![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, а как вы заставляете себя вставать по утрам?
Я вот с трудом себя отскребаю от кровати в семь утра, причём неважно, легла я в 12 или в 10 вечера.
Я вот с трудом себя отскребаю от кровати в семь утра, причём неважно, легла я в 12 или в 10 вечера.
104 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nekbke2008-10-30 12:05:00 (ссылка)
вставайте в пять или в девять. короче. найдите себе комфортное время.
lussille2008-10-30 12:07:00 (ссылка)
У меня противный будильник: "Открой глазки, открой глазоньки... открой глаза я сказал..." и т.д., а в конце жетскач )))
Слушать противно, поэтому встаю обычно сразу )
lesyo2008-10-30 12:11:00 (ссылка)
ну, в смысле спасибо, я поняла, пойду искать такую же мелодию и поставлю на мобильный, чтобы наконец просыпаться по утрам
lussille2008-10-30 12:14:00 (ссылка)
это на любителя. Щас я не поленюсь и весь текст вам напишу. Может передумаете ))
lussille2008-10-30 12:17:00 (ссылка)
Окрой глазки, открой глазоньки. Открой глаза я сказал!.. Открой глаза!
Вставай. Вставай немедленно! Ну вставай же!... Ну пожаааалуйста!!
Ну хорошо. Ещё 5 минуток. Ещё 5 минуточек.
Поверил?
ВСТАВАЙ-ВСТАВАЙ-ВСТАВАЙ-ВСТАВАЙ!!!!
aleuta2008-10-30 12:27:00 (ссылка)
да-да-да, и всё это голосом Масяни. У меня собака пугается нафик и рычит, когда это слышит :)
tc_gothika2008-10-30 22:09:00 (ссылка)
+1, я тоже после этой лажи злая была полдня
сейчас у меня так душевно французский шансон играет, приятно просыпаться %))
krotefuhrer2008-10-30 12:44:00 (ссылка)
жалко, что мне это не помешает выключить будильник и спокойненько спать дальше :(
pepsikolka2008-10-30 12:55:00 (ссылка)
угу
мне тоже
мне уже звонит любимый,я иду к телефону, разгорвариваю с ним и снова иду спать
avida2008-10-30 12:26:00 (ссылка)
а чем жёсткий? по тексту не видно...
ну уговаривают тебя встать))) тон там какой?
у меня наоборот приятная мелодия, медленная даже, "родная" из телефона, просто она громче и громче )))
krotefuhrer2008-10-30 12:08:00 (ссылка)
оо. у меня последнее время совсем это не получается. нужно в 7:30 вставать, ставлю будильник на 7 и 7:30, в итоге встаю в 7:40 и бегом-бегом. так надоело, но ничего не могу поделать. каждый вечер обещаю себе, что вот завтра-то я встану как надо, неторопливо соберусь и никуда не опаздаю. ага. щазз.
katrenka_jr2008-10-30 12:16:00 (ссылка)
Вот! Всё то же самое и у меня с точностью до минуты :))
Борюсь ... но как-то плохо получается.
clubnikasf2008-10-31 00:09:00 (ссылка)
у меня такая же как вас (тоже белый :)) плюс еще один, мне не помогает :)
piglet_sun2008-10-31 08:05:00 (ссылка)
у меня не такая, это из фильма псина :)
у меня мини-овчарка :))
уж если она услышала будильник, это все, вариантов спать дальше нет :) мертвого поднимет и потащит гулять
katrenka_jr2008-10-30 12:18:00 (ссылка)
У меня два мобильника с будильниками, Первый канал запрограмирован и все равно - ничего не помогает :( Я тотальный опоздун.
naturemort2008-10-30 12:21:00 (ссылка)
устроилась так, что на работу к 10 утра, ехать 15 минут, поэтому просыпаюсь в 9-30. это первое
второе - сила воли. заставляю себя ползти в душ, там уже просыпаюсь
naturemort2008-10-30 21:41:00 (ссылка)
а че собираться?
сразу в душ, на выходе из душа кофе уже готов, на морду крем, джинсы-майку-кофте-шапку-кроссы-куртку надела и вперед. собираюсь минут за 10
если надо голову помыть, то немножко опаздываю на работу. хотя я в любом случае на нее опаздываю - мне с походом до метро и от метро до офиса 25 минут надо. 15 - это то что я в метро еду
atir2008-10-30 12:21:00 (ссылка)
у меня есть способ. встаю не то, чтобы тяжело - но с каким то гадким чувством. дискомфорта. не психического, а физиологического. как то не по себе вообщем.
