![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, у меня возник такой странный вопрос: сколько вы спите?
У моей подружки папа спит всего 4 часа, ему, говорит, хватает. Просыпается часа в 3-4 утра, читает, работает, занимается своими делами. А вот Энштейн вообще по 12 часов спал... полжизни)))
У меня выходит в среднем 8 часов.
У моей подружки папа спит всего 4 часа, ему, говорит, хватает. Просыпается часа в 3-4 утра, читает, работает, занимается своими делами. А вот Энштейн вообще по 12 часов спал... полжизни)))
У меня выходит в среднем 8 часов.
122 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
furry2008-11-05 19:19:00 (ссылка)
Во-первых, зависит от того, во сколько я встала. В принципе, я могу спать сколько угодно - быо период, когда часов по 20 спала. В среднем мне надо часов 10-12, но если сдвигать режим в сторону "легла в 6 утра, встала в полдень" - то высыпаюсь за 6-7 часов. А если вставать до полудня - то не меньше 10.
gold04ka2008-11-05 19:22:00 (ссылка)
от 10 часов
т.е. я полюбому в сутки просплю 10 часов пусть и в несколько заходов.
chiifa2008-11-05 19:23:00 (ссылка)
для меня в самый раз - 9 часов. больше - разбитая. меньше - прсто не могу встать. не могу вот и все - вырубаю будильник например или просто не слышу музыки.
но это если надо встать часов через пять - шесть и если я легла часа в три - четыре.
если надо куда-то встать вот по любому а если не встану - то пипец (например интервью в субботу утром и некому меня будить лично) - я не сплю полночи на нервах (чтобы не проспать и сплю оч чутко и просыпаюсь раньше времени на полчаса)
sestra_milo2008-11-05 19:23:00 (ссылка)
Я вдруг начала спать, как ее папа. Просыпаюсь в середине ночи и слоняюсь по инету. Ужасно:(
ne_nastye2008-11-05 19:23:00 (ссылка)
(тихо рыдая) 4-5 вперебивку.
у меня мелкая детка :))
в обычной жизни восемь
crimeanelf2008-11-05 19:29:00 (ссылка)
Если в спортзал не хожу, то высыпаюсь за 8 часов.
Если три часа в неделю хожу в спортзал, то высыпаюсь за 6 часов.
Был период, когда мне было 19, я ходила в спортзал по 6-7 часов в неделю и после 4-5 часов была бодренькая. И в таком режиме жила годами.
capricosha2008-11-06 13:31:00 (ссылка)
Ну в 19 лет мало кто спал положенные 8 часов )))))
Я тогда и по трое суток могла не спать, а потом часов за 10-12 восстанавливаться. Эх, молодость...
crimeanelf2008-11-06 18:38:00 (ссылка)
А мне и восстанавливаться не надо было. :) Просто не сплю двое-трое суток, потом часиков семь-восемь сосну - и дальше на режим по пять часов в день. :)) Молодость!
Но как раз в 18-19 я начала много времени проводить в спортзале. И резко заметила, что могу спать ещё меньше. В общем, это влияет. Не то, чтобы не спать. Мне просто стало меньше хватать, чтобы выспаться.
urodskiy_krolik2008-11-05 19:29:00 (ссылка)
мне 8 мало, но терпимо. лучше 10.
а если меньше 8, то я не человек:)
fozzzy2008-11-05 19:30:00 (ссылка)
не работаю, сплю 9-12. когда работала сильно страдала, потому что получалось спать только по ~6-7
alka_zeltser2008-11-05 19:41:00 (ссылка)
вот-вот, то чего не хвататет в будни, приходится досыпать в выходные...
lucky_ludmila2008-11-05 19:31:00 (ссылка)
мне в обычной жизни надо 9. Сейчас эти 9 часов дважды прерываются кормежками потомства.
yaroulina_exe2008-11-05 19:33:00 (ссылка)
часов 8, это очень мало: я высыпаюсь только после 12 часов сна, вне зависимости от того, во сколько ложиться/вставать.
chertenka_132008-11-05 19:42:00 (ссылка)
5-5,30 часов в будни, 7-8 (очень редко 9) в выходные, если никуда рано не надо.
o_umi_enso2008-11-05 19:43:00 (ссылка)
Пока не проснусь))
Т.е. если надо - могу спать по 4-5 часов и нормально себя чувствовать.
