![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, как бороться с храпунами? Я спросила у гугля, конечно, но мне вывалились ссылки типа "храп - предвестник смертельных заболеваний!", "лечение храпа гипнозом и припарками!" и прочая лабуда. Поэтому хотелось бы вашего личного опыта, а не пространных медицинских и оккультных объяснений. Кстати, откуда храп берется (в случае моего мужчины - это курение и лишний вес), мне известно, перевоспитывать взрослого мужика уже поздно, да я и не считаю нужным.
Я пока затыкаю уши берушами, но как раз храп сквозь них слышен прекрасно, зато легко можно проспать будильник или не услышать, как котики доламывают мебель в соседних помещениях. Против раздельного сна мы ничего не имеем, но скоро нам светит переезд из трешки в однушку, а там со спальными местами сами понимаете как.
Скажите чего-нибудь умное, а то спать очень хочется:)
Теги: Здоровье и лекарства, Мужчины, Что делать если...
Я пока затыкаю уши берушами, но как раз храп сквозь них слышен прекрасно, зато легко можно проспать будильник или не услышать, как котики доламывают мебель в соседних помещениях. Против раздельного сна мы ничего не имеем, но скоро нам светит переезд из трешки в однушку, а там со спальными местами сами понимаете как.
Скажите чего-нибудь умное, а то спать очень хочется:)
Теги: Здоровье и лекарства, Мужчины, Что делать если...
128 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ms_zizi2008-06-26 13:58:00 (ссылка)
у меня такой тест- если храпит,то не спим рядом
потому что я не могу ваще терпеть
urodskiy_krolik2008-06-26 14:00:00 (ссылка)
я тоже ваще не могу... не высыпаюсь, злюсь и раздражаюсь.
но в однушке как-то без вариантов выходит. диван на кухню не влезет абсолютно точно.
grenada2008-06-26 14:00:00 (ссылка)
Надо к доктору и выяснять причины храпа.
Если перегородка кривая - можно вылечить. И т.д.
urodskiy_krolik2008-06-26 14:04:00 (ссылка)
да и причины понятны, яж написала в посте.
человек условно здоров, но курящий толстячок:)
ksamis2008-06-26 14:00:00 (ссылка)
Просто пример из жизни
Мой муж не курит уже три месяца и даже этого оказалось достаточно для почти полного исчезновения храпа. Думаю, когда сбросит лишний вес, храп и вовсе исчезнет. Кстати, я не перевоспитывала, курить бросил сам, без нажима.
lilith_samael2008-06-26 14:05:00 (ссылка)
Re: Просто пример из жизни
Мой не курит и тошший такой, что аж завидно, а все равно храпит :(
urodskiy_krolik2008-06-26 14:06:00 (ссылка)
Re: Просто пример из жизни
блин, вы убиваете прям все мои надежды( а нос ему может ломали и перегородка теперь кривая?
grenada2008-06-26 14:12:00 (ссылка)
Re: Просто пример из жизни
Это проверяется походом к лору :) И исправляется одной операцией. Страшненькой, правда, но исправляется.
ksamis2008-06-26 14:14:00 (ссылка)
Re: Просто пример из жизни
Я слышала, что такую операцию делают только до определенного веса, в Финляндии это именно так.
grenada2008-06-26 14:18:00 (ссылка)
Re: Просто пример из жизни
Ого, я первый раз о таком слышу. А как же перегородки делают боксерам в тяжелом весе?
lilith_samael2008-06-26 14:22:00 (ссылка)
Re: Просто пример из жизни
А им не делают :)))
У меня 12 переломов, от носового скелета, почитай, ничего не осталось, одни хрящи. Мне операцию не делают. Говорят, рост хрящей -- штука малопредсказуемая, это кости можно поставить на место, а у тебя там и костей нету, порошок один.
grenada2008-06-26 14:28:00 (ссылка)
Re: Просто пример из жизни
Офигеть можно! Люблю ГО за то, что каждый день столько нового :)))
У меня один раз ломан и каждый раз лор нудит: "давааай тебе перегородку исправим?" устала отбиваться...
lilith_samael2008-06-26 14:33:00 (ссылка)
Re: Просто пример из жизни
Не, ну первые два раза мне выправляли.