- звонит будила (у меня на мобиле наигрывает песенка, как будто кто то насвистывает, очень приятно слушать и нисколько не противно, как от обычного "дзыыыыыыыыыыыыыыынь" ) - я не резко встаю, а несколько секунд потягиваюсь всем телом.
- не помогло? иду в вану - душ. если времени нет - умываю лицо холодной водой.
- кофе неспешно, бутеры.
- не помогло? иду с собакой на улицу (приходиться) и пока гуляю вдыхаю полной грудью медленно воздух (утром он не загазован), задерживаю дыхание, медленно выдыхаю. лучше 5 раз. нет собаки? - откройте окно и делайте тоже самое. мозг отлично насыщается кислородом, мозги сразу работают, сердце веселей бьётся - и это заряд на целый день. по себе проверила - если забуду это сделать - прохожу весь день варёной.
эти простые дыхательные упражнения лучше делать в течении дня. тоже раз по 5.
capricosha2008-10-30 13:22:00 (ссылка)
Ммм, спасибо за последнее. Правда, у меня под окном стройка с Джамшутами, но они вроде как в семь утра сами думают, как бы им подняться :-)
sve_ove_godine2008-10-30 12:22:00 (ссылка)
Помогает только давно заученная мантра: "Есть такое слово НАДО"
Иначе никак. Вообще мне эти слова по жизни очень помогают.
ksenia_tr2008-10-30 12:23:00 (ссылка)
меня отскребает от кровати нежелание опоздать, а еще я выпиваю супрадин шипучий утром и оочень быстро просыпаюсь от него)
kapriz_2008-10-30 12:24:00 (ссылка)
Мне в последние полгода приходится вставать в 6, для меня это тихий ужас.
чтоб хоть как-то его смягчить просыпаюсь под мелодии из советских мультиков. Вскакиваю сразу, у меня нет времени поваляться...
yalka2008-10-30 12:27:00 (ссылка)
Контрастный душ. Йога. Обязательно - завтрак. Если есть три этих компонента, утро проходит оч легко.
krotefuhrer2008-10-30 12:46:00 (ссылка)
ну это уже всё потом. вопрос-то в том, как вытащить себя из кровати) потом-то уж как-нибудь проснёшься, а вот именно вылезти из под тёплого одеялка и обнимающего мужа - вот что самое сложное:)
earth_blue2008-10-30 12:28:00 (ссылка)
В 7 вообще не могу вставать.
В 6:50 или в 7:10 - легко.
Экспериментируйте :)
yokohunter2008-10-30 12:34:00 (ссылка)
мерзкая или очень энергичная мелодия на будильник (последний месяц песня про Чипа и Дейла)
мысли о вкусном чае и крабовых палочках, сразу начинает бурчать желудок, особенно если не ужинала
люблю намываться в ванной, так что это помогает сразу прийти в себя
витаминки типа геримакса, заряжающие энергией
осознание того, что когда мужчина уйдет на работу, после него можно тщательно накраситься без стонов "зачем ты малюешься, и так все супер" и одеть декольтированную кофточку
в общем, настраиваю себя на бонусы вставания вовремя
capricosha2008-10-30 13:25:00 (ссылка)
мерзкая или очень энергичная мелодия
Во-во. У меня раньше стояли попеременно блёровская song#2 и мьюзовская the small print. Хочется поскорее встать и вырубить это нах, лишь бы больше не слышать этого с утра :-)
semiotika2008-10-30 14:33:00 (ссылка)
без стонов "зачем ты малюешься, и так все супер"
посмеялась :)))
yokohunter2008-10-30 14:35:00 (ссылка)
ну у нас недопонимание в этом вопросе)
мне нравится краситься, а он считает что а) это портит кожу б) я красивше без косметики (с синяками под глазами и с выгоревшими ресницами)
так и живем)
lotrin2008-10-30 12:34:00 (ссылка)
Меня радют комменты "я просыпаюсь от приятной мелодии, если это не помогает -иду в душ"))) У меня утром мозг однозадачный: СПАТЬ, говорит он мне и другие мысли блокирует))
Помогает найти такую работу, чтобы засыпать с мыслью "поскорее бы проснуться и поехать обратно в офис", тогда организм как-то сам себя выталкивает по утрам...
Или искать свой идеальный промежуток времени и длительность сна. Достигается опытным путем.
avida2008-10-30 12:41:00 (ссылка)
я умудряюсь не опаздывать, даже если встаю позже намеченного.
наверное, просто активируюсь в экстремальных условиях =)
как многие отвтеили - осознаешь, что если сейчас не встанешь, то опоздаешь уже точно.
