![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, я уже не про мальчиков, я уже про себя.
Вот скажите, как вы заставляете себя похудеть? Случаи, когда сама понимаешь, и делаешь, я сейчас не рассматриваю. Потому что я, блин, понимаю. Но заставить себя ну никак не могу.
Год назад я крепко влюбилась, и в результате довольно сильно похудела. Чувствовала себя прекрасно, носила все, что нравится, и вообще, было круто. Сейчас у меня пол шкафа скупленных в период влюбленности вещей, которые малы, блин! В общей сложности набрала кг 5-6, и все они ушли как всегда, не туда, куда надо. А еще у меня болит спина, и мне показано ходить в бассейн. А бассейн у меня через три улицы, и стоит недорого. Но иду я туда уже месяца три. И "начинаю жрать меньше" тоже около того.
Что делать-то, а? Чем себя мотивируете вы?
Заранее гран мерси!
Чтоб два раза не вставать, можно я еще вопрос задам? Единственное, что меня сейчас вдохновляет - это йога. У меня хорошая подружка практикует, может помочь, и все такое. НО у меня нет возможности сейчас пойти к врачу, а у меня сколиоз. С ним можно йогой заниматься, есть тут специалисты?
Надеюсь, модераторы простят за что я тут понадобавляла))
Вот скажите, как вы заставляете себя похудеть? Случаи, когда сама понимаешь, и делаешь, я сейчас не рассматриваю. Потому что я, блин, понимаю. Но заставить себя ну никак не могу.
Год назад я крепко влюбилась, и в результате довольно сильно похудела. Чувствовала себя прекрасно, носила все, что нравится, и вообще, было круто. Сейчас у меня пол шкафа скупленных в период влюбленности вещей, которые малы, блин! В общей сложности набрала кг 5-6, и все они ушли как всегда, не туда, куда надо. А еще у меня болит спина, и мне показано ходить в бассейн. А бассейн у меня через три улицы, и стоит недорого. Но иду я туда уже месяца три. И "начинаю жрать меньше" тоже около того.
Что делать-то, а? Чем себя мотивируете вы?
Заранее гран мерси!
Чтоб два раза не вставать, можно я еще вопрос задам? Единственное, что меня сейчас вдохновляет - это йога. У меня хорошая подружка практикует, может помочь, и все такое. НО у меня нет возможности сейчас пойти к врачу, а у меня сколиоз. С ним можно йогой заниматься, есть тут специалисты?
Надеюсь, модераторы простят за что я тут понадобавляла))
218 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nekbke2010-03-05 05:10:00 (ссылка)
http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/1
lisec_tut2010-03-05 05:11:00 (ссылка)
Поспорила на деньги) Денег, конечно, нет. Теперь активно худею)))
lisec_tut2010-03-05 05:35:00 (ссылка)
Я молодого человека попросила. Определенное количество кг к определенной дате) Чувствую, что готова перевыполнить план)
yanys2010-03-05 05:51:00 (ссылка)
хороший у вас молодой человек!)
но, опять же, кто б со мной поспорил!))
passiondance2010-03-05 06:42:00 (ссылка)
сами с собой. лучше, чем сами себя, никто не заставит.пообещайте себе купить что-то мегадорогое и желаемое, или запланируйте поездку. и худейте ради этого
onthefirstplace2010-03-05 14:00:00 (ссылка)
могу с вами поспорить, если что :) сейчас тоже активно занимаюсь фигурой :))
thermm2010-03-05 05:31:00 (ссылка)
я не мотивирую и не ставлю себе цели похудеть вообще. у меня такой характер, что если на меня давит Цель, то с моей стороны на Цель начинает давить Лень. поэтому я как бы играю в игру.
вот два месяца назад решила попробовать ужинать легко, а завтракать плотно. не говоря себе про ограничения. хотя они, конечно, появились сами собой.
и не заметила, как все лишнее сошло.
на днях с режима слетела, вдруг снова проступил живот, стало тяжелее дышать в любимой тряпке, снова отодвинула пасту с сыром на завтрак.
yanys2010-03-05 05:54:00 (ссылка)
знакомая проблема. я так бросила курить на три месяца, особо об этом не думая. но как только я поняла, что я вроде на какие-то жертвы иду (бред, конечно, жертвы - потусить в курилке, грубо говоря), все - снова закурила.
но тут у меня даже не лень уже, а прямо ужасная инерция. смотрю в зеркало, понимаю, что нужно-то подтянуть всего-то, но не работает(
lostpersik2010-03-05 05:46:00 (ссылка)
Покупаю себе за каждый кг,то на что жальче всего тратиться. Что то непрактичное,но привлекательное.
yanys2010-03-05 05:55:00 (ссылка)
кстати, вариант! у меня так с сигаретами сработало в какой-то из разов бросания. я просто откладывала те 3,40 евро в день, что могла бы прокурить, а потом через неделю себе покупала ненужный, но прияяяятный блеск для губ от диор, который бы ни в жисть не купила бы просто так)
спасибо за идею!))
serafima_rez2010-03-05 09:32:00 (ссылка)
О! Какая богатая мысль! Я ужасно жалею что-нибудь себе купить. Каждый раз это ужасные страдания. А тут сплошная польза - и худеть и покупать. Спасибо!
