![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, у меня вопрос. Не могу найти хоть сколько-нибудь осмысленного ответа в сети. Итак, имеются в наличии вторые роды, путем кесарева. Два месяца и 10 дней назад.
Прописанный врачами половой и рабочий покой должен был длиться 2 месяца. Естественно, он нарушался, но не жестко и по первому поводу, в основном. Сейчас состояние здоровья - норма. Врач совершил манипуляции (анализы, узи, осмотр) и пришел к выводу, что выздоровление идет отлично. Однако заявил, что физические упражнения типа "покачать пресс" и "выпады" - делать можно не ранее, чем через год после кесарева. Я прошлом - активная спортъединица: много лет в спортивной школе (баскетбол), на сборах. После первых естественных родов выхудилась, путем фитнеса и разумного питания, через 10 месяцев на 15 кг с лишкой. Поэтому, когда мне говорят: "Спорт запрещен!" - я начинаю сомневаться и переживать.
Отмечу, что на животе за беременность образовался лишний вес некоторый, потому плавного перехода и "просто полосочки" не получается. Опасаюсь, что все это дело отвиснет, если не заниматься, а я ведь еще не ушла из большого секса! :)
У кого есть какой опыт на тему "прийти в форму после кесарева"?
Прописанный врачами половой и рабочий покой должен был длиться 2 месяца. Естественно, он нарушался, но не жестко и по первому поводу, в основном. Сейчас состояние здоровья - норма. Врач совершил манипуляции (анализы, узи, осмотр) и пришел к выводу, что выздоровление идет отлично. Однако заявил, что физические упражнения типа "покачать пресс" и "выпады" - делать можно не ранее, чем через год после кесарева. Я прошлом - активная спортъединица: много лет в спортивной школе (баскетбол), на сборах. После первых естественных родов выхудилась, путем фитнеса и разумного питания, через 10 месяцев на 15 кг с лишкой. Поэтому, когда мне говорят: "Спорт запрещен!" - я начинаю сомневаться и переживать.
Отмечу, что на животе за беременность образовался лишний вес некоторый, потому плавного перехода и "просто полосочки" не получается. Опасаюсь, что все это дело отвиснет, если не заниматься, а я ведь еще не ушла из большого секса! :)
У кого есть какой опыт на тему "прийти в форму после кесарева"?
63 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ladyfler2010-05-04 17:18:00 (ссылка)
это все очень индивидуально, я знаю девочек, которые уже через месяц пресс качали.
у меня обратная ситуация - уже прошло 7,5 месяцев после КС, я много раз пробовала вернуться к упражнениям (в прошлом тоже активный фитнесист :)), ноет шов и как будто вываливается живот после упражнений. Я слышала про погода от врачей, не про год, но в моем случае видимо будет год, а то и больше :(
adelka2010-05-04 17:19:00 (ссылка)
я занималась йогой, через 7 мес после КС, хорошо подтягивает все.
про год без спорта - не слышала, честно говоря. насколько я знаю - 2 мес после полостной операции, и если все ок - то можно _плавно_ начинать занятия ориентруясь на свое самочувствие.
kulala2010-05-04 17:27:00 (ссылка)
Да, йога, видимо, будет куда органичнее, чем обычные групповые занятия с прыжками и ужимками. Спасибо!
aranta2010-05-04 17:43:00 (ссылка)
и пилатес. но надо регулярно, раза три в неделю, иначе никакого толку.
anutini_glazki2010-05-04 20:17:00 (ссылка)
+1 к пилатесу.
тренер сказала приходить через 2 месяца после родов, после разрешения врача.
springti2010-05-04 17:21:00 (ссылка)
у меня вообще нет опыта в деле родов, но я вот когда после полостной операции (аппендицит с осложнениями) тоже как активная спортсменка (не профессионал, но любитель) хотела скорее начать заниматься, то мне врачт строго запретили силовые нагрузки, а вот в бассейн сказали можно через месяц, но не раньше, чем заживут все ранки и швы, чтобы инфекция никакая через воду не попала...
может мой коммент и не в тему, уж простите)))
andy_tucker2010-05-04 17:27:00 (ссылка)
Я бы сходила к другому врачу за second opinion.
Одной моей знакомой после кесарева рекомендовали начать качать пресс чем раньше, тем лучше. Может, это зависит от состояния здоровья, но я бы полюбопытствовала еще.
