![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, а вы придерживаетесь какой-нибудь системы питания?
А какой?
А зачем?
А какой?
А зачем?
79 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
shatkin2007-06-27 01:07:00 (ссылка)
Придерживаюсь. Система называется "Не жрать". Чтобы не разожраться.
di_diana2007-06-27 01:08:00 (ссылка)
Стараюсь есть поменьше простых углеводов, есть почаще, не есть жареного - для сохранения фигуры.
Стараюсь есть поменьше полуфабрикатов, опять же жареного и всякой химии, не пью лимонады - из соображений здорового образа жизни.
А почему вы-таки спрашиваете?
ne_nastye2007-06-27 01:10:00 (ссылка)
задумалась в обсуждении одном в ЖЖ.
как народ по-разному ест. интересно. потому же, почему заинтересовалась тем пресловутым проектом из мериклер "кто что ест"
di_diana2007-06-27 01:12:00 (ссылка)
Ну тут те щас понапишут! %)))
Я сама-то всё это излагаю, шоколадкой закусывая.
ne_nastye2007-06-27 01:13:00 (ссылка)
(скорбно) я ваще совершаю преступление.
я год отучалась от кокаколы, но щас конкретно ее пью.
потому что спать очень хочется, а от кофе тошнит уже.
di_diana2007-06-27 01:17:00 (ссылка)
поставьте линукс
Меня, кстати, кола вообще не помню, чтобы бодрила - но я её никогда не любила и особо не пила.
Меня бодрит зелёный чай с лимоном, мате и контрастный душ.
santagloria2007-06-27 01:11:00 (ссылка)
Практически ноль животных жиров в виде сливочных масел и тд
Практически ноль углеводов
Чай кофе и тд -- без сахара
мясо рыба и овощи
в промежутке фрукты
мин 2 литра воды в день, помимо прочего
пятиразовое питание
но это все не специально, само собой составилось -- климат, местная кухня и привычка.
ne_nastye2007-06-27 01:14:00 (ссылка)
у вас кухня в этом плане отличная.
моя подруга, год сидевшая на жесточайшей диете, сейчас ест именно в этом варианте и говорит, что это единственный вариант, когда "вкусно и не шибко калорийно".
santagloria2007-06-27 01:24:00 (ссылка)
это даже не диета, я могу мороженым питаться несколько дней подряд)
это как бы образ жизни -- продукты должны быть свежими, просто и чисто приготовленными -- на гриле, на пару, запечь
никаких тушений
готовить самой, придирчиво выбирая продукты
так же придирчиво выбирать рестораны
ну и единственная слабость из банки -- энергетики
иногда пью
а так -- вино, вода (пиво, коньяк, амаро)))))
_purple_monkey_2007-06-27 01:13:00 (ссылка)
Я много раз пыталась и у меня не получилось.
Так что я забросила это гиблое дело, и теперь пытаюсь просто не жрать.
В смысле больше овощей, меньше булок, никакого фастфуда и колы, и ты.пы. Короче говоря, чтоб не сильно себя насиловать.
Зачем - чтоб не толстеть.
У меня наследственность ужасная.
virginia_ateh2007-06-27 01:14:00 (ссылка)
да придерживаюсь
ем что хочу когда захочу и сколько хочу
потому что если я ограничиваю себя во вкусном то чувствую себя глубоко несчастной а также делаюсь нервной и больной
_marusha_2007-06-27 01:20:00 (ссылка)
наверное фигура позволяет. в прошлом такое тоже знакомо, а теперь хоть временными рамками, но себя ограничиваю :(
virginia_ateh2007-06-27 01:26:00 (ссылка)
я посто считаю что есть нужно когда хочется
т.е. я могу вообще не есть весь день только пить чай к примеру потому что не хочу ничего но если мне в два часа ночи припрет покушать колбаски - так и сделаю
баланс короче
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
ivan_da_marya2007-06-27 01:22:00 (ссылка)
придерживаюсь системы "не жру говно". всякий там фастфуд, хрустящее фуфло в пакетиках, продукты из нефти вроде кока-колы и сникерсов, крем и тесто. всякое такое. или еще проще: я ем то, что раньше росло или мычало/хрюкало. зачем? затем, что клетки человеческого организма строятся из того, что мы едим, а мне как-то не хочется быть сделанной из говна.