*пошла писать список*
cvet_shuma2010-03-05 10:54:00 (ссылка)
гыгыгы, сразу представила себя.... уверена, что у меня с кг осталось бы все тоже самое, а обещаные бонусики уже очень захотелось... пошла и сразу все купила=)))
vjik032010-03-05 05:54:00 (ссылка)
я просто начинаю сегодня, не откладывая на завтра. отбрасываю все остальное и иду в бассейн. худею с помощью отсутствия еды в холодильнике. Очень действенно, я вам скажу :)
yanys2010-03-05 05:57:00 (ссылка)
мрачно: у меня друзья через дорогу, я к ним жрать пойду, если дома не будет ничего(
насчет бассейна тоже не так все просто - вот прям сейчас у меня нет очков и шапочки))) а покааааа я их куплюююююю))))
in_the_dark2010-03-05 05:58:00 (ссылка)
Если дети есть, не работает. Их кормить надо.
А если они к тому же достаточно взрослые, чтобы сделать на ужин какой-нибудь бутерброд и заставить маму его попробовать целиком, то вообще туго :((
yanys2010-03-05 06:00:00 (ссылка)
а у меня друзья, у которых я зависаю(( они готовят ОФИГЕННУЮ ВОСТОЧНУЮ ЕДУ! и не что-нибудь, а манты, бешбармак, самсу!! понимаете, да?))
passiondance2010-03-05 06:43:00 (ссылка)
вы так привлекательно описываете, что хочется напроситься в гости немедленно!:)
in_the_dark2010-03-05 16:32:00 (ссылка)
Понимаю :(
Но друзьям можно отказать, а вот ребенку не откажешь:)))
silverfernnz2010-03-05 06:31:00 (ссылка)
Йога - это замечательно, конечно. Но тут - смотря, какая именно йога (есть жесткие варианты, как я понимаю). Не советовала бы без врача начинать, разве что вам именно учитель йоги порекомендует заниматься. А подружка - гуру или просто практикует? И какую йогу?
yanys2010-03-05 06:34:00 (ссылка)
спасибо!
честно - я не знаю, какую она практикует. но в ней я не сомневаюсь, потому что она занимается этим уже 20 лет, ездит в Индию, Непал, и более, чем серьезно этим увлечена.
врача нет, к сожалению... а учителю как объяснить, что у меня со спиной? снимки?...
я просто не знаю, с какого бока подступиться.
silverfernnz2010-03-05 06:46:00 (ссылка)
20 лет - это замечательно. Но в любой школе йоги вам скажут, что нужно получить "добро" от врача (они не хотят ответственности, это понятно, их же по судам затаскают).
Можете поговорить с подружкой - есть разные упражнения, и многие не нагружают спину. Учителю просто скажите, что у вас сколиоз - не думаю, что он сможет прочесть снимок (если сам не врач).
yanys2010-03-05 07:14:00 (ссылка)
скажите, а я правильно понимаю, что поддержание мышц спины в тонусе не усугубит проблему, а чем-то поможет? потому что мышцы у меня там не самые сильные, честно говоря.
silverfernnz2010-03-05 07:21:00 (ссылка)
Я считаю, что должно помочь. По моим ощущениям, это может быть похоже на плавание в бассейне - если вам показан бассейн для укрепления мышц, то йога тоже может в этом посодействовать.
Но я совсем недавно практикую йогу (причем, не самую популярную разновидность - кундалини йогу), так что не могу дать квалифицированного совета, извините. Все исключительно ИМХО.
yanys2010-03-05 07:36:00 (ссылка)
в любом случае, спасибо!)
буду спрашивать у всех, и у подружки, и у ее учителей)
crazyprotein2010-03-05 09:08:00 (ссылка)
честно говоря, пока вы начинающий йог, упражений, реально что-то там нагружающих в спине, чтобы сколиоз мешал, в практике практически не будет.
идите на терапевтическую йогу если спина совсем грустная. на йогу айенгар вообще всем ходить полезно. http://en.wikipedia.org/wiki/Iyengar_Yo
обычно в Москве перед занятием всегда спрашивают, есть ли люди с противопоказаниями. значит во время занятия учитель вам скажет, что например это щас не делай или делай немного по-другому.
здесь в Америке каждый раз не спрашивают, но кому нужно сообщает это уителю до занятия, а постоянныз учеников учителя помнят просто.
от чего у меня первое время спина ныла (у меня тоже сколиоз) - что мне её пришлось выпрямлять. осанку на йоге очень круто выравнивают. а спина-то не привыкла :) потом наоборот стало нравится плечики потянуть, лопатки на место и всё такое.
так что не бойтесь. врачи врачами, а йога у хорошего учителя вам точно не повредит.
на учительских классах по йоге подробный курс анатомии обязателен. так что они не врачи, но понятие о том, что там в спине и как модифицировать практику при травмах и заболеваниях они изучают.
aurain2010-03-05 13:50:00 (ссылка)
"на йогу айенгар вообще всем ходить полезно."
ну это всё-таки не совсем соответствует истине. есть ряд заболеваний, при которых статика не показана, а показана, наоборот, мягкая динамика.
автору: если есть сомнения, идите на терапевтическую йогу. в Москве практически в каждой школе есть терапевтические классы и классы для тех, у кого проблемы с позвоночником, думаю, так везде должно быть.
massaraksh2010-03-05 08:58:00 (ссылка)
правильно понимаете. если сколиоз легкий, а не системы спина очевидно стоит буквой s, то укрепление мышц спины его подлечивает.
fotinja2010-03-05 06:54:00 (ссылка)
а вы в каком городе? если в Москве, то можно к Сергею Агапкину сходить вместе со снимками - он как раз в йога-терапии специализируется
chenikh2010-03-05 11:57:00 (ссылка)
снимки можете показать, ага. в любом случае не скрывайте.
