Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
donna_mo
[info]donna_mo пишет в [info]girls_only @ 2009-10-23 12:10:00
девушки, здравствуйте. я к вам за советом.
я всегда спала на животе, уткнувшись лицом в подушку. до недавнего времени помятость лица поутру довольно быстро проходила, а сейчас мне 37 лет, и я заметила что как-то очень медленно лицо расправляется... я решила переучиться спать на спине или на боку, чтобы избежать лишних морщин, купила специальную подушку из полиуретана (с эффектом памяти! шо оно там запоминает?? :)) типа кирпич с ложбинкой, и мучаюсь уже месяц. Месяц я не сплю нормально, от этого кирпича у меня по всей голове скоро вмятины будут. То есть то я как Вицын из Кавказской пленницы - лежу на спине но лицом в кирпич, то я руки пытаюсь подкладывать как-то, пару раз я ее выбрасывала и спала без подушки... вопрос к товарищам по несчастью - это возможно вообще, переучиться?
58 комментариев
 
[info]kein_drama
2009-10-23 12:29:00 (ссылка)
беспокоят именно морщины или следы от подушки (полоски)?
если второе, то можно купить подушку для "спящих на животе" как раз вчера видела в икее, это такой тонкий плотный блин, который не слишком гибкий и на нем по идее не возникает полосок, от которых будут потом следы.
[info]donna_mo
2009-10-23 12:30:00 (ссылка)
к сожалению уже именно морщины...
[info]kein_drama
2009-10-23 12:33:00 (ссылка)
тогда мне кажется переучиваться проще на бок. можно обнимать валик/подушку или мужчину, получается что перекатиться на живот во всне не выйдет, подушка/мужчина будут препятствовать
[info]donna_mo
2009-10-23 12:40:00 (ссылка)
да так как-то получается что телом я могу хоть валик, хоть что обнимать, а морда лица все равно стремится зарыться в подушку...
[info]zasypoon
2009-10-23 13:06:00 (ссылка)
А может, вы лицом зарываетесь, потому что спать что-то мешает - свет, телевизор, неспящие родственники? Попробовать унять раздражитель или хотя бы в маске спать, если нужна иллюзия защищенности?
[info]donna_mo
2009-10-23 13:10:00 (ссылка)
нет-нет, ни того ни другого ни третьего, тихо, спокойно и темно. в маске это идея, это я обязательно попробую! спасибо!
[info]honeychka
2009-10-24 09:20:00 (ссылка)
не помогает (
[info]tuss
2009-10-23 12:38:00 (ссылка)
у меня два кирпича, я просовываю лицо между ними и сплю на животе, а лицо мнётся меньше
[info]donna_mo
2009-10-23 12:40:00 (ссылка)
два кирпича по бокам или один сверху один снизу??
[info]donna_mo
2009-10-23 12:42:00 (ссылка)
ступила я, сорри, наверное по бокам... а как же они не расползаются?
[info]tuss
2009-10-23 12:54:00 (ссылка)
они же кирпич - плоские. Каплю разъезжаются, но не сильно.
[info]donna_mo
2009-10-23 13:00:00 (ссылка)
спасибо, я попробую, но не будут ли у меня две вмятины? :) кто ж придумал эти кирпичи :(
[info]tuss
2009-10-23 12:49:00 (ссылка)
по бокам от лица :)
[info]valentyna
2009-10-23 12:47:00 (ссылка)
а они продаются где-то? очень интересно было бы узнать, потому что та же проблема что и у автора поста.
[info]tuss
2009-10-23 12:50:00 (ссылка)
в ортопедических салонах продаются, в магазинах кроватей иногда
[info]donna_mo
2009-10-23 12:52:00 (ссылка)
я в Икее купила, тыщу рублей кирпич стоит
[info]colobosya
2009-10-23 13:38:00 (ссылка)
какой именно кирпич?
[info]colobosya
2009-10-23 13:48:00 (ссылка)
спасибо
[info]_96
2009-10-23 13:29:00 (ссылка)
я подумала вы про обычные кирпичи, порадовалась даже что чтото новое узнала из ГО =)
[info]tuss
2009-10-23 13:51:00 (ссылка)
хаха :)
[info]_orangeyes
2009-10-23 14:25:00 (ссылка)
+1
[info]nussa
2009-10-23 12:46:00 (ссылка)
На самом деле переучиться можно - меня как-то занесло к остеопату (спина болела), так он мне сказал, что спать на животе очень вредно для позвоночника и запретил категорически спать на животе до следующего сеанса (2 недели). Сказал, дальше как хотите, но вот щас прям категорически иначе всё напрасно.