Я потом поняла, что это будет как в анекдоте про восстановление девственности -- "давай я тебе "молнию" вставлю".
lilith_samael2008-06-26 14:13:00 (ссылка)
Re: Просто пример из жизни
У меня нос ломаный, и я храплю. У мужа моего не ломаный, и он храпит. Сын мой пкуривает и у него лишний вес -- и он храпит. Мама моя курит, нос не ломаный, вес лишний -- и не храпит.
Черт ногу сломит, разбираючись в причинах храпа :(((
ksamis2008-06-26 14:09:00 (ссылка)
Re: Просто пример из жизни
Тогда думаю, вся проблема в носовой перегородке, хотя не факт. Нос у меня кривой, а сплю так тихо, что дыхание едва заметно.
Просто в нашей ситуации курение и особенно вес спровоцировали, как только ушел один фактор, сразу изменилось в лучшую сторону, а еще пару месяцев назад храпел в любом положении, что на боку, что на спине. Сплю я чутко и маялась ужасно.
mermehon2008-06-26 14:05:00 (ссылка)
Гм. А что, правда, всё так критично? Мой уже потрепанный, старенький. И тоже периодически храпит. Я, конечно, сплю, как пожарная лошадь, но засыпать иногда некомфортно под такое звуковое сопровождение. Можно же
1. Потрогать кису лапкой. Если не реагирует, то
2. Потрогать кису лапкой настойчиво.
3. Тяжело, со значением положить руку на задницу. На гомофобах особенно хорошо срабатывает.
4. Сделать "паучка" на животе.
5. Если не помогает, то насильственно перевернуть на бок и обнять сзади. Будет храпеть - руку сжимать :)) Только не переусердствовать - задушите.
6. Пихнуть локтем в бок и сказать: "киса, ты о**ела!"
Обычно уже после пп.1-2 оно хрюкает и затыкается. Нет? А спать на высокой подушке? Они еще от алкоголя храпят иногда.
urodskiy_krolik2008-06-26 14:08:00 (ссылка)
его безполезно толкать. он сукахрапит и на спине, и на боку, и на животе и ваще в любой позе, по-моему. после толчка проходит 2 минуты и храп возобновляется. ну и если я его всю ночь толкать буду - это выспаться не поможет. а на бок я его не переверну, он же раза в два меня крупнее и сильнее. вдруг еще и отбиваться начнет во сне?:))
mermehon2008-06-26 14:13:00 (ссылка)
знаете, что я вам скажу. вам лучше к врачу, правда. потому что когда чувак храпит, например, как весь пиздец, то есть как моя бабушка, у него на несколько секунд останавливается дыхание. иногда надолго. но, как показывает мой скромный опыт, наших маленьких волосатых друзей с такой проблемой к врачу не загонишь.
так что заходите со своей стороны: пейте снотворное и старайтесь ложиться спать раньше вашего "курящего толстячка". чонить такое.
urodskiy_krolik2008-06-26 14:16:00 (ссылка)
к врачу только под пытками, угу...
придется, видимо, пихать диван в кухню все-таки:(
mermehon2008-06-26 14:23:00 (ссылка)
слушайте, я чо думаю. а ведь правда должны быть какие-то хрен-их-разбери отвары на травах? ну наверняка же и от храпа чота есть. можно покопаться, вдруг его проймет? оно иногда срабатывает. хотя бы как эффект плацебо.
urodskiy_krolik2008-06-26 14:27:00 (ссылка)
да я вот все жду, когда мне предложат рецеп вареной репки с чертополохом, но чото никто не знает такого, видимо.