я за разные виды йоги ничего не знаю, но знаю, что в целом мне не рекомендовали. но у меня сколиоз довольно стремный и с подвывертами. а в йоге скручивания и все такое.
я, правда, все равно ходила. =) недолго, мне просто неинтересен этот вид физнагрузки.
oksk2010-03-05 07:15:00 (ссылка)
Встречный вопрос - как мотивировать себя жрать?
Это же надо готовить, а готовить лень!!!
Вот что вы едите, чтобы толстеть? У меня получается еда три раза в день, но какая-то такая несерьезная, что я бы и рада малость прибавить, да не прибавляется. :( То пообедать забуду, то завтрак - стакан кефира - это еще хорошо. В общем - лень - делатель фигуры в моем случае.
yanys2010-03-05 07:34:00 (ссылка)
а я готовить люблю просто) люблю выпечку, люблю какие-нибудь сложные крем-супы, мясо с гарнирами. и потом, у меня организованности нет никакой. я могу запросто часа в 2 ночи за просмотром какого кино слопать что-нибудь, даже не думая о последствиях.
а почему вам лень готовить? одна, наверное, живете? (простите, если бестактно)
мне себе тоже иногда лень, но я постоянно соседок-подружек зову, я им че готовлю, они меня захваливают, всем приятно... короче, мне надо спортом заниматься, все равно жрать не перестану ведь)))
oksk2010-03-05 07:57:00 (ссылка)
Не одна я живу, просто я лентяйка. :)
У меня муж и двое детей. :) Их я кормлю конечно, но не перекармливаю :), а сама спокойно еду могу пропустить, я лучше книжку почитаю. Организованности у меня тоже нет.
Спорт в чистом виде фиг поможет, все равно кодичество съеденного лучше уменьшить.
alvarramama2010-03-05 10:46:00 (ссылка)
Гы. Мне вот не то, что готовить, мне жевать иногда лень, но от голода у меня начинает кружиться голова, так что забыть про еду организм не даст.
oksk2010-03-05 18:03:00 (ссылка)
Не, ну согласитесь, что количество еды, чтобы не голодать и чтобы поправляться несколько разное.
alvarramama2010-03-05 18:31:00 (ссылка)
Ну это безусловно, но мне ребенок, во-первых, не всегда дает поесть тогда, когда "что-то кушать хочется" еще не переросло "хочу жрааааать", поэтому с голодухи переедаю (для моего организма дробное питание идеально, но не получается). А во-вторых, вместо того, чтобы спокойно съесть гречку с кефиром, я на ходу закидываюсь бутербродами.
poltopaikka2010-03-05 14:32:00 (ссылка)
если лень готовить, можно купить пиццу, или фастфуда, или вкусняшку.. ещё хуже, в общем
oksk2010-03-05 18:09:00 (ссылка)
Не знаю, я фастфуд покупаю раз в неделю на ужин, чаще не могу себе это позволить ни материально, ни в плане здоровья - на потолстении это не сказывается.
Что такое вкусняшки я не знаю, если всякие пирожки - тортики - то их мы едим. Если съесть на ужин слоеный пирожок, или даже два - и все, уверяю, это на фигуре не отразится.
poltopaikka2010-03-05 18:40:00 (ссылка)
завидую, чо. на моей фигуре ещё как отразится. а то я бы каждый день ела по слоеному пирожку
crimeanelf2010-03-05 19:30:00 (ссылка)
Мужчину вам надо завести, тогда поймёте. ;)
Когда на завтрак нужна еда. На обед - еда. На ужин - еда. Плотная, чтобы мужчина был сыт. И вкусная, а то есть не будет, будет ходить и ныть. :)
А вы будете смотреть на сготовленную вкуснятину и рано или поздно тоже её попробуете. :)
oksk2010-03-05 20:44:00 (ссылка)
Да есть у меня мужчина, уж 17 лет как есть. Но я его на заре отношений "обрадовала", что готовить ненавижу. :) И дети есть, которые всеядны...
На завтрак он лопает манную кашу или вафли, от нытья она в мясо не трансформируется, обедает - на работе, детям обед делаю в школу каждый день - но только на них, ну а ужин - это не так много и надо готовить, и мне не хватает для потолстения. :)
crimeanelf2010-03-05 20:53:00 (ссылка)
Ой, мне тоже такой мужчина нужен. :) А дети да, дети привыкают к тому, что едят родители. :)
clubnikasf2010-03-05 07:32:00 (ссылка)
какой хороший а главное актуальный вопрос, спасибо!
только пока никакой из комментов не помог :( (еще не читала первую ссылку).
надеюсь найдется все-таки гений мотивации
yanys2010-03-05 07:35:00 (ссылка)
на меня вроде подействовало покупать че-нибудь) вот уже час, как действует, хаха)) интересно, как оно завтра будет?))
clubnikasf2010-03-05 07:37:00 (ссылка)
я не могу ничего покупать. у меня очень трудное финансовое положение :(
расскажите через недельку как на вас действует :)
lengo2010-03-05 08:24:00 (ссылка)
Ну у меня, к примеру есть вес выше которого я не позволяю себе полнеть - 63.5 кг (круглая цифра в 140 фунтов). Мой рост 165. Когда весы к ней подбираются я впадаю чуть не в депрессию.
