![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Когда-то я весила меньше 50 кг (при росте 154) и меня сдувало ветром. Потом я училась и работала одновременно, денег на покушать вне дома не было, сил готовить что-то сложнее бутерброда, чтобы взять с собой - тоже, после учебы и работы я прибегала домой, съедала все, что видела, падала и засыпала. Итог такого образа жизни - диплом и 20 килограммов. Диплом - это хорошо, а от 20 килограммов надо избавлятся - как минимум 15 из них явно лишние. Проблема в том, что я знаю, что надо это сделать, но у меня нет никакого желания прикладывать к этому усилия, при этом если я чего-то хочу, я сдвигаю горы. В общем, мне и так хорошо, а похудею - будет вообще зашибись, все, что мне нужно для полного счастья - это по-настоящему захотеть похудеть. Как бы это сделать?
52 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
dzhinevra2006-04-09 19:10:00 (ссылка)
Так оно Вам не надо, о чем тут говорить? Вы хотите, чтобы мы Вас мотивировали? А нам оно зачем? :)
katenok2006-04-09 19:13:00 (ссылка)
Умом понимаю, что надо. Желания, без которого я никаких гор не сверну, нет.
dzhinevra2006-04-09 19:18:00 (ссылка)
А зачем Вам худеть? Вам итак комфортно, желания нет, ради чего собственно стараться.
katenok2006-04-09 19:23:00 (ссылка)
К тому же при моем росте лучше быть миниатюрной, потому что еще 10 кг - и я буду напоминать глобус.
dzhinevra2006-04-09 19:31:00 (ссылка)
А любимый что говорит? Почему бы Вам не попросить мотивировать Вас у любимого?
Вы поймите, кроме Вас самой оно вообщем-то никому не надо, это Вам тяжело (это я про ноги) и то желания не появляется. А нам шикарно в любом случае, независимо от Вашего веса. Так что, только Вы сами и можете себя мотивировать, в конце концов начните с чего-то, соберите волю в кулак и попросите близких напоминать почаще, что им очень важно чтобы вы довели цель до конца и они ждут итогов с нетерпением, пусть спрашивают каждый день отчет о проделанной работе, и пусть Вам будет стыдно что Вы не можете ставить цели и их достигать.
Если Вы не способны о себе позаботиться и между прочим о Вашем здоровье, то мы тут бессильны.
katenok2006-04-09 19:39:00 (ссылка)
Если близкие будут о чем-то мне регулярно напоминать, я и рявкнуть могу, поэтому не прошу их об этом. А здесь может найтись кто-то, у кого уже была такая проблема, и она может поделиться опытом.
_shubert_2006-04-09 19:56:00 (ссылка)
Я купила в своё время штанишки замшевые от Аrmani... Вот и стимул был:))) По любому- я желаю удачи:)
katenok2006-04-09 20:02:00 (ссылка)
У меня куча дорогих одежек, в том числе умопомрачительное синее бальное платье. Не помогает :(
katenok2006-04-09 21:28:00 (ссылка)
Встречаются три кота, и начинают спорить, кто из них самый ленивый.
Первый:
- мне хозяйка еду кладет прямо перед мордой, чтоб мне не надо было
никуда ходить. Лениво!
Второй:
- Это что, вот моя хозяйка сначала мне еду пережует, а потом сама мне в
рот кладет. Лениво!
Третий:
- Это фигня! Вот вчера вы ночью вопли слышали?
Все "да, а что это было?"
- А это я себе случайно задней лапой на яйца наступил, а поднять
лапу-лень
itha2006-04-09 20:18:00 (ссылка)
так вы себя не мотивируете
вы должны ужаснуться тому, что видите в зеркале
однажды это произойдет. или не произойдет
в любом случае, начните спортом заниматься - хуже не будет
_purple_monkey_2006-04-09 20:19:00 (ссылка)
Когда у меня пропадает мотивация ходить в качалку я записываюсь на групповые занятия, на какой-нибудь интересный фитнесс-класс. Мотивация возвращается за несколько занятий. В будущем когда будет пропадать мотивация я буду покупать занятия у персонального тренера.
Раньше меня очень сильно мотивировали походы в большие спортивные магазины и накупание там красивых спортивны шмоток. Сразу хотелось всё одеть и в спортзал.
Сам зал имеет важное значение. Например все универские залы, в которые я ходила были очень просторные, красивые, новые, блестящие, с кучей тренажеров и красивых людей вокруг. Меня всё это мотивирует. А маленькие тёмные зальчики наоборот. Хотя это кому как.
