![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, бывают ли у вас panic attack и как вы с ними справляетесь?
Я сегодня целый день ощущаю этот приступ, хотя умом понимаю, что ничего страшного, чего можно было бояться или опасаться нет. Но избавиться от этого чувства не могу.
Я сегодня целый день ощущаю этот приступ, хотя умом понимаю, что ничего страшного, чего можно было бояться или опасаться нет. Но избавиться от этого чувства не могу.
61 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ninelle2010-09-27 18:40:00 (ссылка)
расскажите что это такое хоть?
слышу уже об этом 10 лет от разных людей - не могу понять - может я что-то теряю в своей жизни?! :-)
chealsea2010-09-27 18:45:00 (ссылка)
Неизвестно откуда взявшееся ощущение тревоги, у меня проявляется в каком-то полнейшем расколбасе, руки трясутся, нервничаю, все из рук валится и постоянно кажется, что вот вот случится что-то нехорошее.
intelsexinne2010-09-27 23:14:00 (ссылка)
это, как мне кажется, не паническая атака. Просто тревога, не более.
beautystar2010-09-27 18:49:00 (ссылка)
У меня было.. ничего хорошего..
У меня было в двух вариантах.
Вариант один, попроще: ночью просыпаешься от ужаса. Допускаю, что что-то эдакое снилось, но никогда не помню. Ужас сложно описываемый словами, и настолько сильный, что перехватывает дыхание и начинается реальное удушье, и дальше уже боишься именно того, что задохнешься.
Вариант второй, посложней: просто страшно. Нет никакого объяснения страху, ты сидишь в пустой квартире, и боишься не грабителей/маньяков/убийц, или страшной буки из шкафа, а просто боишься. СТрашно, к примеру, слезть с дивана. Настолько, что даже в туалет сходить не можешь. А уж выйти на улицу - это вообще что-то запредельное.
Если себя заставляешь, то начинается ужас-паника-кошмар, вплоть до потери сознания..
Лечилась у врачей, повторения иногда бывают, хотя и не в такой сильной форме.
Автору: никак не справляюсь. Пытаюсь переключаться на что-то монотонное и приятное.. Втягиваешься в ритм, как-то спокойней становится..
Ну и к врачу за таблетками, да..
ninelle2010-09-27 18:51:00 (ссылка)
ой, нет, не про меня значит. у меня был только первый вариант наверное - когда кто-то из детей меня будит :-)
beautystar2010-09-27 18:54:00 (ссылка)
:))
Когда дети будят - это не самое страшное..
Хотяяя...в субботу утром.. да пораньше...
"Мама, вставай, я уже проснулся!!!!".. да-да, я вас понимаю :)))
chealsea2010-09-27 19:01:00 (ссылка)
Вариант второй, посложней: просто страшно. Нет никакого объяснения страху, ты сидишь в пустой квартире, и боишься не грабителей/маньяков/убийц, или страшной буки из шкафа, а просто боишься.
Вот это про меня сегодня. Бывает такое, что заходишь на кухню и подсознательно пытаешься побыстрее уйти, а иногда и убежать. Запрыгиваешь на кровать и сидишь дрожишь, потому что это самое безопасное место.
alinute2010-09-27 19:00:00 (ссылка)
проявления разные, самое основное страх, нереальный и беспричинный, потливость, затруднение дыхания, глотания, озноб, дрожь.... обмороки и прочее.
Я задыхалась конкретно так не можешь вдохнуть и все, в глазах темнеет и страшно, что вот прям тут и сейчас тогос
chealsea2010-09-28 03:32:00 (ссылка)
у меня было очень страшное, когда я болела - заложенный нос, кашель и вдруг я поняла, что не могу набрать воздуха в легкие.
это было через пару недель после свадьбы и я дико испугалась, что я умру и зачем все это было.
сейчас немного с юмором воспринимается, а тогда был именно что животный страх...
zebulon342010-09-27 18:43:00 (ссылка)
Да. У меня было этим летом, от дыма. Пиздец, я чуть не умерла. Пыталась "подключить мозг", но мне это практически не удалось.
Помогло немного не сидение в одиночестве, а общение с окружающими (родными, друзьями). Работать вообще не могла. А окончательна спаслась только улетев из Москвы.
zebulon342010-09-27 18:49:00 (ссылка)
Ох. Про причину. Я ходила к психологу после этого.. До реальной причины без его помощи докопаться вряд ли было возможно, ибо она оказалось - удушение при родах (когда мама меня рожала т.е.).
zebulon342010-09-27 18:56:00 (ссылка)
Представляете??? Никакие задушевные разговоры с подружками такую причину раскрыть не помогут..
А вообще психолог мне ничего особенного не посоветовала кроме как "сесть в кресло, расслабиться, включить мозг и поговорить с самой собой о том, что реально ничего случиться не может".
susserwein2010-09-27 18:46:00 (ссылка)
ну мне банально глицин или тенотен помогают, иногда в больших дозах
trash_cat2010-09-27 19:06:00 (ссылка)
ой, было один раз в жизни
без причины абсолютно
месяц где-то держало, думала, с ума сойду
но у меня конкретно страхи умереть и свихнуться откуда-то появились
классический вариант панического расстройства
я тогда не знала, что таблеточками такое на раз-два лечится, боролась сама
были: жуткая апатия, слезливость, "никто не понимает" и куча панических страхов.
уехала на море с мужем, за уши себя там вытягивала. честно скажу, тяжело далось.
больше не беспокоит.
я только после осознала, что главное - отдавать себе отчет, что это просто болезнь, типо грипп.
к врачу и не загоняться самостоятельно. в этом спасение!