У меня затык не выходить выше 6-го размера, соответсвенно, когда джинсы начинают теснить, надо уменьшать жратву.
А вот, еще я начинаю смотреть на фото красивых худых людей. Мотовирует.
При этом устраивать себе диеты я не могу.
В этот раз просто заставила себя есть тарелку салата каждый день, по принципу, что так меньше съем углеводов. И исключить все калории из напитков, включая готовые соки и алкоголь. И есть по яблоку в день. Не радикально, но действенно.
massaraksh2010-03-05 09:03:00 (ссылка)
завидую. без серьезной физ. нагрузки я поправляюсь, хотя в принципе и ем сплошь салаты, овощи и фрукты во всех видах, яблоки, пью просто воду и чай без сахара.
lengo2010-03-05 09:18:00 (ссылка)
Там нечему завидовать, до желаемых 123 фунтов еще ой как далеко, я уже не говорю о 120. Предполагаю, когда уйдут первые 8 фунтов, придется подключать кардио. А может вам спорт важен, чтобы разгонять метаболизм? Еще много фруктов может равняться много углеводов. Я же искала от чего я полнею. Я заменила обычную сметану на 2% греческий йогурт (я много сметаны ем), слежу за жирами, престала печь курицу целиком, и перешла на грудки без кожи, перестала жарить стейки, перестала есть мороженое и вообще обхожу жирные десерты, где возможно ем мед вместо сладкого, предпочитаю суп в качестве ланча и больше ничего. Перестала есть картошку, но хлеб ем, гречку, рис и даже пасту в супе. Уменьшила порции. Позволяю себе немного сыра, или масло с утра. И шоколад, как же без темного шоколада? И обязательно спать иду голодной. Если совсем живот сводит могу вкинуть кусочек чего-то внутрь, но чтобы не полный желудок. Еще перестала часто есть в кафе или ресторанах. Естественно никакой пиццы или макдональдса. После 3-х недель такого питания меня скрутило после еды в Ред Лобстере - жирно!
massaraksh2010-03-05 09:26:00 (ссылка)
много фруктов я не ем. разве что в августе, один месяц в году.
сладкого я не ем вообще - не люблю. шоколад горький иногда пару квадратиков
из мяса - обычно отварная или тушеная говядина или птица. все нежирное, я жирное не люблю
порции маленькие
вот единственное что - спать голодной не могу пойти, живот болит. мне надо кормить организм по требованию. но ничего вредного, вроде, не ем.
без нагрузок я поправляюсь сразу, а не просто не худею :(
lengo2010-03-05 09:34:00 (ссылка)
Значит без нагрузок таки съедаете больше чем нужно организму. Я не буду советовать меньше есть, лучshе спортом заниматься как вы и делаете. :)
massaraksh2010-03-05 10:11:00 (ссылка)
Ну вот я с лета не могу заниматься из-за проблем со здоровьем :( прошлогодний гардероб наглухо мал.
ем я не больше 1500 ккал в день. меньше некуда особо, т.е. можно, но не в постоянном режиме. а спорт все еще недоступен неизвестно на какой срок...
lengo2010-03-05 10:42:00 (ссылка)
В 1500 у меня умещались сладости (сейчас я дневник не веду). Если заменить протеином, тофу, например, то еды больше на те же калории. Гречка и рыба малокалорийны. Легкий творог.
Но я не знаю, что у вас в 1500, хотя 1500 не так много, согласна. Я читала, что уменьшение потребления на 100 калорий в день приводит к потере 10 фунтов в год (предполагаю потому что нужно примерно минус 3500 калорий на фунт жира). Это около 4.5 кг.
massaraksh2010-03-05 10:58:00 (ссылка)
У меня овощи (без картошки), фрукты (без бананов. зимой преимущественно яблоки и мандарины), иногда ржаной хлеб
нежирное мясо-рыба, нежирные молочные продукты. как-то так
10 фунтов в год мне не решат, весна-то уже, а не через год :(
antoinette_f2010-03-05 10:51:00 (ссылка)
Вы молодец! вдохновилась
у меня многое также устроено в питании, но не все, кое-что перейму )
crazyprotein2010-03-05 09:13:00 (ссылка)
эх, я вот тоже впадаю.
после переезда поправилась и просто страдаю. все адаптационные сроки прошли - села на диету, неделю уже сижу!
ну йогой я и так занимаюсь. бяку не жру в принципе и без диет.
думаю что хочу в купальнике и шортах выглядеть как человек. фотки худых актрис тоже вгоняют в депрессняк и заставляют не жрать вон ту конфетку :)))
хочу весить 140 фунтов :) при росте 172,5. мой реалистичный хороший вес.
а вешу сто писяяяяяяят :((((( ну 149 вчера уже было.
вот думаю - буду носить вот эти ковбойские сапоги с короткими шортами и будет мне щастье.
yanys2010-03-05 23:57:00 (ссылка)
а я всегда так ем((
но и еще кучу всего ем. вообще, я не дура поесть-то)
я знаю, что у меня сейчас лишние кг, и что джинсы тесноваты. но ведь фиг!((
ezhekodina2010-03-06 00:59:00 (ссылка)
кхм.
63 кг при 165 см - это 6 размер?
математический факап щас случился в моей голове.
у меня 62 кг при 175 см. размер 8 (джинсы в гэпе). длину в расчет не берем наверно, там 8ки трех длин идут.
lengo2010-03-06 01:13:00 (ссылка)
Не-не, выше 62 у меня еще не было. Вот 62 при 165 - это 6-й размер джинс в Eddie Bauer и кофточки medium.