щас наговоримся тут и полезу глубже в дебри интернета за рецептами.
kattarin2008-06-26 14:40:00 (ссылка)
Не удержалась, спросила у Яндекса ;)
http://www.xrap.ru/2_4l_3m.html
invalidimja2008-06-26 14:38:00 (ссылка)
они сцуки через какое-то время на пп1-4 перестают реагировать))))))
invalidimja2008-06-26 14:50:00 (ссылка)
мы еще до этого не дожили)))).
но если что то совсем на старости лет придется мне начать ходить в спорт зал)))))
mermehon2008-06-26 14:09:00 (ссылка)
храпят. тощие, длинные, курящие и некурящие. храпят, суки.
официально заявляю.
invalidimja2008-06-26 14:20:00 (ссылка)
вот и по моим наблюдениям они все хады храпят так или иначе.
думала а вдруг если тощий то ему неположено храпеть? а он храпит. не порядок)))
invalidimja2008-06-26 14:19:00 (ссылка)
ну мой сволочь тоже храпит. просто думала вдруг не должен храпеть. надо ж ему тогда сказать было))))
urodskiy_krolik2008-06-26 14:09:00 (ссылка)
не должен, но может, как вон в каментах выясняется.
я понимаю, что причин миллион, но мой мужик условно здоров, перегородка у него не кривая, нос не ломат и всякое такое. причины реально в весе и курении.
grenada2008-06-26 14:15:00 (ссылка)
У меня мужчина худющий, не курит, перегородка ровная. А все-равно иногда храпит.
Намордники надо антихраповые....
urodskiy_krolik2008-06-26 14:17:00 (ссылка)
вот ща если кто-нибудь скажет, что пользовал и помогло, то я лично сразу бегом в аптеку или где они там продаются!
grenada2008-06-26 14:18:00 (ссылка)
Или вот - прищепку плавецкую на нос. А рот резинкой подвязывать....
invalidimja2008-06-26 14:24:00 (ссылка)
я кстати иногда садистским методом зажимаю нос)))))))).
ну не могу я будить человека, а тут вроде сам проснулся)))))))))
mermehon2008-06-26 14:31:00 (ссылка)
это интересный метод. но в нашем случае почему-то не работает. скажите, я что-то делаю не так? :))) может, нужно еще рот зажать и глаза выдавливать?
invalidimja2008-06-26 14:34:00 (ссылка)
дадада и обматывать монтажной летой все тело, чтоб ни рукой ни ногой пошевелить не мог)))))))
а еще лучше сразу залить цементом или монтажной пеной. чтоб уж наверняка))))).
mermehon2008-06-26 14:39:00 (ссылка)
слууушайте, а в секс-шопах, где БДСМ, есть такие красные шарики-кляпы, как намордники!
invalidimja2008-06-26 14:45:00 (ссылка)
думаете поможет?не будет из-под этих шариков приглушенный храп доноситься?
монтажная пена все таки надежней. залил нос-рот и готово))))))
invalidimja2008-06-26 14:22:00 (ссылка)
мне помогает только хороший пинок. иногда правда страдает фасад или еще какие части тела, ну тут уж ничего не поделать я спросоня не рассматриваю куда пнуть)))).но зато он тут же переворачивается и есть большая вероятность, что до утра мы доживем в тишине.(я иногда когда добрая еще и подушечку взбить могу чтоб удобнее спалось и не храпелось)
mermehon2008-06-26 14:26:00 (ссылка)
плюсадин, кстати. я своего иногда стукаю куда попало. воображаете да: приходит топ одной конторы на переговоры, а у него синяк под глазом. и поди объясни, что не по пьяни :) нашел у себя пару синяков как-то, так теперь предусмотрительно отползает на другой конец кровати и морду прячет в подушку.
