Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
dzhey
[info]dzhey пишет в [info]girls_only @ 2008-06-11 10:09:00
девушки, такая неоднозначная проблема у меня возникла..
посчитала я вчера свою заначку, прикинула траты на жилье и пришла к выводу, что наличкой у меня на проживание - 34 евро на 2.5-3 недели.
я живу в Словении, так что цены тут более божеские, чем в Москве, но в остальном вполне по-европейски.
Теперь другая половина истории: ко мне за последние месяцы прибилась жопа. Не то, чтобы чужая и большая, но моя явно была поменьше и как-то поаккуратней. Черт бы с ней, с этой жопой, но я в юбку свою не помещаюсь, это расстраивает.

Вообщем, вкупе с первой проблемой, созрел у меня коварный план. Скажу сразу, к еде я не привередливая, а уж в жаркое время года и подавно. Вполне могла бы себе 2 недели питаться одними яблоками или макаронами, поэтому денежный вопрос меня в принципе практически не пугает, даже радует, что на шоколадки денег нет. Но я помню случаи такого безденежья, когда после пары месяцев на макаронах наращивалась большая попа (не удивительно), либо наоборот худела стремительно (до образования растяжек по бокам. это когда кушать хватало по яблочку в день). Не хотелось бы так издеваться над собой, поэтому внимание вопрос!

Что человеку жизненно необходимо кушать каждый день? Как пропитаться эти 3 недели бюджетно, но в то же время с витаминами там всякими и минералами? Чтобы на выходе из кризиса у меня волосы не повыпадали и попа еще больше не подросла? Или если я каждый день буду съедать по качану китайской капусты, этого будет достаточно?

Только не отправляйте пожалуйста попу сгонять в тренажерный зал) денег нет, а бюджетно круги наворачивать по парку - бегать ненавижу.

п.с. да, теги отличные, знаю)
68 комментариев
 
[info]mikra_anogia
2008-06-11 16:53:00 (ссылка)
с качаном китайской капусты вы быстро взвоете - раз, замедлите себе обмен веществ - два.
организм с перепугу начнет запасать жиры гораздо быстрее.

советы банальны - старайтесь есть некалорийную пищу маленькими порциями очень часто. в итоге суммарно съедите гораздо меньше, чем питаясь 2-3 раза в день, а обмен веществ разгоните. ну и вообще очень помогает считать калории. по 1500ккал в день, за месяц похудеете, но это надо вести табличку, куда все записывать.

плохо конечно что без спорта. так получилось бы еще быстрее, надежнее и красивее.
[info]nadia_yacik
2008-06-11 17:08:00 (ссылка)
я всегда считала, что 1500 калорий - это для поддержания веса. а худеть - 700-800. ну ладно, 1000. но не больше..
[info]mikra_anogia
2008-06-11 17:20:00 (ссылка)
для похудения нужно получать меньше, чем тратишь.
если я трачу 2000, то при 1500 дефицит калорий составляет 500.
можно вообще не есть, тогда отощать получится гораздо быстрее. но будет ли девушка хорошо себя чувствовать, и понравится ли ей состояние кожи после таких экспериментов.
[info]wesel
2008-06-11 18:07:00 (ссылка)
меньше 1200 нельзя :) с любым ростом :)
[info]kabluchok
2008-06-12 00:59:00 (ссылка)
плюс тыща
[info]beautystar
2008-06-11 22:52:00 (ссылка)
ИМХО зависит от стартового веса :)
[info]dzhey
2008-06-11 23:03:00 (ссылка)
60/175
[info]dzhey
2008-06-11 18:19:00 (ссылка)
ну похудеть не главная цель, главная цель не скопытиться)
а что такое некалорийная? Если я буду кушать персики или огурцы сплошняком, это ничего? или тот же эффект, что и от капусты?
[info]mikra_anogia
2008-06-11 19:05:00 (ссылка)
что угодно сплошняком это плохо
еда должна быть разнообразной
[info]maugletta
2008-06-11 16:53:00 (ссылка)
недавно были прекрасные советы [info]leonardovna- как питаться с пользой и удовольствием на небольшую сумму денег
[info]lovetan
2008-06-11 16:58:00 (ссылка)
+1
о да!!!!
советую
[info]dzhey
2008-06-11 18:20:00 (ссылка)
Re: +1
я помню этот пост, но не могу найти :(
[info]kopyto
2008-06-11 21:30:00 (ссылка)
советы прекрасные, но для похудания жопы не очень, там через день картофель и тесто
[info]maugletta
2008-06-12 16:08:00 (ссылка)
Нормальную диету на данную сумму подобрать сложно. Ибо автору ж скорее всего не надо, чтоб волосы стали осыпаться как иголки с новогодней елки и кожа пожухла. Продержится эти три недели по методике [info]leonardovna- по крайней мере растолстеть там вряд ли реально:)- а получив деньги займется собой.


