![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
salamandrina_ пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2010-05-03 15:47:00Нужен совет коллективного разума.
Совершенно не могу работать.
Все задания - тяну до последнего, если что-то делаю - то приступаю уже в день дедлайна. Даже если заниматься предстоит чем-то достаточно интересным.
Сама мысль, что надо собраться с силами и что-то сделать вызывает нервную дрожь. Что, естественно, сказывается и на эмоциональном состоянии, и на финансах, и на мыслях о том, чем же вообще в жизни заниматься.
Мотивации в духе "сделаю - куплю себе шоколадку/ новые духи/ билет на концерт", равно как и "зачем ты портишь себе профессиональную репутацию" - уже не работают. Причем положительных примеров перед глазами - в виде мамы, которая после нескольких лет безденежья и забытья полностью реабилитировала себя профессионально, приятеля, который за три недели подготовился и поступил на ту вторую вышку, куда хотел, кучи знакомых, кто приезжал без всего в другой город, а через год уже работал на хорошей работе - пруд пруди. Отрицательные примеры - у кого подобные симптомы были "звоночками" по поводу психического здоровья - увы, тоже есть.
Как взять себя в руки? Наверняка ведь у каждого были такие периоды, а потом как-то находили в себе силы. Вроде бы не совсем полный ноль с профессиональном смысле (по крайней мере, долгое время так думала), а из-за этих проблем начинаю чувствовать себя именно нулем без палочки : ( Особенно интересуют советы от тех, кто длительное время работал в офисе, а потом ушел во фриланс или начал каким-либо делом заниматься "с нуля".
Психолога не предлагать пока что (если пойму, что без этого никуда - контакты есть). Проблем с алкоголем, а уж тем более с чем еще похлеще - нет. Вроде бы и друзья есть, и личная жизнь, и профессиональные амбиции - но проблема высасывает все силы.
Совершенно не могу работать.
Все задания - тяну до последнего, если что-то делаю - то приступаю уже в день дедлайна. Даже если заниматься предстоит чем-то достаточно интересным.
Сама мысль, что надо собраться с силами и что-то сделать вызывает нервную дрожь. Что, естественно, сказывается и на эмоциональном состоянии, и на финансах, и на мыслях о том, чем же вообще в жизни заниматься.
Мотивации в духе "сделаю - куплю себе шоколадку/ новые духи/ билет на концерт", равно как и "зачем ты портишь себе профессиональную репутацию" - уже не работают. Причем положительных примеров перед глазами - в виде мамы, которая после нескольких лет безденежья и забытья полностью реабилитировала себя профессионально, приятеля, который за три недели подготовился и поступил на ту вторую вышку, куда хотел, кучи знакомых, кто приезжал без всего в другой город, а через год уже работал на хорошей работе - пруд пруди. Отрицательные примеры - у кого подобные симптомы были "звоночками" по поводу психического здоровья - увы, тоже есть.
Как взять себя в руки? Наверняка ведь у каждого были такие периоды, а потом как-то находили в себе силы. Вроде бы не совсем полный ноль с профессиональном смысле (по крайней мере, долгое время так думала), а из-за этих проблем начинаю чувствовать себя именно нулем без палочки : ( Особенно интересуют советы от тех, кто длительное время работал в офисе, а потом ушел во фриланс или начал каким-либо делом заниматься "с нуля".
Психолога не предлагать пока что (если пойму, что без этого никуда - контакты есть). Проблем с алкоголем, а уж тем более с чем еще похлеще - нет. Вроде бы и друзья есть, и личная жизнь, и профессиональные амбиции - но проблема высасывает все силы.
57 комментариев
nekbke2010-05-03 16:00:00 (ссылка)
нормальный психолог разберется, в чем у вас проблема, за пару сеансов. а с девочками из интернетов только мусором голову забьете. болезненные изменения психоэмоционального состояния у каждого свои. у меня, например, пропажа работоспособности имела аж три причины. обратитесь в специалисту, короче, это эффективно.
jfht2010-05-03 16:02:00 (ссылка)
таймменеджмент - великая вещь
я такая же лентяйка жуткая
получаю задачу - расписываю ее по этапам подробно
именно рукой
если ежедневников не ведете - сделайте из компьютера или телефона планировщик, чтобы зудел на ухо, пока не выполнишь этап
salamandrina_2010-05-03 16:05:00 (ссылка)
пыталась вести - не помогает.
отключу зуделку и дальше ленюсь.
