![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Много раз слышала, что в день нужно выпивать не меньше двух литров жидкости (физиологическая норма для взрослого человека). Это, вроде как, общеизвестно. Я стараюсь придерживаться этих рекомендаций — каждое утро перед работой покупаю полуторалитровую бутылку Нести (зелёного).
Я конечно понимаю, что это не самый лучший вариант, да и надоел он уже мне страшно, но чем его заменить, непонятно.
Эвиан — дорого, всякая кока-кола — вредно, бонаква и иже с ней — противно, сок в пакете— тоже вроде химия. Может быть есть еще какие-то, по возможности, нейтральные или даже полезные варианты питья?
Да, воду из родника взять негде :)
Я конечно понимаю, что это не самый лучший вариант, да и надоел он уже мне страшно, но чем его заменить, непонятно.
Эвиан — дорого, всякая кока-кола — вредно, бонаква и иже с ней — противно, сок в пакете— тоже вроде химия. Может быть есть еще какие-то, по возможности, нейтральные или даже полезные варианты питья?
Да, воду из родника взять негде :)
157 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
famous_dude2009-03-11 23:11:00 (ссылка)
Везде же пишут, что это должна быть ТОЛЬКО вода. Не нести, не чай, не сок, не кола. Суп тоже не катит. Т.е. за жидкость предлагается брать только воду.
kniazhna2009-03-11 23:49:00 (ссылка)
the_nata2009-03-11 23:11:00 (ссылка)
Найдите недорогую питьевую воду по вкусу. Какой-нибудь "Архыз" очень сильно отличается от "Бонаквы".
v_natasha2009-03-11 23:37:00 (ссылка)
бонаква - это вообще нечто за гранью добра и зла
новотерская минеральная вода - ничего, да
как-то забыла про нее
flowerdance2009-03-12 00:13:00 (ссылка)
но только новотерская газированная, а пить лучше простую воду.
По-моему "Архыз" отличная. :))
little_dgan2009-03-11 23:11:00 (ссылка)
а вариант купить домой фильтр? и пить чистую воду?
Нести это химия в самом чистом виде, врачи советуют пить 2 литра ЧИСТОЙ воды.
( Удаленный комментарий )
iamanka2009-03-11 23:11:00 (ссылка)
Архыз. Проверено.
А из непокупного - почему бы с вечера не навести себе чего угодно (чай хороший заварить, который холодным пьётся; травок каких-нибудь; просто воды нафильтровать и с чем угодно, хоть варенья навести)?
Нести зелёный тоже не полезный.
nekbke2009-03-11 23:12:00 (ссылка)
фильтрованная вода из-под крана, морсы, разведенные водой свежевыжатые соки, ягодные и травяные настои, травяные чаи - это если самой делать. если не самой, то можно купить бутылку бутилированной воды без газа, сунуть туда ломтик лимона и пить, это не противно. в конце концов, налейте в бутылку из-под нести сильно разведенный зеленый чай с лимоном и пейте себе.
t1r12009-03-11 23:13:00 (ссылка)
Я специально эти полтора-два литра не покупаю. Работаю в офисе, и без всяких рекомендаций столько выпиваю - чай зеленый пью, или воду от жажды и офисного сухого воздуха хлебаю постоянно. Вода из кулера в офисе - вполне нормально. Это лучше чем Нести Ваш зеленый, в котором то же самое, что и в соках - много сахара, "химия" и тд. Лучше всего простая вода, лишь бы качественной была.
yokohunter2009-03-11 23:35:00 (ссылка)
а зеленые чаи входят в понятие вода?
а то вот мне коллеги говорят, что помимо чаев надо воду пить
а я так, извините, буду как бурдюк с водой))
vivera2009-03-11 23:13:00 (ссылка)
какой-то странный вопрос
вода обычная, в такой же бутылке как и Нести
вода в 19 литровой канистре
вода из фильтра
вода прокипяченая из чайника - если на все вышеперечисленное нет денег
любой холодный чай, холодный недопитый утренний кофе вечером (мням!)
v_natasha2009-03-11 23:24:00 (ссылка)
Re: какой-то странный вопрос
:-) канистру 19 литров, боюсь, в офис не дотащу!
у нас, кстати, есть кулер с водой. но там нечто совершенно непотребное, хуже, чем из-под крана
экономия!
vivera2009-03-11 23:55:00 (ссылка)
Re: какой-то странный вопрос
ну, оно там в кулере по крайней мере чистое и без вредностей.
