![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, выручайте, совсем расстраиваюсь.
Я занимаюсь спортом два раза в неделю. Я стараюсь не есть на ночь. В данный момент соблюдаю пост. Из сладкого редко позволяю себе что-то, кроме сухофруктов в шоколаде. И все равно - проклятые килограмм 10 никуда не деваются. Осенью сидела на Протасовке, ушло несколько сантиметров, но все вернулось.
Измеривши талию на выходных, пришла к выводу, что спорт помогает только не_набирать, и очень расстроилась.
Знакомая говорит, что похудела на Лиде. Я сама летом пробовала Редуксин, помог, но я пила не долго, боялась привыкнуть. Все вернулось.
Кто-нибудь пил эту Лиду? и что вообще делать????
П .С. у самой ощущение, что просто много_ем. потому что всегда, если худела, это было связано с тем, что удавалось меньше жрать. но сейчас уже не удается. то есть раньше работал принцип не ЧТО ем, а СКОЛЬКО.
Я занимаюсь спортом два раза в неделю. Я стараюсь не есть на ночь. В данный момент соблюдаю пост. Из сладкого редко позволяю себе что-то, кроме сухофруктов в шоколаде. И все равно - проклятые килограмм 10 никуда не деваются. Осенью сидела на Протасовке, ушло несколько сантиметров, но все вернулось.
Измеривши талию на выходных, пришла к выводу, что спорт помогает только не_набирать, и очень расстроилась.
Знакомая говорит, что похудела на Лиде. Я сама летом пробовала Редуксин, помог, но я пила не долго, боялась привыкнуть. Все вернулось.
Кто-нибудь пил эту Лиду? и что вообще делать????
П .С. у самой ощущение, что просто много_ем. потому что всегда, если худела, это было связано с тем, что удавалось меньше жрать. но сейчас уже не удается. то есть раньше работал принцип не ЧТО ем, а СКОЛЬКО.
200 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
svetomuzika2008-03-24 13:50:00 (ссылка)
варьирую. например, час на силовых+полчаса на кардио, и потом час аэробных в следующий забег. вполне может быть и 2 часа аэробных - час групповое занятие, минут 50 бассейн.
svetomuzika2008-03-24 13:52:00 (ссылка)
знаете, в пост действительно сложно бывает. шоколад - это не конфеты, а черный шоколад поверх сухофрукта. тем более, что стараюсь не слоупотреблять. врядли он так сильно влияет один единственный.
tchainka2008-03-24 14:48:00 (ссылка)
Один - не влияет, а десять штук - запросто. Сами по себе сухофрукты - это примерно 300 ккал на сто граммов, и шоколад - 540 в лучшем случае.
Ешьте больше свежих овощей, фрукты хотя бы две штуки в день, а сухофрукты в шоколаде ограничьте хотя бы тремя штучками в сутки. И вместо столовой ложки майонеза (даже соевого) кладите с салат чайную ложку масла. Должно подействовать.
svetomuzika2008-03-24 14:55:00 (ссылка)
ок. буду пытаться и дальше ограничивать. ужас как сложно жить.
tchainka2008-03-24 14:56:00 (ссылка)
Вовсе не так сложно, как иногда кажется :)
За последние полгода я похудела почти на 15 кг. Без таблеток, срывов, неприятных ощущений и угрызений совести. Но, правда, неукоснительно ела мясо-рыбу каждый день.
tchainka2008-03-24 15:02:00 (ссылка)
Вот тут у меня (тынц) все ходы записаны. Оно реально работает. Вот только не знаю, подойдет ли вам :)
В любом случае - удачи.
svetomuzika2008-03-24 15:20:00 (ссылка)
спасибо, изучаю. сколько примерно по времени у Вас это заняло?
tchainka2008-03-24 15:22:00 (ссылка)
Села на диету 9 октября 2007 года. До сих пор питаюсь примерно так же. Сухофрукты - эквивалент 3 штук кураги в день, банан - не больше 0.5 в день, бутерброд - один, орехов - штук шесть. Остальное как написано :)
tchainka2008-03-24 15:42:00 (ссылка)
В начале февраля, тогда было 53 кг. Сейчас - около 51, но меньше мне уж точно не надо.
svetomuzika2008-03-24 15:48:00 (ссылка)
круто! а начиналис какого веса? а рост какой? (извините, если задаю слишком много вопросов)
tchainka2008-03-24 15:50:00 (ссылка)
Рост 161, вес начальный - 65.5. И я действительно все делала в точности как в том посте написано.
svetomuzika2008-03-24 15:57:00 (ссылка)
рост почти мой, и вес почти мой. спасибо Вам, главное, что я вынесла, что нельзя давать себе поблажек.
