![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
1. Девушки, а вот скажите мне, как научиться меньше есть? а? нет, вы не думайте, я вовсе не толстая, 167 см и 51 кг веса. И все у меня в порядке, но меня пугает то, что голодная я даже думать не могу. Нет, я не жую постоянно и не ем сладкое (оч редко и оч мало). Но, если я обедаю, то съедаю много...а елси ужинаю, то тем более много. Иду вот с работы, думаю, я сегодня вместо ужина попью кефира....покупаю сей кефир, прихожу, а тут предположим плов сделан, какой нафик кефир, я плова налопаюсь, а кефирчик уже на ночь выпью. А если дома сижу, то все труба...могу регулярно наведываться к холодильнику, то за бананом, то картошечки, то супчика, то помидорку, то еще что...это как-нить лечится?
А то как-то грустно на объевшееся пузо смотреть, т.к. не объевшееся оно намного симпатичней!=)))
Мне кажется в таких количествах нельзя есть. Вот как бы себя отучить от этого??
2. Я хожу к косметологу при своем спорт клубе, естественно, все оплачиваю на ресепшене. Но меня такой вопрос мучает, а ей "на чай" давать надо?? Это будет уместно? Т.е., я оделась и на выходе из кабинета заранее приготовленные деньги отдать ей со словами благодарности? Так чтоли? Тетечка, к слову, мне очень и очень нравится.
Теги через минутку
А то как-то грустно на объевшееся пузо смотреть, т.к. не объевшееся оно намного симпатичней!=)))
Мне кажется в таких количествах нельзя есть. Вот как бы себя отучить от этого??
2. Я хожу к косметологу при своем спорт клубе, естественно, все оплачиваю на ресепшене. Но меня такой вопрос мучает, а ей "на чай" давать надо?? Это будет уместно? Т.е., я оделась и на выходе из кабинета заранее приготовленные деньги отдать ей со словами благодарности? Так чтоли? Тетечка, к слову, мне очень и очень нравится.
Теги через минутку
54 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ash_tree2008-01-14 23:55:00 (ссылка)
1. А почему нельзя-то? У вас, скорее всего, обмен веществ просто быстрый. У меня близкие к вашим параметры (в нормальном состоянии 164/47), я тоже ем не переставая -- если есть возможность есть понемногу, то есть если я дома сижу. А если нет возможности, если я на работе, то я тоже много съем в обед и в ужин, а иначе никак. С желудком и прочим у вас все в порядке? Едите полезную пищу (на сладкое вот не налегаете же)? ну и ешьте себе на здоровье, я так думаю.
fiztashka2008-01-15 12:19:00 (ссылка)
везуха блин
у меня подружка так была - ела в полтора раза больше, и была в полтора раза худее
но все изменилось после ее родов%) Причем очень и в отрицательную для внешнего вида сторону.
skodikgirl2008-01-15 00:16:00 (ссылка)
1. а зачем? вы ж в зале занимаетесь, то есть каллории расходуются - не парьтесь
2. будет уместно, можно просто положить на столик со словами спасибо...
nutk2008-01-15 00:25:00 (ссылка)
ну в зале я занимаю совсем недавно...впринципе пошла туда просто мышцы укрепить...во всем теле=)
пугает, что я ем так, как будто или посл раз в своей жизни или первый...в детстве, вроде, хорошо питалась=)
мне кажется это не здорОво придти домой, сломать немного макарон с мясом (6 вечера), поехать к МЧ (скажем 8 вечера)...съесть две порци роллов, потом сварить креветок немного и слопать с пивом, а часикам к 23.30 еще отварить и съесть 5 пельмешек=)
nutk2008-01-15 01:00:00 (ссылка)
да я смирялась смирялась, а тепреь меня это реально пугает...почему-то:(
snus_mumrick2008-01-15 03:28:00 (ссылка)
Пугает -- попробуйте сходить к врачу.
