![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девы, купила джинсы. По талии, вернее, бедрам, очень хорошо, смотрятся отлично. Единственный не айс - в ээ...ляжках тесны, и поэтому неплотно прилегают между ног, как бы не дотягиваются на сантиметр буквально. Со стороны это не видно, просто ощущения такие, не очень комфортные. Вот я чо думаю, в ляжках растянется или лучше вернуть? (если чо, размер 27, об излишней полноте речь не идет)
Ну и чтоб два раза не вставать, ляжки как похудаются? На велике покататься - это целевое упражнение?
Теги будут в обязательном порядке.
Ну и чтоб два раза не вставать, ляжки как похудаются? На велике покататься - это целевое упражнение?
Теги будут в обязательном порядке.
57 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
molela2008-05-24 16:47:00 (ссылка)
Re: офф
не знаю :) давно этимологией не занималась :) Думаю, рекламный сленг...
strelka_ru2008-05-24 17:17:00 (ссылка)
Новые джинсы должны быть узковаты. Потом сядут по фигуре. Если поменяете на размер больше, растянутся "и будете ходить, как дурочка"(с)как будто в штаны на какали)))
tashishka2008-05-24 18:00:00 (ссылка)
http://clubnms.h1.ru/cnig.htm
через неделю ляшки будут уже поменьше.
tigra_irbis2008-05-24 18:01:00 (ссылка)
на велике вы ноги не уменьшите в объеме, а наоборот нарастите :)
мшечную массу накачать в ляжках - как нечего делать
я так один раз переусердствовала - мне любимые джинсы как раз в ляжках стали жать
hobotkova2008-05-25 19:49:00 (ссылка)
не совсем правда:) Если при этом не жрать слишком много - то очень быстро всё сало с ног уходит. У меня ушло 6кг - почти всё с ног.
Смотря как и на чем кататься-то
hobotkova2008-05-25 19:51:00 (ссылка)
ниже хороший комментарий - крутить ногами нужно часто. Т.е. пытаться ехать на 50 оборотах - бессмысленно. Нужно на длинные дистанции, на лёгкой скорости и часто крутить ногами:)
tigra_irbis2008-05-25 20:07:00 (ссылка)
причем тут сало, когда я говорю о мышцах?
у меня вот ни грамма линего веса не было, не говоря уж о жире
а мышцы накачала как нечего делать
hobotkova2008-05-25 20:12:00 (ссылка)
я занимаюсь велоспортом - точно говорю, что можно, просто нужно знать, как ездить - чтобы объёмы уменьшить.
Конечно, если у Вас только мышцы были - так так же как у меня сейчас, мышцы нарастают - так я по 1000-1200 км в месяц езжу.
Понятное дело, чтобы чуть похудеть - нужно чтобы было, что сбрасывать:)))
molela2008-05-25 20:16:00 (ссылка)
У меня есть что убрать - то самое сало целюллитное. Появилось млять из ниоткуда, никогда же не было. Вот, обросла....надо убирать, мне не нра, как смотрится...
И раз уж вы велоспортом занимаетесь - научите идиота, какую передачу нужно включать. Какой должен быть передний диск и какой - задний?
hobotkova2008-05-25 20:59:00 (ссылка)
а какой у Вас велик?:) у меня рейсинг велосипед, так сзади у меня 9 дисков (я так подразумеваю, что это имеловсь ввиду - gears), а спереди 2.
я не смотрю, какая у меня передача, я смотрю на cadence - от 70 до 90 оборотов в минуту. Потому что на длинной дистанции скорость варьируется от 22 до 60 км в час:) т.е. если я еду вниз с горочки, то кручу быстро-быстро педали и на "тяжелой" передаче, а если вверх - то можно напрячься и медленно крутить ногами:), но лучше чаще:))
tigra_irbis2008-05-25 20:54:00 (ссылка)
я езжу примерно 1500-1600 км в месц, так что некоторым образом в курсе, КАК надо ездить
molela2008-05-25 20:56:00 (ссылка)
ну научите меня, пожалуйста, что на самом велике включать. у меня giant iguana, если это имеет значение.