Ещё помнится в какой-то момент меня замотивировало желание пробежать забег на 10К и я начала регулярно бегать на улице, хотя вообще терпеть не могу бегать.
Из общих соображений, совет: возможно стоит искать мотивацию в другом. Наример, пробежать полумарафон, или проплывать 3000 метров в бассейне, не знаю. Улучшить кардиопоказатели. В таком духе.
И мотивировать себя надо на бэби степс. Т.е. не потерять 20 кг, а потерять 2 кг за ближайшие 2 месяца например.
_purple_monkey_2006-04-09 21:32:00 (ссылка)
Вот, ещё: меня очень сильно мотивирует состояние здоровья. Если я не влезу в старые брюки я это переживу, но если я не смогу забежать на три лестничных пролёта - меня это очень сильно насторожит. 5 лет назад я начала ходить в качалку из-за проблем в кишчником. Перепугалась и срочно начала здорово питаться и ходить в бассейн и на степ-аэробику. Потом в качалку.
Сейчас у меня есть некоторый лишний вес и главная мотивация в данный момент это зал для скалолазания. Худым легче лазить;-) А мне сейчас на некоторых маршрутах не хватает физической силы удерживать своё тело на весу долго.
Вот такиe мотивации;-)
vedmochka_kat2006-04-09 21:22:00 (ссылка)
Мне понадобился год, чтобы понять. Пора.
И одна какая то мотивация не помогала.
Классная одежда, на размер меньше.
Поднятие самооценки.
Здоровье.
Чужой пример.
Еще больше нравится любимому.
Не стеснятся себя на море.
Избавится от целлюлита.
Все отдельности долго не работало. А если срабатывало, то не надолго.
А когда осозналось, все и одновременно, вот тогда дело пошло. К тому же я была уже вооружена информацией, как и что мне стоит делать.
Вторая трудность - это начав, удержаться. Я стала описывать в своем втором ЖЖ этот процесс.
e_katerinka Хочу набрать туда друзей, чтобы была поддержка. Любимый подбадривает.Мне кажется вы еще не готовы, если судить по посту. Может быть попробовать способ +/-. То есть вы пишите на листочке плюсы потери веса и минусы(трудности при достижении). И не ставьте себе глобальные цели в 20 кг., быстро и сразу. Медленно, но верно - самое оно:)
Удачи!!:)
skodikgirl2006-04-09 21:23:00 (ссылка)
меня в свое время смог мотивировать любимый...полным отсутствием всякого присутствия секса и огромной вероятностью своего уходя к чертям собачьим...
на меньшее я не размениваюсь...сама себя тоже мотивировать не могу....
сейчас меня тоже никак не мотивируется..а ведь осталось совсем чуть-чуть доприводить себя в порядок...
_jullietta_2006-04-09 22:35:00 (ссылка)
вот у меня сейчас то же самое. мне вроде и так комфортно, и смотрится неплохо, но смотрю на свои летние фотки и понимаю что было гораздо лучше!
че делать не знаю.
маячит тока один приемлемый для меня вариант - купить билет в тотал фитнесс на год за 600 баксов. тогда меня просто жаба задавит пропускать занятия и я похудею.
vetkrysk2006-04-09 22:39:00 (ссылка)
Если ты задала этот вопрос - какая-то мотивация уже есть. Начни искать способы, для которых твоей мотивации будет достаточно. Я в свое время поступила именно так, во всяком случае...
vetkrysk2006-04-10 11:17:00 (ссылка)
Попробовала позаниматься спортом (несколькими видами по очереди) - мотивация не выдержала ни один. Начала пробовать диеты. В среднем держалась на каждой около 2-3 дней, пока не нашла ту, на которой практически не испытывала дискомфорта. За три-четыре месяца скинула около пятнадцати киллограмм. Около пяти (чуть меньше) из них них иногда возвращаются - я делаю где-то раз в полгода коротенький диет-бросок на пару недель. Худышечкой я никогда не была, но в норму вернулась.
vetkrysk2006-04-10 12:07:00 (ссылка)
Мне помог Аткинс. Но это индивидуально. При этой диете, кстати, желательно сделать общий анализ крови до и после - посмотреть, как организм реагирует.
vetkrysk2006-04-11 13:19:00 (ссылка)
Может приурочить к какой-нибудь плановой проверке? Я сама уколофоб. В обморок при этом деле ныряю только так. Думала, я единственная...
katenok2006-04-11 13:34:00 (ссылка)
Re: Reply to your comment...