или если не получается выполнить этап вовремя - начинается резкий упадок сил.
jfht2010-05-03 16:08:00 (ссылка)
ну такое тоже и со мной случается
что зуделку отключаю и себя ненавижу после этого
но все равно через раз
вода камень точит, как говорится
salamandrina_2010-05-03 16:16:00 (ссылка)
у меня это "себя ненавижу" зашкаливает именно из-за профессиональных неудач.
ни личная жизнь, ни какие-то проблемы с родственниками или друзьями так из колеи не выбивают.
sling2010-05-03 16:08:00 (ссылка)
вы чото свалили все в одну кучу - работать вам не можется, или фриланс? потому что фриланс это вообще отдельная статья.
salamandrina_2010-05-03 16:11:00 (ссылка)
работать не можется
но со всякими фрилансовыми халтурами это особенно сильно заметно, но и на основной работе проявляется (
sling2010-05-03 16:19:00 (ссылка)
мне не можется, когда я ставлю задачу, которая мне не нравится.
прямо руки не ложатся, хоть убей.
помогает перестановка - думать о том, что можно сделать из этого говна что-то реально хорошее. Типа отключить задачу и пытаться думать без привязки к конкретному заданию, а уже потом вписывать то, что так не нравится в то, что нравится в проекте.
Либо, если не получается, тупо делать. Не пишется - сидеть и писать все, что придет в голову. Не снимается - брать у руки и крутить, ставить, смотреть. Не планируется - брать ежедневник и начинать писать и вспоминать, что нужно сделать. Через какое-то время голова настраивается, но тут главное без настроений "какжеблямневсенадоело", в этом состоянии надо искать другую работу.
(еще лучше, конечно, делать только то, что прямо горит и хочется - но разве так бывает на все сто?)
Если есть фриланс - то только жесткое планирование. То есть, только один день в неделю, не в выходные, и остальную работу до этого дня сделать полностью. Не можешь - не бери фриланс, не подводи людей. Надо - значит, берем руки в ноги и вперед. Конфетки со мной работают только в случае со стоматологом (правда, стимул другой - я по белью%)), а там, где нужна сознательная отдача лучше помогает помнить, как чувствуешь себя после хорошо сделанной работы. И когда это случается, надо остановиться и запомнить этот подъем, он стимулирует потом.
ice_to_ice2010-05-03 16:16:00 (ссылка)
такая же фигня.
не только с работой а вообще все что требует усилий.
а что там со звоночками? что-то серьезное в итоге обнаруживалось?
salamandrina_2010-05-03 16:21:00 (ссылка)
ну один старый друг не работал годами вообще - а потом у него началось серьезное психическое расстройство (там много причин было, но отсутствие самодисциплины тут, к сожалению, не последнюю роль сыграло).
но Вы не бойтесь так за себя, там, увы, еще факторы были не самые приятные: во-первых, у человека умерла мама и не совсем адекватный отец (который пытается контролировать жизнь 26-летнего сына, читает его смс и личку вконтакте), во-вторых, сыграла свою роль "помешанность" на эзотерике всякой, которая при недостаточной критичности мышления и отсутствии как раз внутренней дисциплины действует не лучше алкоголя и наркоты : (
salamandrina_2010-05-03 17:16:00 (ссылка)
найти работу после переезда - уже много
я подумываю порой на тему поехать учиться за рубеж (тем более, у меня мужчина занимается наукой и подумывает ехать в Европу докторскую писать, идеально было бы обоим определиться). но сначала надо понять - чему, и чтобы это не было совсем уж оторвано от практической деятельности.
depressivnaya2010-05-03 17:46:00 (ссылка)
Да это обычная лень, при чем запущенная: у меня то же самое, никакие советы не помогают.
Я просто не люблю свою работу, поэтому мне лень ее работать.
depressivnaya2010-05-03 19:06:00 (ссылка)
да, я тяну до последнего, а когда уже надо, то напрягаюсь и даже не захожу в жж)
_malinovka_2010-05-03 18:01:00 (ссылка)
Я тоже думаю, что обычная лень. И я такая же.
Но ненавидеть себя за это - оно как-то разрушительно и безрезультатно. Надо себя с одной стороны любить, а с другой - менять.
salamandrina_2010-05-03 18:03:00 (ссылка)
Но ты же диплом свой пишешь и дом ведешь. А я могу целыми днями тупить в монитор или перечиывать книжку, которую знаю наизусть.