А 57 кг - это 4 размер и кофточки small.
В Гапе джинсы не покупаю, не знаю что они там с размерами химичат. Их футболки я S ношу.
ezhekodina2010-03-06 01:27:00 (ссылка)
футболки у меня все М.
хмхмхмхмхмхм
видимо, разные размеры в разных хехе странах.
nura2010-03-05 09:11:00 (ссылка)
я понимаю, что мой комментарий вам также не поможет, как и другие тут. но вместо того чтобы читать комментарии, просто отложите компьютер, оторвите, простите, жопу от дивана - и прямиком в бассейн. уверяю вас - вам там понравится!
и заставьте, да именно, заставьте себя не подходить к холодильнику когда не надо.
пока вы не сделаете это насилие-усилие над собой ничто вам не поможет.
лично на себе испытала.
crazyprotein2010-03-05 09:15:00 (ссылка)
а еще не иметь дома еды, которую не надо есть.
да, через дорогу друзья а в магазине еда. но не жрать это много всяких не - в том числе просто не покупать домой и по дороге на работу допустим то, что жрать не надо, типа сладкого.
и не ходить к холодильнику, да. это большое дело!
ka_p_riz2010-03-05 09:49:00 (ссылка)
а потом по каким-либо причинам компания отпадет, и занятия тоже :(
yilinskaya2010-03-05 10:02:00 (ссылка)
девушка, так можно сказать про что угодно.
или давайте разовьем. компания отпадет, а автор втянется, войдет в ритм и не бросит. или бросит. или бассейн закроется. или автор переедет на другую улицу, где бассейна нет. или рак на горе свиснет.
автор, для меня это самая офигенная мотивация, я активная и общительная, поэтому если есть кто-то с кем вместе мне приятно, то эта самая лучшая коврижка, главное, чтобы компания была также заинтересована, как и вы.
yanys2010-03-06 00:04:00 (ссылка)
да это было б круто, я уже думала об этом. только у меня все друзья, блин, лучше подвыпьют вечерком, да завалятся телек смотреть/уроки делать/еще что. я даже гуляю тут одна!! в городе, где море и горы, блин! потому что никого вытянуть вечно не могу!
yilinskaya2010-03-06 00:33:00 (ссылка)
попробуйте там с кем-нибудь познакомиться, вот и компания получится
raspberrry2010-03-05 09:26:00 (ссылка)
Со сколиозом йогой даже нужно заниматься. Есть классы для здоровой спины и терапевтическая, там преподаватель будет это учитывать, дав вам упражнения.
Это правда, в центре йоги Айенгара в Москве.
Но в Барселоне тоже эти центры есть.
azol_ogromova2010-03-05 09:40:00 (ссылка)
я вовсе не специалист, и ссылка - не истина в последней инстанции, но почитать интересно и, по-моему, небесполезно:
http://healthy-back.livejournal.com/167
kazn2010-03-05 09:58:00 (ссылка)
мотивацией для изменения системы питания и физнагрузки стала неприличная для меня цифра на весах, на которые я после долгого перерыва вдруг встала-и не по детски оффигела. Ну и в дико понравившиеся джинсы не влезла, расстроилась. Моя маменька прокомментировала изменение образа жизни просто "Ты просто психанула, и все пошло хорошо")))
artavika2010-03-05 10:07:00 (ссылка)
*бесполезный комментарий*
черт его знает, какая-то волна накатывает раз в год-полтора, вдруг понимаю, что "припекло" и мучное-сладкое уже не так радует, как джинсы 42 размера.
А пока "волны" нет - бесполезно :( А вот как-то ее самостоятельно вызывать или удерживать - не умею :(
danova2010-03-05 10:11:00 (ссылка)
я незаметно разожралась за полгода с 52 кг до 60. ужаснулась, когда на весы встала.
теперь тупо меньше жру, уже 58. поставила себе целью 52 и ни грамма больше, буду на контроле держать.
yanys2010-03-06 00:06:00 (ссылка)
вам мои параметры сказать? может, хоть ужаснетесь от меня, и я начну что-то делать)
danova2010-03-06 00:11:00 (ссылка)
ну давайте, я попробую ужаснуться правдоподобно ))))) хотя не умею переводить килограммы в размеры )))
yanys2010-03-06 00:47:00 (ссылка)
значит, так:
рост 170
вес 68 (уже!)
размер джинс 28-29
размер верха 42 европейский
талия вчера была 69
бедра 100
:(((
и все это еще того... упругости, в общем, нет((
ezhekodina2010-03-06 01:25:00 (ссылка)
ха!
рост 175
вес 62
джинсы 29 (28 были, когда я 57 весила)
таля - не будем о ней
бедра 100-102
я б схуднула, но и так ничо даже.
yanys2010-03-06 01:30:00 (ссылка)
а это... а у меня.... а зато я обаятельная!)))