Я тоже ем много и не толстею если веду подвижный образ жизни. Макарончики, стейк -- самое то для меня. Трава всякая не очень спасает.
krista_ru2008-01-15 01:43:00 (ссылка)
это вполне нормально, я вообще голодная заснуть не могу, поэтому если перед сном не съем бутербродик, то ужас:)
если бы все эти обеды-ужины-перекусы откладывались в виде жира/лишнего веса, тогда это было бы проблемой, а так - кушайте на здоровье!:)
я сама 160 см, 50,7 кг
skodikgirl2008-01-15 01:47:00 (ссылка)
в общем - да..не здорово....
простите за нескромный вопрос - вам сколько лет?
это я к теме метаболизма, с возрастом обмен замедляется и тогда ваше неправильное питание может дать неприятные результаты....
из области психологии - если вы склонны к анализу, то попробуйте подумать какие проблемы вы заедаете? у вас после такого ужина как дела с сексом обстоят?
nutk2008-01-15 09:45:00 (ссылка)
мне 24
с сексом у меня полный порядок=)))
я не проблемы заедаю, я рельно, просто люблю поесть вкусную еду...
проблем нет у меня особо никаких...я всегда любила поесть...
в будни питаюсь на работе салат и горячий бутербродик, а вечером, что дома есть...могу суп, могу второе, а могу и то и другое...
snus_mumrick2008-01-15 03:29:00 (ссылка)
Слушай, во я ему кучу всего в течении дня -- всякие углеводы тоннами и мясо. Тоже много. И вечером ем. Что делать-то? И надо ли?
_purple_monkey_2008-01-15 03:37:00 (ссылка)
Так ты вроде бы и занимаешься очень много, или нет? Ну смотри, у меня например рацион примерно такой: утром тарелка каши+банан+чай (ок. 9 утра), потом на работе ланч (какой-нибудь сендвич или тарелка этнической еды - 13:00), потом снек (фрукт) и/или кофе (около 16:00), потом вечером, например лоханка салата с куском курицы (около 8ми вечера), между кофе и ужином фрукты. И мне хватает, больше совсем не хочется. А у тебя как?
snus_mumrick2008-01-15 03:49:00 (ссылка)
Начало такое же иногда с заменой каши на холодные хлопья с молоком и кофе(это быстрее). Это либо в 7 утра, либо в 9 (в зависимости от дня). Ланч примерно как у тебя. Иногда я их два ем за один раз. Это около 13-14 дня. Чай\кофе + печенье в департменте. Вечером полноценный обед с гарниром который не овощи. То есть мясо\курица\рыба\морепродукты и спагетти с сыром\картофель\каштаны\т.д. и салат В перерывах фрукты -- бананы (2 за день как минимум), яблоко, грейпфрут.
А если я бегаю в этот день, то ем еще больше.
Занимаюсь не слишком много, но каждый день. Пока бегаю мало по 2-2.6 мили в день, и хожу на терапию. Так что голоду взяться особо неоткуда.
_purple_monkey_2008-01-15 03:55:00 (ссылка)
>>по 2-2.6 мили в день
нифига себе немного!
Мне тренер вообще столько запретил:-)
Попробуй посчитать калории за день, потраченные с HRM, и съедаемые примерно. Может быть у тебя расход больше, чем ты думаешь.
snus_mumrick2008-01-15 03:59:00 (ссылка)
Мне по 5 запретили бегать пока нога не пройдет (а я как раз собиралась недельные мили увеличивать потихоньку), а она сволочь такая и не думает об этом. Может и больше. Просто тоже задумалась -- а хорошо ли это, я жру все что не прибито :).
_purple_monkey_2008-01-15 04:08:00 (ссылка)
Вообще мне странно, ты действительно бегаешь 7 раз в неделю? Тебе тогда ещё один шин сплинтс обеспечен, мне кажеццо. Даже брат мой через день-два бегает, когда к марафонам готовится.
