не курю и курить не буду. И мне мозги началапромывать как только я стала курить. Я злилась, кипела. И даже не думала вслушиваться в ее слова. А в понедельник иду я на работу, выкурила свою послеметрошную сигарету и думаю: надо бросать курить (далее все аргументы включая деньги, здоровье, запах, саму зависимость, любимого человека
Есть только хочется чуть больше, чем обычно. Еда-то вся такая вкуууусная
tentau2007-08-15 12:28:00 (ссылка)
а если перейти на бездымный табак? http://www.snus.ru/
мой молодой человек его употребляет, и свою долю никотина получает, и я даже не замечаю этого
ministrelj2007-08-15 12:35:00 (ссылка)
К сожалению, мотивация может быть найдена только Вами. Чего бы это ни касалось. И что удивительно, если Вы пишете этот пост, то что-то (не деньги, я так не думаю даже) Вас подводит к борьбе с курением.
Девушки, бросившие курить, могут накидать кучу примеров из своей жизни, а Вам покажется, что все это не то.
Вот так я когда-то искала свою мотивацию. Зря время теряла, спрашивая других. Я ее только тогда нашла, когда самой себе честно призналась во многом, а ведь не хотела этого делать.
Страшно осознать, насколько это дерьмо сильнее меня, когда я, рискуя быть оштрафованной на ого-го сколько, стояла с сигаретой в туалете самолета и едва не щелкнула зажигалкой. Идиотка. Именно такое властвование надо мной я не могу потерпеть. Я вообще не люблю, когда кто-то или что-то мною управляют. А тут...Во что я превратила свою жизнь? Я выбираю путешествия с минимальными перелетами. Я не пойду в театр, потому что там нельзя курить. Я не хочу лишний раз проведать тех близких мне людей, у которых опять-таки нужно либо прятаться, либо искать, как и где. Как только я не могу покурить, я обижаю тех, кто ни в чем не повинен. Т.е. эдакий монстр-никотин не только сузил круг моих интересов, он еще и характер мне попортил.
Я в выходные уже не буду курить. Я так решила. Присоединяйтесь.
petrenka2007-08-15 12:52:00 (ссылка)
я не ставлю задач "приступаем с понедельника". я просто говорю "все". сейчас я уже не курю, это "все" у меня уже работает. но ломка - что с ней делать?
кстати, никогда не курила в самолетах, даже если полет больше 6 часов вместе с таможней получался, и никогда не выбегала из театров покурить. а еще уважаю чужое желание не курить в их присутствии. у меня, наверное, не совсем все серьезно, не думала вообще, что такие люди бывают - не ходить в театр и избегать перелетов... сочувствую и желаю не ждать никаких выходных и начать сейчас.
ministrelj2007-08-15 12:55:00 (ссылка)
А ломка только первые пять дней продолжается (я в прошлом году надолго бросала, поэтому помню). Вы когда бросили?
free_2_decide2007-08-15 12:56:00 (ссылка)
да Вы что?! я через 2 месяца полного абстинентного синдрома выкурила пачку!
ministrelj2007-08-15 13:04:00 (ссылка)
Наверное, Вы не были готовы бросать. А я-то созрела. Силу в себе почувствовала. Пережила пять дней и ожила. Я так собой гордилась...
А однажды я перебирала коробочки. Увидела табак, понюхала (запах сигарет уже даже раздражал, если честно) и офигела. Он так пах...Чем-то душистым. Я подумала: если я один раз трубку курну, ведь ничего не будет, заодно и убежусь в том, что мне уже и табак противен в курении.
Убедилась:(
free_2_decide2007-08-15 13:13:00 (ссылка)
я была готова и более того как никогда :)
мой комментарий был о том, что всё очень индивидуально, нет никаких четких схем, что все проходит через столько-то дней
ministrelj2007-08-15 13:16:00 (ссылка)
В этом Вы правы, конечно. Но я тут как-то изучала статистику, многие сходятся во мнении на пяти днях. Остальные личности уходят в разряд исключений:)
vvesta2007-08-16 16:56:00 (ссылка)
Кстати, я обнаружила что 9-ти часовой перелет до Америки без курения меня пугает до смерти. И с перепуга бросила курить недели за две до полета.))) Получилось супер, я не страдала в полете, не смотрела на часы, не считала минуты - меня уже переломало До того. Вернувшись, правда, я опять начала. Вот снова собираюсь с силами...
ministrelj2007-08-16 17:00:00 (ссылка)
Вот-вот:) Чем для нас с Вами не мотивация - чувствовать себя всегда и везде свободными, выбирать поездки и полеты по вкусу, а не по времени:)
Я уже готовлюсь...
odalizka2007-08-15 12:38:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/girls_
я так и курю около 10 сигарет в день, табекс пока в аптеках не поймала. Но снижение количества уже не напрягает.