удачи :)
depressivnaya2010-09-27 19:30:00 (ссылка)
У меня бывают иногда. Это связано с двумя вещами: с работой и с мыслью о полете в небе (и то, и другое приходится делать часто).
Спасает общение с врачом, алкоголь и ремерон перед сном.
alenka_252010-09-27 21:23:00 (ссылка)
У меня было такое. Два месяца маялась, пришла к мысли, что пора искать веревку, ибо бороться с собой и ежечасно "брать себя в руки" - устала. Муж силой отправил к психологу.
Оказалось, что с этим кошмаром весьма успешно можно бороться. Теперь сплю спокойно и думаю, чего я мучилась тогда столько времени.
6ap6apucka2010-09-27 21:30:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/girls_
тут,правда, больше загоны про здоровье, но ваших-то мы все равно не знаем.
И, да, ищите хорошего психолога и не запускайте. Хоть многие вокруг не считают это чем-то страшным, но, поверьте, довести себя можно до ручки
newsiciliya2010-09-27 21:32:00 (ссылка)
у меня бывает в предвкушении чего-то. перед каким-то событием
mi_paredro2010-09-27 21:43:00 (ссылка)
плюсую совет пойти к врачу. особенно если сопровождается нарушенным сердцебиением, головокружением или ещё чем-то серьёзным.
а так - мне помогало продышаться как следует и посидеть рядом с текущей водой, периодически умываясь, и вслух громко говорить сама с собой, объяснять, что ничего страшного не происходит и т.п. вообще ещё очень хорошо внимание стараться переключить на что-то.
ну и феназепам. весь оставшийся день ты немного овощ, но зато спокойный.)
к слову, приступы со временем прошли, правда, потом появилось нечто подобное на фоне приёма ок, после отмены ок тоже прошли. так что желаю вам побыстрее избавиться от этой дряни.
annyt2010-09-27 23:15:00 (ссылка)
У меня бывает, но редко, у мамы очень часто. Борется тем, что переключает себя на что-то, ОЧЕНЬ сильно радующее. У нее это духи, и реально, для того, чтобы не упасть в обморок, заскакивает в ближайший парфюмерный и нанюхивается там до одурения. И с собой носит несколько флаконов. Ну и ищет истоки, откуда что берется, что беспокоит. В общем, сама себе психолог.
Мне помогает сесть, выпить сильно пахнущего травяного чая, не обязательно успокоительного, но обязательно чтобы пах - чабрец, душица, мята, липа - не важно. И пока пью, глубоко дышать и пытаться понять, отчего именно такой ужас накатил. Если одна в квартире - включить везде свет, пройтись медленно по квартире, заглянуть за все двери, и вообще делать все МЕДЛЕННО.
Еще раз проговорить, что все нормально, у меня не бред, не истерика, не помутнение рассудка, это нормально, это бывает, и с этим можно справиться.
Т.е. не пытаться убежать от состояния, заглушив его в себе, а наоборот "развернуться лицом".
Если с кем-то рядом, прошу понять, что мне стало херово и я запаниковала, давай посидим, я подышу, не тереби меня.
В большинстве случае помогает.
danova2010-09-28 00:45:00 (ссылка)
у меня такое случилось в прошлый понедельник. реально колотило всю от ощущения надвигающегося армагеддона. хотя ничто не предвещало.
в идеале, мне бы в тот момент хотелось домой, в душ, зажечь свечки и залезть под плед с чашкой кофе. но пришлось досидеть рабочий день. и это было ужасно.
alien_cat2010-09-28 01:16:00 (ссылка)
лечить это надо
подробно здесь: http://dpmmax.livejournal.com/55317.htm
velvet_granat2010-09-28 03:04:00 (ссылка)
Бывали, слава богу возвращаются все реже и реже... последняя была пару лет назад, ттт.
Психолог помог. Также таблетки по необходимости - Xanax, Ativan. Когда накатывало, помогало уйти в тихое место, закрыть глаза и заставлять себя медленно, спокойно дышать, пока башка не возвратится под мой контроль. Но действительно помог только психолог и занятия спортом, до изнеможения.
pionervojataja2010-09-28 13:48:00 (ссылка)
я знаю (и по работе, и по знакомым, достаточно близким, причем), что это распространенная штука, не сильно проблемная, и неплохо лечится с помощью терапии (в израиле психологи-психиатры-психотерапевты, не знаю, как в россии), иногда с медикаментами. Лучше не затягивать, сразу обратится, имхо.
beautystar2010-09-29 12:31:00 (ссылка)
Нашла, простите за оффтопик:
"Слушай, у тебя бывают дни, когда ты на стенку лезешь?
- Тоска, что ли?
- Нет, ответила она медленно. - Тоска бывает, когда ты толстеешь или когда слишком долго идет дождь. Ты грустный - и все. А когда на стенку лезешь - это значит, что ты уже дошел. Тебе страшно, ты весь в поту от страха, а чего боишься - сам не знаешь. Боишься, что произойдет что-то ужасное, но не знаешь, что именно. С тобой так бывает?
- Очень часто. Некоторые зовут это Angst.
- Ладно, Angst. А как ты от него спасаешься?
- Напиваюсь, мне помогает.
- Я пробовала. И аспирин пробовала. Расти считает, что мне надо курить марихуану, и я было начала, но от нее я только хихикаю. Лучше всего для меня - просто взять такси и поехать к Тиффани. Там все так чинно, благородно, и я сразу успокаиваюсь. Разве что-нибудь плохое с тобой может приключиться там, где столько добрых, хорошо одетых людей и так мило пахнет серебром и крокодиловыми бумажниками? "(c) Завтрак у Тиффани