huckleberryfinn
2011-11-16 11:17:00 (ссылка)
не знаю, у меня вторые сутки пошли :)

курила последний год уже по пачке в день, месяц назад перешла с кент8 на кент4, а позавчера выкурила последнюю сигарету из пачки и решила больше пока не курить совсем

вчера был пиздец, чо. особенно когда добрый коллега со смаком описывал мне прелести ммм вдыхания дыма. сегодня полегче, завтра посмотрим

huckleberryfinn
2011-11-16 11:19:00 (ссылка)
а вот это "сигаретка на ночь" меня не спасает, я пробовала для начала хотя бы курить меньше. нифига. если есть пачка сигарет, то будет скурена в нормальном режиме

nastika
2011-11-16 11:20:00 (ссылка)
Я тоже бросила, когда меня начало тошнить от сигарет. Но у меня вообще не было ломки, наоборот, тошнота подступала при одном воспоминании о курении.

glipka
2011-11-16 11:22:00 (ссылка)
Я первый раз бросила, только распечатав Карра, даже не читала его, просто морально подготовилась, друзья смеялись - "Какой эффект, однако, даже читать не надо" :)), продержалась полтора года. Второй раз в этом году, продержалась месяцев пять наверное. Морально готовлюсь к третьему заходу.
Я бросаю сразу. И самое сложное - это первая неделя-две, мне лучше на это время менять обстановку, чтобы не тянуло на привычные ежедневные куренческие ритуалы, потом отпускает, потом периодами накрывает и снится, что курю, но перетоптаться уже гораздо легче. Но, блин, как стресс посильней, то все - привет, хватаюсь за сигарету.

iris_ka
2011-11-16 11:23:00 (ссылка)
уже года два как бросила...
без книжек, пластырей и прочей ерунды - просто перестала курить...
ломки не было, но если много выпить - начинает хотеться закурить)правда после пары затяжек начинает хотеться блевать))
поэтому в последний год предпочитаю стрелять у мужа электронную сигарету)

baskervillbitch
2011-11-16 11:29:00 (ссылка)
второй-третий самый ужос

срываюсь, покупаю пачку, все по-новой
не курила семь месяцев после Карра, вот уже год периодически срываюсь.
ужасно вас понимаю((
интересно, есть ли сообщество для бросающих курить, где все бы друг другу ныли в плечо по этому поводу.
я б вступила(

julenka
2011-11-16 11:31:00 (ссылка)
я вот бросила курить сигареты, бросала вроде легко без бега по потолку, но через месяц-другой начала баловаться кальяном - ну не курение же!
потом попробовала сигариллы. такая вкуснятина!
сигареты теперь не переношу на дух, но вот сигариллу бы.. хочется часто, особенно после алкоголя.
С некурящим мужем договорились на пачке сигарилл в месяц. (но иногда курю подпольно...)

massaraksh
2011-11-16 11:46:00 (ссылка)
а я не бросаю - это же на нервы действует. просто мало курю. пачку в два, иногда в три месяца.

dushen
2011-11-16 11:46:00 (ссылка)
Курю с 17 лет, не имея табачной зависимости, то есть, могу не курить и не страдать. Но когда не курю, через месяц прибавляю килограмма три, ахуеваю от расстройства и немедленно закуриваю снова. И не потому, что жру - не жру, а потому что у некурящего жратва усваивается лучше, организм типа не тратит калории на борьбу с интоксикацией. Говорят, что через пару-тройку месяцев все устаканивается, но я не разу не дотерпела.
Я чувствую себя лучше когда не курю, но то, что толстею - это такой минус, что все плюсы собой накрывает. Мне не так страшна вероятность умереть от рака или инфаркта, потому что это только вероятность, а вот три сраных килограмма на туше - это не вероятность, это гарантированный пиздец и не в будущем, а сразу. Поэтому курю и буду курить дальше.