tigra_irbis2008-05-25 21:57:00 (ссылка)
2 и 5-6 - и на длинные дистанции
следить за пульсом важно
чтобы составлял +70-80% от обычного
molela2008-05-26 07:23:00 (ссылка)
Спасибо! Спаибо огромное! По ощущениям должно быть как крутишь педали часто и без нагрузки?
tigra_irbis2008-05-26 09:56:00 (ссылка)
Да, но только не совсем уж без нагрузки. Но она не должна быть чрезмерной, иначе начнется наращивание мышц, а вам не это нужно. Так что регулируйте в пределах 5-7, смотря по своей подготовке. И пульс - не забывайте! - это очень важно. Процессы сжигания жиров в организме запускаются только после преодолжения определенной частоты пульса. При этом нагрузка с таким пульсом далжно длиться от 15 минут и далее, по выносливости.
hobotkova2008-05-25 21:05:00 (ссылка)
снимаю шляпу - у меня в неделю больше 250км редко по времени получается:( а на чем ездите, если не секрет?
p.s. я совсем не пыталась сказать, что Вы не знаете как:) имела в виду - что вводные данные просто разные у всех. У меня вот подвисало сальце, так ноги стали намного худее. А потом уже тольно мышцы наросли:)
hobotkova2008-05-25 22:03:00 (ссылка)
Мне доводилось только один раз попробовать их карбоновый рейсер, мне понравилось:)
а сколько же по времени занимает, например, 120-150км на mtb? мне всегда казалось, что очень медленно только можно на нём ехать, тяжелый ж? *я от любопытства спрашиваю, вопросы мож и глупые:)* мой велик весит около 7кг всего, и 4,5-5,0 часов в зависимости от местности тогда (выезд из города-въезд в город, паузы).
tigra_irbis2008-05-26 09:57:00 (ссылка)
иногда по 50-60 км в день - тогда выезжаю на полдня мы с мужем на пару катаемся так
а если пару раз в день по 20 км (утром и вечером), то это пара кругом в парке недалеко от дома
hobotkova2008-05-26 11:07:00 (ссылка)
я, наверное, попробую мтб - любопытно стало:)
на рейсере 50 км - это чуть меньше 2х часов, если часть пути проходит по городу-со светофорами и пр. Но у нас велодорожки же везде, а как в Питере или Москве по городу на рейсере ехать - не представляю, там только мтб наверное:)
tigra_irbis2008-05-26 11:30:00 (ссылка)
не, город нафиг - катаемся за городом - знаем заповедные места, где дороги хоршие, а машин почти нет - вт там и гоняем
а насчет килметров - вот и считайте - в среднем 50 в день, сколько там в месяц набегает... 1500 как раз
tigra_irbis2008-05-26 09:58:00 (ссылка)
а скорость разная - если по трассе, то 20-25 км стараемся держать, иногда разгоняемся до 30-ти
в парке - 15-20, если людей немного
od_d2008-05-24 19:01:00 (ссылка)
Мои джинсы растягиваются только на попе и в бедрах. Вообще мой опыт подсказывает, что даже легкое ощущение дискомфорта при покупке - знак того, что джинсы надо назад сдавать, особенно если они не везде узки, а только частями, поэтому я ищу (и потом ношу) джинсы годами )))
so_legenda2008-05-24 20:49:00 (ссылка)
и еще мои пять копеек: попробуйте не только надеть и походить, но и сесть в этих джинсах - если сдавливают живот - не берите. вредно такие носить потому что.
staniole4ka2008-05-26 12:24:00 (ссылка)
по поводу второго пункта: есть эффективное упражнение, только я не знаю, как его описать так, чтобы вы поняли. надо сесть на попу, и... гм. У нас это называлось "ехать провозиком" - вперед и назад на попе перемещаться, сгибая и выпрямляя ноги. Руками не помогать, только мышцы ног напрягать. Несложно, хорошо отражается на мышцах бедер, "уши" под попой исчезают, если делать регулярно.
katrenka_jr2008-05-26 12:43:00 (ссылка)
на опыте своем говорю, купила такие джинсы, фирмы GAP, отличное какчество и все такое. На попе сидят, а в бедрах тестоваты. Разносила. но с трудом. Постирала и опять то же самое, нужно снова разнашивать. Лучше такие не покупать, потому что все равно мучения сплошные получаются :))