![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, нужен ваш совет.
Ситуация - мама 46 лет. Телосложение - полное (но не сильно толстая). Всю жизнь была слегка "пышкой".
Очень хочет похудеть хотя бы чуть чуть, потому что с возрастом все тяжелее становится с лишним весом. Перепробовала огромное количество диет - а воз и ныне там. Не ест практически ничего, но вес так и стоит на месте. Я так понимаю - это годами "засоренный" организм, поэтому даже если пить одну воду, то какого то результата добиться сложновато. Наверно нужно "чистить" организм от всяких нехороших залежей.
Подскажите, плиз, какое нибудь действительно проверенное и эффективное средство, чтобы растормошить организм и дать какой то толчок.
Только в идеале такое, чтобы не было, простите, внезапного жидкого стула =)) (она просто на работу едет на электричке 2,5 часа, поэтому такие средства не подойдут однозначно)
Теги проставила: Витамины и БАДы, Диеты и похудение, Коррекция внешности
(остальные теги - по желанию участниц)
Ситуация - мама 46 лет. Телосложение - полное (но не сильно толстая). Всю жизнь была слегка "пышкой".
Очень хочет похудеть хотя бы чуть чуть, потому что с возрастом все тяжелее становится с лишним весом. Перепробовала огромное количество диет - а воз и ныне там. Не ест практически ничего, но вес так и стоит на месте. Я так понимаю - это годами "засоренный" организм, поэтому даже если пить одну воду, то какого то результата добиться сложновато. Наверно нужно "чистить" организм от всяких нехороших залежей.
Подскажите, плиз, какое нибудь действительно проверенное и эффективное средство, чтобы растормошить организм и дать какой то толчок.
Только в идеале такое, чтобы не было, простите, внезапного жидкого стула =)) (она просто на работу едет на электричке 2,5 часа, поэтому такие средства не подойдут однозначно)
Теги проставила: Витамины и БАДы, Диеты и похудение, Коррекция внешности
(остальные теги - по желанию участниц)
64 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
tschapperl2008-07-15 17:06:00 (ссылка)
Лучше всего сходить к врачу, проверить организм, узнать причину лишнего веса и грамотно подобрать диету.
Проверенное на ком-то другом средство, может только навредить другому человеку (
А практически все таблетки для похудения приводят к очень печальным результатам.
4ka_4ko_4ku2008-07-15 17:14:00 (ссылка)
а к какому врачу отправлять?
она живет в маленьком провинциальном городе, там о диетологах наверно даже не слышали..
tschapperl2008-07-15 17:16:00 (ссылка)
Начать с терапевта тогда, проверить кровь, печень обязательно.
Диетолог просто модное слово, любой квалифицированный врач сможет помочь лучше, чем пить таблетки просто по советам или еще хуже--рекламе. Это из очень грустного личного опыта, у меня мама тоже так худела, чистила организм, как раз в районе 40 с чем-то лет.
grenada2008-07-15 18:00:00 (ссылка)
+1
Только вчера слушала лекцию доктора Майорова (он диабетолог) - так он рассказывал о здоровом нормальном питании и как на нем худеют люди правильно. А все эти диеты - это лишь отголоски рекомендаций врачей по правильному образу питания в целом.
4ka_4ko_4ku2008-07-15 21:38:00 (ссылка)
эт понятно.. но я действительно звоню ей и спрашиваю, что сегодня ела - она и не ест почти ничего.. но вес видимо никак не хочет уменьшаться..
а вот здоровое питание - это действительно хорошо, только как его поддерживать с нашим ритмом жизни =((
grenada2008-07-15 22:08:00 (ссылка)
Ничего не есть тоже не вариант. Потому что как раз на эти "почти" и может приходится все самое вредное....