Кроме того- я лично- взяла бы этот бюджет за основу, но убрала бы хлеб и картошку. На вырученные несколько рублей добавила бы яблок ( или - что там дешево из овощей-фруктов в Словении:));)
[info]urodskiy_krolik
2008-06-11 16:55:00 (ссылка)
если есть что-то одно на протяжении долгого времени - это в любом случае будет плохо и недостаточно для организма.
к капусте и яблокам добавьте кефир и творог, рис и курицу или рыбу, например.
[info]wildest_honey
2008-06-11 17:00:00 (ссылка)
и все это на 11 евро в неделю? то есть у человека бюджет 1,5 евро в день, сильно не разбежишься
[info]urodskiy_krolik
2008-06-11 17:01:00 (ссылка)
я без привязки к деньгам, а с точки зрения здоровья.
[info]wildest_honey
2008-06-11 17:02:00 (ссылка)
ну с точки зрения здоровья-то понятно. тут скорее вопрос как с наименьшим вредом для здоровья уложиться в 1,5 евро в день
[info]urodskiy_krolik
2008-06-11 17:06:00 (ссылка)
даже с московскими ценами на 1,5 евро можно позволить себе литр кефира и на выбор яблоко, банан или полбуханки хлеба. и это не выбирая магазин с ценами пониже.

в другие три дня можно, например, купить и есть курицу и рис или гречку.
и так далее.
[info]wildest_honey
2008-06-11 17:11:00 (ссылка)
просто у нас замороженная самая дешевая рыба - 4 евро за 750г, поэтому я и удивилась предложению покупать рыбу, только и всего, две куриные грудки 3 евро (целая курица 5). хотя у вас наверное рыба и курица дешевле
[info]urodskiy_krolik
2008-06-11 17:14:00 (ссылка)
на той неледе купила курицу, не помню на ск кило, за 90 рублей. это ровно 2 евро.
на рыбу цен не помню. но уверена, что можно взять како-то, типа ментая, совсем за копейки.
[info]oruka
2008-06-11 18:04:00 (ссылка)
клевый у вас курс евро =)
[info]nathalis
2008-06-11 19:26:00 (ссылка)
А мне понравилась рыба ментай, думаю, от какого слова, то ли от мента, то ли от ментальности :)
[info]urodskiy_krolik
2008-06-11 23:30:00 (ссылка)
чорт)) 90, 70, какая разница)))
[info]dzhey
2008-06-11 18:22:00 (ссылка)
кефир с яблоками я могу себе позволить, но с курицей и рыбой проблема такая, что свежее - дорого, а мороженое жутко вредно :( и эти все бушевы окорочка совсем не хочется есть, они же выращены неизвестно в каких условиях "(
[info]urodskiy_krolik
2008-06-11 23:31:00 (ссылка)
ну кефир или творок с овощем-фруктом в день полезно и диетично, вощемто:) плюс опять же рис или гречка.
[info]lorbit
2008-06-15 22:54:00 (ссылка)
а чем это замороженная рыба жутко вредно?
[info]le4ebnaja_belka
2008-06-11 16:58:00 (ссылка)
да, тут был пост большой на тему как питатья месяц на 1000 (= 30 евро) рублей... я поискала - не нашла, может Вам повезет?
[info]be_high
2008-06-11 17:15:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/girls_only/6193697.html

я его в избранное =)
[info]dzhey
2008-06-11 18:23:00 (ссылка)
вот спасибо! я помню этот пост, ага) но тогда мне было неактуально ")
[info]brune_hilda
2008-06-11 17:01:00 (ссылка)
Обязательно молочка - творог, кефир и так далее.
Вообще, есть очень хорошая диета (вернее, образ питания) Но там довольно длинная схема. Зато как раз можно две-три недели на этом жить. И вроде бы не очень дорого получается.
Скажите мэйл, я вечером вышлю, если хотите.
[info]tessochka
2008-06-11 17:13:00 (ссылка)
я очень хочу!! :) можно мне?? :)
tess(sobaka)internet.lv
аранее спасибо!!!
[info]bely_krolik
2008-06-11 18:17:00 (ссылка)
и мне, пожалуйста
sdzh AT inbox.ru