слушайте, ну вам зачем схуднуть? у вас + 5 см к моим!! я б вообще сидела и не парилась на вашем месте!!
ezhekodina2010-03-06 01:32:00 (ссылка)
жопа такая жооопа)))
я после родов чего-то вот 5 кг никак не скину. надо двигаться больше, а сил нету.
yanys2010-03-06 01:35:00 (ссылка)
хммммм. ну вот кстати, жопа даже при моих 170 мне такой уж огромной не кажется! хотя не знаю, от чего это зависит. при мне в магазине тут девушка брала джинсы померить, 29 размер, так у нее ТАКАЯ жопа была!!!!! и я вообще не поняла, как это - размер же одинаковый, но у меня ж не такой барабан! хотя, вот а вдруг такой, а я сама не вижу?(((
у вас вообще уважительная причина не скидывать! само еще слетит, куда денется!))
ezhekodina2010-03-06 01:39:00 (ссылка)
дык я родила два года назад))
и через 6 месяцев весила 58. а потом чего-то как-то оно само пришло.
так, худеть.
вон в комментах про минус 60 написали, забейте в яндексе, первая ссылка на сайт миримановой, автора книги. найдите книгу на сайте. там есть ссылка на лабиринт. а в рецензиях на лабиринте сканы книги))))))) в третьей сверху
во http://www.labirint.ru/commentpic/10525
типа самое главное.
danova2010-03-06 09:24:00 (ссылка)
ахахахаа ну знаете что самое смешное, вы меньше меня по некоторым размерам )))
рост 171
вес 60
размер джинс 28-29
размер верха 38 европейский (у меня грудь наверное меньше вашей)
талия 75!!!
бедра 95...
хныыыыык
а вот что, давайте мы будем друг другу раз в месяц хвастаться о прогрессе? )))
victor_i_ya2010-03-24 15:16:00 (ссылка)
рост 171, вес 63, джинсы 29-30, талия 70, бедра 96, грудь при этом 82, так что попу ни хрена не уравновешивает
может, нам правда клуб взаимоподдержки организовать?
danova2010-03-24 15:25:00 (ссылка)
давайте, придумаем только где и как... в ГО_офф или в ГО можно проанонсировать, а вот реализовать где??
victor_i_ya2010-03-25 10:28:00 (ссылка)
можно завести отдельный жж или сделать спец. тэг в жж одной из нас? тут одна из участниц худела вместе со своими читателями
victor_i_ya2010-03-25 16:01:00 (ссылка)
есть, наверное
например, комьюнити девки_на_диете. но мне хочется именно поддержки, а не обсуждения, что вредно, что полезно и т.д. чего-то вроде "День без плюбшек? Умница! И завтра сможешь!"
alvarramama2010-03-05 10:43:00 (ссылка)
Почитать Школу Уродов. Я вот только вспомнила, и тортик что-то уже не лезет :-/
alvarramama2010-03-06 08:20:00 (ссылка)
Так зачем вам ковры? Там есть потрясающие воображение фотографии толстых теток в нижнем белье.
alya_ulu2010-03-05 10:49:00 (ссылка)
После того, как я попала на операционный стол с межпозвонковой грыжей, провалялась 10 дней в больнице, два месяца только стояла и лежала (сидеть нельзя было), 4 месяца проходила в корсете и мне сказали, что отчасти мои проблемы из-за лишнего веса - у меня появился очень мощный стимул. Минус 15 кг за полгода. И, да, сперва просто болела спина. =)
cvet_shuma2010-03-05 10:59:00 (ссылка)
все тоже самое... перед сном твердо решаю, что завтра пойду за абонементом в фитнес-клуб или еще что-нить подобное. Наступает завтра и мозг делает вид, что все забыто, а те мысли были в полубреду =)) нет, хотя я покупала 2 раза абонементы. Гордилась собой! но только сходила раза по 2 на занятие =))) сейчас мне предстоит эксперимент - записалась как раз на йогу (тоже проблемы со спиной), но выбирала такую, в которую мне было бы приятно ходить, потому что в полуподвальный зал с трубами над головой я точно ходить не буду, хотя и существенно дешевле =)
cvet_shuma2010-03-05 11:01:00 (ссылка)
ой поторопилась отправить коммент =)
в общем купите себе очень классный купальник, шапочку, сумку, может крем какой-нить супер классный и приятный, но которым мазать тушку будете только после бассейна.
skromni2010-03-05 11:07:00 (ссылка)
сейчас себя мотивирую так:
- купила фитнес журнал, буду там ежедневно отмечать занятия, питание, цели и достижения,
- в шкафу висит шикарное платье, которое мне нужно надеть в определенный день на важную церемонию, платье сейчас сидит неважно...
- к церемонии, если платье сядет идеально пообещала себе купить очень дорогой подарок.
Посмотрим, сработает ли. Приступаю сегодня, мероприятие через три месяца.
onthefirstplace2010-03-05 14:02:00 (ссылка)
плюс мильйон :) дома только овсянка и кефир, и проблемы нет как таковой.
lilliepearl2010-03-05 11:50:00 (ссылка)
про меня:
у меня раньше была такая проблема - как себя заставить. но не знаю теперь, почему она вообще была. ведь если надо что-то делать, то очевидно, что нужно браться и делать. а все методики мотивации и прочую болтологию я для себя отсекла, иначе простые вещи начинает облекать сложный скелет своих и чужих измышлений. а похудеть - об этом даже думать не надо, просто делать. я легко похудела с 68 до 53 и даже толком не заметила как это произошло.
die_lero4ka2010-03-05 12:30:00 (ссылка)
Мне помогает посмотреть на себя в зеркало в короткой футболке и штанах на низком поясе=)
Аппетит как рукой снимает, причем на долго=)))
И вообще, я себя с лишном весом ну никак не могу любить, так что проблемы нет. В бассейн кстати тоже не могу себя заставить, но это не с целью худеть, поэтому не так критично.