rijfox
2011-11-16 11:49:00 (ссылка)
по теме не выскажусь, но просто позавидую) вы молодец, что боретесь, а я на себя в этом отношении забила, т.к при бросании имею все симптомы наркоманской ломки, вплоть до отъезда в больничку((

nadia_yacik
2011-11-16 11:57:00 (ссылка)
мне аутотренинг помог, ну т.е. я сидела, смотрела на небо голубое, на травку там всякое, на цветочки в офисе и думала - "бля, какая я молодец, что не курю. я ваще пипец какая супер, что не курю. это так ваще здорово не курить в принципе".
ну и тяжело становилось только когда стресс, вечно за сигаретой тянешься, но я дома сигарет не держу, а идти за ними меня ломает
ну и в дальних перегонах за рулем без сигареты ОЧЕНЬ тяжело, засыпаю прям :(

иногда даже я брала сигарету, но ни разу не смогла сделать затяжку - набирала дым в рот, а затянуться не могла, спазм прям, как будто в первый раз закуриваю - ну и на этом кончалось мое курение.

держитесь, вы супер. не курить гораздо лучше, чем курить.

alenka_25
2011-11-16 12:05:00 (ссылка)
У меня месяца полтора ушло, чтобы вообще перестало хотеться. И по-моему,все дни были сложными. Особенно если в кафе идти.

Хотя вот уже почти шесть лет прошло, а все иногда снится, что курю.

visea
2011-11-16 12:08:00 (ссылка)
Я очень долго снижала количество сигарет. Теперь курю только на даче. Зависимости не чувствую, потому что могу месяц жить на даче и курить, а потом полгода не приезжать и не курить. Вот думаю бросать ли курить на даче.

lucky_ludmila
2011-11-16 12:12:00 (ссылка)
У меня было периодически в течение 2-х мес, довольно сильно, но все меньше, меньше и меньше. Через 2 мес меня стало выворачивать от запаха дыма - муж-то гад не бросил. Ну и собственно все, отпустило. А вот в обе беременности пару раз накрывало :)) Притом, что на момент "накрытия" я не курила соответственно уже полтора года и 4,5... ну там сразу отпускало - просто прям так жестко было - прям ХОЧУ СИГАРЕТУ и через 10 секунд не хочу и думаю - что за бред:))))

fors_majeur
2011-11-16 12:14:00 (ссылка)
критичный первый год в целом.
мне удалось бросить.
не с первого раза, но удалось и я рада.

unforgiven_ll
2011-11-16 12:15:00 (ссылка)
я бросила курить за один день.
началась жуткая тахикардия и я испугалась, что это из-за сигарет. два дня не курила просто потому что было страшно, а на третий подумала, что если я два дня не курю, то и дальше могу. стаж курения 5 лет, некурения тоже 5.

elvenpaws
2011-11-16 12:18:00 (ссылка)
я сначала перестала курить, а потом стала слушать Карра (в аудиоварианте). и вот та неделя, что я слушала эту книжку - была самая сложная, так как он вполне живописно описывает курение во всех подробностях (и поэтому пишет, что не стесняйтесь, курите до конца книжки, но я-то уже до этого решила не курить!). Полгода после книги я не притрагивалась к сигаретам, но курила кальян. Через полгода меня начало тошнить и от кальяна (с тех пор я не могу даже находиться в том помещении, где его курят, даже если это бестабачная смесь). И вот я уже 5 лет не курю и никогда больше не собираюсь этого делать. И мне очень грустно и непонятно, почему многие люди через 2-4 года срываются снова, ведь за это время они должны были успеть осознать, насколько круто быть некурящим и насколько курение - беспонтовая, дорогая (особенно в европейских странах) и вредная привычка((

slezkin
2011-11-16 13:04:00 (ссылка)
бросила курить за один день
стаж курения был 16 лет
взяла и перестала, может быть причина еще была и в том, я работала где постоянно курят и меня это стала доставать запах, постоянные "стреляния" сигарет
до этого бросала по мед причинам, обычно ломки были, когда употребляла алкоголь - ну как тут не закурить, на след утро шла за новой пачкой
я так бросала-начинала оч много раз
и бросала в том числе из-за спорта, так как в бассейне задыхалась
про временные рамки все как и у вас, неделю не курим - потом курим
у меня обычно обострение было в период осень-зима-весна
а летом я почти не курила


