![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
девушки, здравствуйте. я к вам за советом.
я всегда спала на животе, уткнувшись лицом в подушку. до недавнего времени помятость лица поутру довольно быстро проходила, а сейчас мне 37 лет, и я заметила что как-то очень медленно лицо расправляется... я решила переучиться спать на спине или на боку, чтобы избежать лишних морщин, купила специальную подушку из полиуретана (с эффектом памяти! шо оно там запоминает?? :)) типа кирпич с ложбинкой, и мучаюсь уже месяц. Месяц я не сплю нормально, от этого кирпича у меня по всей голове скоро вмятины будут. То есть то я как Вицын из Кавказской пленницы - лежу на спине но лицом в кирпич, то я руки пытаюсь подкладывать как-то, пару раз я ее выбрасывала и спала без подушки... вопрос к товарищам по несчастью - это возможно вообще, переучиться?
я всегда спала на животе, уткнувшись лицом в подушку. до недавнего времени помятость лица поутру довольно быстро проходила, а сейчас мне 37 лет, и я заметила что как-то очень медленно лицо расправляется... я решила переучиться спать на спине или на боку, чтобы избежать лишних морщин, купила специальную подушку из полиуретана (с эффектом памяти! шо оно там запоминает?? :)) типа кирпич с ложбинкой, и мучаюсь уже месяц. Месяц я не сплю нормально, от этого кирпича у меня по всей голове скоро вмятины будут. То есть то я как Вицын из Кавказской пленницы - лежу на спине но лицом в кирпич, то я руки пытаюсь подкладывать как-то, пару раз я ее выбрасывала и спала без подушки... вопрос к товарищам по несчастью - это возможно вообще, переучиться?
58 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
kein_drama2009-10-23 12:29:00 (ссылка)
беспокоят именно морщины или следы от подушки (полоски)?
если второе, то можно купить подушку для "спящих на животе" как раз вчера видела в икее, это такой тонкий плотный блин, который не слишком гибкий и на нем по идее не возникает полосок, от которых будут потом следы.
kein_drama2009-10-23 12:33:00 (ссылка)
тогда мне кажется переучиваться проще на бок. можно обнимать валик/подушку или мужчину, получается что перекатиться на живот во всне не выйдет, подушка/мужчина будут препятствовать
donna_mo2009-10-23 12:40:00 (ссылка)
да так как-то получается что телом я могу хоть валик, хоть что обнимать, а морда лица все равно стремится зарыться в подушку...
tuss2009-10-23 12:38:00 (ссылка)
у меня два кирпича, я просовываю лицо между ними и сплю на животе, а лицо мнётся меньше
nussa2009-10-23 12:46:00 (ссылка)
На самом деле переучиться можно - меня как-то занесло к остеопату (спина болела), так он мне сказал, что спать на животе очень вредно для позвоночника и запретил категорически спать на животе до следующего сеанса (2 недели). Сказал, дальше как хотите, но вот щас прям категорически иначе всё напрасно.
Так не поверите, я прям ночью себя контроллировала, в итоге за эти 2 недели привыкла спать на боку и спину - до сих пор на животе очень редко сплю :)
tca_tca2009-10-23 12:54:00 (ссылка)
а как себя можно контролировать??? когда я сплю - я сплю. это что же - не спать всеми ночами???
nussa2009-10-23 12:59:00 (ссылка)
ну спишь хреново, конечно :)) у меня это было как - как только на живот переворачиваюсь, я прям просыпалась с мыслью, что это нельзя :)))))))) как-то организьм сам контролировал - надо было только целью задаться :)
nike_vik2009-10-23 12:47:00 (ссылка)
Я переучиваюсь. Сначала из позиции "на животе" в позицию "морду набок, одну ногу согнуть". Потом в позицию "просто набок". Сейчас периодически умудряюсь спать на спине.
donna_mo2009-10-23 12:57:00 (ссылка)
вопрос в том возможно ли это насовсем переучиться и как процесс переучивания растянут во времени, потому что я месяц не сплю нормально...
obormotkina2009-10-23 13:09:00 (ссылка)
Наверное, в принципе возможно...
Приведу пример.
Я в 16 лет провела 3 недели на теплоходе, где спала на верхней полке (или койке, не знаю, как там это на кораблях называется).
Она была узкая, жёсткая и - главное - сверху было очень мало места.
В общем, и на животе спать неудобно, и на боку - реально места нет. Оставалось только положение на спине.
За 3 недели я так привыкла, что потом много лет спала только на спине ))
_miss_grey2009-10-23 13:56:00 (ссылка)
Я всю жизнь спала на животе, просто не могла заснуть иначе. Сейчас уже года четыре сплю на спине. Попыталась вспомнить, с чем был связан переход, так и не смогла. Наверное, когда спина болела. Специально для этого ничего не делала. Просто начала спать на спине. На днях попыталась перевернуться на живот, дышать, оказывается, тяжелее, голову надо поворачивать, в общем, не понравилось. :-)
youha2009-10-23 15:07:00 (ссылка)
я тут на практике поняла, как можно переучиться, хотя цели у меня такой не было. я купила новую подушку, и внутри у нее оказалось что-то вроде синтепона, хотя и написано, что там что-то поблагороднее. то есть она достаточно высокая, но очень мягкая, и когда на нее ложишься, она проминается практически до самой кровати. и спать на такой подушке на животе совершенно не возможно: лицо "проваливается" и нос как бы закрыт)) на ней только на спине, ну или на боку)
donna_mo2009-10-23 15:26:00 (ссылка)
а в кирпич знаете как неудобно лицом утыкаться!! а все равно на спине не могу спать :(
youha2009-10-23 15:45:00 (ссылка)
понятия не имею, что такое кирпич. я вам как раз рассказала, как отучиться спать на животе
donna_mo2009-10-23 17:03:00 (ссылка)
а я как раз написала пост, который вы откомментировали, в котором рассказала о том, что с помощью специальной подушки системы кирпич я пытаюсь отучиться спать на животе.
спасибо вам за то, что поделились опытом.
jfht2009-10-23 22:23:00 (ссылка)
я переучивалась
привыкла спать на правом боку, а потом мне зацементировали все каналы на зубе справа и месяц у меня все справа так болело, что я не могла до щеки дотронуьтся, не то что на ней спать
в итоге пара-тройка бессонных ночей и я научилась спать на спине и левом боку
главное в этом деле: обложиться плотными подушками со всех сторон
чтобы они прижимали так, что ночью тупо лень спросонья их скидывать
через недельку уже без подушек засыпать будете
bonne_renommee2009-10-24 05:09:00 (ссылка)
я тоже всю жизнь сплю на животе (вот только недавно стала иногда на спине засыпать), но я подкладываю подушку (такую тоненькую, синтепоновый блин) под грудину или под живот. а иногда и вовсе без подушки сплю - на согнутой руке или просто на простыне:)