я тоже люблю Нести, но это ж лишний сахар (не говоря о химии). оно вам надо - каждый день? и им реально не напьешься.
заведите себе чай там фруктовый, каркаде
и потом - мало ли что говорят, что надо пить 2 литра в день? если ваша норма меньше, то пейте не столько, сколько рекомендовано, а столько, сколько вам лично хочется
ladyforever2009-03-11 23:15:00 (ссылка)
Ну...мне вот наш "Шишкин лес" больше нравится, чем и Эвиан и прочие "дорогие" воды.
ladyforever2009-03-11 23:32:00 (ссылка)
Каждому свое:) И Вы обязательно найдете свою идеальную воду:)
v_natasha2009-03-11 23:22:00 (ссылка)
про нести согласна, никакой пользы нет!
а 2 литра настоящего чая - это же большая доза кофеина, как быть?
o_umi_enso2009-03-11 23:29:00 (ссылка)
Ну, мне на кофеин все равно, а как вам..((
Как варианты, я еще пью:
Горсть замороженых ягод + лед + питьевая вода.
Натертый имбирь залить кипятком + мед + вода + мята.
2-3 ложки малинового варенья залить водой (но сахар я не считаю).
Травяные чаи.
v_natasha2009-03-11 23:35:00 (ссылка)
есть большая проблема: в офисе все это безумно неудобно делать.
а носить из дома - тяжело.
про ягоды - это шикарно, я так дома делаю
o_umi_enso2009-03-12 00:11:00 (ссылка)
тяжело? По-моему, если имбирь дома потереть и с медом перемешать, то из банки положить в чашку ложку смеси не сложно.
Травяной чай из пакетиков - тот же чай..
catjulia2009-03-11 23:44:00 (ссылка)
производитель тот же. но технология изготовления и ингредиенты, простите, весьма разные.
PS я почти не пью ни колы, ни нэсти, если что.
o_umi_enso2009-03-12 00:15:00 (ссылка)
http://www.goodsmatrix.ru/goods/9049474
Регуляторов кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия), натуральных и идентичных натуральным ароматизаторов и антиоксиданта аскорбиновая кислота уже достаточно)))
catjulia2009-03-12 00:16:00 (ссылка)
несомненно, но это все равно разные напии:)
кстати, что вы имеете против аскорбиновой кислоты? :)
o_umi_enso2009-03-12 00:21:00 (ссылка)
Аскорбиновая кислота = витамин С.
Я ем кучу цитрусовых (ну люблю я их), и порой начинаю чесаться. Пардон, до шелушения и крови. Поэтому аскорбиновую кислоту везде ищу, чтобы лишнего не съесть. Но это уже мои тараканы, да.
skodikgirl2009-03-11 23:24:00 (ссылка)
не жидкости, а простой воды....
любую воду в пятилитровой бутылке, которая нравится по вкусу и наливать себе в маленькую бутылочку с собой...
а нести - химия...сплошной вред и никакой пользы...
v_natasha2009-03-11 23:39:00 (ссылка)
согласна! но идея с пятилитровой канистрой не очень подходит - я не донесу ее до рабочего места
skodikgirl2009-03-11 23:48:00 (ссылка)
я ж говорю....принести домой и переливать из нее каждый день дневную дозу в бутылку меньшего формата
v_natasha2009-03-11 23:52:00 (ссылка)
да нет, совсем не проблема покупать каждое утро в магазине рядом с работой бутылку 1,5 литра
там даже проще, чем носить ее из дома
вот только полтора литра чего?
skodikgirl2009-03-11 23:58:00 (ссылка)
я люблю Шишкин лес и терпеть не могу Бон Акву и Аква Минерале....
на вкус и цвет....
надо найти свою видимо
v_natasha2009-03-11 23:40:00 (ссылка)
никогда не видела такой в продаже
погуглю на досуге, спасибо. а она газированная?
ex_parashind2962009-03-11 23:53:00 (ссылка)
она не то чтобы специально газированная, как бонаквы всякие, но да, с пузырьками
furla2009-03-11 23:35:00 (ссылка)
я считаю, что кроме воды, зеленого (ну или травяного какого-нибудь) чая и кефира напитков больше не существует. Все остальное - зло и сахар.
crimeanelf2009-03-12 01:35:00 (ссылка)
Как будто в кефире сахара нет. В покупном. И желатина, для густоты.
ponka2009-03-11 23:38:00 (ссылка)
между эвианом и кошмарной бонаквой есть куча других вод.