Но в любом случае, 5 -6 км в день бега + дополнительная нагрузка это немало совсем, понятно, что есть при таком раскладе должно хотеться очень сильно. Причём, именно макарон;-)
snus_mumrick2008-01-15 04:11:00 (ссылка)
Так -- занимаюсь спортом 6-7 дней в неделю. Из них бегаю 4. Остальные дни играю в настольный теннис и прочие упражнения делаю.
Это ничего, я макароны люблю :).
_purple_monkey_2008-01-15 04:17:00 (ссылка)
Аа, понятно. Ну, в общем, единственное, что можно сделать это сравнить приход и расход. Вполне может выясниться, что ты ешь как раз столько, сколько надо.
А у меня 3-4 раза спортзал в рабочую неделю по часу-полтора, а суб.-воскр. как получится, всякое активное времяпрепровождение.
mypointofview2008-01-15 00:49:00 (ссылка)
если регулярно да по чуть чуть - так наоборот организму лучше
только главное чтобы эти перекусы были не особо каллорийные и вредные :)
особенно хорошо фрукты и овощи
nutk2008-01-15 09:50:00 (ссылка)
не, в будни у меня двухразовое питание..а вот в выходные я отрываюсь..особенно, елси я сижу дома...
mypointofview2008-01-15 10:14:00 (ссылка)
Так отрываться можно не на хлебе с мясом/пельменях/макаронах, а на чем то более диетическом - ну или хотя бы либо хлеб, либо мясо
ну и овощи и фрукты?
cet_dina2008-01-15 00:50:00 (ссылка)
я слыхала, что на чай косметологам давать принято типа на праздники. На новый год, или еще когда. И приличные суммы. Типа если раз в год то столько сколько ты обычно в месяц на нее тратишь, если раз в квартал, то тоже сколько-то там. Не меньше, в общем, одноразовой оплаты. По-моему разумно. Давать редко но приличные суммы. Типа поздравляю с 8 марта, большое спасибо вам за труд, вот моя скромная благодарность.
Про еду та же фигня была. Вроде проходит. Отучаю правильным питанием, по Шаталовой. И всяческим Здоровым Образом Жизни. А то полное ощущение, что во мне глисты, столько жрать и не жиреть. На самом деле, это реально нездорово, и организм все время переваривает, переваривает. Пищевая наркомания!
cet_dina2008-01-15 00:52:00 (ссылка)
ох добавлю: пищевая наркомания - это болезнь. Ее надо лечить. Ну правда. Даже если не толстеешь. (сама такая, вот стала лечить, и прямо жизнь меняется, чесслово)
nutk2008-01-15 00:59:00 (ссылка)
а как ее лечить???
заставлять себя не есть и ходить злобной и глупой (я просто на пустой желудок не соображаю ничего)??
или все же пытаться устраивать разгрузочные дни...
я тут вот както пыталась, у меня не получилос до 3-х дня продержалась и налопалась....а планировала день на кефирчике
cet_dina2008-01-15 13:41:00 (ссылка)
ну на счет заставлять - смешно. Это как если голова болит давайте заставлять ее не болеть.
Я сама очень постепенно с этим справляюсь. Сразу не получается, как-то странно все менять в жизни. Наоборот я же гордилась, что жру сколько влезет, и не толстею. В какой-то момент озарило, что это не правильно. Стала книжки читать, про это. Рекомендую может начать с Шаталовой. Все это очень индивидуально, у каждого свой опыт. А вообще про пищевую наркоманию много написано. Этим 90%населения страдает. Некоторым, как нам с вами везет, что не жиреем хоть. Но вред от нее все равно есть. Переедание наносит вред реальный.
Взять ту же пресловутую Мадону, она ест как птичка, а бодра и трудоспособна как папакарла.