про вес: осталась в своем весе, приливы "жора" не наблюдала, мне кажется тут важно чем-то заняться хобби и пр.
успехов вам
без сигарет намного лучше, я никого не осуждаю, но констатирую

sugar_one
2011-11-16 13:14:00 (ссылка)
а зачем бросать то, что нравится?
я могу выкурить пачку на пьняке за вечер, а потом не курить до следующей пьнки.
вообще, зависимость от сигарет кажется мне странной. я не похоливарить, есличо.

angel_lola
2011-11-16 13:17:00 (ссылка)
не курю 2 с половиной года, критичной была первая неделя - постоянно снились сны что я курю, просыпалась и думала ну ёёёё я же бросила :))

ginger_squirrel
2011-11-16 13:43:00 (ссылка)
не было ломки =))
как будто тумблер какой-то выключился и мне стало нравиться быть некурящей. Поэтому и курить совсем не хотелось

хотя...были потом пару раз пьянки (с интервалами год, наверное), когда я пыталась выкурить сигарету. Ну чо - две затяжки и буэээээ :)

efirnaja
2011-11-16 13:48:00 (ссылка)
как про меня пост.
я думаю сегодня купить пачку сигарет и снова прочитать Карра. в 2006 он мне помог, и я все забыла, может поможет снова, а если нет, то просто попытаюсь бросить.
по опыту - у меня критические вечера. как тольк овечер, так сразу надо мне, надо.

держитесь!

lory_zeitgeist
2011-11-16 14:20:00 (ссылка)
я бросила курить на 2 года. мне было 2 года хорошо и легко, а потом я сломалась

jfht
2011-11-16 14:25:00 (ссылка)
я периодически отказываюсь от курения. но как правило это происходит спокойно без эксцессов, организм сам просил передышки просто
пару раз бросала целенаправлено: хотела бросить, избавиться от привычки
тогда самые трудные дни 3-9. психологически сильно ломать начинает. все время думаешь, как хочется покурить
но все проходит :))
но я курю намного меньше. пачка в день - для меня какое-то астрономическое количество :))

not_so_mad_irka
2011-11-16 14:30:00 (ссылка)
я несколько раз бросала, последний раз вот в прошлом ноябре, просто перестаю курить и всё
не сказала бы, что как-то сильно хочется потом, иногда да, особенно если в баре с друзьями курящими сидеть, но это всё вполне переносимо

katyazest
2011-11-16 14:34:00 (ссылка)
Самые сложные - действительно первые три дня.
Потом долгое время не хочется постоянно, но хочется по ситуации, т.е. я привыкла ходить с сигаретой в зубах, потом меня долго ломало при ходьбе на улице, не понимала, куда руки деть. Или утро с кофе для меня было неразрывно связано с сигаретой. Или вечерние прохладные сумерки на открытой терассе с бокалом вина. Когда я оказывалась в таких ситуациях, то курить хотелось и через неделю и через месяц.
Чем чаще такая "триггерная" ситуация происходила, тем быстрее я избавлялась от ломки, если не поддавалась пагубному желанию (а я не поддавалась). Ситуации, в которых я привыкла курить, но случающиеся редко (например, передышка между катанием на горных лыжах в залитых солнцем заснеженных горах) до сих пор могут вызвать желание покурить. Но за 3-4 повторения ситуации с отказом от курения, желания пропадает. Мозг осознает, что это желание - просто привычка, удовлетворение которой совершенно не необходимо.
Я не курю 2.5 года, от слова совсем. И как я понимаю, курить периодически будет хотеться всегда, просто, во-первых, с годами это уже не ломка, а именно блажь и желание, пусть и достаточно сильные.
А во-вторых, за первый месяц (я даже за первые полгода) не успеваешь осознать все плюсы отказа от курения, т.к. единороги тут же не начинают плясать вокруг, и радуга не струится из-под ног, то эти плюсы так сразу не видны, нет резкого прилива сил, не начинаешь вдруг утром разговаривать звонким чистым голосом без хрипоты. К сожалению, все эти положительные изменения происходят постепенно и не очень заметно. Я только где-то через полгода смогла сравнить и действительно понять, что да, некурить настолько круче, чем курить, что я готова терпеть и не поддаваться мимолетным желаниям. Даже становится понятно, что все это стОит отказа от такого удовольствия (да, я прекрасно помню, что курить - удовольствие). Ну это как мы не принимает героин, хотя в курсе, что получим от него кайф, но даже самый сильный кайф того не стОит. Вот и тут приходит такое понимание.
До того курила 12 лет, почти не пытаясь (и не желая) бросить курить, в среднем 0.5-1 пачку в день (естественно, на посиделках и по выходным - больше).