Если устала - могу продрыхнуть 10-12 часов.
Но в среднем - от 6 до 9 часов в сутки.
nili_bracha2008-11-05 19:49:00 (ссылка)
7-8 часов, вне зависимости от будней, или выходных, ложусь в 9 вечера, встаю в 4-5 утра
nastyas2008-11-05 19:54:00 (ссылка)
Могу 6 часов, но если долго не получается больше, то становлюсь раздражительной и вредной. Но если периодически -- нормально и 6 часов.
Лучше 7.5 часа или 9 часов.
У меня цикл сна -- 1.5 часа.
Мне 32. В юности высыпалась за меньшее количество часов. 6 часов было достаточно всегда. А сейчас уже 6 часов маловато. :-)
naturemort2008-11-05 19:58:00 (ссылка)
6,5 часов (утром клянусь самоубиться-уволиться с работы-проспать, лишь бы не вставать. в общем, издохнуть охота)
в выходные часов по 12, еще днем сончас
coolinaria2008-11-05 20:18:00 (ссылка)
читала как-то, что женщинам надо спать нечетное количество часов, чтобы выспаться. не будем вдаваться, но для меня это справедливо: 9 часов гораздо лучше не только, чем 8, но и чем 10.
сплю обычно 9-11 часов.
smashedtania2008-11-05 20:46:00 (ссылка)
В отоспавшемся режиме (т.е. после нескольких дней отсыпания "сколько могу" - 8-9 часов. А вообще это каким-то странным образом от привычки зависит. Если несколько дней спала по 8 часов, а один посплю 6 - очень сонно; если всю неделю 6 - то нормально, тяжело только первые дня два.
У меня есть коллега, которая нормально спит по 4-5 часов; она может дня два не спать вообще - для меня это фантастика какая-то.
sigitova_kate2008-11-05 20:49:00 (ссылка)
8-9. ложусь ближе к полуночи, ребенок окончательно будит в 8 (или 9, если повезет). сон с вставаниями к тому же ребенку (от 2 до 5 и далее везде)
hawkress2008-11-05 21:02:00 (ссылка)
ага. 8 часов. но прошлой осенью 2 месяца спала по 9-10 часов. уж не знаю, что произошло.. потом перестала, вернулась к обычным 8 часам.
а вот если я буду стабильно спать по 7 часов, то через некоторое время стану злой и дерганной и буду отсыпаться по 12 часов в выходные и все равно не поможет.
medano_girl2008-11-05 21:02:00 (ссылка)
До ребенка спала по 10 часов в сутки. Потом, когда ребенок родился, года полтора не спала кряду дольше 4 часов (будили постоянно), теперь, когда работаю, получается по 6 часов на рабочей неделе и по 8 на выходных.
Мне мало.
Мечтаю уже как буду поднимать к нулевому уроку )))))
yokohunter2008-11-05 21:41:00 (ссылка)
в будни 6-5 часов
в выходные 7-8, не больше. Чтобы не пересыпать
lerchanskii2008-11-05 22:03:00 (ссылка)
Удивляюсь, как люди находят время спать по 9-10 часов
мне 7-7-30 хватает
junona2008-11-05 22:31:00 (ссылка)
я засыпаю в районе часа ночи. встаю в 8-30. но редко когда чувствую, что выспалась) в выходные тоже позже 10 утра не просыпаюсь, а ложусь частенько в районе 4 утра)
с одной стороны да, правильный сон, блаблабла..но чтобы он был совсем правильным надо ложиться до полуночи, а это в моим режимом учебы и работы не очень вяжется.