Тут наскоком не справишься, надо взгляд на это все менять, считай мировозрение перестраивать.
grenada2008-01-15 00:58:00 (ссылка)
Ну я не сказать, что худа и стройна. Скорее - средняя. Пропорциональная и тыды. И вроде бы есть желание малость похудеть (конечно пугает, что грудь сразу сойдет на нет....), но банально не могу себе отказать в еде. Потому что ем часто, понемногу. Очень часто. И решила - раз в общем и целом меня вес не парит, то и голову себе забивать не буду. Если организму так комфортно - пускай. Не собираюсь его ограничивать всякими условностями из разряда: "Так принято!"
drnekto2008-01-15 02:11:00 (ссылка)
1. не знаю. я ем, ттт, пока на фигуре не сказывется. ну то есть я помню, как весила 47-48 при своих 163. сейчас вешу 49-50. ну и что. я не нахожу, что моя фигура аццке уродлива и все чрезвычайно запущено. покуда получается есть и не толстесть - буду есть и не толстеть :-) хотя да, обычно на работе я беру наиболее мощнецкий из всех обед (хехе, салатик + мясо и гарнир - другие девочке едят и того меньше - ужос!) и вообще если еда вкусная - я ее люблю. о том, что "надо жрат меньше" думаю, но пока можно - значит можно. тем более, что питание мое трехразовое лишь по праздникам, в остальное время - знатный обед (ужин) является единственной полноценной едой в день помимо завтрака.
в общем если не толстеете - кушайте на здоровье, не парьтесь ;)
_purple_monkey_2008-01-15 03:06:00 (ссылка)
1. Если есть такая возможность, пообщaйтесь на эту тему с диетологом. Он вам подробно расскажет об ошибках, которые совершают люди в своих попытках меньше есть.
Если же такой возможности нет, то
Правило номер один: не голодать, и не есть слишком мало. Кефир на ужин это мало, это не еда.
Правило номер два: лучше есть чаще, но меньше, например 3 нормальных еды в день (завтрак, обед, ужин) + два перекуса.
Правило номер три: есть качественный завтрак. Например тарелку овсяной каши. Тогда во-первых пищеварительная система правильно работает, во-вторых есть долго не хочется, в-третьих, если утром есть хороший завтрак, вечером вы вряд ли переедите.
Расплывчатое правило номер четыре: интересуйтесь информацией о продуктах, здоровыми способами приготовления еды и т.п. Основная идея, это получить в день необходимое колличество питательных веществ (смотреть хоть по пищевой пирамиде). Макароны можно заменить на макароны из цельнозерновой муки, они ей-богу вкуснее, и существенно полезнее. То же самое сделать с хлебом, масло - перейти на оливковое, и т.д. и т.п.
Ну и конечно контролировать порции, что можно делать разными способами: не есть перед телевизором и с книжкой (а есть за столом со скатертью и приборами, ага), использовать небольшого размера тарелки.
Главное, не сидите на идиотских диетах в духе "стакан риса в день", не слушайте советов про "не есть после 6ти" и прочей лабуды.
2. Я бы на ресепшене об этом и спросила бы.
В некоторых местах принято там же и оставлять чаевые, их откладывают в специальный конвертик с именем мастера, и передают. Вам скажут, уместно ли в вашем заведении давать чаевые непосредственно в руки мастеру, или нет.
fiolette2008-01-15 09:21:00 (ссылка)
1. Такое обжорство обычно возникает на почве нервозности. Проанализируйте свое состояние: стрессы на работе, ссоры в семье, проблемы с друзьями? Это все может вести к общей взвинченности, а следствие - Вы заедаете стресс. Вам надо разобраться, может, попить успокоительное.
Плюс, готовьте поменьше и выбирайте полезные, не слишком вкусные продукты: брокколи, отварная рыба, овсянка, короче, то, что будешь есть только если действительно голоден.