petrenka2007-08-15 12:56:00 (ссылка)
про снюс читала. не хочу переходить ни на какие суррогаты и обманывать себя. снижение количества, кстати, отношу тоже к тем же самым обманам. меньше сигарет - больше и крепче затяжки. вот если сейчас меня, не выкурившую ни одной сигареты с утра (а обычно к обеду уже около десятка получается), отправить в курилку и сунуть в рот цигарку, я высосу ее до фильтра за две-три затяжки.
dzotty2007-08-15 12:39:00 (ссылка)
Лен, у меня так с похудением вышло. Я не могла себя заставить сесть ни на одну диету или заняться спортом. Но когда я решилась беременеть, у меня начались проблемы со спиной, и беременность отложилась на неопределенный срок. И чтобы спину починить, надо было похудеть. Так что я сейчас с иголкой и скинула уже 12 кг - это меньше половины от запланированного. Т.е. такой самый первый подготовительный этап в планировании беременности.
Может, и с курением то же самое попробовать? Есть же понятие "запланировать беременность" - ну вот и планируй ее поэтапно.
lucky_ludmila2007-08-15 12:44:00 (ссылка)
Эх, а мне никто ничего не дал за то, что я бросила. Ну, кроме меня самой. Сама себе я дала чистые легкие, зубы без налета (уже почти очистились, только с тыльной стороны остался немного, прошел уже год...), отсутствие кашля, головной боли по утрам, более легкое похмелье, чистое дыхание, забыла уже ощущение "кошки во рту насрали", и т.д. и т.п.
Кстати. Что удивительно. Вы выбрасываете бешенные деньги на ЭКО, а курить бросить не хотите. В этом тоже может быть причина отстуствия детки... Все равно же придется. Подумайте - когда случится наконец-то чудо, вы наверное УЖЕ хотите быть некурящей? И в конце концов, "если не сейчас - то когда?".
Мне к слову очень помогла книга Карра, многие плюются, типа там зомбируют, НЛП, и все такое, ну так кому ингридиенты, а кому эффект. Удачи. Все получится. И бросайте курить - просто ради детки.
jupsel2007-08-15 12:49:00 (ссылка)
Я курила 10 лет, со студенчества.
Хотела бросить, потому что в моем окружении никто кроме меня не курил, ну и вообще - запах, надоело, прочее. Но: я была уверена, что мне это приносит удовольствие, во-первых, а во-вторых, если я решала, что бросаю курить, то часов в 11 уже бежала покупать пачку.
Потом бойфренд сказал, что сигареты перебивают мой собственный запах, а он (запах) такой весь из себя прекрасный и все такое... В общем, решила завязать. Но, т.к. я была уверена, что сама не брошу, я попробовала почитать книжку эту, про которую все талдычили. Пока читала, курила как сумасшедшая, а после последней страницы как отрезало - не надо оказалось таких удовольствий, и никаких мучений это не принесло. Года полтора уже прошло, рада до смерти, что завязала.
Правда, там есть один побочный эффект - первое время ходишь и всем эту книгу рекламируешь, как дурак :) Но потом проходит. Я сейчас пишу об этом впервые за довольно долгое время))
В общем, что хочу сказать: как мне кажется, если таких мощных человеческих мотиваций, как бабло, вам недостаточно, нужно привлекать дополнительные ресурсы - пробовать, что придумали другие люди. Ну вот типа этой книжицы, или другие какие вспомогательные вещи - что вам больше подойдет. Одно хочется сказать, что если все же бросите, жалеть об этом не станете.
nekbke2007-08-15 13:08:00 (ссылка)
дымососущий рефлекс не природный. почитайте о том, как никотин в обмен веществ встраивается, вам ломки станут понятны. то есть, не "ах, как хочется курить", а "никотин захватил мой организм и теперь его пиздит". это все равно тяжело будет, но вам нужно точно знать, что вы хотите бросить.
ministrelj2007-08-15 13:11:00 (ссылка)
Хоть и смешно объяснили, но на мой взгляд, это самый точный совет, как правильно рассматривать ломки:)
baryshnia2007-08-15 14:24:00 (ссылка)
у курения есть еще чисто психологический аспект - если всегда куришь после еды, то и через три месяца без сигарет жууутко хочется покурить после еды. или в машине. или когда холодно. или после секса. или в кафе. этих мелких привычек оказывается огромное количество.
nekbke2007-08-15 14:32:00 (ссылка)
зависимость в том числе и физическая. организм перестает вырабатывать некоторые вещества самостоятельно, на их место приходит никотин. поэтому и нужно понимать, что жууутко хочется не курить, а получить свою дозу. но, если потерпеть какое-то время и не срываться, организм снова начнет ее производить. если понимаешь механизмы, отношение становится более конструктивным.
annevermind2007-08-15 13:21:00 (ссылка)
А если бросать не ради 100 тысяч, а просто ради здорового ребенка?