я в украине, люблю моршинскую, миргородскую и боржоми.
часть их них есть и в россии + наверняка есть метсные свои. купите попробуйте всякие разные. какая-то да подойдет
helix_f2009-03-12 12:05:00 (ссылка)
я не знаю что такое миогородская, это что такой же сильно минеральный газированный ад как боржом ?
ponka2009-03-12 12:13:00 (ссылка)
средне-газированная
я обычно открываю бутылку и газ выходит.
на самом деле минералка - это ооочень индивидуально. зависит от кислотности желудка и т.д. пока у меня была пониженная кислотность - я видеть не могла ни миргородскую, ни боржоми - кошмар был и ужас. мила моршинскую. сейчас кислотность повысилась и я не могу без таких как миргородская и боржоми. мне от них хорошо и приятно. в общем, выбирая минералку можно и свою кислотность определить :)
helix_f2009-03-12 12:19:00 (ссылка)
там дело не только в кислотноти. если богатую минералами воду черед почки гонять, можно и до камней догоняться.
iris7_spb2009-03-11 23:39:00 (ссылка)
Мне нравится Архыз, но совсем недавно для себя открыла Липецкий Бювет. На мой взгляд ни чуть не хуже Архыза, а стоит дешевле.
v_natasha2009-03-11 23:44:00 (ссылка)
спасибо большое! с завтрашнего дня перехожу на минеральные воды
sable_fuzzy2009-03-12 00:19:00 (ссылка)
На минеральные не надо, слишком много солей, закамните себе почки, а вот просто вода из скважжины, то же архыз или липецкий бювет (дададада, я рекламирую родную воду) - очень даже.
Хотя обычная вода из фильтра для меня мало чем отличается, кстати, от вышеперечисленного
sable_fuzzy2009-03-12 00:21:00 (ссылка)
и кстати, плюньте и разотрите на газированные воды, никогда их не пейте, окромя как по большим праздникам. Как вы думаете, где будет каждый пузырек этой воды? а когда разложится на составляющие? а как эти веселые пузырьки действуют на стенки желудка и кишечника?
artvi2009-03-11 23:39:00 (ссылка)
В "бонакву" или фильтрованную воду из-под крана можно чуть-чуть лимона выжать, буквально несколько капель на кружку - сразу вкус улучшается.
Нести нафиг-нафиг. Вы прикиньте, сколько в этих полутора литрах сахара!!
v_natasha2009-03-11 23:45:00 (ссылка)
там вроде бы не все так страшно - я читала инструкцию
но химия - это факт
artvi2009-03-11 23:54:00 (ссылка)
Вы такой пьете?
http://www.goodsmatrix.ru/goods/h/54490
"Состав:
Вода, сахар, регулятор кислотности(лимонная кислота, цитрат натрия), экстракт зелёного чая, апельсиновый сок(0,1%), лимонный сок(0,1%), антиоксидант, аскорбиновая кислота, натуральные ароматизаторы
<...>
Пищевая ценность на 100мл: энергетическая ценность: 30,5 ккал; белки <0,1г ; углеводы 7,3г ; жиры <0,1г"
В 100 мл - 7,3 г углеводов. Как видно по составу, эти углеводы практически целиком идут из сахара (0,2% сока и экстракт чая - это капля в море, можно в расчет не брать). В бутылке 1,5 л - соответственно, 7,3*15=109,5 г сахара. 11 чайных ложек.
leah_tln2009-03-11 23:49:00 (ссылка)
Дневная физиологическая норма человека 30 мл воды на 1 кг живого веса. А не 2 л чохом. Т.е. среднестатистический человек весом в 70 кг, действительно, должен потреблять около 2 л жидкости. А нежная барышня весом в 50 кг должна пить все же 30*50=1,5 л. И при этом предполагается, что у человека здоровые почки и к отекам он не склонен.
