![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Привет, Васечкин! Я буду писать про месячные, так что можешь дальше не читать - тебе оно не понадобится.
Есть ли среди вас вегетарианки, у которых очень тяжелые месячные? Я тут пронаблюдала абсолютную зависимость своего организьма от диеты. Так получилось, что в этом месяце лопала много углеводов, что крайне нехарактерно мне, как завзятой мясоедке, и была приятно удивлена легкостью ээээээ....короче, легкостью.
Закономерность эту я уже давно пронаблюдала, просто в этот раз - именно из-за несвойственности мне такой диеты - это было особенно заметно. Мне бы эти знания да в юные годы... Но чего уж там.
Вот стало любопытно - так у меня только, или у всех? Может, кому пригодится, ху ноуз (я пару раз уже в комментах об этом говорила, а теперь захотелось целенаправленно опросить массы)?
Добавила условие задачи: я никогда не пила ОК.
Тэги будут.
Есть ли среди вас вегетарианки, у которых очень тяжелые месячные? Я тут пронаблюдала абсолютную зависимость своего организьма от диеты. Так получилось, что в этом месяце лопала много углеводов, что крайне нехарактерно мне, как завзятой мясоедке, и была приятно удивлена легкостью ээээээ....короче, легкостью.
Закономерность эту я уже давно пронаблюдала, просто в этот раз - именно из-за несвойственности мне такой диеты - это было особенно заметно. Мне бы эти знания да в юные годы... Но чего уж там.
Вот стало любопытно - так у меня только, или у всех? Может, кому пригодится, ху ноуз (я пару раз уже в комментах об этом говорила, а теперь захотелось целенаправленно опросить массы)?
Добавила условие задачи: я никогда не пила ОК.
Тэги будут.
81 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nekbke2009-01-04 18:33:00 (ссылка)
я как-то с год не ела мясо, разницы в протекании месячных не замечала, зато доигралась до обострения анемии. правда, я тогда не пила витамины, и не уверена, что питание было выверено с учетом кровопотерь.
_fro_2009-01-04 18:36:00 (ссылка)
А у меня ровно наоборот - питалась по Аткинсу некоторое время, думала умру. У меня всегда тяжеловато было, а на Аткинсе вообще коклюш какой-то.
А протеины вы какие-нибудь ели? Масло там, рыбу, яйца, тому подобное? У меня четко по протеинам идет - если ем одни протеины и жиры - пипец.
yokohunter2009-01-04 18:36:00 (ссылка)
я разницы не замечаю,
бывает по 3 недели мяса не ем, не специально, а так выходит - всегда все одинаково
yokohunter2009-01-04 18:38:00 (ссылка)
кстати, всегда мечтала научиться определять, где жиры, где белки, а где углеводы..
но не судьба - эта информация не задерживается в мозгу))
могу только определить жирное-не жирное и все)
_fro_2009-01-04 18:40:00 (ссылка)
Посидите пару месяцев на Аткинсе - будете еще и на глаз калории определять и вес каждого элемента блюда. Ужыс. Но навык - полезный. :)
yokohunter2009-01-04 18:46:00 (ссылка)
да я бы посидела, но мне нельзя диеты держать строгие, у меня по медицинским показаниям свои диеты, лечебные)))
_fro_2009-01-04 18:52:00 (ссылка)
Ой, ну тогда и не нужно оно вам. Я вам быстренько объясню:
Жиры - это масло всякое, в орехах их много, особенно в макадемиях, ну и сало, конечно.
Белки - это мясо/курица/рыба.
Углеводы - это мучное, овощи, фрукты. Короче все, что содержит сахар в какой-то форме.
yokohunter2009-01-04 19:13:00 (ссылка)
спасибо!
я запомню, особенно про углеводы
получается много парных овощей - это много углеводов?
_fro_2009-01-04 19:18:00 (ссылка)
Смотря какие овощи. Парными же обычно бывают зеленые овощи, а в них мало углеводов, как правило. В моркови - дофига; морковь и лук - вообще сплошной сахар.
yokohunter2009-01-04 19:48:00 (ссылка)
слава богу
я очень много ем зеленой стручковой фасоли и бамии на пару
лук не ем вообще, морковь не часто
drei_baeren2009-01-04 18:38:00 (ссылка)
я давно когда-то около года гне ела мяса, яйца и рыбу, молочное ела, нормальное состояние у меня - отсутствие месячных, ну или там капнет пару раз в год, через пару месяцев такого питания они появились относительно регулярные и весьма обильные, кстати, когда сильно худею, то тоже сразу "все реки текут"
dika_melodika2009-01-04 18:40:00 (ссылка)
Только мое мнение :)
У меня были очень болезненные месячные (не падала в обморок от боли, только по причине железной воли :) ), пока я не разработала себе стратегию похудания и не стала ей следовать.