а вообще, важно спать больше 5 часов. тогда все ок будет.
просто 7-8 это идеально.
virginia_ateh2008-11-05 22:33:00 (ссылка)
8-9
врач сказал меньше нельзя
но когда на отдыхе на море к примеру мне хватает 6 часов
casablanca_2008-11-05 22:50:00 (ссылка)
7 в будни, это мне мало, нужно 9-10, столько и сплю в выходные.
Стресс/алкоголь повышают потребность во сне примерно в полтора раза, пытаюсь учитывать.
tigra_irbis2008-11-05 23:13:00 (ссылка)
у меня большой разброс - иногда огурцом скачу после 4 часов сна, иногда после 8-ми как чумная - башка гудит
в среднем, часов 6 хватает
milimani2008-11-06 01:58:00 (ссылка)
в будни 5-6, в выходные - вполне могу отрубиться где-нибудь в 12 ночи и проспать до семи вечера. Но я еще и страшнейшая сова, поэтому если я сплю с пяти утра до 11, то вполне высыпаюсь, а если с трех до восьми, то я труп.
innimenato2008-11-06 04:18:00 (ссылка)
4-5, если больше, то плохо себя чувствую. Иногда бывают периоды - когда дольше.
ulka_krohotulka2008-11-06 11:00:00 (ссылка)
в будни дни всего 6 часов. мне катастрофически не хватает, это вообще моя главная проблема, пожалуй. но больше просто не получается. приезжаю с учебы в 12 ночи (пока умоюсь, переоденусь) , встаю на работу в 6.30 утра. на выходных в этом плане отрываюсь по полной. могу проспать часов до двух точно. перекусить, а потом снова лечь спать. это ужасно, на самом деле, кажется, что жизнь мимо проходит в выходные, но сил куда-то идти и что-то делать просто нет :(
drnekto2008-11-08 22:28:00 (ссылка)
могу проспать и 10 и 11 (раньше было хуже - до 14-и даже), но для себя уяснила, что нормально себя чувствую после 6.30-7 часов, к этой цифре и стремлюсь (получается не всегда). правда работает это только по будильнику, без сплю по 9-10, поскольку сон к сожалению, как и еда, это еще и удовольствие :-(((
лет в 20 минимум был 5.30, сейчас этот порог до 6.30 поднялся, если меньше - за себя отвечаю плохо, вероятнее всего где-нибудь срублюсь.
а вообще я чутко реагирую на погоду (дождь), соответственно даже выспавшись все равно перед дождем могу очень круто засыпать за компьютером или того хуже - на совещании. и вот это особенно бесит.
alka_zeltser2008-11-09 18:14:00 (ссылка)
ха, а меня наоборот солнечная погода вырубает) в пасмурную погоду чувствую себя намного лучше, голова ясней
extravagantza2008-11-09 01:26:00 (ссылка)
10 часов, чтобы выспаться и проснуться без чувства усталости и отвращения к жизни))))
либо 8 часов, но 2 часа днем мне надо поспать. как-то так. в общей сумме те же десять часов и получается.
orange_kyo2008-11-09 14:15:00 (ссылка)
я больше 10 спать не могу вообще, ну за исключением тех случаев, когда не спала перед этим несколько дней. так что 10 - в идеале.
получается 5-7, не могу сказать что высыпаюсь.
но тут всё ещё от нагрузки зависит - когда целыми днями балду пинаю, могу прибежать домой, хлопнуться спать часа на 4, потом встать и бодренько тусиииить, и так всю неделю. когда позади тяжёлый день с полной нагрузкой (универ 3-4 пары, дорога в районе четырёх часов в сумме итд итп) - чувствую себя ужасно даже после семи часов сна.
ах, да, ещё время просыпания влияет :) если встаю после одиннадцати - отлично, раньше - кошмар. сова стопроцентная.