Так не поверите, я прям ночью себя контроллировала, в итоге за эти 2 недели привыкла спать на боку и спину - до сих пор на животе очень редко сплю :)
[info]tca_tca
2009-10-23 12:54:00 (ссылка)
а как себя можно контролировать??? когда я сплю - я сплю. это что же - не спать всеми ночами???
[info]nussa
2009-10-23 12:59:00 (ссылка)
ну спишь хреново, конечно :)) у меня это было как - как только на живот переворачиваюсь, я прям просыпалась с мыслью, что это нельзя :)))))))) как-то организьм сам контролировал - надо было только целью задаться :)
[info]tca_tca
2009-10-23 13:06:00 (ссылка)
ужос. я сплю, как убитая. при этом мне очень хочется тоже научиться спать на спине. но я каждое утро просыпаюсь на пузе, мордой в подушку.
[info]nussa
2009-10-23 13:08:00 (ссылка)
ну может у меня сработал фактор, что врач запретил? просто одно дело, когда сам пытаешься, а другое дело, когда врач говорит, что типа по медицинским показателям :)
[info]donna_mo
2009-10-23 12:55:00 (ссылка)
я тоже себя контролирую, месяц уже не сплю нормально :(( перекручиваюсь за ночь сто раз, один раз проснулась вообще стоя на коленях и уткнувшись лицом в спинку дивана :(
[info]nussa
2009-10-23 13:00:00 (ссылка)
ужас! надо искать, значит, такую позу, которая будет хоть как-то компенсировать...
[info]donna_mo
2009-10-23 13:02:00 (ссылка)
угу... будем искать :)
[info]nike_vik
2009-10-23 12:47:00 (ссылка)
Я переучиваюсь. Сначала из позиции "на животе" в позицию "морду набок, одну ногу согнуть". Потом в позицию "просто набок". Сейчас периодически умудряюсь спать на спине.
[info]donna_mo
2009-10-23 12:57:00 (ссылка)
вопрос в том возможно ли это насовсем переучиться и как процесс переучивания растянут во времени, потому что я месяц не сплю нормально...
[info]obormotkina
2009-10-23 13:09:00 (ссылка)
Наверное, в принципе возможно...

Приведу пример.
Я в 16 лет провела 3 недели на теплоходе, где спала на верхней полке (или койке, не знаю, как там это на кораблях называется).
Она была узкая, жёсткая и - главное - сверху было очень мало места.
В общем, и на животе спать неудобно, и на боку - реально места нет. Оставалось только положение на спине.
За 3 недели я так привыкла, что потом много лет спала только на спине ))
[info]donna_mo
2009-10-23 13:12:00 (ссылка)
ох :) буду переучиваться дальше :)
[info]nike_vik
2009-10-23 13:13:00 (ссылка)
У меня заняло около четырех месяцев. Переучивалась из-за спины. Сейчас практически на животе не сплю. Вроде бы.:-)
[info]donna_mo
2009-10-23 13:16:00 (ссылка)
спасибо, Вы меня обнадежили что не напрасны мои муки с кирпичом. Вы тоже с помощью специальной подушки переучивались?
[info]nike_vik
2009-10-23 13:20:00 (ссылка)
Нет, специальную не покупала, врач, у которого я лечилась, сказал просто взять почти плоскую обычную.
[info]glipka
2009-10-23 13:15:00 (ссылка)
вот и я аналогично переучивалась. Заметила, что крайне редко просыпаюсь теперь мордой в подушку :)
[info]donna_mo
2009-10-23 13:18:00 (ссылка)
со спец. подушкой или подушку не меняли?
[info]melipharo
2009-10-23 13:43:00 (ссылка)
Я как-то сама переучилась, когда обнаружила, что одна половина лица *кажется* больше помята :)))
Теперь на животе сплю редко. :)
[info]donna_mo
2009-10-23 13:50:00 (ссылка)
весь вопрос в том как именно :) у меня пока не получается...