svetomuzika2008-03-24 16:22:00 (ссылка)
хорошо. а Вы работаете? как на работе спасались? фрукты с собой носили?
tchainka2008-03-24 16:27:00 (ссылка)
Я примерно половину времени работаю из дому. В офис я беру с собой фрукты (на всех, чтобы никому обидно не было, нас там 3-4 человека обычно), а в обед хожу в кафе, ем что-нибудь невредное (салат греческий, цезарь или какой-нибудь с рыбой-креветками, свежевыжатый сок, чай, ну или кусок рыбы с овощным гарниром). Если весь день бегаю по городу, такое тоже бывает - беру с собой пару яблок или груш, небольшую бутылку с водой и опять же - обедаю в кафе. А суммарный пробег от и до метро (автобусы и т.п. не использую принципиально) засчитываю как тренировочную прогулку.
svetomuzika2008-03-24 13:51:00 (ссылка)
варьирую. например, час на силовых+полчаса на кардио, и потом час аэробных в следующий забег. вполне может быть и 2 часа аэробных - час групповое занятие, минут 50 бассейн.
2 раза в неделю. чаще уже не выйдет.
bahareva2008-03-24 13:53:00 (ссылка)
пост - это не диета и похудеть, постясь, довольно затруднительно.
svetomuzika2008-03-24 13:56:00 (ссылка)
согласна. но всякой чепухи ешь меньше в пост - у меня из вредного только соевый майонез получается, и редко - картошка-рис. не считая сухофруктов.
когда мне было 20, я здорово похудела именно в пост. питалась так: днем часов в 12 ела завтрак - какие-то бутеры с соевыми всякими сметанами и прочим, часа в 4-5 - овощи с рисом. и все. но тогда я не работала и училась на вечернем, сейчас такое питание нереально получается с работой. или может потому, что тогда мне было 20, и все было проще?
poison_too_much2008-03-24 14:14:00 (ссылка)
Пост -- это традиционно избыток углеводов. Вот вам и ответ. Я худею на постном мясе и кефире, но вмиг набираю от гречки и риса.
svetomuzika2008-03-24 14:17:00 (ссылка)
да, но пост-то длится на данный момент третью неделю, а проблема моя - дольше гораздо.. ну будем считать что взялась за себя с середины февраля, а воз и вес и ныне там.
poison_too_much2008-03-24 14:19:00 (ссылка)
Кроме, как Вы сказали, "чепухи", есть понятие соотношения белков-жиров-углеводов в рационе, а также особенности обмена веществ. Перестать есть гамбургеры и прочую чепуху -- это не означает сразу резко начать худеть. Преимущественно углеводный рацион, каковой и случается в посты, не способствует похудению.
svetomuzika2008-03-24 14:22:00 (ссылка)
да уж какие гамбургеры (( я имела в виду - жирный сыр, например, всякие сметаны и прочие творожки.
fiolette2008-03-24 13:56:00 (ссылка)
Многие в пост набирают, поскольку питаться приходится практически сплошными углеводами. Распишите Ваш примерный дневной рацион.
Кстати, при силовых тренировках обязательно нужен белок.
svetomuzika2008-03-24 14:00:00 (ссылка)
силовых с началом поста стараюсь делать меньше. белок - ем креветки, по поводу них у православных споры, кто-то говорит что можно,кто-то - нет, я ем.
утром - черный хлеб с чем-нибудь соевым, помидор. днем - обед - суп, овощи, или рис, может фрукты. ближе к вечеру - пресловутые сухофрукты, орехи, редко - сушки (в пост иначе не получается (. на выходных - креветки, овощи, супы.
мне кажется, вопрос в количестве (
fiolette2008-03-24 14:45:00 (ссылка)
Ну вот видите! :)
Креветки лучше заменить любыми другими морепродуктами. В любой диете креветки запрещены.
Хлеб с чем-то соевым - это с чем? С соевым майонезом? Знаете, сколько там жира? Да и хлеб лучше не есть совсем.
Суп - это что, суп-пюре? Жирный.
Сухофрукты - сплошной сахар. То, что у нас под видом сухофруктов продается - это цукаты. Пользы ноль.
Орехи вообще очень осторожно - две-три штуки в день. Сушки - без комментариев :)
Короче, ваш рацион - сплошные быстрые углеводы в избытке.