4ka_4ko_4ku2008-07-15 22:38:00 (ссылка)
это да.. нужно начать контролировать процесс ее питания.. =)))
dashananda2008-07-16 03:34:00 (ссылка)
ничего не есть - и правда не вариант (разве что иногда голодания для чистки организма, но тогда уж совсем ничего), потому что организм воспринимает это как стресс, опасность и пытается еще замедлить метаболизм, преобразовать любую еду в жир, а питательные вещества начинает сжигать из мышечной ткани - как раз недавно на эту тему читала статью, правда, на англ.
irainy2008-07-15 17:16:00 (ссылка)
Бодифлекс.
Это и похудеть поможет и в целом организму помогает лучше работать. У меня мама и похудела и говорит что намного лучше себя чувствовать стала, давление перестало беспокоить, головные боли, одышка была, отеки ног прошли.
neva_da2008-07-15 22:32:00 (ссылка)
это комплекс упражнений, основанный на дыхательной гимнастике :))))))))))
4ka_4ko_4ku2008-07-15 22:40:00 (ссылка)
ой.. неправильно вас поняла =)))))))))))
я все беспокоюсь о "стуле" =)))))))))))))))))))))))
babygirl121232008-07-16 01:39:00 (ссылка)
Бодифлекс, действительно, здорово помогает, но у него много противопоказаний.
babygirl121232008-07-16 14:21:00 (ссылка)
гы-гы, выпить )) бодифлекс это дыхательная гимнастика )
не могу сейчас найти список противопоказаний, возможно, что и лактация в их числе
babygirl121232008-07-16 14:34:00 (ссылка)
Бодифлекс противопоказан при:
• гиперфункции щитовидной железы
• повышенной температуре тела
• кровотечениях
• глаукоме
• повышенном внутричерепном давлении
• беременности
• а также любых острых состояниях
firrior2008-07-15 17:28:00 (ссылка)
Способ получить хорошую фигуру давно всем известен. Диета и спорт. Вы же убедилась, просто диеты не помогают. Но все равно ждете чудес.
lengo2008-07-15 17:40:00 (ссылка)
+1. Пусть мама начинает заниматься физ нагрузками, повышать метаболизм, заодно и диеты станут помогать.
4ka_4ko_4ku2008-07-15 21:40:00 (ссылка)
да уж.. заставить мою маму заняться спортом нереально.. хотя в целом физические нагрузки более чем присутствуют. у них свой большой дом с огородом, да и работа тоже зачастую физическая..
bse2008-07-15 17:41:00 (ссылка)
Это неправильный подход к диете. Не нужно пробовать кучу диет, нужно поменять образ жизни - есть некалорийную пищу, увеличивать физические нагрузки.
Чистить ничего не надо %%%
kudryavaia2008-07-15 17:42:00 (ссылка)
моей маме помогла диета по крови. ну это когда сдаешь кровь и тебе говорят что можно есть а чего нельзя. просто боюсь, что без врача можно урон здоровью нанести(
4ka_4ko_4ku2008-07-15 21:41:00 (ссылка)
я тоже думала об это (для нее в смысле).. наверно попробуем такой вариант.
kudryavaia2008-07-15 21:59:00 (ссылка)
там кстати, помимо списка продуктов есть несколько принципов питания вообще) например раздельное питание. полный отказ от всяких ненатуральных продуктов. например запрещены все соки, кроме свежевыжатых, йогурты с добавками тоже ну и т.д. и действительно можно есть сколько угодно, но только когда действительно есть хочется. в общем у меня мама не голодала, но похудела прикольно)
kudryavaia2008-07-15 22:07:00 (ссылка)
о! вот еще что вспомнила. каждый день после теплого душа нао вылить на себя (одним махом!) ведро холодной воды. моя мама наливала в ведро воду и оставляла, чтобы та нагрелась до комнантной тепературы и потом после душа выливала. это поначалу, чтобы не резко начать закаляться. а потом и холодная в ход пошла. это вроде как улучшает обмен веществ.
в общем попробуйте.
что касается рациона, то тут можно есть всё и белки и углеводы и жиры. общий запрет для всех это молоко (кисломолочные при этом можно!), пшеница всякая и алкоголь почему-то))) хотя изредка его можно, но не часто и в небольших количествах. еще почти всем запрещают сахар. но зато можно мед) и кофе на голодный желудок с утра тоже нельзя пить. лучше зеленый чай. и вообще врач этот (я про диетолога Волкова) пропагантирует зеленый чай. даже с едой его можно выпивать половину чашечки.