Нифига - я в операционной устроила анастезиологу истерику из-за того, что мне надо было поставить капельнцу. О том, что меня будут резать, я в тот момент совершенно забыла.
vetkrysk2006-04-11 13:48:00 (ссылка)
Re: Reply to your comment...
А-а-аа-а!!! Катенка!!! Я буду плакаться у тебя на плече!!!! Я вчера из-за описания что такое "открытая вена" опять в обморок грохнулась. При том, что меня это ждет только в конце августа.
katenok2006-04-11 15:29:00 (ссылка)
Re: /*Смеясь*/
Ужос! Тебе же рожать придется, судя по тому, что ты говоришь о конце августа... Героическая женщина!
katenok2006-04-11 16:16:00 (ссылка)
Re: Reply to your comment...
(мерзким голосом) раньше надо было думать!
vetkrysk2006-04-11 16:18:00 (ссылка)
Да не, это не случайный залет, все под контролем. Но думать "с хрена ли" мне это не мешает.
katenok2006-04-11 16:58:00 (ссылка)
Я не настолько плохого о тебе мнения, чтобы думать, что у тебя не хватает ума предохранятся :) А насчет "с хрена ли" - мне интересно, что ты будешь об этом говорить через несколько месяцев.
superpiha2006-04-09 23:00:00 (ссылка)
для меня было несколько мотивирующих факторов.
первый - на хэлловин 2003 года я очень-очень хотела быть "типа клеопатрой, царицей египта" с очаровательным пузиком, а не попиными ушами по бокам.
потому *каюсь и посыпаю голову пеплом* села на японскую диету - нездоровую нифига и вообще диеты - это зло ;-)
8 кг воды за 2 недели ушли, да - и это было очень приятно ;-)
но останавливаться на достигнутом - не наш метод. хотя я уже спокойно вписывалась в вещи сестры (которая меня немного худее всю жизнь была;-)), душа просила чего-то большего. начала с бассейна, потом записалась в спорт.зал, и уже спортом и скорректированным (но немного диетно-ограничительным ;-)) питанием ушло еще 4.5 кг.
NB: тогда я, дурочка, мерялась килограммами, как свинина на рынке. это сейчас я понимаю, что мышца весит тяжелее, и правильнее - настраиваться на отличное себя воприятие в рамках избавления объемов ;-)
потом было невыразимо приятно покупать себе новое белье, и вещи, в которые моя сестра уже не влезала и сердилась ;-) вот этот мотивирующий фактор - очень важен, если есть, с кем сравнивать свои успехи ;-)
и любовь пришла, чего греха таить ;-)
а за последние пол-года у меня было 2 травмы, и на фоне отсутствия фитнеса, ставшего уже стилем жизни, у меня нарос жирок по всему периметру :( что меня очень не радует пока.
но останавливаться я не собираюсь. наметила заново цели, описала их, скорректировала режим потребления еды (не ограничениями, а грамотным питанием ;-)), и скоро-скоро, как только доктор разрешит, опять в джим! ;-)
ах, да. купила сегодня 2 новых купальника. через 3 недели буду в них на море щеголять, стройная, мускулистая и красивая ;-)
black_kisa2006-04-10 01:24:00 (ссылка)
а от чего вы худеете? от спорта или от диеты? т.е. к чему надо приложить усилия?
katakatana2006-04-10 09:53:00 (ссылка)
да, без мотивации сложно
мой жизненный опыт показал, что сильнее влюбленности мотивации не бывает :)
личный результат - 10 кг за 2 месяца, потом мотивация прошла
grivennik2006-04-10 15:03:00 (ссылка)
Могу сказать только о себе. Мотивация внутренняя, даже иногда неосознанная. Никакого насилия над организмом! Надо лишь пожелать состояния легкости, точности своих движений, удобного существования в мире (чтобы можно было гулять целый день, если хочется, и потом не упасть трупом). Организм настраивается на то, чтобы худеть, потому что ему это нужно. Тогда можно и спортом потихоньку, а може даже начать с йоги какой-нибудь... Главное, не аэробика или тренажерный зал, потому что это тоска. Нужен интересный спорт, а не тупое упражнение мышц. Свободное и ловкое движение - это такое удовольствие!