( Удаленный комментарий )
troyakrieg2007-06-27 02:07:00 (ссылка)
+1 к системе. Разве что исключая тесто (хлеб ем, иногда всякие хачапури-круассаны, изредко домашние пироги и кондитерские тортики-плюшки в кафешках).
lenhi2007-06-27 01:23:00 (ссылка)
не ем мясо, рыбу, яйца в чистом виде, из животных продуктов только молочные.
так само собой сложилось много лет назад, получилось услышать свой организм, с тех пор на другое и не тянет.
много овощей, фруктов, соков, воды.
сладостей столько, сколько хочется, а обычно их хочется немного.
мне кажется, что мне вкусно именно то , что полезно :)
thermm2007-06-27 01:32:00 (ссылка)
да.
много овощей, много фруктов и ягод.
много кисломолочного, рыба и мясо. мяса стала есть значительно меньше. раньше ела каждый день, теперь раз в неделю или даже в две.
мало жиров. если жир, то оливковое масло.
мало пирожных и конфет, но я не люблю сладкое. немного слащу только творог или йогурт, когда смешиваю с фруктами.
ем пять раз в день, пью воду - около полутора, двух литров в день. день, собственно, с воды и начинаю. стакан воды с лимоном.
не ем полуфабрикаты, всегда готовлю сама.
не ем бутерброды. только если хлеб и на нем зелень.
плюсов много. минус один - иногда мне приходится готовить по два разных блюда. одно себе, другое - мужу.
thermm2007-06-27 02:33:00 (ссылка)
а, да. забыла. я ж каши варю теперь. и супы. свои супы я, конечно, диетическими не назову. щи и борщи.
летом, правда, на окрошке сидим.
но вообще, думаю, если б не переезд и не беременность, наверное, я ела бы в прежнем режиме.
самой что-то менять моей силы воли не хватало. я умею питаться только так, как хочется, а не так, как в системе. сейчас уже почти год как хочется так, результаты есть.
pepel2007-06-27 01:43:00 (ссылка)
*слопав пару бутербродов с семгой*
Ну... Когда мне взбредает в голову похудеть (а взбредает часто), перехожу на безуглеводку. Правда, без фанатизма - когда понимаю, что одновременно не спать и не есть я не сдюжу, перехожу на обычное питание.
Мммммм... В фастфудах ем. Генетически модифицированных продуктов не чураюсь, поскольку не покупаюсь на вопли желтой прессы, а реально выяснила смысл пугающих терминов. Ну, собственно, вот и все.
_ksa2007-06-27 01:46:00 (ссылка)
Сижу и жру черешню. И если не лягу спать - дожру весь килограмм. И, не поверишь, но такого режима питания я могу и неделю придерживаться.
А вообще - минус сахар, минус хлеб (булки, плюшки), мясо иногда жру, дофига овощей - с ряженкой и так. Вот совсем без шоколада не могу.
tertius_gaudens2007-06-27 01:47:00 (ссылка)
да.
отказалась от газировок,мучного,белого хлеба,фастфуда.утром-углеводный завтрак,желательно из сложных углеводов(овсянка),обед-белок или углеводы,ужин - белок и овощи где-о за 4 часа до сна.Много воды,чая зеленого(само собой,несладкого),матэ, овощей. Фруктов-1-2 порции в день. Обезжиренный творог,куриные грудки без кожи,несладкие йогурты-наше все:)
pitomec2007-06-27 02:02:00 (ссылка)
Да-да, я тоже фрукты 1-2 порции в день. Порцию черешни полкило веса на ночь - наше все. Заменяется только таким же количеством клубники или мороженого )).
tertius_gaudens2007-06-27 11:30:00 (ссылка)
ну,фрукты/мороженое на ночь-это уже праздник души и тела:)
juli772007-06-27 01:58:00 (ссылка)
боже ж мой, какие все правильные.
ГО очень стимулирует к полезной еде, спасибо таким постам. ну и не только ГО.
со своей стороны скажу, что я совсем не правильная. к коле, например, пристрастилась во время беременности. во время кормления не пила. сейчас - только в путь, но только с виски.
с дробным питанием тоже полная фигня. для себя отдельно лень готовить, поэтому ем два раза в сутки - утром, и когда муж приходит с работы. ребенку - да, готовлю отдельно. но придет то время, когда придется готовить ему, как для всех.