а ещё я делаю так - на работу к 9:00 - 09:30 (прихожу обычно в этот промежуток времени), будильник на 06:45, встаю в 07:00 в среднем.
люблю голову с утра мыть и душ обязательно с утра - именно помогает проснуться.
а ещё пока лежишь, дремлешь, и будильник на повторе через 9 минут - думаешь что нужно утром сделать, что надеть, например. тогда уже готовишься к наступающему дню =) помогает.
kot_naoborot2008-10-30 12:42:00 (ссылка)
я себе говорю: "Вот сейчас встанешь, везде и все успеешь, и будешь молодец":) работает:)
vita_c2008-10-30 12:52:00 (ссылка)
В отпуск надо пойти.
Четвертый день отпуска просыпаюсь без будильника в 7-00:(
milas2008-10-30 13:37:00 (ссылка)
да, сдохнуть можно щас - осень
каждый год все тяжелее и тяжелее
слава богу, я теперь могу позволить себе вставать во сколько хочу
но когда четко зависела от графика - 1) поэкспериментировала со своими суточными циклами, нашла оптимальное время для засыпания и просыпания (на эти эксперименты уходит обычно неделя-две) 2) глубокая релаксация вечером перед засыпанием (я несколькими техниками пользуюсь) 3) спать меньше чем положено - не больше 3-4 раз в неделю 4) в выходные спать минимум на цикл больше 5) если пользоваться будильником, то только оч. спокойным и в точное время просыпания
помогало
inlove_again2008-10-30 15:14:00 (ссылка)
никак... для меня это с детства мучение. но когда надо - включаю свет по будильнику (он минут на 15 раньше положенного звонит) и как встаю, сразу радио танцевальное какое-нибудь включаю.
вчера пришлось встать рано. к вечеру голова болела до слез.
но я отвыкла от вставания по утрам - когда работала в офисе - рабочий день начинался в 12. последние полгода если работаю, то дома.
tc_gothika2008-10-30 22:02:00 (ссылка)
+1
только если мужчине нужно по делам часам к 12, то это грозит тем, что я вместе с ним просплю %))
dana_do2008-10-30 15:49:00 (ссылка)
к советам поэкспериментировать со временем подъема:
у меня в 6:20 глаза сами открываются если не жалеть себя то можно еще до начала общепринятого дня хлопотать по дому или над собой
но это я счас не работаю и мотивация в порядке, организм знает что ничего не заставят делать неприятного
но могу и до 9 спокойно спать, правда это уже не так приятно как встретить рассвет
а когда директором была одной компании и с каждой неделей приходилось все труднее и труднее были дни когда плакала сквозь сон так вставать не хотела
муж набирал ванную теплую и я в ней досыпала пока вода не начинала остывать
после 10 минут в ванной как-то четкой и резко просыпался организм
un_reve2008-10-30 16:41:00 (ссылка)
Раньше у меня был способ положить мобильник с будильником на другую сторону комнаты - чтобы приходилось вставать отключать.
При этом на будильнике стояла такая же мелодия как и на мобиле. И я не знала - звонят мне или это будильник =)
А т.к. в то время некоторые личности (которых я нежно любила) имели обыкновение звонить мне ночами, то это очень помогало просыпаться.
А сейчас уже не помогает. Вообще ужас-ужас. Ставлю будильник на 7.00, перевожу каждые 10 минут, в итоге встаю в 7.30, иду в ванну, там ухитряюсь стоя (!) заснуть или проторчать 40 минут, в итоге везде опаздываю.
Заставить себя встать в 7, когда все остальные спят до 11 я не могу...
Мечтаю о способе, который поможет.
При этом ложусь до 12 в основном...
massaraksh2008-10-30 17:13:00 (ссылка)
поищите свое время комфорта, соответствующее циклам биологической активности, лично Вашим.
ставьте будильник на разное время в пределах +/- часа от времени, когда встаете обычно. я вот с легкостью встаю в 6-45, но не могу продрать глаза в 7-00
а когда мне надо было в 7 уже уходить из дому, я никак не могла встать в 6, но без проблем вставала в 5-30.
kettary2008-10-30 17:27:00 (ссылка)
Ставлю на телефоне будильник с ненапрягающей, но с ритмом мелодией. Каждые недели 2 меняю, так как начинает раздражать.
Мне на работу к 10-и.
Если мне просто собраться, сделать завтрак, то ставлю на 8:30, потом каждые 10 минут откладываю и около 9:00-9:10 встаю.
Если утром еще стирку развесить, душ принять, то ставлю на 7:50. Где-то в 8:20 встаю.
В дни, когда принимаю душ утром, день проходит бодрее и легче.
