![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
tc_gothika пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2008-09-23 13:40:00Девушки, я наконец-то выбрала себе спортклуб теперь наконец перестану валять дурака. Но остался вопрос номер последний - а на какие виды аэробики/танцев и тэдэ ходите вы? Мне дали распечатку, я охренела от разнообразия. Точно буду ходить на Body Ballet, но это так, больше для души, толку от него мало, как я поняла. А чем заниматься для того, что бы пузо не висело и жопа стала как у джейло? чтоб привести в тонус пресс, бедра и тэдэ? Главное - чтоб на руки никакой нагрузки, еле избавилась от мышц этих ужасных.
Апд. А вы в сауну ходите после всех мытарств? Для какого-либо эффекта или для кайфа?
Апд2. Я ещё в саму тренажерку ходить хочу. Лучше до степов-пилатесов или после?
Апд. А вы в сауну ходите после всех мытарств? Для какого-либо эффекта или для кайфа?
Апд2. Я ещё в саму тренажерку ходить хочу. Лучше до степов-пилатесов или после?
63 комментария
tc_gothika2008-09-23 13:54:00 (ссылка)
ну да, я так и думала))
допустим раз в неделю пилатес...а ещё 2 раза куда?)))
nekbke2008-09-23 13:50:00 (ссылка)
взять консультацию у тренера или спортивного врача, который по идее в клубе должен быть. меня врач тестировал и, исходя из результатов, указал, какие типы упражнений необходимы (конкретные я уже у тренера брала), а также на какие групповые занятия стоит ходить. решали, исходя из моих возможностей, необходимостей и пожеланий.
tc_gothika2008-09-23 13:52:00 (ссылка)
дык мне распечатку дали исходя из моих возможностей и пожеланий, бля)))
я сижу как истинная блондинка и умру от мук выбора сейчас
nekbke2008-09-23 13:58:00 (ссылка)
объясни, что всего не осилишь %) пусть скорректируют. мне указывали, что желательно прям щас, что можно, но во вторую очередь, что не стоит, а что надо, но лучше после такого-то курса таких-то упражнений. а вообще выбор - это клево ведь. можно походить н все подряд и посмотреть, что больше понравится.
tc_gothika2008-09-23 14:19:00 (ссылка)
а я подумала и решила, что мне а) лень туда ездить б) не хочу с одними бабами заниматься! %))
пошла в ворлд класс возле дома)
nekbke2008-09-23 14:29:00 (ссылка)
вообще я думала, что это как-то очень дорого, а потом посмотрела тут обсуждения цен и поняла, что вовсе нет. то есть, объективно - дорого. но на фоне рыночных цен - нет.
tc_gothika2008-09-23 14:41:00 (ссылка)
ну ваще в два раза дороже чем везде %)) мне везде озвучивали сумму в пределах 40 тыщ. 25-37, если точнее.
просто я посмотрела все приличные тренажерки у себя в районе - так это ж обнять и плакать ваще.
nekbke2008-09-23 14:00:00 (ссылка)
а в тренажерку надо ходить до кардионагрузок, иначе сил на нее никаких не останется. только разогреваться все равно надо для начала, но это минут 5-10.
nekbke2008-09-23 14:07:00 (ссылка)
мне сауну нельзя. телки из зала ходят в сауну в конце - чтобы расслабиться.
tc_gothika2008-09-23 14:18:00 (ссылка)
а почему нельзя?
мне про сауну ваще ни слова не сказали, может мне тоже нельзя%))
sadok_murr2008-09-23 13:53:00 (ссылка)
Пилатес - сила-пресс - аквааэробика. Мышцы не наросли, но попа уже почти железная. ^^
tc_gothika2008-09-23 13:55:00 (ссылка)
я в бассейн ходить не буду, я брезгливая шибко.
сила-пресс как на забугорных языках называется?
sadok_murr2008-09-23 13:57:00 (ссылка)
А фиг его знает. У нас так и называется.
О, я придумала вам еще занятие - танцы, м? = ) Есть у вас в клубе?
tc_gothika2008-09-23 14:00:00 (ссылка)
да я как бы танцевала профессионально сама%)))
поэтому на просто тыц-тыц мне неинтересно ходить, буду только на body ballet, батманы я точно делать не умею))
kociak2008-09-23 13:54:00 (ссылка)
Какой Вы выбрали клуб? Это же Вы искали в районе Белорусской-Сокола, да?
eprst20002008-10-28 21:16:00 (ссылка)
а расскажите, почему там?
я просто сейчас тоже выбираю клуб, но у меня жилье между водным-речным.
может быть, посоветуете что-то?
tc_gothika2008-10-28 21:47:00 (ссылка)
мне там очень нравятся групповые занятия и это единственный приличный клуб рядом с домом (я на соколе живу). но тренеры в качалке там пиздец нереальный.
