![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, в этом посте вы дали ссылку на л-карнитин .
Впервые о нем слышу....
Как вы его принимаете? Непосредственно перед тренировкой или три раза в день как написано? Он в капсулах? Его можно жевать? (я таблетки не глотаю, пожалуйста воздержитесь от комментариев на эту тему). Он бывает только в такой форме? Где вы его покупаете? Каков эффект? Какие противопоказания? Побочные действия? Сколько его принимать? Можно принемать на голодный желудок?
Есть аналоги?
Спасибо..
уже хочу немогу:)
UPD: и расскажите пожалуйста про всевозможные жиросжигатели
Впервые о нем слышу....
Как вы его принимаете? Непосредственно перед тренировкой или три раза в день как написано? Он в капсулах? Его можно жевать? (я таблетки не глотаю, пожалуйста воздержитесь от комментариев на эту тему). Он бывает только в такой форме? Где вы его покупаете? Каков эффект? Какие противопоказания? Побочные действия? Сколько его принимать? Можно принемать на голодный желудок?
Есть аналоги?
Спасибо..
уже хочу немогу:)
UPD: и расскажите пожалуйста про всевозможные жиросжигатели
34 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
klarissa2008-07-09 11:07:00 (ссылка)
Избранное комьюнити ру_хелслайф вам в помощь.
Например вот: http://www.livejournal.com/tools/memori
ostranna2008-07-09 11:23:00 (ссылка)
офф-топ
Блин, я не одна с проблемой "не-проглатывания таблеток" :(((
Тоже жуёте?
ostranna2008-07-09 11:44:00 (ссылка)
Re: офф-топ
Оно же там внутрях жутко горькое, меня, пардон, от такого рвёт :(
Я придумала по-другому: набираю воды в рот, запихиваю туда капсуль, жду, пока чуть размякнет, "сплющиваю! и запиваю большим количеством воды. Иногда помогает :(
asy2008-07-09 11:36:00 (ссылка)
он бывает в ампулах. жидкий. или в напитках. но напитки обычно излишне сладкие.
mazilkina2008-07-09 11:49:00 (ссылка)
это: http://www.elkar.ru/
в каких дозах и за сколько его принемать?
насколько хватает пузырька?
diff2008-07-09 11:51:00 (ссылка)
Вам хорошо посоветовали ру_хелслайф, там все довольно подробно.
Вкратце - принимать перед тренировкой, 1000-2000 мг (это две чайные ложки Элькара вроде бы, но там точнее надо смотреть). Без тренировки смысла нет, при короткой тоже особо нет. Усиливает аппетит, осторожнее.
mazilkina2008-07-09 11:54:00 (ссылка)
??? усиливает аппетит???
а в ссылке котая в посте написано уменьшает
или это только элькар усиливает?
в ру_хелслайф почитала, да
но на многие вопросы ответа не нашла:(
algo2008-07-09 12:01:00 (ссылка)
Да, но только в healthlife по ссылке ссылка на другую статью, где написано, что "Суточная потребность составляет 300 мг (данные Госсанэпиднормирования РФ)"... Как это с 2000 мг соотнести?
abra_kozyabra2008-07-09 11:50:00 (ссылка)
Покупала л-карнитин в большой банке, в виде растворимого напитка (немецкая фирма производитель, что-то типа Мультипауэр) и в ампулах, прием ну в порядке нормы что-то около 2000 (микро какое-то милилитровое название, вечно путаю), некоторые жуют до 4000(но для меня как-то не заметно было увеличение дозы, по-этому остановилась на 2000), напиток с утра на тощак и воздержаться от еды некоторое время, ампулу перед тренировкой. Покупаю в магазинах спортивного питания. Эффект отличный, по-крайней мере гораздо легче даеться физ. нагрузка и бодряка на дольше хватает на работе. Противопоказаний у него нет, побочка будет если только на ночь пить, пробивает на действие любое какое первое в голову придет, ну хоть вокруг дома побегать или полы пошкрябать, заснуть сложновато.
mazilkina2008-07-09 11:52:00 (ссылка)
спасибо
а в каком именно магазине? Может в инете картинку найдете показать как выгледит?
А капсулы можно разжовывать (рассыпать) или обязательно целой капсулой принемать?
abra_kozyabra2008-07-09 12:12:00 (ссылка)
хм, ну у меня их несколько, я в Питере, в Академическом тк, оне находяться, а так в нете пошуршите по ближайшим к вам магазинам...
http://www.sport-tiedje.at/multipower/n
и http://www.sport-tiedje.at/multipower/n
а, про прием забыла: принимать лучше курсами как витаминки 21 день через 10-15 дней...
про капсулы ваши ничего не скажу однозначно, но если такая форма выпуска, то наверное не имеет смысла высыпать что-то из капсул, я изначально выбирала приемлемую для себя форму препарата, таблетки и капсулы навивают тоску, а так вроде стакан воды выпил и вперед... и еще, не берите л-карнитин с термо эффектом, звиздец как не притно по ощущениям и так на занятиях мокрая как мышь, а тут вообще ужас-ужас что выходит...
firrior2008-07-09 13:51:00 (ссылка)
И это происходит за счет жира, а не за счет нервных волокон?!
Черт, да тогда это моя волшебная таблетка. У меня вечно не хватает энергичности, а кофе и тоники я не пью... А вы знаете еще кого-нибудь, у кого такой же эффект от питья л-карнитина?
abra_kozyabra2008-07-14 12:18:00 (ссылка)
Что вы имеете ввиду под "происходит за счет жира"?
Л-Карнитин ускоряет обмен веществ, ну в моем случае это так. Это некое транспортирующее вещество для жировых молекул, там выше давали ссылки, очень хорошо все расписано. Нервные волокна не должны затрагиваться. В вашем случае я еще пошукала в нете на счет напитков изотоников, тоже безвредно, но отчетливо помогает, только это опять-таки из области спорт. питания. По эффективности ну еще 3 человека по моей наводке его пьют, ничего все довольны и говорят что бодрит. И полегче дышиться на занятиях.
afalina_tonga2008-07-09 13:56:00 (ссылка)
Имхо, L-карнитин работает только у продавцов l-карнитина. У меня не сработал никак.