Очень вас понимаю.
kulala2010-05-04 17:30:00 (ссылка)
О! А я думала, все врачи только и делают, что "берегут швы" и всячески преувеличивают опасности. Спасибо!
klimanskaya2010-05-05 01:11:00 (ссылка)
у меня вот тоже ощущение, что они настолько же опасаются за швы, насколько им наплевать на эстетику. Висячий живот с медицинской точки зрения - не основание для волнений. Они готовы рекомендовать необоснованное воздержание, просто потому что это не их висячий живот :)
Я так думаю.
crimeanelf2010-05-04 18:30:00 (ссылка)
+1 к другому врачу. Есть мнение, когда они не знают, какой срок назвать, называют от балды, но точно с запасом. Не забуду как мне после приступа тахикардии рекомендовали очень медленно и осторожно подниматься по лестницам. :) А потом все остальные врачи сказали, что можно всё, что не провоцирует. И оказалось, что ничего не провоцирует, можно спокойно заниматься спортом. :)
_vesta_2010-05-04 17:31:00 (ссылка)
Я через три месяца пошла заниматься, сразу жестко и с тренером, мне лишние 10 кг покоя не давали. Сбросила за 3 месяца ( но я еще и не ела почти ничего)
Вот живот только не идеальный, спорт-то я бросила, как похудела. Сейчас качаю дома
kulala2010-05-04 17:33:00 (ссылка)
А какие именно сложности возникли с животом? Я вот опасаюсь, что, если ничего не жрать, то отвиснет кожа, одрябнет. А всякие кремы, как мы понимаем, - скорее плацебо и нужно разогнать восстановительные функции самого организма.
_vesta_2010-05-04 17:38:00 (ссылка)
примерно на 7 см вокруг пупка "плюшка"
Я еще мезодиссолюцию колола, с боков ушло все, а на эту плюшку не действует. В итоге талия на 5 см больше, чем была до беременности и хоть убейся. И кожа не в тонусе.
irett2010-05-05 12:34:00 (ссылка)
О, расскажите про мезодиссолюцию поподробней, пожалуйста!
Я как раз собираюсь на эту процедуру, интересно "из первых рук" узнать, действительно ли действенно это действие :)))
С живота вообще ничего не убралось? Мне тоже надо и бока, и живот.
just_girl2010-05-04 17:37:00 (ссылка)
после второго кесарева бегала трусцой через месяц (с того дня как из больницы выпустили, там была долгая история)
делала все что было не тяжело и не больно - руководствовалась только своими ощущениями
ne_nastye2010-05-04 17:44:00 (ссылка)
надо бы все-таки с врачом еще одним
мне про спорт говорили "полгода полный запрет, до года йога и бассейн единственно, дальше как шов"
пробовала качать пресс - тянуло шов и было неприятно
kulala2010-05-04 21:35:00 (ссылка)
Я вот спрашиваю, а сама пресс качать не пробовала. Попробую завтра - прислушаюсь к ощущениям.
klimanskaya2010-05-05 01:15:00 (ссылка)
наверное, швы у всех разные, и особенности сшитых тканей могут различаться.
sestra_milo2010-05-04 17:49:00 (ссылка)
Упражнения делать можно, но нужно делать их скрестя руки на животе и поддерживая ими живот. У меня есть кассета "Новое измерение" Синди Кроуфорд, упражнения для восстановления после родов, там это показано - Синди делает упражнения как обычно, а ее тренер - как после кесарева.
Вообще давать советы довольно стремно, тут я очень вашего врача понимаю. Не хочется, чтобы у вас были осложнения, степень чужой дурости трудно оценить, лучше перестраховаться и просить предохраняться по максимуму. Но если делать все без фанатизма, прибавлять количество понемногу и прислушиваться к своим ощущениям, то можно начинать уже сейчас.
tatiana_tasha2010-05-04 18:20:00 (ссылка)
Я начала через недели 3 после кесарева качать пресс по чуть-чуть. Через 2 - 2,5 месяца у меня были кубики. Но я была озабочена себе доказать, что это возможно. Потом бросила, как доказала. Действительно по чуть-чуть. Лежа на спине клала ребенка на согнутые в коленях ноги и приподнимала их на сантиметра 3-5. Но регулярно :)
Думаю вряд ли можно навредить так себе, ребенка ж поднимаете? Главное - чтоб не было дискомфорта, боли.
ricoshet2010-05-04 22:50:00 (ссылка)
+1 к качанию живота с помощью младенца!
Добавлю, что есть такой неприятный момент, что после операции животик над швом немного нависает и никакими упражнениями его не уберёшь. Вроде бы и вес вернулся в норму и красота неземная во всём теле, а вот встанешь к зеркалу боком - тут он и висит. Как будто перетянули чем-то. Бывает не у всех, но встречается часто.
akipaki2010-05-04 18:45:00 (ссылка)
мне после кесарева вначале осматривали состояние швов, в тч на матке, а потом насколько сошлись мышцы живота, и только после этого решали вопрос со спортом.
