Дорогие сообщницы, на вас уповаю!
На фоне стрессов и переживаний ужасно сжимаю зубы во сне, вот прямо как ложусь и начинаю засыпать, сразу челюсти сжимаются... Думала, фигня, само пройдет, раньше и проходило, как только проблемы отступали, но теперь уже чото совсем неприятно - зубы болеть стали и голова.
Читала, что есть каппы для сна, чтобы зубы защищать, но в инете нашла только индивидуальные на заказ, а я хочу быстро и дешево, с деньгами сложно. Может кто-нибудь сталкивался с такой фигней? Подскажите, пожалуйста, где искать!
И может еще какие-то методы есть, чтобы перед сном расслабляться? Сегодня пустырника съела перед сном - не помогло. Вот щас пока писала, вспомнила, кстати, про йогу-нидру, может опробую сегодня.
Короче, жду любых советов!
К психологу, если что, хожу)