invalidimja2008-06-26 14:28:00 (ссылка)
мне эти камменты всю малину попртили.((((. я уже размечталась, что приду домой и скажу ему "а мне тут деваньки в одном коммуните (не буду говорить в каком, чтоб за слив инфы не посчитали) сказали, что храпеть то ты савсем не должОн. а ты храпишь. наперебой с соловьем, что под окнами орет всю ночь. ты это дело прекрати" и он прекратит.
alinchen2008-06-26 14:10:00 (ссылка)
моя бабушка предлагала громкое причмокивание языком
неизвестно почему, но оно работает, я проверяла на соседках по палате в неоднократных больницах
и главное - не концентрироваться - потому что если лежать и прислушиваться - а вот сейчас-сейчас - весь сон как рукой снимается
urodskiy_krolik2008-06-26 14:13:00 (ссылка)
хихихи, представляю, просыпается он, а я над ним нависаю, чмокаю))))
если серьезно, какое именно причмокивание? языком типа щелкать?
lilith_samael2008-06-26 14:24:00 (ссылка)
Свистеть тоже хорошо. Хлоопок в ладоши. Выстрел из пистолета :))) Любой неожиднный звук, короче.
aurain2008-06-26 15:20:00 (ссылка)
*мрачно* оно не всегда работает.
я до сих пор помню, как мы всем купе устраивали "вы слыхали, как поют дрозды" храпящему мужику с верхней полки -- и свистели ему, и цокали, и чмокали. через какое-то время спелись, даже уже под ритм поезда начали подстраиваться. и ни-чер-та.
koza_nostra2008-06-26 14:23:00 (ссылка)
Я не медик, но...
Ей богу, все как один думают, что причина в курении и лишнем весе.
Девоньки, вы чего?
Это может неким образом усугубить уже имеющийся храп, но никак не быть причиной.
Храп - это звук, издаваемый при вибрации стенок дыхательных путей. Еще раз повторю, что терминов не знаю, поэтому говорю простым языком так, как понятно мне. На пути воздуха возникают помехи, например, смещенная перегородка, узкие носовые ходы, увеличенные миндалины, а чаще всего это просто низкий тонус мышц глотки. Лишний вес здесь может быть причиной сужения носовых ходов и глотки, а может и не быть.
В общем, бросить курить и похудеть - это не панацея.
mjause2008-06-26 14:52:00 (ссылка)
Re: Я не медик, но...
А когда человек не спит, вибрации не происходит? Так, что ли? Или он в состоянии каким-то непостижимым образом их контролировать?
murrka2008-06-27 12:03:00 (ссылка)
Re: Я не медик, но...
медиками связь храпа и лишнего веса доказана однозначно. Могут быть и другие причины, но корреляция есть.
Автору: перевоспитывать сложно и муторно, но может быть стоит доступно объяснить что храп это только внешнее проявление проблемы. Как там выше сказано, храп происходит от загораживания дыхательных путей, значицца воздух поступает не особо хорошо. Недостаток кислорода 1) не дает нормально спать поелику мозг постоянно просыпается и начинает активно дышать, 2) очень неполезно для того мозга систематически отаваться без нормального доступа кислорода.
pyatnistaya_k2008-06-26 14:23:00 (ссылка)
Мой ненаглядный тоже храпит сил нет.
Отвила его к врачу, посоветовали операцию, скоро будем делать.
urodskiy_krolik2008-06-26 14:25:00 (ссылка)
а что сказали-то? перегородка кривая?
мне своего проще убить, чем к врачу заставить сходить...
pyatnistaya_k2008-06-26 14:31:00 (ссылка)
Сказали, что у него мягкое верхние нёбо, и надо, что то подрезать.
ЗЫ, а я и пригрозила, что задушу ночью подушкой, если не пойдет.
pyatnistaya_k2008-06-26 14:30:00 (ссылка)
Ну, где-то 70 % что поможет, поэтому мы еще к одному профессору скоро пойдем, для полной уверенности.
tilda2008-06-26 14:25:00 (ссылка)
Я его пинаю, он перестает храпеть... :) А потом я крепко-крепко засыпаю и мне пофиг.