[info]_miss_grey
2009-10-23 13:56:00 (ссылка)
Я всю жизнь спала на животе, просто не могла заснуть иначе. Сейчас уже года четыре сплю на спине. Попыталась вспомнить, с чем был связан переход, так и не смогла. Наверное, когда спина болела. Специально для этого ничего не делала. Просто начала спать на спине. На днях попыталась перевернуться на живот, дышать, оказывается, тяжелее, голову надо поворачивать, в общем, не понравилось. :-)
[info]donna_mo
2009-10-23 13:59:00 (ссылка)
обнадеживает что это в принципе возможно :) значит терпение и труд всех перетрут :)
[info]prolefa
2009-10-23 14:11:00 (ссылка)
беременность хорошо помогает :)) Ну или просто чо-нить к себе привяжите спереди, нашейте на пижаму больших пуговиц...
[info]donna_mo
2009-10-23 17:05:00 (ссылка)
кстати да, как я измучалась во время беременности!! :)
пуговицы и узел от пояса не помеха - мыши плакали но продолжали спать на животе! :)
[info]youha
2009-10-23 15:07:00 (ссылка)
я тут на практике поняла, как можно переучиться, хотя цели у меня такой не было. я купила новую подушку, и внутри у нее оказалось что-то вроде синтепона, хотя и написано, что там что-то поблагороднее. то есть она достаточно высокая, но очень мягкая, и когда на нее ложишься, она проминается практически до самой кровати. и спать на такой подушке на животе совершенно не возможно: лицо "проваливается" и нос как бы закрыт)) на ней только на спине, ну или на боку)
[info]donna_mo
2009-10-23 15:26:00 (ссылка)
а в кирпич знаете как неудобно лицом утыкаться!! а все равно на спине не могу спать :(
[info]youha
2009-10-23 15:45:00 (ссылка)
понятия не имею, что такое кирпич. я вам как раз рассказала, как отучиться спать на животе
[info]donna_mo
2009-10-23 17:03:00 (ссылка)
а я как раз написала пост, который вы откомментировали, в котором рассказала о том, что с помощью специальной подушки системы кирпич я пытаюсь отучиться спать на животе.
спасибо вам за то, что поделились опытом.
[info]youha
2009-10-23 17:20:00 (ссылка)
оу) сорри за резкость,видимо я на что-то отвлеклась прежде чем писать коммент, и тема кирпича прошла мимо меня))) кстати, у меня дома и кирпич есть, но он из 100% латекса, привезен из Тайланда. и на нем мягко спать и на животе)
[info]donna_mo
2009-10-23 17:30:00 (ссылка)
:)) я думала может из-за ката тема кирпича осталась нераскрыта :)) а большие и мягкие подушки просто во сне сдвигаются так чтобы уткнуться в край, поэтому я радикально решилась на кирпич :)
[info]honeychka
2009-10-23 19:59:00 (ссылка)
сочувствую, та же история
только на спине еще и кошмары снятся (
но ведь если просто на боку - тоже очень "мнется"..
[info]donna_mo
2009-10-23 21:58:00 (ссылка)
на боку конечно тоже не айс, но совсем лицом в подушку хуже :) мне бы хоть на боку приспособиться - уже был бы прогресс :)
[info]padlochka
2009-10-23 20:27:00 (ссылка)
даже не пытаюсь, мне комфортный сон важнее
подушки из икеа, синтетика
[info]donna_mo
2009-10-23 22:01:00 (ссылка)
вот, я уже начинаю падать духом и мечтать о комфортном сне :) но в комментах выше меня обнадежили что все возможно, поэтому я еще помучаюсь :)
[info]jfht
2009-10-23 22:23:00 (ссылка)
я переучивалась
привыкла спать на правом боку, а потом мне зацементировали все каналы на зубе справа и месяц у меня все справа так болело, что я не могла до щеки дотронуьтся, не то что на ней спать
в итоге пара-тройка бессонных ночей и я научилась спать на спине и левом боку
главное в этом деле: обложиться плотными подушками со всех сторон
чтобы они прижимали так, что ночью тупо лень спросонья их скидывать
через недельку уже без подушек засыпать будете
[info]bonne_renommee
2009-10-24 05:09:00 (ссылка)
я тоже всю жизнь сплю на животе (вот только недавно стала иногда на спине засыпать), но я подкладываю подушку (такую тоненькую, синтепоновый блин) под грудину или под живот. а иногда и вовсе без подушки сплю - на согнутой руке или просто на простыне:)
[info]frekenbok
2009-10-24 13:24:00 (ссылка)
я старась спать на спине на подушке в виде подковы - такой, как люди в самолетах используют.