куплю карту с wild на речном, скорее всего, что бы ходить к знакомому по спортивному прошлому потрясающему тренеру.
eprst20002008-10-28 21:57:00 (ссылка)
что значит тренеры пиздец? :)
я ни разу не ходила ни в какие залы, интересно все!
а вайлд на речном (фестивальная улица?) - это хорошо?
tc_gothika2008-10-28 22:04:00 (ссылка)
у меня было 5 персональных тренеровок (имела глупость купить сразу 5) с разными тренерами. мне исправно по 40 минут ежедневно показывали, как работать на том или ином тренажере, потом стояли рядом и считали подходы. я спрашивала что-то про пульсовые зоны, употребление белка, l-карнитина и тэдэ в ответ было "идите к фитнес-технологу". т.е. персональной тренинг у них заключается в стоянии рядом и монотонном подсчете повторений.
о том, что если хочешь похудеть - пульс нужно держать в этих рамках, если развивать выносливость - в этих и тэдэ мне никто не сказал даже после вопросов, как вывод - они просто не знают.
у меня в вайлде есть знакомый тренер, а железо везде одинаковое. завтра-послезавтра поеду карту куплю.
eprst20002008-10-28 22:00:00 (ссылка)
мне просто как раз не нужны (то есть я не хочу) групповые занятия.
я хочу чтобы хотя бы сначала у меня был личный тренер, который бы консультировал меня, знал, что к чему и как надо делать.
tc_gothika2008-10-28 22:05:00 (ссылка)
идите вайлд смотрите, короче. если понравится - я вам козырного дядьку посоветую.
deedl2008-09-23 13:57:00 (ссылка)
можно попробовать BodyPump, это занятия со штангой и гантелями под музыку.
там сам выбираешь нагрузку на части тела, упражнения на руки я, например, делаю с минимальной нагрузкой, а для попы на штангу побольше всего накидываю.
rediska_ket2008-09-23 16:25:00 (ссылка)
ага, и очень вредно для спины и ноги накачиваются как у борца.
fright_wise2008-09-23 14:16:00 (ссылка)
Поздравляю, вы попали :)
Пилатес видимо самое подходящее. Спина-пресс есть отдельные занятия, ABS и типа того. Фитбол тоже хорошо, там нагрузка на позвоночник небольшая, а на пресс хорошая (хотя там немного руки прокачивают). Я в последнее время сильно полюбила всякие стрейчинги, как-то мне от них хорошо. И тай-бо для снятия стресса :)
tc_gothika2008-09-23 14:20:00 (ссылка)
ещё не знаю - попала или нет %))
спина-пресс это хорошо, но меня куда больше жёппа и внутренняя часть бедер волнует
fright_wise2008-09-23 14:30:00 (ссылка)
У нас для этого дела LB есть, типа low body. Так культурно называть жопу :).
Но у меня обычно побеждает любопытство, я на все программы нос сую хоть по разочку. Бывает и попадалово. Недавно сходила на BOSU, оборжалась ля. Это такие
ostrovitanka2008-09-23 15:21:00 (ссылка)
от боди балета если им правильно и часто занимаца эффект очень даже есть. вы видели толстых балерин? советую боди балет, йогу и пилатес. я много лет занималась и совершенно охладела ко всякого рода степам аэробикам качанию преса и жеппы под музыку до седьмого пота. толка не так много, а самое обидное, что все сдувается стоит только бросить.. а вышеописанные занятия во первых не ввергают в состояние стресса, а наоборот выводят из него, совсем по другому формируют тело и более по здоровому..
tc_gothika2008-09-24 23:33:00 (ссылка)
мда...
я тут сходила на степ, охуела
но как-то не поняла особо как это прыгание на 30 сантиметровую ступеньку может привести в порядок мою филейную часть
leah_tln2008-09-23 16:14:00 (ссылка)
Для пятой точки и окорочков лучше всего мне помог степ. :) Причем, брала для начинающих, типа Easy Step без всяких там особо сложных комбинаций, хореографических пируэтов и бешеного темпа.
Для общего тонуса нижней части тела Strip Aerobics.
И, конечно, йога и стречинг обязательно. Ага, я занимаюсь по 5 раз в неделю. Именно так.
karlovna2008-09-23 19:25:00 (ссылка)
Чтобы не было накачанных мышц, после нагрузки должна быть небольшая растяжка.
tc_gothika2008-09-24 23:27:00 (ссылка)
мне казалось что растяжка как-то сама по себе подразумевается %)
karlovna2008-09-25 00:19:00 (ссылка)
Я так поняла, Вас напрягали мышцы на руках. Так вот чтобы не было некрасивой накачанности (в любом месте), после нагрузки на определенную группу мышц, нужно растягивать именную ее в течение полминуты-минуты.
tc_gothika2008-09-25 00:39:00 (ссылка)
да растягиваться нужно после любой нагрузки! даже если хочешь стать похожим на шварца. там просто нагрузки другие.