что касается диет и прочего, то моё мнение - лучшая диета - закрыть рот на замок. но опять же - в меру. всего, но понемногу. кто б научил этому понемногу :(
pitomec2007-06-27 01:59:00 (ссылка)
Пытаюсь проходить мимо гамбургеров в рабочем кафе. (Пару раз съела и теперь это очень сложно сделать - мимо пройти. Зависимость какая-то.) Друг
klimanskaya2007-06-27 02:12:00 (ссылка)
придерживаюсь.
В обед стараюсь съесть что-нибудь горячее, а вечером ужинаю фруктами. Уже неделю. Результат есть, самый тот что хотелось.
Ну и ваще :) в порядке ликвидации бардака в распорядке дня.
sommeilika2007-06-27 02:22:00 (ссылка)
да вот хочу придерживаться, но не могу
хотя булки, тортики, шоколад практически исключила из рациона, правда пока не могу понять, как это на мне отразилось))
naturemort2007-06-27 02:26:00 (ссылка)
да
обычной - здоровое питание*
чтобы быть красивенькой и здоровенькой
здоровое питание для меня - это когда кушаешь 5 раз в день небольшими порциями, преимущественно овощи, фрукты, рыба, сладости
naturemort2007-06-27 21:33:00 (ссылка)
тунец 100гр - 21г белок, 0г жир, 0г углеводы
еще люблю форель, семгу.. из рыбы у меня белки
а, еще обязательно фасоль, она вкусная)))
deffko2007-06-27 02:27:00 (ссылка)
Стараюсь не есть всяческую химию:)
Т.е. только собственноручно приготовленные овощи-мясо, крупы. Фрукты и зелень само собой. Кисломолочное. Не ем вообще колбасы-сосиски-кофе-консервы промышленного производства.
Я неманьяк - сначала начинала кормить младенчика и всего боялась, а потом просто втянулась:))))
marka_pola2007-06-27 03:15:00 (ссылка)
да. не ем:
1. Все, что содержит пшеницу в том или ином виде.
2. Сладкое.
3. Фастфуд
4. Газированые напитки, кроме содовой
Придерживаюсь:
раздельного и дробного питания (не всегда получается)
Все.
zemlya_vozduh2007-06-27 03:17:00 (ссылка)
Не ем мясо-птицу. Сама по себе не ем сладкое - не люблю. Зато кока-колу - литрами. Это плохо, но поделать ничего не могу. Сама знаешь, как оно бывает.
И вообще ем мало - сегодня вот картофельную котлету с грибной подливкой за весь день.
Бывает, правда, наварю супа с мидиями, и половину кастрюли за день слопаю. Но это редко.
mypointofview2007-06-27 03:25:00 (ссылка)
примерно да - предпочитаю рыбу и овощи всему остальному
не ем курицу и хлеб - аллергия
мне так хорошо
galkao2007-06-27 06:58:00 (ссылка)
Система: кормлю организм только тем, что ему хочется в данный момент. Если семья ест мясо, а моему организму хочется рыбы - буду есть рыбу, если она есть, и не буду есть ничего, если рыбы дома нет (когда-то ездила и покупала, теперь - лень:-) И еще ем только тогда, когда хочется есть, а не когда вся семья ест (обычно совпадает, но далеко не всегда).
Зачем? Затем, чтобы есть "правильно" для _моего_ организма и не сидеть голодной. То, что организму не требуется (не хочется), мне впрок все равно не пойдет.
Ни на каких диетах не сижу, никогда не "голодаю" - от голода мой организм начинает жир запасать "из воздуха". Вес держится в разумных рамках "сам собой" (я не худенькая, примерно 46-й размер, но мне и не 20 лет).
Но я уже много лет так питаюсь. Есть куча продуктов, которые я _никогда_ не хочу:-) Самые вредные, кстати:-)
kudryavaia2007-06-27 07:25:00 (ссылка)
ну я пытаюсь не есть всякие гадости и продукты от которых поправляюсь. первое ради здоровья, второе ради похудеть))
massaraksh2007-06-27 09:09:00 (ссылка)
Ну примерно так...
http://community.livejournal.com/girls_
skogenlifer2007-06-27 09:58:00 (ссылка)
Ем всё, кроме колбас-сосисок-консервов (кроме печени трески, люблюнимагу)-булькубиков и прочей химической дряни. Так получилось, организм не переносит-)
Никогда себя не ограничивала ни в чем, даже когда занималась балетом=)
skogenlifer2007-06-27 09:59:00 (ссылка)
ах да, газировки-фастфуд и прочая дрянь с консерваторами и красителями тоже в мой рацион не входит. я лучше буду голодная сидеть, чем съем гамбургер из макдоналдса или хотдог.