Лучше уж каши, бобовые, овощи свежие и на пару, яблоки. Никакой картошки и риса. рис можно только коричневый.
svetomuzika2008-03-24 14:49:00 (ссылка)
я уже писала наверху, да Вы наверно и знаете, что пост длится всего 2 недели на данный момент. до этого рацион был другим - сыр, курица, рыба. ничего не изменилось ни в ту, ни в другую сторону..
antoinette_f2008-03-24 22:56:00 (ссылка)
все наоборот у Вас
если уж приспичило сладкое, ешьте утром
на ночь надо есть белок
и три приема пищи это ничтожно мало
svetomuzika2008-03-25 11:11:00 (ссылка)
бывают и перекусы чаще. я ем если хочется, стараюсь по крайней мере. чаще есть мне точно не хочется.
happy_romaschka2008-03-24 14:01:00 (ссылка)
есть почаще и поменьше. т.е. можно есть постоянно, но всякое диетическое.
svetomuzika2008-03-24 14:06:00 (ссылка)
это вот то, чем я и занимаюсь все последнее время. ну не помогает (( с другой стороны, и хуже не становится, уже спасибо ((
mortym2008-03-24 14:46:00 (ссылка)
Но Вы же написали, что ближе к вечеру едите сухофрукты и орешки, а они как раз очень калорийные. Лучше уж грызть морковку и сельдерей.
svetomuzika2008-03-24 14:49:00 (ссылка)
на работе?? проще вообще не грызть, но тогда дома не смогу удержаться, а дома - это после 21часа точно.
mortym2008-03-24 14:53:00 (ссылка)
Наверное, смотря какая работа, конечно. Мне моя позволяет грызть все, что угодно. Вот как раз после 21 ни в коем случае орехов низзя! Тогда стакан кефира. Не знаю, можно ли овощи на ночь, но я бы тот же сельдерей погрызла - кефир не переношу. Кстати, вот как раз так и планирую жить ближайшие два месяца.
svetomuzika2008-03-24 14:56:00 (ссылка)
*подвывает*
ну совсем ничего нельзя (( проще вообще не есть, а чтобы не есть - я и задала вопрос про Лиду.
mortym2008-03-24 14:59:00 (ссылка)
Я слышала про Лиду только негативные отзывы. Так что, лучше собрать волю в кулак и вперед :)
svetomuzika2008-03-24 15:04:00 (ссылка)
а что за отзывы? а то моя воля в кулаке особенно после измерений куда-то испарилась.
mortym2008-03-24 15:17:00 (ссылка)
Как-то давно услышала про Лиду и решила пояндексить, вот так и набредала на какие-то форумы или обсуждения, и помню, что они были негативными - кажется, ухудшение самочувствия, что-то еще.
Я худела много раз и поняла одно - нужно меньше жрать и никто и ничто не поможет, кроме себя самой. Можно попить что-нибудь для приглушения аппетита, но не для похудения как такового.
Хотела попробовать купить себе капли для снижения аппетита "Стройность" и "Стройность плюс", но все никак не соберусь.
diff2008-03-24 14:03:00 (ссылка)
Посчитайте калории того, что едите. Ответ станет ясен.
Кстати - креветки - они живые, да.
svetomuzika2008-03-24 14:08:00 (ссылка)
это Вы на счет поста-то? копала в инете много на эту тему. разные есть точки зрения. я бы не хотела сейчас об этом, но если нужно, я поищу ссылки.
калории.. я пыталась как-то считать калории, но результата не было, я быстро сбиваюсь, и,по-моему, все неправильно высчитываю.
diff2008-03-24 14:11:00 (ссылка)
calories.ru
galya.ru
во втором клевая считалка, там почти напрягаться не нужно.
Варианта похудения без спецсредств и диких диет собственно два - правильное питание и подсчет калорий.
Если хочется позволять себе всякую фигню типа картошки и шоколада, то лучше подсчет.
Кстати, вы б не талию мерили, а остальное) Талия при спорте по-разному себя ведет, а вот попа-спина худеет
svetomuzika2008-03-24 14:18:00 (ссылка)
интересная мысль про измерения других мест, спасибо! ссылочки тоже посмотрю.
antoinette_f2008-03-24 22:58:00 (ссылка)
дело не в том, чтобы не путаться и точно считать
важен дисциплинирующий эффект
в принципе, достаточно записывать все съедаемое
cterva2008-03-24 14:09:00 (ссылка)
попробуйте эль карнетин принимать перед тренеровкой
за 30-40 минут до тренеровки из расчета 1000мгр на 45 кг веса
эль карнетин это естественный жиросжигатель, который вырабатывается в нашем организме самостоятельно, но для активного похудения его не достаточно, так что влияния из вне помогают.
kapriz2008-03-24 14:16:00 (ссылка)
Это с ним вода продается в спорт-барах, да?