помню у меня шов был в хорошем состоянии, а мышцы живота не сошлись. разрешили плавание и с постепенным возрастанием физ нагрузки, но без специального акцента на пресс, пока не сойдутся.
сошлись ли мышцы проверяется просто -- нащупываете сквозь кожу живота продольные мыщцы и проверяете, проходит ли между ними палец. ага, оказывается бывает и так, когда пролезает. у меня пролезал где-то месяцев 6-7 после родов, но у меня и живот был большим, и ребенка родила крупного. и спортом до беременности манкировала.
ykos2010-05-04 19:06:00 (ссылка)
у меня тоже разошлись, хотя я спортом не манкировала, а вовсе наоборот. мне сказали, что как раз из-за накачанного пресса они и разошлись, потому что им проще было разойтись, чем растянуться.
belochka2010-05-04 19:13:00 (ссылка)
я тоже за "спросить у другого врача" -- нужно выяснить, вам ваш врач сказал год из-за чего-то определенного или просто потому-что он всем говорит так "на всякий случай"
мне лично на плановом обследовании в 6 недель после кесарево сказали "все ок, можно все, что хочешь делать, но естественно начинать без фанатизма и прислушиваться к собственному организму"
правда у меня с двойней первые месяца 3-4 не было ни сил не желание еще и спортом заниматься :)
journalina2010-05-04 20:45:00 (ссылка)
ко мне на второй день в палату пришла врач и говорит - а че лежим, кого ждем, а ну давай ноги поднимай (как на нижний пресс упражнения), я тогда еле ногу от кровати могла оторвать, правда.
врач же, которая оперировала, сказала не раньше года думать о спорте. но я стала качать где-то месяца через два, смотрю по ощущениям, если болит, перестаю, если нет - продолжаю.
kislaya2010-05-04 22:37:00 (ссылка)
первое кесарево
зато 34 года матери:)
я начала спорт через 2-3 недели после выписки
строго - йога,пилатес и бодифлекс. не очень плотно- раз, два раза в неделю но регулярно.
никаких аэробных нагрузок не применяю- это уменьшает лактацию. в трен. зале тренер прямо согнала меня с беговой дорожки - а ничего кроме бега ( легче) я не могла придумать
любая повышенная активность влияет на вкус молока, а уменя пошли отказы от груди. так что я строго- тянусь, лежа, плавно, асаны, темп дыхания
говорят, что боди-флекс просто супер. мне честно говоря пилатес и йога куда больше нра, даже снова начала чуять свой палец на ноге, который отнялсмя после спинальной анестезии
но я все с целью только подтяжки-растяжки, п.ч. за беременность я набрала 10 кил, похудела сразу на 17 ( до беремнности был лишний вес, так что я просто счастлива). Сейчас правда все наедаю назад- ГВ святее всех святых, только бы ребенок не отказывался от груди:)
antoinette_f2010-05-04 23:05:00 (ссылка)
мне при выписке из роддома после кесарева (правда, первого) сказали - уже можете качать, без фанатизма.
но все ж разные
может именно в Вашем случае и нельзя? посоветоваться с другим врачом может?
masha_koroleva2010-05-04 23:16:00 (ссылка)
а к чему такая спешка именно с качанием пресса? мне кажется, через 2 месяца можно обойтись диетой и общей аэробной нагрузкой.
я купила абонемент в зал через 4 месяца после кесарева - занимаалсь по полной программе. а до этого - беговая дорожка, бодифлекс.
alma_raune2010-05-04 23:45:00 (ссылка)
пресс после кесарева практически отсутствует и начинать его так рано качать - опасно. Я сама после двух кесаревых. Вот сейчас как раз 2 года прошло и пошла занимаься
werych2010-05-05 00:04:00 (ссылка)
через 2 мес после кс пошла на йогу, что-то большее долго ещё не могла. из за кормёжки в том числе. да и тяжело как-то было.
живот у меня остался, я ем много.. наверное. 2,5 года кормёжки на живот не повлияли, он наоборот даже больше стал, хотя спортом я занимаюсь регулярно (2 раза в неделю точно). и вешу я на 10 кг больше, чем до беременности.
estelia2010-05-05 03:35:00 (ссылка)
Очень зависит от того, как прошла операция. У меня все было так чудесно (ну и операцию делали по какой-то там новой методике), что выписали на 4й день (хотели на третий, я сама попросила ставить), а живот качать разрешили через неделю (в первый день было дико тяжело, несмотря на тренированный пресс).
И еще. Я не только делала упражнения, я сразу носила специальный послеодовой корсет. И грудью кормила, чтобы лучше матка сокращалась, так на животе меньше лишнего откладывается.
В общем, с врачом надо советоваться, который знает все нюансы операции.