+ дробное питание.
ksamis2007-06-27 10:36:00 (ссылка)
Придерживаюсь или верю в то, что так делаю :)
Вместо сахара фруктоза, выпечка на ней же.
Мясо запекаю, а не жарю или тушу.
В больших количествах салаты, овощей больше, чем фруктов.
Два раза в неделю рыба, форель на гриле, пангасус.
Стараюсь не покупать полуфабрикаты, вроде пельменей или мясных тефтелей или курица-гриль, последнюю ем без кожи.
Я не пью коку или пепси-колу, крайне редко ем чипсы, шоколад раз в месяц, мороженое при этом могу сожрать кило за вечер, не толстею от него.
Макароны из муки грубого помола, хлеб не белый, вода 2 литра в день обязательно.
Углеводы с утра, белки вечером, не есть после 6.
t1r12007-06-27 11:35:00 (ссылка)
Ем только когда голодна, т.е., грубо говоря, я не ем просто так перед телевизором\компом\от нечего делать. Не пью газировку и лимонад. Сладкое не употребляю практически, мне его и не хочется. Не ем в Макдональсе. В остальном ем все подряд и довольно много за один раз. Разожраться не боюсь - я и так не худая, похудеть дальше мне не светит так, чтобы тут же не набрать те же кг (171\54), потолстеть тоже не получается - много двигаюсь и часто бухаю.
kirandya2007-06-27 13:10:00 (ссылка)
придерживаюсь
во-первых, не ем после 6и (воду пью)
во-вторых, ограничения:
напитки - пью только негазированную воду, зеленый чай, свежевыжатые соки и алкогольные напитки иногда ;)
пища - не ем хлеб, ограничиваю по возможности сахар, сладости всякие (ну и мучное, конечно), соль, всякие оооочень жирные продукты
еще стараюсь следить, что с чем ем - таким образом, к мясу скорее возьму овощи, а не макароны
ну и все в таком духе
результат очень заметный
ваще за 3 месяца я на 13 кг похудела (правда, там еще 2 недели диеты были и массажи/обертывания, но последние 5 кг уходили хоть и медленнее, зато исключительно на фоне такого вот питания, уже без диет/массажей/обертываний)
nathalis2007-06-27 14:18:00 (ссылка)
Системой это сложно назвать :)
Ем много мяса, гарниры к мясу не особенно люблю, предпочитаю либо в чистом виде, либо с салатом овощным. Не особо крупы в дело идут, раз в полгода. Изредка замороженные смеси овощные. Сосиски/сардельки ассоциируются с общежитскими временами, поэтому тоже редко употребляются. Не ем покупных пельменей. Редко полуфабрикаты мясные покупаю, если только любимые котлеты по-киевски. Периодически овощи/грибы жарю. Фрукты почему-то редко покупаю. Молочные продукты тоже, если только сливки/сметану, изредка творог. Периодически печенюшки/плюшки/шоколадки.
А в общем и целом не заморачиваюсь здоровым питанием или полезностью, ем то, что люблю! :))
nesemna_ya2007-06-27 15:10:00 (ссылка)
Ем мясо, рыбу, овощи, фрукты, много пью чая :)
Редко балую себя пиццей или тортиком, мороженое и шоколад ем каждый день, не могу без этого! Xудею, хотя уже и не надо больше.
lanka2007-06-27 16:30:00 (ссылка)
стараюсь заставлять себя есть регулярно. иначе тошнит и вообще ужас начинается. с работой и обеденным перерывом стало проще вспоминать о том, что надо поесть:)
ем, как мне кажется, все, что вкусно, "хрустящее из пакетиков" не ем, тк не люблю просто, в фастфудах не питаюсь, тк мне там невкусно.
стараюсь есть с утра, но это сложно.
не могу уснуть на голодный желудок - надо обязательно наесться или хотя бы перекусить на ночь.
ем очень много фруктов и овощей, то есть килограмм-полтора помидор или там черешни, или еще чего-нибудь - практически ежедневно.
специально похуданием и диетами не занимаюсь, в них в применении к себе не верю.
__valkyrie_2007-06-27 23:19:00 (ссылка)
Ем часто, но мало (каждые 2-3 часа). Почти все. Много овощей-фруктов, много воды. Не ем сливочного мала и хлеб. Не знаю, является ли это системой :)