5 кг на нажранных под рождество и зимой ушли совсем нехитрым способом - не жрать после работы дома вообще. Томатного сока стакан можно, ну или на худой конец кефира, а больше - ни ни. Ну и сладкое умеренно и не чаще раза в неделю. Похуделось так, что теперь ребра торчат и слабость, так что, это всё жратва по ночам=)))
yanys2010-03-06 00:27:00 (ссылка)
это круто - не жрать вечерами! но у меня тут вскрывается другая давняя и тяжелая проблема - я встаю поздно, и очень поздно ложусь. мечтаю перевоспитаться, но... в общем, так же, как и худею. поэтому я и ем вечерами((
yanys2010-03-06 00:43:00 (ссылка)
так я тогда и не усну вообще!)) у меня уже зависимость образовалась от жратвы на ночь((
lengo2010-03-06 00:55:00 (ссылка)
У вас все так сложно. Ну не поспите пару ночей на выходных. На третью ночь свалитесь как бревно.
Или съешьте яблоко перед сном и выпейте теплой воды. Создайте ему иллюзию наполненности.
yanys2010-03-06 01:32:00 (ссылка)
по п1 -если б. уже и не спала, и вставала спозаранку, и мелаксен жрала, все равно сбит режим конкретно. надо мне какой-то глобальный смысл вставать рано, помимо "хъотелось бы".
да, у меня не просто! но спасибо за ваши комментарии, они, кстати, бодрят!
и про теплую воду спасибо, не догадалась бы, кстати, сама!
chudishe_ubogoe2010-03-05 12:40:00 (ссылка)
Про йогу - во-первых гуру поставить в известность какие проблемы конкретно (а хначит сначала к врачу), а во-вторых быть предельно острожной. Я ужасно хотела йогой заняться, и мне очень понравилось, но в результате (хотя и преждупреждала и была очень острожна) вылезла старая травма шеи и я стала падать в обмороки каждый раз когда вставала со стула... Шею теперь пытаются вправить, йогой заниматься больше наверное не смогу - потому как вс епеервернутые позы - очень сильная нагрузка на мой слабый отдел, и очень печалюсь...
Ежели просто сколеоз (без травм или грыж межпозвоночного диска, хотя с ним и то можно пользу принести, прсото чуть ли не половину нельзя делать) - йога только в помощь!
dreamcatcherrr2010-03-05 12:49:00 (ссылка)
везука, блин, бассейн дешевый рядом! вот бы мне так(((
я себя мотивирую просто - я нашла несколько видов спорта, которые меня захватывают поностью, с головой, бешеный адреналин - вольтижировка (гимнастика на лошади), полевая езда (КС), акробатика. Каждое занятие - удовольствие. А результат - подтянутое тло и навыки - это как приятнейший бонус. И когда начинаешь втягиваться, начинаешь и питаться правильно, потому что хочется тренироваться эффективнее.
У вас есть что-то, чем бы вы хотели заняться не для "похудеть", а ради процесса?
nakx2010-03-05 12:52:00 (ссылка)
насчет йоги я знаю, что нельзя, потому что классические скрутки еще сильнее ухудшают уже существующие проблемы, и многие асаны могут при неправильной нагрузке тоже подпортить ситуэйшн
вам надо искать специалистов, которые хорошо понимают, как та или иная асана влияет на состояние позвоночника
у нас в Киеве для таких сколиотичков и дохликов, как я, есть специальная школа йоги с корректным подходом к позвоночнику (http://www.ukryoga.com/) может и у вас есть что-то подобное?
yanys2010-03-06 00:34:00 (ссылка)
да, я поспрашиваю, спасибо! я догадывалась, что некоторые асаны нельзя, но может, хоть какие-то можно-то?)
nakx2010-03-09 13:15:00 (ссылка)
если упрощенно - можно симметричные асаны без прогибов (позвоночник должен быть ровным и вытягиваться)
и все они делаются очень плавно, очень осознанно и без рывков
тогда наращивается мышечный скелет, который потом уже может поддерживать позвоночник при переходе к более сложным асанам
почитайте на сайте по ссылке, там должны быть статьи на тему корректног подхода к позвоночнегу
katyazest2010-03-05 13:16:00 (ссылка)
Увлеклась интернет-шоппингом, хочу короткие легкие платья! А так как фигура у меня такая, что все лишние не то, что килограммы, но и граммы, собираются внизу, то худеть НАДО!
На спорт ходить мне себя легко мотивировать. Я очень увлекаюсь горными лыжами, прям все серьезно, а не в кафешке потусить и пару раз вальяжно спуститься. Каждый раз как лень идти в зал, вспоминаю о фрирайде и необходимости хорошей физ.подготовки для него. Лень сразу как рукой снимает. Щас как раз за лето планирую хорошо себя натренировать к поездке в Гималаи в следующем году.
jfht2010-03-05 13:28:00 (ссылка)
подхожу к зеркалу, в ужасе отбегаю и перестаю жрать
вот и вся мотивация
а еще у меня ноги болят, когда я набираю лишние кг
тоже вполне себе мотивация
yanys2010-03-06 00:35:00 (ссылка)
!!! сестра! черт, у меня просто УЖАСНО болят ноги, почему-то, даже от полутора набранных кг. не знаю почему, но факт!((
naturemort2010-03-06 10:32:00 (ссылка)
так нагрузка же больше становится. когда я весила на 7 кг больше нормы, вообще еле передвигалась и пыхтела, как старушка
faviconka2010-03-05 13:38:00 (ссылка)
мне хватило увидеть, сколько я вешу на весах. это было самой сильной мотивацией. а сегодня в поликлинике я видела такую кучу ужасных, толстых, мерзко выглядищих баб, что решила, что как только я рожу, буду худеть снова и до победного комфортного веса, чтобы детям моим за меня не было стыдно.
