![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
mymrik пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2009-04-23 12:07:00на 34 году жизни угораздило попасть на операционный стол и теперь мне рекомендованы 3-6 месяцев ограничения физических нагрузок. Поделитесь опытом - как вы держали себя в форме в такой ситуации? Я предрасположена к полноте, уже 1,5 кг набежали. Питаюсь, вроде, как в больнице - кашки, легкие супчики, а вес пошел вверх.
И еще вопрос - девочка, которая лежала со мной подала идею для восстановления/поддержания физической формы - пилатес и курсы для будущих мам. Ясно, что не прямо сейчас, а через месяц-два, но не рисковано ли это?
заранее большое спасибо!
И еще вопрос - девочка, которая лежала со мной подала идею для восстановления/поддержания физической формы - пилатес и курсы для будущих мам. Ясно, что не прямо сейчас, а через месяц-два, но не рисковано ли это?
заранее большое спасибо!
33 комментария
transmind2009-04-23 12:18:00 (ссылка)
я слышала, что пилатес как раз для реабилитации больных и был изначально придуман
massaraksh2009-04-23 12:22:00 (ссылка)
Меня вот не удивляет, что вес вверх. Я на кашках набираю со скоростью звука... тушеные овощи всяко гуманнее...
mymrik2009-04-23 12:29:00 (ссылка)
я, если по утрам, не набираю. Правда, я сейчас обнаглела - если раньше кипятком заваривала, теперь - молоком. Но зато без джема обхожусь..
massaraksh2009-04-23 12:33:00 (ссылка)
ну, сладкое я не люблю, так что у меня все без джема...
но мне, склонной к полноте, вполне хватает просто пустых кашек на воде, чтобы набирать вес.
carrrsa2009-04-23 12:22:00 (ссылка)
Странная какая-то рекомендация, даже после кесарева рекомендуют не напрягаться только два месяца. Ну, штангу не поднимайте и в поход с рюкзаком не ходите, а в остальном, имхо, вполне можно жить своей обычной жизнью.
maymak2009-04-23 12:39:00 (ссылка)
Мне тоже на полгода спорт запретили, чтобы не возвращаться потом в хирургию с грыжей.
crimeanelf2009-04-23 20:20:00 (ссылка)
О, кстати о грыже. Папе сделали операцию, ликвидировали ущемление и вживили под мышцы сетку, чтобы не повторилось. Два дня советовали лежать, потом, кажется десять дней не поднимать тяжести больше 10кг, а потом всё, нормальная жизнь.
maymak2009-04-23 20:24:00 (ссылка)
Когда я второй раз с аппендицитом лежала, на соседней койке тетечке такую же операцию делали. Но там сетка большая была, насколько я помню. В смысле, по площади - у тети сильно плохо все с этими грыжами было.
А водителю буквально недавно эту сетку вообще при помощи лапаротомической операции поставили - я аж удивилась, думала, всегда как следует режут.
crimeanelf2009-04-23 20:33:00 (ссылка)
Папа на вопрос о размере показывает руками примерно 15х15 см. Шрам на пузе у него длиной сантиметров семь.
marazma2009-04-23 12:51:00 (ссылка)
а у вас полостная операция была или лапароскопия?
в случае с первой - аккуратно надо быть пару месяцев, в случае со второй - меня заставляли больше двигаться. так что, думаю, не залеживаться главное, а двигаться. ходить пешком не вредно. тяжести, главное, не тягать и просто прислушиваться к своим ощущениям. если подымаетесь по лестнице и чувствуете - тянет, отдохните, смените темп и всякое такое.
восстанавливайтесь. :)
fright_wise2009-04-23 13:01:00 (ссылка)
Пилатес наверное разумнее, особенно если вы не будете первое время напрягать пресс. Еще рекомендую упражнения на растяжку - замечательно поддерживает тонус, а нагрузки почти никакой. Полезно будет повороты корпуса в сторону и наклоны в сторону - не повышая внутрибрюшное давление вы укрепите косые мышцы живота, как раз там где проходит стандартный доступ аппендэктомии. К тому же хорошо для талии )
fright_wise2009-04-23 13:29:00 (ссылка)
слишком широко. возможно мы говорим о разных пилатесах.