Причем, основная часть должна быть чистая вода и частично напитки без кофеина и сахара (типа, растительных чаев - ромашка, каркаде, ройсбош, и т.д.). Если едите жидкую пищу - супы, кефир, молоко - то количество выпитой воды, естественно, должно быть несколько снижено.
v_natasha2009-03-11 23:51:00 (ссылка)
тут выше в комментариях утверждают, что супы и прочее - не в счет
где правда?
marina_akulich2009-03-11 23:52:00 (ссылка)
воду с любыми вкусовыми добавками организм воспринимает как еду, увы, это так (даже чай, кофе, соки, етс)
leah_tln2009-03-12 00:06:00 (ссылка)
Правда где-то рядом. Но 30 мл жидкости в день - это точно. Можно увеличить до 50 мл, если живете в жарком климате или интенсивно занимаетесь спортом (с повышенным потоотделением). Но, опять-таки, при здоровых почках.
Если читать якобы "околонаучные" статьи о здоровом образе жизни и фитнесе - да, пить надо ТОЛЬКО воду, даже если ежедневное питание человека состоит из жидкой пищи. Это влияние американского образа жизни, где пища, в основном, твердая и супы-кефиры-тушеное не в почете.
Если же подумать своей головой, почитать медицинские и научно-популярные статьи, написанные врачами, то понимаешь, что жидкость из еды никуда не девается. И если организм нагружать сочными фруктами, супами, жидким молочным, да еще добавлять те самые присловутые 2 л воды в день, то это будет уже явный перебор.
Рассуждение, что любые вкусовые добавки заставляют организм воспринимать жидкость, как еду, уже просто глупы. Куда организм девает жидкость, поступившую с такими вкусовыми добавками? Магически превращает во что-то другое?
tc_gothika2009-03-12 00:00:00 (ссылка)
если пьете минералку (та, что с газом) - то рекомендую бжни, в москве часто встречается.
я всю жизнь думала, что родители ящиками из чисто патриотических соображений покупают, потом поняла, что и правда вода хорошая %)
alka_zeltser2009-03-12 00:07:00 (ссылка)
а нести - не химия что ли?
я пью воду из фильтра (на работе стоит, типа 5 степеней очистки) или травяной чай (ромашка, желудочно-кишечный сбор). Бывают периоды зелёного чая.
naturemort2009-03-12 00:09:00 (ссылка)
нести.. такая же хрень, как и спрайт. разве это вода? это СИРОП, подкрашенный химией. с таким же успехом можно сникерс скушать, запивая газировкой))
inlove_again2009-03-12 00:19:00 (ссылка)
через три месяца нестия и липтона по полтора литра в день начал дико болеть желудок. перешла на минералку без газа и все прошло. химия это и дико вредно. а, кстати, еще после того, как бросила пить эту хрень, похудела на три кг. хотя тортики и прочие бутеры ем в колличествах
drnekto2009-03-12 00:55:00 (ссылка)
люблю новтерскую и архыз, но во время кризиса перешла на славяновскую - тоже хорошая, даже ничуть не хуже (это при том, что я придира и тот же "липецкий бювет" пить не могу - он, если вечером открыть, утром похож на мерзкую морскую воду, к другим тоже претензии).
но вообще выпивать полтора литра минералки - вредно. оседает в почках или где там, не помню. в общем, это серьезный переизбыток минералки.
также аюрведа (я не спец, но там вроде не злодеи-советчики сидят) не рекомендует пить газированные напитки. я, правда, все равно пью. но если исходить из позиций здоровья, то пить лучше обычную воду, может поллитра минеральной как максимум из нее, не больше, а также соки, чаи и прочая. еще витамин Ц можно в шипучках - есть мелкодозированный по 250 мг (чтобы на много кружек хватило).
а нести - это ужасная дрянь. в смысле своего химического состава.
crimeanelf2009-03-12 01:39:00 (ссылка)
А между прочим, в природе бывают многоразовые бутылки. Которые можно каждое утро наполнять чем захотите, которые легко моются и не бьются. А уж стилей - на любой вкус!
http://images.google.com/images?q=s
http://images.google.com/images?hl=e
marsia2009-03-12 10:38:00 (ссылка)
если человек ездит в офис не на машине, то, скорее всего, старается минимизировать вес вещей, которые берет с собой:)
crimeanelf2009-03-12 19:04:00 (ссылка)
Ну вот пусть человек и решает, нужна ли ему лёгкая моющаяся бутылка, или невесомая одноразовая покупная.