и там очень своебразное сочетание продуктов. не Мантиньяк. если вам интересно, то я поищу. просто может не стоит платить бешеные деньги, а сначала попробовать придерживаться основных принципов питания.
artvi2008-07-15 17:50:00 (ссылка)
Извините, никаких чудес. Отказаться от сахара, выпечки из белой муки, жирного мяса, копченостей. Сделать ужин легким (перенести основную часть калорий на первую половину дня). Практиковать посильную физическую активность (прогулки, бег трусцой, плавание, йога).
Моя мама таким образом в 48 лет похудела с 72 кг до 57 кг. Процесс занял около года. И удерживает этот вес уже пять лет.
4ka_4ko_4ku2008-07-15 21:44:00 (ссылка)
да чудес вопщем то и не ждем. просто когда годами ни одна диета не помогает, то стали задумываться о чистке организма..
mortym2008-07-15 17:59:00 (ссылка)
Моей маме 60 и при ограничениях в еде она потеряла уже 6 или 7 кг, так что похудение в любом возрасте возможно. Но если имеются такие проблемы, наверное, лучше все же к диетологу.
silna2008-07-15 18:23:00 (ссылка)
к эндокринологу еще можно попробовать сходить
проверить что с гормонами
4ka_4ko_4ku2008-07-15 21:46:00 (ссылка)
на аква аэробику ее и палкой не загонишь =(( она стесняется своей фигуры и ни за какие коврижки не пойдет в бассейн. так что остается очередная диета..
oita2008-07-15 19:02:00 (ссылка)
Попробуйте предложить ей диету Протасова и ходьбу хотя бы два раза в неделю по часу хорошим шагом.
Протасовская диета очень щадащая - нет ограничений в количестве и вечером, что критично для большинства.
kudryavaia2008-07-15 22:00:00 (ссылка)
ой! только аккуратно! у меня после протасовки всё вернулась. хотя я б не сказал, что б прям жрать начала...
olivanova2008-07-15 19:44:00 (ссылка)
Раздельное питание (например, по Монтиньяку, на котором я с 70 похудела до 60).
Бодифлекс очень советуют. Я только начала, так что пока ничего сказать не могу.
Ну и двигаться побольше, конечно. Аквааэробика считается очень щадящей.
4ka_4ko_4ku2008-07-15 21:48:00 (ссылка)
бодифлекс уже посоветовали. а скажите - как после него "стул"? =))
kristina_alisa2008-07-15 22:33:00 (ссылка)
бодифлекс это типа йоги и гимнастики, от него стул не изменяется:-)
4ka_4ko_4ku2008-07-15 22:39:00 (ссылка)
ыыыы =)))))))))))))))))
а я думала - это препарат такой =)))))
crimeanelf2008-07-15 19:47:00 (ссылка)
Всё очень просто. С едой вы получаете калории, с физической активностью - тратите. Когда вы получаете больше, чем тратите - вы набираете вес. Когда тратите больше, чем получаете - теряете вес.
Тратить больше, чем получать, очень просто: меньше есть и больше двигаться. Последнее очень важно. Чудес из разряда "что бы такого съесть, чтобы похудеть" не бывает, извините.
В её возрасте перед физ. нагрузками лучше посоветоваться с врачом. Ну и во многих спортзалах и бассейнах есть курсы "для немолодых" с нагрузкой, адекватной возрасту.
4ka_4ko_4ku2008-07-15 21:49:00 (ссылка)
там, где она живет нет ни одного фитнесс клуба =(( а в бассейн ее не затащишь..
но у нее свой дом с огородом, так что физической нагрузки более чем достаточно..
crimeanelf2008-07-15 22:01:00 (ссылка)
Огород - это не "похудательная" нагрузка.
Ваша мама хочет "что-нибудь съесть, чтобы похудеть"? Объясните ей, что такого не бывает.