_malinovka_2010-05-03 18:06:00 (ссылка)
Я тоже могу!))) и, если тебе станет легче, диплом пишу не планомерно и по чуть-чуть, а падая в него с разбегу на целый день раз дней в 10, и на это мне требуется уйма моральных сил)
depressivnaya2010-05-03 19:13:00 (ссылка)
я обожала писать диплом и курсовые! я правда думаю в том, чтобы найти что-то, что интересно
вот диплом я писала и курсовые только на те темы, что любила
у меня сейчас офисная работа, а всю жизнь была неофисная, с людьми, в продажах, пиаром
и конечно после такой феерии сидеть в офисе - скукота, от того и лень
может, у тебя так же
boevoi_pelikan2010-05-03 18:07:00 (ссылка)
есть такое. сегодня как раз один из таких дней.
знаю , что я не лентяй , я люблю работать и страдаю от этого лентяйства.
я просто до ужаса не люблю свою работу......
salamandrina_2010-05-03 18:12:00 (ссылка)
А у меня это и на любимые дела стало распространяться.
так было не всегда.
boevoi_pelikan2010-05-03 18:23:00 (ссылка)
ещё бывает такая апатия , когда даже самые простые вещи не можешь себя заставить сделать...
обычно проходит. Или возвращается периодами.
У меня это , опять же , из за профессиональной неудовлетворённости. У каждого могут быть свои причины...
boevoi_pelikan2010-05-03 18:25:00 (ссылка)
значит , по крайней мере ,причина известна!
это уже пол дела :) Теперь можно действовать в этом направлении
salamandrina_2010-05-03 18:31:00 (ссылка)
в этом плане все совсем тяжко
вплоть до боязни походов на собеседования и страхов, что на новой работе будет так же с работоспособностью : (
boevoi_pelikan2010-05-03 18:35:00 (ссылка)
честно говоря , сама в похожей ситуации...
ну может немного другой, я вообще не хочу эту профессию. Поэтому на интервью ходить - воротит :(
salamandrina_2010-05-03 18:37:00 (ссылка)
А я хочу, но сказывается годовой перерыв с уходом в смежную, но мало чего дающую в плане умений сферу. Плюс работаю не совсем по специальности, а оконченный два года назад институт по дурацкой специальности вообще считаю ошибкой (сейчас кажется, что больше было бы пользы, если бы бросила курсе на 2-3, пошла бы работать и поступила на заочку).
boevoi_pelikan2010-05-03 18:41:00 (ссылка)
я только одно могу сказать- никогда не поздно начать всё сначала
(что и пытаюсЬ сделать)
:)
salamandrina_2010-05-03 18:46:00 (ссылка)
думаю об этом
где бы сил найти
ну и чтобы, пока начинаю, чем-то на хлеб зарабатывать)
onthefirstplace2010-05-03 18:13:00 (ссылка)
Я вам скажу вот что - nekbke дело говорит. У меня такая же фигня была на старой работе. Пришлось даже с психотерапевтом работать. Дело в том, что на старом месте я за три года стала из стажера редактором отделаЮ на прошлой же - год тупила и еле все делала. Теперь я на новой роботе и опять трудоголицирую)
nili_bracha2010-05-03 18:14:00 (ссылка)
вам, наверное, есть что кушать))) когда формула проста - если не сделаю работу, то будет голодать мой ребенок, то ни о какой прокрастинации уже речь идти не может.
salamandrina_2010-05-03 18:17:00 (ссылка)
детей у меня нет, но я снимаю жилье. это бывает стимулом кратковременным (раз в месяц : ))
финансово ни от кого не завишу, но от меня тоже не зависит никто.
nili_bracha2010-05-03 18:19:00 (ссылка)
ну сделайте себе стимулом не шоколадку/духи, а что-то посерьезнее, на что надо больше денег
salamandrina_2010-05-03 18:23:00 (ссылка)
кстати, как вариант : )
скажем, новый ноут/ поездка на отдых/ перспектива переехать в более просторное жилье (т.к. денег больше будет) могут таковым стать.
nili_bracha2010-05-03 18:26:00 (ссылка)
ну вот))) цап - и новый ноут, цап - и Тай, или куда Вы там хотите, цап, цап, цап....))))
arwen_nsk2010-05-03 18:16:00 (ссылка)
Да, это действительно может быть звоночком по поводу психического здоровья. Только тут вам никто диагноз по юзерпику не поставит и реально не поможет. Если у вас настолько снижены волевые способности, что вас не мотивируют ни финансовые проблемы, ни собственная репутация, ни моральная сторона "подвожу людей", и при этом уже испробованы доступные методы типа таймменеджерских приемов и т.п., то ГО тем более не пропишет "волшебную таблеточку". Лучше решать проблему с профессионалом, и тогда, когда вы её более-менее осознали, а не тогда, когда жареный петух уже скушал половину попы.
gellada2010-05-03 18:58:00 (ссылка)
Ну, существуют разные методики для того, чтобы пытаться справляться с таким поведением.