Вообще, мой реально перестает храпеть, если его слеганца подергать - переворачивается или даже лежа на спине что-то там делает, что больше не храпит, НЕ ПРОСЫПАЯСЬ! Утром реально не помнит, как я его ночью шпыняла.
invalidimja2008-06-26 14:34:00 (ссылка)
меня вот кстати очень утешает мысль, что в большинстве случаев он не помнит моих пинков. еслиб помнил хотя бы половину наверное давно бы уже решил отомстить))))).
invalidimja2008-06-26 15:55:00 (ссылка)
вам везет. реагирует. у меян раньше тоже реагировал, а теперь под валенок косит.
quickie_sun2008-06-26 14:37:00 (ссылка)
я вот подумала... как же хорошо, что я ни разу в жизни не слышала, как кто-то рядом храпит!:) даже в поезде!
я - засыпаю! :)
chiifa2008-06-26 14:44:00 (ссылка)
отвела своего на операцию по исправлению перегородки
и все в порядке
врач сказал что лет в 50 могли бы начаться галлюцинации изза того что не хватает кислорода - перегородка сломаная не давала дыщать
если у вас такой же случай - убедите оперировать
это недолго и несложно
zlobnaya_koshka2008-06-26 14:53:00 (ссылка)
эх....
у меня в семье храпят ВСЕ!!! (рыдаит)
причем, курил (раньше) только муж.
а храпят ВСЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!
ыыыыыыы...
а сон у меня - часы наручные тикают - просыпаюсь.
зато я дышу во сне так, что пару раз меня будили, потому что казалось им что я уже не дышу.
эх..
mermehon2008-06-26 14:58:00 (ссылка)
все, говорите? а сколько у вас народу? и какой стаж? :)
я как-то шесть лет прожила в однокомнатной квартире с мамой, бабушкой, сестрой, двумя котами и собакой.
храпела бабушка на диване, храпела мама, сестра у меня во сне разговаривает и песни поет. и еще храпела собака. под диваном.
вот это был форменный пиздец. потому милый, которого все бывшие выгоняли спать в другую комнату, на меня не нарадуется. если уж уснула, то сплю, знаете, как зайка. хоть захрапись.
zlobnaya_koshka2008-06-26 15:10:00 (ссылка)
3 человека.:-)(на постоянной основе) + 1,5 (периодически) (два младшеньких братца, двоюродных)
Кстати, один из братцев в детстве (уже после оров всю ночь) не только ныл, но еще и скрежетал зубами и разговаривал. Второй был куда как тише:-)
правда, слава богу, сейчас число их сократилось, ну т.е. теперь то есть возможность спать в одиночку.:-) мужа можно пнуть, так что енто - не считаетсо:-)
lirtok_aga2008-06-26 14:55:00 (ссылка)
О.. ы.. уууу
Какая знакомая тема
Последнее время просыпаюсь с утра с жаждой убийства и словами: "Никогда, слышишь, никогда больше не буду спать с тобой рядом!!!"
alteja2008-06-26 15:32:00 (ссылка)
затыкаю уши комочками мокрой ваты, звук не пропускает. беруши никакие с проблемой не справлялись.
urodskiy_krolik2008-06-26 15:40:00 (ссылка)
а мокрая не вредно? и мне кажется, что она вывалится в процессе сна...
alteja2008-06-26 16:34:00 (ссылка)
вредно для чего? я же не литр воды в ухо заливаю. к тому же она быстро высыхает.
бывает, что вываливается в процессе сна, но не часто.
urodskiy_krolik2008-06-26 16:38:00 (ссылка)
а почему тогда мокрую, если все равно высыхает?