3eta2009-03-12 01:47:00 (ссылка)
- вода с медом (хоть и сладко, но полезно)
- черный/зеленый чай (слабо заваренный, мочегонного эффекта не наблюдается, кроме естественного - от поступившего объема жидкости))
- фруктово-травяные чаи
- какао
- разведенный компот или сок
Учтите, что минералку долго пить противопоказано (если это настоящая минеральная вода), и нужно учитывать кислотность вашего желудка. Мне, например, с повышенной кислотностью показаны только щелочные минеральные воды. А они сероводородом воняют :((
Ну и про два литра в день чистой воды - это гон какой-то :) Уж сколько мне мама лекций о здоровом образе жизни прочла (терапевт), но супы всегда входили в дневную норму потребления жидкости. Почки у нас тоже не железные, чтобы просто так лишний объем туда-сюда гонять. Вы же не хотите просыпаться утром как китаец, отечной?
yokohunter2009-03-12 20:42:00 (ссылка)
а расскажите, чем полезен мед в воде или в зеленом чае?
я понимаю, что есть гугл, но так хочется услышать живую человеческую речь)))
3eta2009-03-13 12:19:00 (ссылка)
Ну, я исхожу из того, что мед в принципе полезен, но ложками его есть обычно времени особенно нет. Гораздо удобнее употреблять его в разведенном виде. Да и вода с сахаром для меня, например, "невкусная", без сахара - тоже, а с медом или вареньем - очень даже.
yokohunter2009-03-13 12:28:00 (ссылка)
ну вот я тоже его в чай или в воду, но не более 2 ложек в день..
а сахар не люблю)
просто в вечной попытке схуднуть, не занимаясь спортом, думала, что может быть не стоит мед есть вообще?
а етперь думаю лучше мед + много ходить пешком, чем без меда)
nelis2009-03-12 02:16:00 (ссылка)
Эх. Все уже высказались, а я просто поплакаться: если бы меня не душила ЖАБА, я бы пила Перье с лимончиком хоть по 5, хоть по 10 литров в день.
Эх.
Она напоминает мне вкус карамелек "Цветной горошек" из далекого детства. Ну и вообще — вкусная :)
ivanova_olga2009-03-12 05:55:00 (ссылка)
Зеленый чай (да и черный сойдет) с лимоном и медом. Делаете полторашку на ночь, утром - с собой на работу. Или просто воду питьевую.
image_i_nation2009-03-13 14:08:00 (ссылка)
тоже
чай пьется только свежезаваренный
иначе в нем образуются очень вредные вещества
making_pies2009-03-12 06:21:00 (ссылка)
Да, хоть бы "Шишкин лес". А вообще, купить красивую бутылку многоразовую и наливать в неё дома из канистры.
firrior2009-03-12 07:23:00 (ссылка)
Я зеленый чай пью, не надоедает, так как очень много вариантов обработки этого самого чая, и много вариантов добавок. Мой любимый - с жасмином.
Зеленый чай - как наркотик, я подсела, от черного чая или от чая с сахаром с души воротит :) Еще одно преимущество зеленого чая - его можно заваривать много раз. Что, очевидно, проще, когда пьешь его литрами.
kania2009-03-12 12:13:00 (ссылка)
водой считается только вода - не сок, не чай, не суп и не компот - просто вода. даже вода с лимоном считается не водой, а едой.
Купиьт фильтр - пить воду.
Мне вот аллерголог в рамках гипоаллергенной диеты рекомедовала пить ессентуки № 17, которые постояли и и стали комнатной температуры. я даже начала входить во вкус
image_i_nation2009-03-12 15:40:00 (ссылка)
все пишут про воду из фильтра, лично я боюсь эту воду пить некипяченной. Не верится мне в чудодественность фильтра и в безопасность водопроводной воды.
Пью бутилированную столовую воду и соки.
blow_me_barbie2009-03-12 16:11:00 (ссылка)
сделайте морс. варенье или ягодный сироп долейте в бутыль минералки. без химии, вкусно и полезно
obormotkina2009-03-12 17:44:00 (ссылка)
Купите себе на работу фильтр-кувшин (400 рублей) и будет вам щастье.
semiotika2009-03-13 15:17:00 (ссылка)
я не могу чистую воду пить...никак не влезает))
вот, на днях этот же вопрос у себя в блоге поднимала:
http://semiotika.livejournal.com/27
нашла для себя выход в травяных чаях