При желании нагрузки находятся. При желании вашей мамы! Ваше желание скорее всего не поможет, увы. :(
Как вариант, бег трусцой, катание на велосипеде, танцы, йога - это всё может быть и вне фитнесс клубов.
hawkress2008-07-15 19:58:00 (ссылка)
диеты.. диеты..
1. пусть посчитает сколько она ест. только честно. все печеньки и заправки в салат, компоты и фрукты.
2. посчитать основной обмен (ОО). в сети есть формулы: там рост, вес, возраст с коэффициентами.
3. если потребляемые калории стабильно меньше ОО, то можно говорить о заторможенном обмене веществ (низкокалорийными диетами же и тормозим). тогда потихоньку надо увеличивать питание, но увеличивать правильными продуктами.
ну если стабильно больше 2000-2500, то сами понимаете..
4. проверить щитовидку (эндокринолог) и остальные гормоны, если возможно.
5. больше двигаться. хотя бы ходить со скоростью 4-5км/ч. хотя бы 3 часа в неделю. если может, то больше.
6. максимально уменьшить в питании легкие углеводы (сахар, мучные изделия). если хочется чего-то, то лучше в первой половине дня. пить чистую воду. ну и вообще применять основные принципы здорового питания. они просты как три копейки, но елки-палки, пломбир такой вкусный был... :(
7. если есть возможность и нет противопоказаний, можно на массаж походить, но.. это скорее для души и кожи..
8. не надеятся на мгновенный результат.
диетами не сбрасывается жир, а уходит вода и сгорают мышцы. для убирания жира существует только один способ: разумное питание + физические нагрузки (и аэробные и силовые).
4ka_4ko_4ku2008-07-15 21:51:00 (ссылка)
спасибо за подробное описание..
этим нужно будет заняться мне лично, а то ее не заставишь.. =)))))))
rostovtseva2008-07-16 03:40:00 (ссылка)
вам выше дали очень правильный комментарий
умеренные нагрузки + следить за питанием
dashananda2008-07-16 02:52:00 (ссылка)
питаться легкой пищей - в основном растительной и желательно сырой/свежей. Многие сыроеды жалуются, что слишком быстро и сильно худеют. Если еда таки приготовлена - то просто меньше порции, а если сырая - то можно есть сколько угодно, все равно вес уменьшится.
Ну и, как уже сказали, физ. нагрузки - причем, как ни странно, ходьба в этом смысле эффективнее, чем бег.
кстати, белковыми диетами увлекаться не стоит - хоть от них и худеют, это очень вредно для здоровья, гораздо вреднее, чем даже лишний вес
clubnikasf2008-07-16 05:12:00 (ссылка)
вот потому что ничего не ест и не худеет.
метаболизм остановился.
кушать нужно!!! и заниматься спортом параллельно
_bounty2008-07-16 10:05:00 (ссылка)
Вообще-то у вас замкнутый круг получается. Хочет скинуть, но из-за внешнего виде комплексует идти в бассейн. Она что, реально думает, что там сплошные Памелы Андерсон? Бред :))) В каждый спортзал и бассейн люди идут избавляться от своих проблем. Так что там почти половина таких. Один раз сходите сней, чтобы снять стеснение. Или пусть подругу возьмет.
Иначе всё это ерунда с одними диетами))))
sabaka_zlaya2008-07-16 18:31:00 (ссылка)
Как вариант - золотая игла Мухиной (сижу сейчас на ней, пока за 3 месяца - минус 16 кг).
Но там довольно недешево плюс строгая диета и режим...
profitroller2008-07-17 01:06:00 (ссылка)
к врачу. в первую очередь - к терапевту, потом к гинекологу и эндокринологу. масса эндокринологических заболеваний, в том числе, автоимунных, характеризуется именно набором веса при уменьшении количества потребляемой пищи и увеличении физических нагрузок.
любые диеты и спорт только после сдачи всех анализов.
в противном случае можно навредить значительно сильнее, чем исправить.