я думаю, может пластырем еще подклеить, прости г-ди, для надежности?
alteja2008-06-26 16:51:00 (ссылка)
потому что сухая звук пропускает, да еще и сама дополнительно скрипит
а с мокрой ничего не слышно, и если уснуть в тишине, то дальше храп уже не мешает. к тому же мокрая хорошо форму держит, когда высыхает, такая и остается, поэтому шансы, что она не вывалится, очень велики
urodskiy_krolik2008-06-26 16:53:00 (ссылка)
не, я просыпаюсь от храпа и посреди ночи... не мой вариант получается
kizune2008-06-26 15:34:00 (ссылка)
Способ не универсальный, но в некоторых случаях может помочь. Только самому мужику напрягаться придётся.
Минут по 5-10 в день нужно делать такое упражнение: максимально растянусть в стороны углы рта, не просто, как при улыбке, но с сильным напряжением нижней челюсти, и, наприягая мышцы шем, выдавливать из себя звук "иииииии". Это, вроде бы, подтягивает мышцы гортани и, в частности, малый язычок, вимбрация которого во сне часто является причиной храпа. Во всяком случае, я именно так запомнила объяснения. На моём бывшем муже (тощий, курящий) это работало. Кстати, и у меня самой (толстая, курящая) работает тоже, просто нужно заниматься регулярно
toivonens2008-06-26 17:05:00 (ссылка)
Выгнать. Храпун должен сам бороться к храпом. Если он этого не делает, о многом говорит.
urodskiy_krolik2008-06-26 17:08:00 (ссылка)
это самый крутой камент из всех. отличный совет и прекрасные выводы!
scromnaya2008-06-26 18:01:00 (ссылка)
Спать где-нибудь в ванной или туалете. Реально. У меня маман храпит так, что разбудит глухого, я ночью, когда вынуждена была с ней в одной комнате спать, и просила на бочок перевернуться, и ногой нервно по дивану била, и стонала - все без толку. :( стоит ей повернуться в другое положение и опять заснуть - снова начинается.
crimeanelf2008-06-26 18:55:00 (ссылка)
А ведь продаются всякие штуки в нос для храпунов, интересно, они вообще эффективные?
urodskiy_krolik2008-06-26 23:31:00 (ссылка)
вот никто так и не высказался по этому поводу. покупать и пробовать наугад как-то не хочется.
crimeanelf2008-06-26 23:36:00 (ссылка)
наугад
Может, не знают? Вы же прямо про штуки в нос не спрашивали, вот и пришли те, кто без них мается?
arttulip2008-06-27 04:45:00 (ссылка)
из Большой Медицинской Энциклопедии - : «Большинство исследователей полагают, что в основе храпения лежит расслабление во время сна мускулатуры мягкого нёба, глотки, языка и западение языка при положении спящего человека на спине. Храпение чаще наблюдается у лиц, склонных к полноте, имеющих короткую толстую шею, утолщенное мягкое нёбо, удлиненный нёбный язычок, что обусловливает сужение зева во время сна. С усилием преодолевая это суженное пространство, ограниченное податливыми образованиями, вдыхаемый воздух вызывает вибрацию расслабленной нёбной занавески. Возникновению храпа способствуют нарушения носового дыхания, особенно при обтурации полости носа полипами, гипертрофии или отеке слизистой оболочки носовых раковин, опухолях носоглотки. В ряде случаев санация полости носа, носоглотки и придаточных пазух носа приводит к нормализации функции мягкого неба и уменьшению или исчезновению храпения».
Белорусские оториноларингологи произвели исследование биоэлектрической активности мышц, поднимающих и натягивающих нёбную занавеску для выявления состояния мышечного тонуса мягкого нёба и нёбного язычка при храпе. Оказалось, что у лиц, страдающих храпом, значительно понижен тонус мышц мягкого нёба и нёбного язычка, ослаблен или полностью отсутствует глоточный рефлекс.
Всякие другие подробности по ссылке
http://n-t.ru/ri/pl/zz33.htm