Можно почитать соответствующую литературу, возможно, вы подберете что-то подходящее для себя.
Еще надо подумать, когда у вас это началось или всегда было что-то подобное? То есть это может быть от каких-то стрессов, сотрясений мозга или чего-то еще, а может всегда был какой-нибудь синдром недостатка внимания, который опять-таки обострился. Лучше все же к специалисту. Насколько я понимаю, это не к психологу даже, если что-то подобное случалось, а к нейропсихологу, это вы сами уже уточните. Кто знает, может, вам просто достаточно будет пропить курс какого-нибудь лекарства.
ksena2010-05-03 19:34:00 (ссылка)
все нормально, у вас сломалась общая мотивация/вы не пылаете любовью к работе в данный момент. Со мной такое тоже бывает :)
Помогают сильные эмоции привязывающие к работе: либо огромный успех, например, выигранный тендер, для которого пришлось не спать ночами (именно потому что начиналось все за полчаса до дедлайна), либо крупный факап, за который как следует вламывает (но я предпочитаю таки успехи). Как только начинается рутина -я опять впадаю в состояние унылой плесени и пытаюсь искать некие хорошие моменты в рутине, привязываюсь именно к ним.
salamandrina_2010-05-03 19:39:00 (ссылка)
в том-то и дело, что конкретных успехов на работе не светит.
но и на разовые заказы неработоспособность тоже распространяется (
a_supergirl2010-05-03 19:40:00 (ссылка)
сидела в такой депрессии почти два года. описание - один-в-один.
работала с психологом, которая мне много раз помогала по другим вопросам - бесполезно.
перепробовала все - не помогло :(
не знаю, почему и как, но она неожиданно закончилась с походом на зорбинг. возможно, никак не взаимосвязано...
a_supergirl2010-05-03 19:52:00 (ссылка)
http://www.zorb.ru/
думаю, пойдет любое адреналиновое развлечение.
umnica_i_kot2010-05-03 20:50:00 (ссылка)
Иногда помогают физические нагрузки, причем не слабой интенсивности. Казалось бы, должны выматывать, а наоборот - бодрят и хочется свершений не только физических) Это не всегда работает, хотя и стоит попробовать, мне кажется, если по здоровью противопоказаний нет. На худой конец просто танцы, йога, пилатес и так далее. В здоровом теле здоровых дух, короче говоря)
mi_paredro2010-05-03 21:24:00 (ссылка)
вообще, если дело действительно просто в лени, а не в чём-то более серьёзном, что надо к психологу нести, то, судя по моему опыту, выход один - тупо брать и заставлять себя делать. просто взять и приказать себе. все остальные изощрённые самообманы и самоподкупы не работают или работают точечно, на один раз, в проблема с силой воли никуда не девается. пока силу воли не накачаете, ничего не изменится.
я тоже существо ленивое (раньше больше, теперь уже меньше), так что совет выстраданный.)
aljtavista2010-05-04 00:52:00 (ссылка)
полистайте тут http://miumau.livejournal.com/
может, найдете что-то полезное для себя.
к тому же, можете спросить совета напрямую.
nimcheg2010-05-04 01:14:00 (ссылка)
а вас никто не пинает?
У меня на фрилансе каждое утро начинается со звонка менеджера и обсуждения планов на день.
я обещаю все сделать и делать приходится, потому что откладывать нельзя.
а если сроки неопределенные, то тяну до последнего.
tavistok2010-05-04 04:12:00 (ссылка)
как пытаюсь сниматься я:
http://tavistok.livejournal.com/611
но корни проблемы - нелады с самооценкой и боязнь выставиться на оценивание другими. почему и отчего так, я (про себя) знаю, и это к терапевту, продолжать начатую и незаконченную работу. психотерапевту, в смысле. и вам гораздо быстрее и эффективнее поможет врач, чем попытка "взять себя в руки", серьезно.