![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
kytyzova пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2007-02-23 09:25:00Мне сейчас запретили волноваться, любые стрессы противопоказаны. В принципе, я по жизни и так не нервничаю и довольно спокойна, но.. Щас как на зло те самые "бизи дейс", один сплошной стресс. Я держусь нормально, уговариваю себя, что все ок, "я сделана из мяса" и т.п.
Проблема в том, что надо очень рано вставать (высыпаюсь нормально, режим соблюдаю), и утром моментально включать моск и приступать к работе. Это для меня проблема, потому что я ближе к сове по биоритмам. В результате утром встаю без проблем, но моск включить сразу не удается.Выход существует - кофе и крепкий чай. Но блин. Если чашку крепкого кофе выпиваю, то уже "спокойной, как танк" быть не могу.
Вопрос: есть ли способы утром быстро включаться, но ьез употребления веществ, раздражающих ЦНС? Кофе, чай отпадают. Контрастный душ - позволяет проснуться, но на моск как-то не действует.
Проблема в том, что надо очень рано вставать (высыпаюсь нормально, режим соблюдаю), и утром моментально включать моск и приступать к работе. Это для меня проблема, потому что я ближе к сове по биоритмам. В результате утром встаю без проблем, но моск включить сразу не удается.Выход существует - кофе и крепкий чай. Но блин. Если чашку крепкого кофе выпиваю, то уже "спокойной, как танк" быть не могу.
Вопрос: есть ли способы утром быстро включаться, но ьез употребления веществ, раздражающих ЦНС? Кофе, чай отпадают. Контрастный душ - позволяет проснуться, но на моск как-то не действует.
30 комментариев
sling2007-02-23 14:08:00 (ссылка)
музыка. я методом тыка когда-то нашла пару песен, которые будили голову вместе с тельцем.
и запахи - бальзам для висков какой-нибудь типа лаша, но не сразу, а через полчасика после пробуждения. тот же душ с сильно ароматизированными гелями (каким-нибудь лимоном, апельсином или мятой). Пару капель эфирного масла в аромамедальон (про бодрящий эффект лучше почитать в тындексе и составить списочек).
kytyzova2007-02-23 12:40:00 (ссылка)
глицин я как-то пила во время сессии
я бы не сказала, что он моментальный эффект дает - съел таблетку и сразу включаешься
плюс, сонливость вызывает (лично у меня)
grinning2007-02-23 12:46:00 (ссылка)
не.. не моментальный
но после 2х дней применения (под язык) штук по 8-10 в день
+ ноотропил (но его дольше надо пить) - становлюсь непрошибаемой - а вообще нервная, мозг работает чётко, высыпаюсь за 8 часов, есть силы
но останавливаться пить нельзя - сразу откат мощный назад
kytyzova2007-02-23 12:58:00 (ссылка)
да, глицин - хорошая вещь, но даже после приема курса он не дает "эффект кофе". Мне он нужен не чтоб нервы лечить (они здоровы) и не чтобы соображать лучше, а чтобы именно быстрее по утрам включаться в работу. На биоритмы прием курса никак не влияет - проверено уже.
grinning2007-02-23 13:07:00 (ссылка)
ну да..
мне то вот показалось, что я с помощью всяких таких препаратов превратилась из жаворонка в полужаворонка-полусову - то есть в оптимальный вариант
но видимо заставить мозг работать в несвойственном ему режиме - можно только с кофе и чаем
а от мате, который ниже предлагают - тоже дергунчик появляется - хоть и мозг работает только в путь
viola_alpinus2007-02-23 12:55:00 (ссылка)
я тоже сова, вынужденная притворяться жаворонком.
два рецепта:
1) маленький лимон нарезать, убрать мз него семечки, закинуть в блендер, кусочек имбиря, 1 см, туда же, ст.л. мёда, 0,5 стакана воды, смолоть на атомы, выпить.
2) матэ (чанйю ложку на стакан воды заварить)
kytyzova2007-02-23 13:04:00 (ссылка)
попробую с лимоном
я со свежевыжатым соком киви так делала - выпиваешь бутылочку, витамин с сразу как батарейка
но по утрам не всегда есть возможность заехать в магазин, где делают этот сок, а с вечера покупать нельзя - он тогда уже не свежевыжатый. планирую купить соковыжималку и готовить самостоятельно :)
vze2007-02-23 13:36:00 (ссылка)
вот как! странно... это оттого, что приходится жевать, а сок направляется прямиком в желудок?
спасибо вообще за эту тему, у меня проблема примерно та же. попробую начать с утреннего киви )
kytyzova2007-02-23 13:51:00 (ссылка)
простите за физиологические подробности, но у меня от него не только губы страдали, но и на языке раздражение сильное было - кровь из него текла. правда, те киви достаточно твердые были, я думаю, это из-за косточек в том числе
но все равно - теперь только сок.
интересно, сколько штук надо на 0,5 литра? :)
antoinette_f2007-02-26 14:51:00 (ссылка)
много, и их надо чистить
иначе сок тоже "колючий"
можно и в блендере смолоть
egona2007-02-23 13:08:00 (ссылка)
А как на счет шоколада, какао или горячего шоколада? Это эндорфины и на мозг хорошо действуют. В итоге и приятно, и соображаешь.
Удачи.
И еще это (не спам!):
Будет приятно:)
chiifa2007-02-23 13:18:00 (ссылка)
давно где то прочитала что сожранное с утра яблоко вставляет не хуже ч ашки кофе. И правда)) я прсыпаюсь) а сейчас еще свежие киви по утрам ем оч просыпаюсь)
elisal2007-02-23 13:56:00 (ссылка)
Кстати, да! Мне помогает проснуться кусок лимона (правда, я его просто так съедаю - без чай или сахара), грейпфрут утром, яблоко кислое.
mblshka_masha2007-02-23 21:38:00 (ссылка)
Яблоко - однозначно! Отлично будит.
А 3 яблока - вообще лучший завтрак! :)
kotjus_sova2007-02-23 14:24:00 (ссылка)
С удивлением обнаружила, что чащка хорошего, ароматного кофе без кофеина действует на меня так же положительно, как и с кофеином, но без ненужного возбуждения) Вы пробовали?)
pipiyana2007-02-23 22:05:00 (ссылка)
Моментальный эффект ничего не дает. кофе постфактум, т.е. после 30-40 минут пробуждения не вредят сердечной деятельности, а пробуждать помогают.
kytyzova2007-02-23 22:47:00 (ссылка)
кофе возбуждает цнс
мне не нервничать предасано, а не сердце беречь
pipiyana2007-02-23 23:02:00 (ссылка)
Это не "нервничание", это "включение мозга". Как вы и просили. Побеседуйте с неврологами или кто у вас?
Эхинацея, кофеин (в нормированных дозах), энерион и подобные препараты способствуют адекватной нервно-мозговой активности, если принимать их непосредственно перед "деятельностью" и не менее чем через 40-60 минут после пробуждения.