vovse_ne2010-03-05 13:47:00 (ссылка)
Хрен знает, я не худею. Зато и вешу как пол-Запорожца. :)
И меня всё устраивает... Ну, кроме того, что сапоги себе купить не могу - на голени не сходятся...
devo4kaskerco2010-03-05 14:04:00 (ссылка)
просто не покупаю лишних сладостей и вкусностей в дом, чтобі не біло соблазна сожрать)
подхожу в хорошо освещенное светом зеркало и смотрю на недостатки. сразу отпадает желание
dariakomarova2010-03-05 16:06:00 (ссылка)
У меня есть знакомый. Замечательный человек, но сильно недолюбливает меня. Одна из причин нелюбви ко мне - лишний вес. Так вот, я хочу похудеть, а потом утереть ему нос. Ну и ещё одной девушке тоже хочу утереть нос.
А ещё я хочу сшить себе платье красивое. И хочу чтобы оно прекрасно на мне смотрелось.
А ещё хочу себе татуировку на спине сделать.
Вот такая примерно мотивация =)))
yanys2010-03-06 00:40:00 (ссылка)
у меня на шее-в начале спины тату, мне не мешает иметь большую задницу))
я вот тоже до фига всего хочу, ага. сожру пирожок, и как давай хотеть!)
dariakomarova2010-03-06 00:55:00 (ссылка)
я хочу татуировку на почти всю спину. а для этого мне надо как минимум очень красивые ямочки в районе крестца =)))
а желание уесть этих двух людей недавно во мне достигло апогея, поэтому я всё-таки взялась за себя =) со стороны может показаться, что я мелочная и мстительная, но мне, простите мой французский, насрать =)))
начните с малого - купальник там себе прикольный прикупите. в идеале дорогущий =)))) будет же жалко, что он без дела валяется в шкафу =)
покупать абонемент в бассейн не выход - сама себе год назад купила абонемент в спорт-зал на полтора года и была там в итоге один раз. а вот шмотки, которые на мне раньше сидели отлично, а сейчас не налезают, очень меня расстраивают. потому что эти шмотки я очень люблю, а носить не могу...
ну вот как-то так.
или посмотрите свои старые фотки, где вы худая и красивая =))) ох, я так ревела в последний просмотр. а потом пошла и села на велотренажёр и диету =)
shturvalova2010-03-05 21:33:00 (ссылка)
1) Общественная баня - каждый раз действует. Я в паааааанике после похода туда несусь на стадион круги наворачивать:)
2) Стадион:) Вокруг него скамеечки, где всякие тёти-дяди пивасик глушат по вечерам. Ну и вот на твою задницу восхищенно мужики косятся, а бабы, пивасик там попивающие, на коней садяться ибо оне так не могут. Тоже раньше подстегивало.
3) Сейчас себя не трогаю ибо диплом на носу, но после него мотивация такая - я хочу носить красивые платья, а также не иметь траблов с ногами и самочувствием, которые имеются, когда на мне лишние 9 сцуко (мать-перемать) кг.
naturemort2010-03-05 23:26:00 (ссылка)
мне лично стыдно весить больше определенного веса. просто стыдно и все тут.
когда на весах больше 47 кг, я начинаю считать калории и много ходить пешком в быстром темпе.
naturemort2010-03-06 10:29:00 (ссылка)
рост 160см. Но вообще, важно не мое соотношение рост-вес, а важна определенная цифра на весах, от которой вам становится стыдно, и хочется быстро все исправить, пока никто не земетил))
milas2010-03-06 03:25:00 (ссылка)
Про йогу - у меня очень проблемная спина и тазобедренный сустав, поэтому я занимаюсь в классе йоготерапии (такой класс есть в школах, где практикуется йога Айенгара).
Т.е. сначала вы приходите с выпиской от врача и всякими снимками и т.п. к йоготерапевту (это, как правило, человек с медобразованием, хотя бы в прошлом практикующий врач, а сейчас инструктор), он составляет вам программу под ваши нужды, там даже полноценных асан нет, именно упражнения, основанные на базе йоги и направленные на правильное построение работы тела. Если есть финансовая возможность (у меня в центре, например, одно занятие стоит 700 рублей), то лучше на такой класс ходить раза 2-3 в неделю, осваивая потихоньку кусочки асан, делать то же самое дома.
Либо заниматься сначала только в классе йоготерапии, а потом, например, идти на класс проблем позвоночника - там тоже все асаны построены с учетом соответствующих проблем. Естественно, нужно будет и самостоятельно действовать - т.е. не делать упражнения и асаны, которые вам нельзя (об этом можно поговорить с йоготерапевтом, да и постепенно сам начинаешь понимать) + уже сам делаешь более правильно, с учетом своих проблем.
Ну, и при сколиозе йога - это просто супер. Лучше чем бассейн самостоятельно, т.к. при неправильной технике проблемы могут усугубится. Но и при самостоятельных занятиях йогой, впрочем, тоже. Я довольно сильно свою поясницу посадила в начале именно потому, что занималась в основном классе, не понимая, что у меня есть проблемы, которые в основном классе не учитываются :(