В стратегию входит в том числе и уменьшение кличества еды, а уж организм дальше сам решил, что сметану он банкам не хочет, свинину не желает и жирное не могет :)
Еще придерживаюсь мнения, что месячные у женщины это такой период, когда следует воздерживаться от удовольствий (точнее так, если месячные болезненные, надо поразмышлять о жизни, если обильные ограничить развлечения), мне помогает :)
dika_melodika2009-01-04 18:43:00 (ссылка)
Re: Только мое мнение :)
А можно мне ваш вопрос, или подобный у своих френдиц спросить? :)
zvizda2009-01-04 18:41:00 (ссылка)
господи, вы хоть один пост или коммент без поминания васечкина напишете? или все теперь?
nili_bracha2009-01-04 18:43:00 (ссылка)
полу-вегетарианка уже 15 лет (ем рыбу). месячных вообще не замечаю, и никогда не замечала - настолько безболезненные
fe1ine2009-01-04 18:46:00 (ссылка)
лет до 18-20 мяса ела очень мало, физически не хотелось никакой ветчины , никаких копченостей, рыбу в тот период не выносила из-за запаха (не вегетаринка) иногда курицу и парной бифштекс
просто не хотелось, раз в месяц скручивало до криков, обезболивающее было до лампочки.
примерно такой же период был несколько лет назад - результат тот же
При этом вес не меняется, целенаправленно на диеты не садилась, то есть спагетти, упсс макароны, яйца, молочные продукты и картошку во всех возможных видах , разумеется все овощи и фрукты лопала.
Но у меня оба эти периода совпадали с большой нагрузкой и стрессами, плюс плоный отказ от алкоголя
lotus822009-01-04 18:52:00 (ссылка)
Я не ела мясо 3 года. Изменений в месячных не было. Но когда опять стала есть мясо, первые месячные были ОЧЕНь болезненные. У меня обычно сильно болит живот в самые первые часы - так в тот раз болело так, что я рыдала и хотела звонить маме (инстинкты =)), и не позвонила только потому, что было 3 часа утра, а муж хотел отвести меня в приёмный покой.
cute_n_gorgeous2009-01-04 18:55:00 (ссылка)
У меня не зависит от того, ем я мясо или нет - я его ем всегда.
Зато есть прямая зависимость от того, держу ли диету и занимаюсь ли спортом - если да, то ПМСа нет вообще.
_fro_2009-01-04 18:56:00 (ссылка)
ПМС у меня есть всегда, даже когда его нет - вполне легитимный повод побыть вздорной безнаказанно. :)
cute_n_gorgeous2009-01-04 19:02:00 (ссылка)
нет этого жуткого живота, грудь не болит - а так-то, это да:)))- хороший повод
like_feather2009-01-04 19:03:00 (ссылка)
Независимо от еды до 16-ти лет я выла и ползала по полу в 1-й день.
В 17 стало полегче, в 17 с половиной начала пить ОК и вообще начала не замечаю.
skogenlifer2009-01-04 19:05:00 (ссылка)
месячные стали гораздо менее болезненными после того, как перестала есть мясо, рыбу и пр. длина не изменилась: как было 4-5 дней, так и осталось :)
mrut2009-01-04 19:10:00 (ссылка)
не про боли
но, когда завязала с мясом выделения при месячных существенно так сократились
и сам период стал чуть короче
merienn2009-01-04 19:11:00 (ссылка)
Чай-кофе-алкоголь вызывают затопление, курение - плюс головные боли во время менстриков.
Самый положительный итог - регулярные занятия спортом, не убийственные, но минут по 15 каждый день.
Говорят, творог очень благотворно действует. Мне эта тема тоже близка - мучения каждый месяц, когда уже климакс.
angerona2009-01-04 19:33:00 (ссылка)
Гм, интересно -- я даже не задумывалась о возможной зависимости. Надо будет проследить. Просто летом, когда я теряла достаточно много веса, у меня были ужасно болезненные месячные. Я как-то не думала, что это могло быть связано с похудением, но кто его знает (может если так, то легче переносить будет :) )
pipiyana2009-01-04 19:35:00 (ссылка)
Отказ от красного мяса/гов.печени и пр. для меня чреват, т.к. месячные кроме того что болезненные, еще и очень обильные. Как-то кровопотерю восполнять надобно.
Углеводы как-то не замечала (рис и овощи присутствуют постоянно), разве что в первый день сладкое помогает немного. Вообще углеводы во многих процессах участвуют, может быть, у вас в принципе их нехватка в диете?
_miss_grey2009-01-04 21:35:00 (ссылка)
В последнее время существенно меньше ем мяса - разницы не видно. Если жру много углеводов во второй половине цикла - к началу месячных покрываюсь прыщами, которых при приличном поведении не бывает.
vicca_70002009-01-05 00:45:00 (ссылка)
я очень люблю мясо и ем его много - болезненности перед и во время месячных не было
dream_live2009-01-05 14:21:00 (ссылка)
У меня закономерность: есть перед месячными хочется больше, но если сильно много есть - будет больнее.
Так что я стараюсь есть более легкую пищу - побольше овощей-фруктов, поменьше мяса и вредностей типа бутербродов (например, мой организм принимает хлеб как вредность :))
А что нужно восполнять потерю крови - есть прекрасное средство - гематоген, 1-2 батончика в день - и уже не падаешь от боли и слабости :) Мне как-то гинеколог посоветовала, с тех пор, если не забываю, стараюсь его покупать. Типа там железа как раз много. И не раз замечала в аптеках, что женщины покупают прокладки и гематоген "комплектом" =)
Еще вроде сироп шиповника с железом бывает.