![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Я в субботу увлеклась и перекачала пресс (задумавшись я что то час делала упражнения на пресс да еще и с весом), как результат - меня вчера как скрутило, да и сегодня болит так что ни сесть ни встать ни ноги поднять....
Была бы попа или спина - пошла бы на массаж, а с пузом что делать? Намазать, выпить? А то я совсем с трудом передвигаюсь...
Была бы попа или спина - пошла бы на массаж, а с пузом что делать? Намазать, выпить? А то я совсем с трудом передвигаюсь...
37 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lasve2009-03-10 21:55:00 (ссылка)
ИМХО, потренироваться через силу прям щас еще.
Насколько мне известно, после тренировок в мышцах скапливается какая-то херота, которая изгоняется дополнительными нагрузками в течение нескольких дней.
paces2009-03-10 21:56:00 (ссылка)
Мне обычно помогает в горячей ванне посидеть или в баню/сауну сходить.. Сама такая же фанатко)
mariaandreevna2009-03-10 22:50:00 (ссылка)
+1 к совету - это способ от профессиональных спортсменов.
Налейте ванну ОЧЕНЬ горячей воды, сперва потерпите, потом боль уйдет.
walleeri2009-03-10 21:58:00 (ссылка)
вишневый сок пейте, немного поможет... еще есть типа "кремы после фитнеса" для тела после физ нагрузок - повтирайте, помогают хорошо)
ну и потерпите, чо, завтра-послезавтра потренируете пресс еще - совсем пройдет.
walleeri2009-03-10 22:00:00 (ссылка)
ой, пропустила что у вас в субботу была нагрузка.. тогда как раз - седня и занимайтесь, молочную или какую там кислоту разогнать надо и все пройдет...
mypointofview2009-03-10 22:24:00 (ссылка)
причем что в субботу что в воскресенье ничего не болело!
я там правда еще потанцевала, да на голове постояла...
pepel2009-03-10 22:00:00 (ссылка)
Теплая ванна, массаж (самостоятельно вы вполне можете размять мышцы живота), можно разогревающий крем какой-нибудь, и, конечно же, еще покачать пресс. Нужно молочную кислоту выгнать:(
mypointofview2009-03-13 00:07:00 (ссылка)
Это не молочная кислота, уже четвертый день болит и болит не как молочная кислота, да еще и с температурой
pepel2009-03-13 01:24:00 (ссылка)
Ого... У врача были? Понимаю, что "по юзерпику", но все же
http://www.alleng.ru/d/bio/bio070.h
transmind2009-03-10 22:06:00 (ссылка)
вроде ж молочная кислота - это которая сразу при нагрузке образуется, а не через сутки-двое? а сейчас - рост волокон после микроразрывов при силовых нагрузках, мыщца прёт. Тоже думаю, что чуть-чуть покачать или помассировать, наверное, не помешает. и еще попробуйте тепло - я в воскресенье каталась на лыжак, в основном руками работала и спиной, сегодня тоже тянуло и болело, отвлекало, пока не надела теплую флиску.
кстати.. живот-то тоже болел сегодня, но я не думала, что от нагрузок. а они были:)
andy_tucker2009-03-10 22:22:00 (ссылка)
горячая ванна с солью
хорошо через боль растягиваться
в лаше есть специальная массажная плитка (мне не помогает :))
_arizonadream_2009-03-10 23:31:00 (ссылка)
у меня один раз после перенагрузки на пресс (с тренером позанималась, ага) микроразрывы какие-то образовались. покой и немножко растяжки
mypointofview2009-03-10 23:34:00 (ссылка)
у меня такое ощущение что меня били в живот :)
я вроде в одельце завернулась и полегчало
_arizonadream_2009-03-10 23:41:00 (ссылка)
вот-вот, так же было. сиди в одеяле и не высовывайся
обычная мышечная гораздо более тупая и я ее нахожу даже несколько приятной :)
mypointofview2009-03-10 23:47:00 (ссылка)
Юобычная мышечная гораздо более тупая и я ее нахожу даже несколько приятной :)
ага!!! но у меня вобще живот давно не болел от спорта
pipela2009-03-10 23:53:00 (ссылка)
Я не хочу Вас напугать, но со мной в палате лежала девушка, которая перекачала прес до апоплексии яичника. Остальные были пострадавшими от секса :) Если очень болит, то посетитесвоего гениколога. Удачи! Дабы я была не права!!!
mypointofview2009-03-11 00:02:00 (ссылка)
>которая перекачала прес до апоплексии яичника
это как это так?
интересная у вас больница
Изменено 2009-03-10 09:03 pm UTC
pipela2009-03-11 00:09:00 (ссылка)
Как это я понимаю - фоликул когда зреет, то сильно снабжается кровью и его не сильно напрягаясь можно повредить и при этом происходит кровоизлияние. У меня живот начал болеть после секса. Я только через 3 дня попала к врачу. Меня сильно ругали и прям из поликлиники мне вызвали скорую и отправили меня в больничку.
Я лежла в ГКБ 50 г.Москвы. Одна из пациенток в палате, попала туда перекачав пресс или по крайней мере она так говорила.
irochka2009-03-10 23:54:00 (ссылка)
Tylenol, сауна (если есть, если нет, то ванна), и пить много-много воды.
eastern_wind2009-03-11 09:43:00 (ссылка)
Лекарства советовать не хочу и не буду, но для информации, если вдруг врачи прочитают и что-нибудь прокомментируют. Многим людям от мышечных болей прописывали препарат Магне Б6. Насколько я знаю, помогает.
angelic___kitty2009-03-11 14:03:00 (ссылка)
офф топ
хотела бы я так "задуматься" на часик:)
как заставить себя так обожать спорт?:)
mypointofview2009-03-13 00:09:00 (ссылка)
Re: офф топ
я часто хожу в спортзал "разгрузить голову" побегаю попрыагаю и мир перестает казаться ужасно несправделивым
только я нехрена не чувствую ничего - и вот четыря дня уже лежу влежку потому что больно, вы так не хотите, правда