Обязательно завтрак, последнюю неделю еще и рыбий жир в капсулах принимать начала. Почитала о шипучем Супрадине - куплю и его.
+ мне помогает кошка, если сильно долго не встаю. Сперва она просто ластится, если видит, что я уже не сплю. А если долго не встаю, то уже настойчиво приглашает меня на кухню покормить ее. :)
Выхожу на веранду подышать свежим воздухом, тоже бодрит.
ladystormka2008-10-30 18:01:00 (ссылка)
Просыпаюсь от будильника, смотрю на время и.. встаю, иду пить fresh :)
babybitch_2008-10-30 19:52:00 (ссылка)
судя по комментам все такие бодрые.. завтрак, душ, гимнастика - это все круто, но фигня. потому что самое сложное - проснуться..
у меня два мобильных и обычный будильник. все выставлены на разное время с небольшой разницей и плюс на мобильных повторение.
НЕ ПОМОГАЕТ.
я выключаю методично все по очереди не просыпаясь и сплю дальше. даже если положить телефон подальше от кровати. даже если положить его в кастрюлю, чтоб дико грохотал. я все равно, не просыпаясь, встаю, выключаю и сплю дальше. пока не высплюсь. минимум 8 часов.
потому что я блин на протяжении 5 последних лет с переменным успехом встаю в 6 утра и меня задолбало..
но если кому-то поможет - полезно спать кратное 1,5 количество часов, т.к. 1,5 часа - цикл сна, организму легче проснуться (не знаю так ли это, но на меня действует)
ну и дико орущие будильники-телефоны
еще пульверизатор с водой у кровати помогает - если побрызгать на себя, то легче проснуться и заставить вылезит из кровати.
anirinka2008-10-30 20:05:00 (ссылка)
мне иногда помогает - на уровне зомби, с закрытыми глазами - делать такую типа утреннюю йогу
http://exercise.about.com/library/blmor
движения простые, я их заучила, а если один-два раза меееееедленно, не насилуя себя, и вообще чуть не в полусне, сделать, то просыпаешься
а ещё я видела в старбаксе кофеварку, которую программируешь вечером, а утром она, например, в 7 включается и делает тебе кофе, так что просыпаешься от завтрака
пока только мечтаю, но может быть, когда-нибудь
sibri2008-10-30 20:48:00 (ссылка)
Будильник звенит в 6:15, встаю самое позднее в 6:16. У меня по утрам время на сборы расчитано по минутам, поэтому я знаю, что если хотя бы на пять минут задержусь, то опоздаю на маршрутку, которая ходит рядом с домой, поэтому придется до метро идти пешком, поэтому в пункт назначения приеду позже и не успею на нужный автобус, а если не успею на нужный автобус, значит, буду ехать гораздо дольше, чем если бы успела на предыдущий, потому что начинаетя толкотня на дорогах. В общем, если выйду из дома на 5 минут позже, на работу приеду на бОльшее количество времени позже.
Я, в общем, даже не опаздываю - рабочий день с 9, но я приезжаю почти на час раньше - чтобы ехать в транспорте с меньшим количеством людей. И вот ради того, чтобы себе этот комфорт обеспечить, вскакиваю без всяких дополнительных стимулов :)
lamparilla2008-10-31 15:33:00 (ссылка)
+1 про обеспечение комфорта
только у меня электричка, а на работу я могу когда хочу приходить
но чтобы ехать сидя и с меньшим количеством пересадок, мне надо успеть на конкретную элетричку. Встаю в 7 как миленькая. Если бы мне это сказали пару месяцев назад, когда я не работала и вставала в 11, я бы сильно удивилась))
light_swamp2008-10-30 21:49:00 (ссылка)
Душ, кофе, динамичная музыка в мащине
Я сова. Встаю в семь с копейками. С трудом
light_swamp2008-10-30 21:51:00 (ссылка)
Бегло пролистала комменты
Пока жила в Зеленограде и от того, во сколько я встану и выйду из дома сильно зависилило время прибытия, вставала четко по будильнику - оооочень рано.
Сейчас меня ничего не гнетет, кроме того, что пять минут сна означают двадцать минут пробок. Так что как то так
katenok2008-11-02 00:57:00 (ссылка)
Убедила свое начальство, что раньше 11 они меня на работе видеть не хотят. И еще у меня есть "умный будильник" http://www.sleeptracker.com/ и это на самом деле работает.
sabaka_zlaya2008-11-02 13:39:00 (ссылка)
Встаю-то неплохо, как будильник зазвонит, но рано заснуть не могу никогда, в итоге неделями невыспатая. Вот к семи утра на работу - так в полшестого встаю, чо. И дохну весь день (