А кефир на ночь пить не стоит, врачи не рекомендуют, да :)
2. Отдаю деньги косметологу в руки при выходе из кабинета.
nutk2008-01-15 10:03:00 (ссылка)
то, что вы называете не вкусными продуктами я очень даже люблю=))) брокколи вот токма не ем! а рыбку на пару, овсянку, и прочие кашки...я и этим могу облопаться=)
а почему кефир на ночь не рекомендуют?
fiolette2008-01-15 10:18:00 (ссылка)
Лучше объесться брокколи и выреной рыбой, чем пловом или макаронами.
Кефир не рекомендуют урологи, поскольку это белковый продукт, а почки ночью работают слабо, получается лишняя ненужная нагрузка.
katakatana2008-01-15 12:36:00 (ссылка)
удивительное дело, те же врачи (особливо диетологи) не рекомендуют на ночь есть углеводов, и говорят, что вот мясо-рыба с салатиком - самое оно. а мясо-рыба - куда более белковая пища, чем кефир, в котором 3 грамма белков на 100 грамм продукта.
fiolette2008-01-15 12:43:00 (ссылка)
Так, врачи частенько противоречат друг другу. Один назначает антибиотики, другой потом, матюкаясь, лечит дисбактериоз. Один прописывает витамины и БАДы, другой выгоняет камни из почек.
А диетологи - они вообще не врачи, строго говоря :)
Я специально написала, что это рекомендация уролога. Мне это помогло справиться с постоянными циститами. ТТТ.
kisulechka2008-01-15 09:34:00 (ссылка)
о, я тоже вешу при 167 роста 49-50 кг))) и жру как хомяк - это особенный обмен веществ, говорят
ana_4an2008-01-15 11:01:00 (ссылка)
1. Ммм. Знаете, у меня тоже так- если голодная, думать не могу совсем. Меня просто вырубает от слабости, голова начинает болеть и кружиться. Поэтому ем много. Меня это настораживает совсем чуточку :) И то потому, что за обедом на работе съедаю наравне с молодыми людьми, а девочки пугаются :) Хотя я считаю, что ем не много. У меня дома всегда так едят :)
п.с. Я тоже не толстая, обмен веществ просто такой.
mary_jo2008-01-15 13:29:00 (ссылка)
мне помогает только одно - не держать дома того, чем можно объесться - то есть хочется чего-то абстрактного сожрать - придется жевать морковку или броколи (или брокколи - как там правильно..). или нежирный творог.
иначе очень напряжно себя контролировать. а так - выбора нет и мучений тоже :)
3eta2008-01-15 18:51:00 (ссылка)
А я вот прихожу домой... а там мясо замороженное. И думаю: "Пока разморозится, да и лень мне... ну его, не буду ужинать". И не ем :)
В супермаркете бью себя по рукам, чтобы не покупать снеки и всякие причиндалы к бутербродам.
Но, правда, у такого питания есть и минус - страдает желудок. Потому что нормальными, полноценными обедами по выходным я из-за бытовой лени тоже, бывает, манкирую.
3eta2008-01-15 18:53:00 (ссылка)
А, про косметолога: на чай давать очень даже принято. До 25% от стоимости процедуры (если, конечно, 90% стоимости - не стоимость препаратов/кремов). Но исходя из опыта моей мамы, обычно на чай оставляют те, для кого это больше статусный жест. Искренне благодарные клиенты обычно просто стараются притащить к этому косметологу всхе своих знакомых :) (что, в общем, тоже неплохо).
myssonka2008-01-15 21:00:00 (ссылка)
по поводу чаевых могу сказать только по опыту мамы :) Если хочется дать - то лучше лично в руки или положить в кабинете..Администраторы вряд ли передадут, если оставить.
gem_42008-01-16 00:24:00 (ссылка)
Я постепенно научилась меньше есть. Но, конечно, когда начала толстеть (то есть довольно быстро), и появилась мотивация )
Не ем до появления чувства сытости. Только минимум, необходимый организму.
А к холодильнику если и подхожу в неурочное время, то только за фруктом.