Девушки, у меня собственно, вопрос по сабжу: как тренировать память?

Нет, у меня вроде в рамках обычной жизни склероза нет: по рабочим вопросам, по домашним я всё помню, что сделать, куда пойти, планы, списки. Когда-то славилась запоминанием такой ненужной информации как номера телефонов, но с изобретением мобильника надобность в таких знаниях отпала.

Моя проблема скорее из области общего образования. Ну, стандартно, лекции, выученные к экзамену, вылетали из головы на следующий день. Сейчас я уже с трудом вспоминаю термины. Даже про те вещи, про которые я в школе или универе могла ответить во сне, сейчас уже не вспомню про что и к чему. Недавно вот долго думала над вопросом решения квадратного уравнения ( у меня физмат образование), без подсказки не осилила стандартный школьный метод, было стыдно. Вот, кажется, мне очень нравилась топология и алгебра, и там были такие интересные... ну эти, как их там... Блин. Как-то так, да.

То же касается литературы, кино и прочих общеобразовательных вещей. После прочтения книги/просмотра фильма в голове остаются впечатления, но никак не факты. Через год я чудом могу вспомнить название, или автора, или героев. Обычно что-то одно. Чаще - ничего вообще. Ассоциации возникают на уровне картинок в голове, какие-то яркие моменты. Что уж говорить про цитаты, например. Кто-то там в какой-то книге что-то такое сказал на тему <подставить нужное>, и общая мысль была <подставить нужное>.

Короче, мне это мешает жить. Что я делаю не так? Подскажите, может, у кого-то есть проверенный метод тренировки? Хочу всё знать (а точнее, помнить)!
Да, ежели тема всплывала уже (есть смутные воспоминания и ассоциации :), но я не нашла), ткните меня носом, пожалуйста.

Тэги накреативила такие: Что делать, если...; Обучение; Режим и дисциплина. Если что, проверю после публикации, что они на месте.

upd. Для интересующихся той же проблемой - нашла старый пост http://community.livejournal.com/girls_only/5558091.html, там есть пара интересных советов.