asti_ego
2011-11-16 14:52:00 (ссылка)
Я бросала безничего, довольно легко. Кризисных дней не было, но желание покурить периодически было - где-то до года. 3,5 года спустя кажется, что я не курила никогда, и воротит от запаха сигаретного дыма.

santagloria
2011-11-16 16:08:00 (ссылка)
курила по пачке, общий стаж был лет десять.
первые три месяца было очень тяжело, потом еще месяцев шесть терпимо.
после первого года чуть-чуть расслабилась.

screenshifango
2011-11-16 19:56:00 (ссылка)
курю 12 лет, без никотиновой зависимости (могу спокойно жить неделями без сигарет). Недавно реально начало тошнить, да. Теперь я не курю неделями, но если выпью - то позволяю себе сигаретку-другую, пока не затошнит. Ну или если волнуюсь. Тоже могу выкурить. Пачки сигарет хватает на месяц. Чтобы окончательно бросать - не задумывалась даже. Если бы задумалась, было бы тяжело полюбасу.

babybitch_
2011-11-16 20:33:00 (ссылка)
я с позитивным примером:

не курю чуть больше двух лет. раньше курила по полпачки в день, иногда больше.
курила 11 лет.
бросать пыталась много раз, но срывалась.
но в один прекрасный день бросила сразу же и курить, и бухать (после ударной пьянки конечно же).
с тех пор выкурила в общей сложности сигарет 30 наверное, один раз при сильном нервяке, остальные при редких пьянках. (алкоголь я иногда позволяю, но бухать как раньше уже не тянет).

да, и за те же два с лишним года я похудела на 22 кг (худеть начала за несколько месяцев до бросания курить, есличо)

мне кажется, что у каждого должен наступить свой лимит, когда курево уже не лезет и тогда бросите легко. у меня шло этапами - я долго не хотела бросать, потом хотела, но не могла и в конце концов просто волевым решением. сейчас уже и не помню, хотелось тогда курить или нет.:)

klopschtok
2011-11-16 23:33:00 (ссылка)
самые сложные - первая неделя, потом пару-тройку месяцев спустя накрывает "хочу курить не могу щас куплю сигарет и затянусь" пару раз. главное, держаться, очень быстро отпускает. курила лет десять и бросала много раз. сейчас не курю уже год. даже не тянет. на весах + 10 кило (ужас), мне кажется, меняется обмен веществ и то, что не усваивалось при курении, усваивается и откладывается на боках. но чувствую себя физически гораздо лучше, даже с + 10 кило

epershina
2011-11-17 00:08:00 (ссылка)
Я больше "балуюсь":) У меня волнами: то курю, то нет. Если курю, то 3-4 сигареты в день, каждую зиму бросаю сама (организм отказывается курить) на 2 месяца обычно. 2 года не курила (бер-ть + год кормления), а как вышла на работу, сразу побежала курить. Почему? Мне пока не ясно:( Зависимости нет никакой, выходные не курю, дома никогда не курю, после алкоголя кстати перестало тянуть как раньше. Могу вообще не курить, когда выпиваю. Муж курит, но не при мне. До Карра руки не дошли...Но знаю многих бросивших после прочтения.