ммм?
oonabond2007-08-15 13:23:00 (ссылка)
Присоединяясь к большинству комментариев - пока вы не почувствуете, что вам это нужно, вас ничто не заставит бросить.
Мой муж не курит, мне в результате совместного проживания стало комфортнее не курить. Организм особо не ломался, в отличие от предыдущих попыток с пластырями и жевачками.
Мой стаж: 20 лет, пачка в день, в стрессовых ситуациях больше.
Больше года практически не курю, только при встречах с курящими подругами, которых за это время было 3.
klimanskaya2007-08-15 13:53:00 (ссылка)
какая мотивация может быть сильней, чем желание быть здоровой для своего будущего ребенка???
ludmilater2007-08-15 13:55:00 (ссылка)
Сережка бросил за один день. Докурил пачку - и все, не курит уже больше 4-х лет. Почти сразу после этого получилась дочь.
vivera2007-08-15 13:56:00 (ссылка)
Епрст, автор!
Я курю столько же как вы!
*Это еще одна попытка ЭКО. Это деньги, которых у нас нет, это, возможно, наш ребенок, которого у нас еще нет.*
вы же сами знаете все про нужную вам мотивацию!
*ЭКО и неудачные попытки завести ребенка, конечно, весомый аргумент, но этот аргумент нельзя пощупать и получить стопроцентную гарантию - по неудавшимся попыткам статистику-то я знаю.*
Ну и что? В этом мире ничто не дает 100 % гарантию, елки-палки, это же такой шанс! Думайте в этом направлении, может быть, это именно то стечение обстоятельств, которое и приведет к зачатию. Не бросите курить - не получите денег - не сделаете ЭКО, именно то ЭКО, которое будет удачным! И потом, наклейте себе пластырь, в самом деле! Лучше попробовать и жалеть в случае неудачи, чем не попробовать и жалеть!
Я не курила с начала беременности до 6 мес. дочки. Мне было противно. Вообще советуют бросать за 3 месяца до Б, но это был не мой случай - мне курить нравится, и совсем не надоело. Но за время беременности я не выкурила НИ одной сигареты! (а стаж курения на тот момент был 17 лет!)
lelyechka2007-08-15 14:00:00 (ссылка)
надо тупо расхотеть.
Деньги ни при чем даже.
Я покуривала лет 15, и что? Однажды поняла, как мне это все надоело.
Причем я не говорю себе: Нет, никогда опять. Жизнь длинная.
Но не курю уже полтора месяца и не чувствую никаких позывов к курению.
Единственное, надо какое-нибудь хобби найти или по работе сильно встрять в разгребание дел. Чтобы некогда было даже задумываться о курении. Общаться с некурящими. Но главное- тупо расхотеть.
Хотя, может, для вас это не панацея. Я-то просто вообще не подвержена аддикциям, так что мне проще.
invalidimja2007-08-15 14:36:00 (ссылка)
у вас есть хороший повод: ваши сигареты перестали выпускать))).
я помню как-то бросила курить только из-за того, что пока я собирала по сумке разбежавшиеся по всем углам деньги ценник на сигареты поднялся в 1,5 раза (это было во время обвала). ятак разозлилась, что послала всех продавцов с их ценами и ушла без сигарет. Оказалось злость хороший стимул. Два года не могла простить им этого)))).
( Удаленный комментарий )
verynaglaya2007-08-15 17:52:00 (ссылка)
Алена Карра читать пробовали?
У меня мама с ним бросила. Он как раз мотивацию дает...
antoinette_f2007-08-16 13:10:00 (ссылка)
совсем недавно odalizka писала пост о бросании курить, и там было много очень ценных комментов от perfect_a
говорю как человек, который год не курит
mblshka_masha2007-08-17 12:32:00 (ссылка)
У меня всем курящим одна рекомендация: идете на www.stopsmoke.ru и лезете читать форумы. Это такие дневники бросающих, там люди подробно, подневно, пошагово описывают, как она бросают курить. Вас это ни к чему не обязывает, но это очень познавательно и полезно.
Этим несложным способом бросила я сама после 14 лет крепкого курения и множестно моих друзей по моей-же рекомендации. И главное, что бросать - легко и приятно! А как легко и приятно не курить! Добро пожаловать в наш клуб! (с) :):):)
belochka2007-08-18 02:47:00 (ссылка)
я бросила курить (правда после меньшего стажа -- лет 8) благодаря стечению обстоятельств... и первые три недели было сложно а потом как-то отвыкла
а брат моего свекра (и его жена) бросили как раз когда мой свекр предложил им $1000 -- причем они совсем уж не алчные люди (и не бедные) -- просто был спортивные интерес и уважение к факту, что кому-то настолько не все равно
удачи!!! держитесь!