я бы сказала "с участием пресса", а это не одно и то же и не повышает внутрибюшное давление
к тому же ни разу после занятий пилатесом я не чувствовала пресс. хотя он у меня и неплохо закачан, но на перегрузки-таки реагирует
kania2009-04-23 13:12:00 (ссылка)
если у вас была полостная операции (и соответственно шов на пузе), то лучше месяца 1,5- 2 не рыпайтесь вообще. (даже если набираете вес) - потому что больно и неприятно будет. А плотом можно так легенько бегать (не подпрыгивая особенно), немножечко пилатесом можнл.. главное - тяжести не тягайте и не прыгайте. А ходить так вообще можно без ограничений.
mira_weener2009-04-23 13:25:00 (ссылка)
Если у вас есть время, можно часа два в день посвящать неторопливой ходьбе раза 3-4 в неделю, это не повредит. Калории будут мало-мальски сжигаться, даже если вы будете ходить 3-4 км/час :) И на тот период, когда вам нельзя активно двигаться, нужно заметно сократить общую калорийность пищи, съедаемой за день. Посчитайте, сколько вы съедаете и отнимите хотя бы 500 ккал. Это ориентировочно.
abrikos_ka2009-04-23 18:26:00 (ссылка)
пешие прогулки. Потом бассейн, когда все швы заживут окончательно)) Ну и каши перестать есть калорийные)) Следить за питанием))
brunet_alise2009-04-23 18:59:00 (ссылка)
Знакомая ситуация. Я после аппендицита поправилась основательно, по тем же причинам, нельзя было активно спортом заниматься какое-то время. Но это было в студенческие годы, поэтому потом сбросила. А вот мой приятель как набрал после аппендицита 10 кг, так до сих пор (уже несколько лет прошло) не может сбросить. Так что вы правильный вопрос задали.
vjik032009-04-23 19:07:00 (ссылка)
Мне операцию делал друг нашей семьи. Известный киевский хирург. Было это 25-го декабря. А в феврале мне, вот хоть убейся, хотелось кататься на лыжах (горных) и в футбол тоже надо было играть. Он сказал, что всем этим можно заниматься в конце февраля, начале марта, тоесть через 2 полных месяца. Но у меня был психологический барьер все равно. Поэтому я в конце февраля позволила себе только пробежки. А до этого каждый вечер быстрая ходьба в течении часа. Вам самое главное нельзя сильно напрягать пресс.
А вот плаванье мне запретили тогда (только на спине допустили, но не советовали)
tatiana_tasha2009-04-23 19:16:00 (ссылка)
Я через 4 недели после кесарева начала качать пресс потихоньку, с маленькой амплитудой, но стабильно и минут по 10-15. И не жрать!
В общем, такой животик, как через 2 месяца после тех родов, я редко имею :)
Удачи. Всё в меру.
dulcineja2009-04-23 21:39:00 (ссылка)
мне вообще запрещены -- вариант один: не жрать. увы.
хотя зависит, конечно, от того, насколько у вас сейчас хорошая форма, и насколько вам ограничены нагрузки.
если какая-нибудь йога-пилатес разрешены, и форма сейчас спортивная, то не думаю, что за 6 месяцев вы ее потеряете.
nekbke2009-04-25 11:02:00 (ссылка)
я после операции на ногах два месяца пролежала на диване и передвигалась преимущественно на инвалидном кресле. набрала немного, но от большого набора весаа спасла привычка к дробному питанию: есть часто небольшими порциями, не давая себе голодать. ну и в вашем случае надо, наверное, заставлять себя двигаться всегда, когда есть возможность: пройтись лишний раз, пусть даже не торопясь, делать легкую домашнюю работу (посуду мыть, например) и т.п.
Изменено 2009-04-25 07:03 am UTC