tootikki
2006-08-21 18:28:00 (ссылка)
ешьте строго по режиму. лучше четырежды в день. организм быстро привыкнет, что еды довольно, и перестанет изводить вас голодом.

olyapolya
2006-08-21 18:30:00 (ссылка)
считается, что морская капуста уменьшает аппетит

klavisha
2006-08-21 18:33:00 (ссылка)
Можно иногда пить отвар крушины на ночь. Это яд желчегонный, конечно, но проносит не по-детски. И потом состояние легкого помутнения, типа подташнивания. Есть весь день не хочется.

zoe_dorogaya
2006-08-21 18:38:00 (ссылка)
говорят, лакрица помогает (малюсенькие такие конфетки типа): гадость страшная, после этого просто тошнит и отвращение не то что к еде , а к жизни;-) но вот ее рекомендуют, говорят, способствует похуданию

lublue
2006-08-21 18:41:00 (ссылка)
Проверьте кислотность желудка...

alenkiy
2006-08-21 18:41:00 (ссылка)
ой есть какие-то таблетки, уменьшающие аппетит, у меня подруга пила, правда, там столько побочных эффектов, что она решила, что здоровье дороже

viaty
2006-08-21 18:48:00 (ссылка)
про режим вам правильно говорят

svinka_p
2006-08-21 18:49:00 (ссылка)
Ох, как я Вас понимаю... А вы не пробовали заменять еду чаем? Обычным чаем без сахара, можно мааааленькое количество меда вприкуску. Мне, с моей тягой к "пожрать" помогает. Еще как вариант не покупать ничего лишнего, что можно было бы съесть.

laura_corolla
2006-08-21 19:03:00 (ссылка)
мне очень помогают орехи и сухофрукты, если хочется что-то пожевать: они сытные и много их не сьешь.

brookl_in
2006-08-21 19:24:00 (ссылка)
тёплое питьё.

milady_winter
2006-08-21 19:25:00 (ссылка)
Делайте себе в блендере коктейль - крошка из льда, банан, разнообразные ягоды. Можно туда ложку мороженного.
После одного стакана этой вкусной и, в общем-то, малокалорийной смеси, запихнуть в себя еще хоть что-то просто не реально.

peppylotta
2006-08-21 19:32:00 (ссылка)
у меня тоже так было, теперь уже понимаю, что это было на психологическом уровне.
Отучила себя перейдя на маленькие порции и упорядочив приемы пищи.
Только это не за один день делается. Уменьшала потихоньку. У меня была (и вобще-то есть) проблема, что я не могу остановиться, если что-то еще есть в тарелке. Так я стала меньше класть в тарелку, а что бы не казалось, что еды мало, беру тарелку размером поменьше.
И убрать обсесивное отношение к еде. Ее надо воспринимать спокойно.

oriole
2006-08-21 20:13:00 (ссылка)
во-первых, правльно написали, что у жора может быть психологическая причина.
во-вторых, жор ослабевает, когда человек по уши чем-то занят важным и интересным. есть такие вещи, чтоб вас не оторвать? кроме холодильника, конечно ;)
в-третьих, больше ешьте сложных углеводов - гречки, риса, бобовых - от них эффект сытости дольше сохраняется.

cotya
2006-08-21 20:14:00 (ссылка)
Белый сахар полностью исключить - т.е. сaхарозу и глюкозу.
Печенье не сладкие, а если хотите похудеть то лучше кукурузные или рисовые, только не пшеничные (ржаные, овсяные и перловые) т.е. без клейковины (глютина).
Можно фрукты и сухофрукты, в них фруктоза, а от нее не так резко подскакивает уровень инсулина.
Попробуйте хотя бы пару недель и исчезнет резкое чувство голода.
А когда знаешь, что можно картошку, орехи и кукурузу, то гораздо легче полностью отказаться от булочек и конфет. Чай и кофе можно пить с заменителем. Спленда, например, вполне имеет вкус сахара.

litory
2006-08-21 20:42:00 (ссылка)
Самое простое и не требует особых затрат - если хочется есть - выпейте воды (можно минералку без газа) или чай - желательно зеленый и без сахара (он и так оригинальный по вкусу, особо если с жасмином), или чай мате - это естественный энергетик и он снижает аппетит - лучше тоже без сахара. Если любите кефир - то стакан кефира и подождать, в 80 случаях резкое чувство голода пройдет и это поможет соблюдать режим.
Если никогда на диетах не сидели, то ограничивая кол-во раз принятия пищи - следите за тем, чтобы порции не были большими. Это важно, т.к. если есть постоянное чувство голода, значит либо глисты, либо желудок растянут и постепенно (уже выше писали) нужно его стягивать уменьшая порции.
Все указанное - не сложно.
И, кстати, понимаю вашу тягу к печенькам и перекусам, сама страдала, особо на работе - удобно, блин! А если работа сидячая, то результат и на лицо и на талию и вообще....
А т.к. я орехи и сухофрукты не перевариваю, то запасалась сыром, нежирным (ГЛАВНОЕ есть его БЕЗ ХЛЕБА!!!)... его просто так, не на бутерброде, есть не очень удобно - поэтому много не сьешь, а сыр я люблю не в пример больше сухофруктов и углеводов в нем нет...
Водой и чаем спасаюсь и вечером/ночью, когда жор пробирает страшный, напьешься воды и вроде как уже и есть некуда :)))

milas
2006-08-21 20:45:00 (ссылка)
Если психология исключена, то дробное питание. Т.е. есть понемногу и часто.
Достаточно 3 раза в день полноценно есть, а в остальное время кусочничать-перекусывать. Смысл в том, чтобы не допускать сильных перепадов сахара в крови.

Еще одна классная штука есть - отвар кукурузных рыльцев. Достаточно хорошо отбивает аппетит.

veroniq
2006-08-21 21:37:00 (ссылка)
мне очень помогал зеленый чай когда-то. правда, сейчас такой проблемы нету совсем.

очень помогает следить за уровнем сахара в крови - часто бывает так, что вроде съел много, а голодный - просто съел не то, это почему все эти бредовые диеты на овощных супчиках не работают. поэтому поутру надо есть длинные углеводы - каши, от них потом разумное время есть не хочется. если надо набить желудок - овощи. но при этом съесть что-нибудь типа кусочка хлеба или фрукта - чтобы тот же самый сахар в крови не падал. кефир еще.

khmeli_suneli
2006-08-22 13:18:00 (ссылка)
еще проверьте себя: часто ли вы едите сладкое. резкое повышение инсулина провоцирует аппетит.
сладким считать не только конфеты и шоколад, но и мармелад, зефир, печенье, булочки, а также сладкие фрукты: виноград, бананы, сладкие груши.

petrusya
2006-08-22 14:01:00 (ссылка)
у тебя точно это психологическое...
может голодная юность дает о себе знать? :)

заходи вечером - я может сотворю запеканку картофельную с беконом (да, я издеваю :)
только просмсь перед этим