а ее кормящим можно, как вы думаете?
[info]dzhey
2008-06-11 18:24:00 (ссылка)
gibengy(a)gmail.com

спасибо большое!)
[info]katya_aaa
2008-06-11 19:33:00 (ссылка)
вышлите и мне, пожалуйста! [email protected] спасибо!
[info]oyster_dominion
2008-06-11 21:03:00 (ссылка)
можно тоже притесаться )
[email protected]
[info]afkala
2008-06-11 23:35:00 (ссылка)
можно и мне?!
flyaway()list.ru
[info]dinni
2008-06-12 20:45:00 (ссылка)
Можно и мне, пожалуйста? di_akselrod AT yahoo.com
[info]i_malblwka
2008-06-19 10:19:00 (ссылка)
аааа, мне тоже, пожалуйста! )
nina1561@ yandex.ru

спасибо
[info]kapriz
2008-06-11 17:37:00 (ссылка)
Не знаю насколько вредно, моему организму нормуль.
Вареная цыпа. Всегда когда хочется есть. И овощи.
Ну и молочное изредка можно.
Вроде не дорого.
[info]dzhey
2008-06-11 18:25:00 (ссылка)
я не очень хочу есть куриц, которые у нас морожеными продаются (такие типа дешево и сердито). а нормальные, из ферм, дорогие суки :(
а если вегетарно питаться, только салатами, скажем?
[info]kapriz
2008-06-11 22:30:00 (ссылка)
Охх...еда без мяса это не ко мне точно +) Я мясоед.
[info]dzhey
2008-06-11 18:26:00 (ссылка)
ага, спасибо! мне уже дали его ")
[info]firrior
2008-06-11 18:09:00 (ссылка)
Я как-то из финансовых соображений ела гречку и рис с овощами (из пакетиков). Лишние пара килограмм сдулись за три дня, лишние четыре килограмма - за две недели, или месяц. Дальше, хоть ела то же самое, не худела (и слава б-гу, и так 44 размер на мой немаленький рост редко садится).

P.S. Я не гигант диеты, ела с майонезом :) Не помешало.
[info]dzhey
2008-06-11 18:26:00 (ссылка)
у меня почему-то соображения были, что рис - как макароны, то есть толстеешь :( а гречка тут, по-моему, не продается..
то есть, рис можно кушать?
я мало кушаю, если что ")
[info]firrior
2008-06-11 19:20:00 (ссылка)
Я не толстела от риса. Я толстела от макарон и хлеба. Но из меня теоретик диеты... Хотя, с другой стороны, я наверное более успешный теоретик диеты, чем те, кто съел на этом вопросе собаку, потому что у меня-то лишнего веса нет :)

Без гречки плохо. Я еще ела перловку и овсяные хлопья (на завтрак, с мюсли) - тоже бюджетный вариант, перловка и хлопья вообще дешевые, а пачки мюсли с пачкой сухого молока на месяц хватает. Удивительно хорошо себя чувствовала, пока не ленилась варить кашу по утрам :)

И еще, из приятного вспомнила. Пирожные помогают похудеть. Особенно на завтрак. Особенно если это одно пирожное. Особенно если ничего другого на завтрак все равно нет :)
[info]rijfox
2008-06-11 18:45:00 (ссылка)
навскидку то что не приведет к состоянию "скелета", не должно испортить желудок и примерно содержит необходимые вещества:
молоко/кефир
черный хлеб
яблоки
каши- гречневая, овсяная
яйца если нет аллергии а с мясом проблемы.
если продаются нормального качества -замороженные грибы
фасоль, горох /в виде супа/
картошка, зелень.

