miaky_miaky
2010-11-29 11:22:00 (ссылка)
Слабительное и заселяющее. Например, Дюфалак в сочетании с Бифиформом. Очень странное сочетание. Может быть, автору комментария это посоветовал врач, хз. Но прям очень странное.

anny_key
2010-11-30 21:06:00 (ссылка)
У меня был гастрит, что сильно упрощало соблюдение диеты. Вредные продукты просто не хотелось. До сих пор от вида торта с масляным кремом подкатывает тошнота 4-)

Основная часть: дробное питание. Это значит есть 5-7 раз в день маленькими порциями. Общий объем еды за один раз не должен превышать кулака. Пониженная калорийность достигается за счет отказа от сложной обработки еды, замены максимума животных жиров растительными нерафинированными. Не жареная свинина или плов, а тушеная телятина, запеченая нежирная говядина, вареная куриная грудка(если сварить правильно, то она сочная и очень вкусная) и нежирная рыба. Сливочного масла не более 30 граммов в день (я вообще перешла на бутерброды со сметаной 15%, до сих пор практикую). Много круп, мало картошки, макаронные изделия только из твердых сортов пшеницы. В идеале - отказ от всех изделий, содержащих рафинированные сахара, но я ела готовый хлеб и печенье типа "Мария", делала яблочную крошку с небольшим количеством масла и вообще освоила низкокалорийную малосладкую выпечку. Много овощей, свежих и термообработанных, фрукты несладкие (яблоки, груши, цитрусовые), молочнокислые продукты тоже несладкие и с умеренной жирностью. Немного сухофруктов и орехов, меда. Никаких консервов, в которых есть соль и/или уксус. Вместо чая/кофе - отвары трав, я уже лет пять пью сбор "Опалиховский для всей семьи". И побольше чистой питьевой воды, небольшими количествами часто. Короче, классическое здоровое питание. Причем как начинаешь есть с завтрака(он, кстати, может быть более объемным и питательным, чем другие приемы пищи), так заканчиваешь едой за час-полтора до сна. Я не страдала от голода вообще, при таком режиме это невозможно. А пока не ела сахара, то чувствовала себя так, как никогда в жизни: бодро, энергично, стала сама просыпаться по утрам(я - сова). И уже пять лет у меня нет осенне-зимней депрессии как класса.
Бактерии мне подбирала гастроэнтеролог по результатам бакпосева, диету составляла тоже она, там были запрещенные продукты типа капусты и свеклы, которые сейчас я спокойно ем.

Но тут есть несколько трудностей. Во-первых, становится очень трудно есть в общепите. Потому что там все жирное, жареное, острое и соленое. С чаем в кофейнях я вопрос решила - прошу положить заварки при мне и останавливаю их на гомеопатической дозе. А вот с едой непросто. И в гостях непросто 4-) Хотя всегда можно поесть овощей. Но хозяева часто фигеют с непривычки. На работу лучше брать еду с собой, и там либо греть и есть ее в три приема, либо брать разную. Я ела по будильнику и до сих пор это практикую.
Во-вторых, удобнее всю семью переводить на здоровое питание. Хотя сейчас я спокойно могу пожарить мужу жырных колбасок, а себе - куриную грудь припустить.
В-третьих, неожиданой трудностью стало то, что я теперь чувствую в продуктах нажористые химикалии. И в гостях не могу есть суп, в который добавили вегеты. Или меня воротит от запаха фруктовых газировок. В магазине, даже премиум-класса, меня интересует очень мало какая еда, хотя очень люблю пробовать разное. Но покупное оказывается почти все гораздо хуже, чем аналогичное домашнее, особенно это касается выпечки.

А ведь я смеялась над ограничениями питания всю жизнь и не собиралась в принципе садиться на диету. Даже если вы просто начнете есть дробно, по чуть-чуть, это уже скажется на весе и самочувствии.

anny_key
2010-11-30 21:19:00 (ссылка)
Да, насчет стилиста не скажу, а вот сделать хорошую стрижку, которую почти не надо укладывать и которая даже отросшая отлично выглядит - это знаю, где и у кого. Причем там и короткие стрижки делают суперские, и средние, и длинные волосы отлично стригут и красят. Я бы, если сил нету, конечно рекомендовала коротко подстричься: 3 минуты вымыть голову и еще 3, чтоб высушить ее феном. А выглядит отлично!
http://cutcolor.livejournal.com/profile
Хожу к ним моделью на семинары раз в пару-тройку месяцев, очень нравится.