![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
девочки! ситуация здесь и сейчас!
немотивированное раздражение и злость на работе напали на меня. бесит все - виснущий комп, кашель соседа, даже любые обращения ко мне по рабочим вопросам. обычно таким не страдаю, а сегодня прям ужас какой то и караул. не пмс
ох, боюсь сорваться и укусить кого-нибуть тут!
как быстро снять раздражение? йога, дыхательные упражнения, аутотренинг, что сожрать?
помогите, родненькие !!
немотивированное раздражение и злость на работе напали на меня. бесит все - виснущий комп, кашель соседа, даже любые обращения ко мне по рабочим вопросам. обычно таким не страдаю, а сегодня прям ужас какой то и караул. не пмс
ох, боюсь сорваться и укусить кого-нибуть тут!
как быстро снять раздражение? йога, дыхательные упражнения, аутотренинг, что сожрать?
помогите, родненькие !!
47 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
madam_polasuher2009-04-20 13:52:00 (ссылка)
Сладострррррастно порвите несколько ненужных документов в мелкие клочья :)
Разберитесь на столе, в такие моменты ненужное выбрасывать хорошо.
estante2009-04-20 14:43:00 (ссылка)
кстати, я только что воспользовалась вашим советом, хехе
порвала кучу ненужных бумаг
реально помогает!
leapardavna2009-04-20 15:23:00 (ссылка)
Лично мне бы только помогло стладострастно набить морду моим раздражиетлям. Так чтобы до кровищи и пока бы не оттаскивали =)
madam_polasuher2009-04-20 15:44:00 (ссылка)
А вы попробуйте с бумажками. На удивление заменяет битьё морд!
leapardavna2009-04-20 15:47:00 (ссылка)
Если чесно, то больше помогает уборка на рабочем месте - порядки в тумбочках, в бумажках, в нотках, текстах. На столе у меня уже давно скучно - даже на нем сотрудницы гадить перестали.
madam_polasuher2009-04-20 15:54:00 (ссылка)
Про гадить - вы мне напомнили.
У нас в офисе мыши были. Ну, ходили, по углам срали, иногда чего-нибудь грызли, их травили периодически.
И были главбух и зам.главбуха - ужасно вредные дамочки. Профессионально - богини, но характеры - мерзее некуда.
Так один раз они приходят, а мыши нагадили им обеим прямо на столы.
Никому, только им.
Весь офис ходил как именинники :)))
vedmouse2009-04-20 14:06:00 (ссылка)
экстренно - новопассит! можно +персен, можно один афобазол, кому что помогает
не экстренно - очень быстрая ходьба по не очень загазованной улице. вечером - ванная с маслом сладкого апельсина, бокал вина, раннее укладывание спать
а потом уже можно продумывать стратегию
alka_zeltser2009-04-20 14:27:00 (ссылка)
у меня такая фигня была, но то было из-за депрессии. Физические упражнения или там танцы какие-нибудь отлично вытаскивают. Ну и влюбиться - я вообще шёлковая становлюсь, всех люблю
pepe_472009-04-20 14:36:00 (ссылка)
вот это в том то и дело что разовое, чтоб прям так сильно. ничего не понимаю
alka_zeltser2009-04-20 14:45:00 (ссылка)
может стрессанули на работе или подсознательно какой-то момент Вас раздражает. У меня так бывает, как бороться, не знаю, стараюсь ограничивать контакты с особо раздражающими элементами коллектива))
lessir2009-04-20 14:47:00 (ссылка)
У меня такое от усталости или от ощущения, что куча дел и все выходит из-под контроля. Это если решать проблему на уровне причины. Если на уровне проявления, могу посоветовать поесть сложных углеводов и как-то физически себя проявить: подвигаться, напрячь и расслабить мыщцы, порвать что-нибудь или стукнуть по подушке.
lasve2009-04-20 14:53:00 (ссылка)
Мне очень помогает проехаться за рулем, врубив погромче любимую музыку. Настроение в момент поднимается. Правда, я сейчас дома сижу, не работаю.
Может в обеденный перерыв такое провернете, если вы на машине? Можно еще попробовать заехать и купить себе что-то. Меня, например, всегда радуют украшения.
leapardavna2009-04-20 15:27:00 (ссылка)
Сделайте что-нибудь хорошее - помогите кому-нибудь материально - старикам купите еды, детям из неблагополучных семей - что-нибудь из вещей. Лично мне реально помогло.
Хотя, сама я подумываю перейти на 0,5 ставки. Психованная стала.
radiodiversia2009-04-20 20:19:00 (ссылка)
Я в таких случаях втихаря рисую на бумажечке рожи с подписями "Шеф - какашка". Чем смешнее получилась рожа, тем быстрее её созерцание снимет стресс. Главное, не забыть потом бумажку в шредер пихнуть...
arwen_nsk2009-04-20 23:31:00 (ссылка)
Сломать карандаш, остервенело, на мелкие кусочки. На худой конец мелко-мелко разорвать лист бумаги. Идеально - с размаху хуякнуть об пол старую чашку - например в туалете "пошла набрать воды и уронила". Пока будете разбираться с осколками и радоваться факту, злость улетучится.
dana_do2009-04-21 00:11:00 (ссылка)
дыхательные упражнения помогают реально
5-7 циклов полных-преполных вдохов-выдохов или 108 коротких резких))))
ну, если надо обьясню подробнее))
dana_do2009-04-21 16:11:00 (ссылка)
я даже не знаю как "на пальцах" объяснить такое
но например:
108 повторов резких шумных выдохов через нос как будто попала соринка и вы ее ну НИКАК выдохнуть не можете
при этом спина прямая и пупок на выдохе подтягивается к позвоночнику
выдох такой резкий что вдох происходит потом сам собой
делается быстро гдето два вдоха-выдоха на секунду или быстрее
после может кружиться голова немного
dana_do2009-04-21 16:29:00 (ссылка)
http://www.youtube.com/watch?v=icNl-KZ0
вот тут первое же упражнение (капалапхати)
littlefurry2009-04-21 21:28:00 (ссылка)
надо!! я в такой трясучке работаю два года, и методы воздействия на психику собираю, вода и пробежка по этажу не всегда помогают.
littlefurry2009-04-21 21:33:00 (ссылка)
спасибо:)
у меня сначала из кэша пост загрузился, а утром не было ссылочки, увидела, когда отправила свой и страница перегрузилась.
сейчас изучу.