[info]dzhey
2008-06-11 19:19:00 (ссылка)
черного хлеба тут не бывает(((
яйца варить? это клево, я люблю вареные)
[info]rijfox
2008-06-11 19:51:00 (ссылка)
можно варить, можно яишницу.
если нет черного то зерновой, грубый... главное не белую булку)
[info]bumbiere
2008-06-11 19:32:00 (ссылка)
крупы + овощи /замороженные в том числе/ + кисломолочное + яйца
про растительное масло тоже не забывайте
[info]dzhey
2008-06-11 19:44:00 (ссылка)
у меня оливковое только ")
[info]obormotkina
2008-06-11 19:54:00 (ссылка)
это хорошо, оно очень полезное :)
[info]nyams
2008-06-11 19:49:00 (ссылка)
овсянка - (углеводы + детокс), это утром. обед - вареное чего-нибудь. или тушеное + сырые овощи вечером салат из любых водорослей с хлебом из отрубей или ржаными хлебцами ну или повтор обеда )) как вариант - супчик сварить, девочки, в отличие от мальчиков, способны наесться супчиком ))) это мое питание примерно уже 3 года. вес скачет, только если налегаю на сладкое.
[info]dzhey
2008-06-11 19:56:00 (ссылка)
я кушаю только утром и ночью :(
[info]nyams
2008-06-11 19:58:00 (ссылка)
жесть... а в промежутках ни-ни?!
[info]dzhey
2008-06-11 19:59:00 (ссылка)
ну если дома торчу, то грызу фрукты или чай голый гоняю. но чаще всего мне некогда и не хочется.
[info]nyams
2008-06-11 20:05:00 (ссылка)
странно... с чего бы попец-то вырос? :)
[info]nyams
2008-06-11 20:07:00 (ссылка)
может, это отечность просто? лимфомиазот, по 10 капель утром и вечером, курсом в месяц... мне косметолог рекомендовала
[info]dzhey
2008-06-11 20:09:00 (ссылка)
да бросьте, какая там отечность))) у меня шоколадки ночные отложились))))
[info]nyams
2008-06-11 20:16:00 (ссылка)
:))) ясно. ну тогда мужайтесс, я верю в вашу победу!
[info]wesel
2008-06-11 21:04:00 (ссылка)
овощи, крупы, хлеб - это углеводы. вам будет нужен еще и белок. если на мясо-рыбу денег нет, то как вариант - фасоль, чечевица, соя. в молочных продуктах белка не очень много. яйца, в принципе, тоже вариант. только надоест же :)
есть пирамида питания - сложные углеводы - простые углеводы - белки - жиры. погуглите :)
[info]kopyto
2008-06-11 21:35:00 (ссылка)
упражнение есть хорошее именно для уменьшения жопы - садитесь на пол, ноги вперед и передвигаетесь по полу, выдвигая вперед то одну, то другую ногу.
я когда танцами занималась, нам наша преподавательница показывала, действительно очень эффективное
только "ползти" так на ней надо только вперед, назад нельзя, не знаю почему.
[info]dzhey
2008-06-11 22:35:00 (ссылка)
здорово, спасибо!
[info]nick_cathy
2008-06-11 22:15:00 (ссылка)
Я бы построила питание на базе гречки (но я вобще гречку люблю) и хороших макарон (от них не толстеют). К ней кефир, растительное масло, иногда бобовые, грибной суп, что-нибудь из овощей и фруктов, что у вас дешево.

А вообще могу вам точно сказать, что из одной целой курицы получается минимум 4 порции ужина и 10 порций бульона, а на мой аппетит 6 ужинов и 14 порций бульона :) Бульон замораживать по 4 порции, чтобы не портился. Но не знаю какие у вас цены на куриц.
[info]dzhey
2008-06-11 22:35:00 (ссылка)
ну вот я только что купила крылышек 800г (запакованные все) по какой-то акции, за 2 евро.
но я не уточнила одного момента "( я живу в общаге и тут холодильник на 10 человек, то есть особо своими кастрюльками не заставишь... в идеале было бы "сварил-съел"..
[info]zobeli
2008-06-13 02:17:00 (ссылка)
спасают крупы-гречка, рис, кукуруза и бла бла. варятся быстро и в нужном на момент количестве.
суп из серии на два раза для себя, чтоб соседи не захавали.
хлеб всему голова с (если молочные не дорогие) маслом или сметаной, простаквашей, био йогуртом, только надо брать не всякую хрень диетическую, а полноценный продукт с процентами жирности! творог как-то тоже очень сытен.
овощи- жареные, пареные, варёные, тушёные, если когда-нибудь и до наших семитских стран доберёшься, заходи мы жрём одну траву так что рецептов много! *)

*плачу вспоминая голодные годы по окончании службы, когда туалетную бумагу я пиздила на central bus station, вся квартира освещалась одной настольной лампой, подключённой в подъезде, а самой дорогой вещью считался проездной на месяц*
[info]dzhey
2008-06-13 11:36:00 (ссылка)
я туалетную бумагу тырю из торговых центров (у меня и ключик от аппарата есть) и поездов ") у них в поездах туалетная бумага есть, охохо!