Давно интересно - а оно не вредно? Организм без него потом не начнет набирать все в два раза усиленнее?
svetomuzika2008-03-24 14:18:00 (ссылка)
дада, а где его берут? в спорт-зале продают или надо рыскать самой в инете?
cterva2008-03-24 14:43:00 (ссылка)
лучше в спорт магазинах, в клубах продают в 2 раза дороже и плохого качества
покупайте немецкого производителя
не водичку, а в капсулах!
femmestokla2008-03-24 21:06:00 (ссылка)
для занятий спортом я покупала фит-актив с карнитином, в магазине Флекс Джим. там разные вкусы, разводила водой, перед тренировкой за полчаса и во время тренировки, когда нужно.
femmestokla2008-03-24 22:06:00 (ссылка)
думаю, что да, поищите Fit Active with L-carnitine производства multipower, кажется, просто есть вариант без карнитина, будьте внимательны.
магазин посоветовать не могу, можно посмотреть в том же healthlife_ru или psytrening.
svetomuzika2008-03-24 22:18:00 (ссылка)
а это вот водичка такая в бутылочках? сверху советовали в пилюлях.
femmestokla2008-03-24 22:23:00 (ссылка)
это волшебный порошок) как разводить в водичку написано на пачке, требуйте перевод. пилюли никогда не пила, водичкам в бутылке не слишком доверяю, ибо предпочитаю знать, что у них там намешано.
pionervojataja2008-03-24 14:14:00 (ссылка)
я б к диетологу пошла сдаться.
я очень против всех чюдотаблеток
svetomuzika2008-03-24 14:20:00 (ссылка)
да, мелькала у меня такая мысль.. с другой стороны, почему-то кажется, что у них тоже развод и шарлатанство. везде обман (
я была раз лет в 13 у эндокринолога просто. ну она мне и посоветовала - булки не жрать, картошку тоже, риса по минимуму. после 6 - нини. я похудела, да. только с тех пор эти факты мне известны, а что она мне нового скажет?
milas2008-03-24 14:30:00 (ссылка)
Эндокринолог и диетолог - специалисты разного профиля. Я сталкивалась с очень и очень крутыми эндокринологами, которые в вопросах правильного питания, ну, мягко говоря, были просто полная противоположность тому, что они представляли в эндокринологии.
svetomuzika2008-03-24 14:34:00 (ссылка)
ясно. а где их ловить? у меня есть страховка, но врядли это туда входит.
milas2008-03-24 15:03:00 (ссылка)
У меня знакомая худела в НИИ питания РАМН. До этого лет 20 всяких диет и прочего. За полтора года с запредельного веса (ожирение большой степени) дошла до нормального. Ничего экстремального - здоровье дробное питание, физкультура (не изматывающий спорт), аутотренинг и т.п.
abra_kozyabra2008-03-24 15:10:00 (ссылка)
правильно говорят, не надо таблеток, лучше диетолог и эль карнитин на занятиях или с утра на тощак пить, нервов меньше и эффект будет, да и вообще плюс диетолога в том что очень досконально распишет таблицу вашых продуктов, а вредные уберет, живеться легче и худееться натуральнее...
abra_kozyabra2008-03-25 15:09:00 (ссылка)
пробовала, но мне не надо было особо чего-то сбрасывать и в общем-то я ходила корректировать свою схему питания больше, а то вечно на работе всякого г... назакидываюсь и еле ползаю, а похудение уже как приятное дополнение к нормальной системе питания и значительно улучшевшемуся состоянию. :-)
svetomuzika2008-03-26 12:43:00 (ссылка)
а сколько стоило Вам это удовольствие, если не секрет? и город, если можно, укажите тоже пож-та
abra_kozyabra2008-03-26 13:08:00 (ссылка)
Ну за консультацию первую с меня вообще ничего не взяли, типа поговорить это у нас бесплатно, анализы около 5000 рэ. ну там кровь и прочие прелести жизни, и плюс еще где-то 3000 рэ. в общей сложности за консультации непосредственно по схеме питания, доставала врача раз-два в недельку, в районе месяца, у вас явно побольше будет вопросов, все-таки гиповитаминоз и дефицит магния это не тоже что борьба с весом, и еще ценик у меня такой был видимо все-таки из-за того, что я по знакомству к этому врачу втерлась, а реальный ценик я не знаю, может такой и есть(хотя умудрилась же как-то за 30000 рэ. починить весь рот и имплант поставить с коронкой, ощущение что не в этом мире живу). Место действия Питер.
koza_nostra2008-03-24 15:37:00 (ссылка)
"булки не жрать, картошку тоже, риса по минимуму. после 6 - нини. я похудела, да."
И что, больше эта схема не работает? Почему бы ей не воспользоваться?
svetomuzika2008-03-24 15:47:00 (ссылка)
я писала в условиях, что не ем на ночь. на данный момент это значит, что прекращаю есть в 19-19:30, при том что я ложусь гораздо позже, чем в 13 лет.
булки не ем в принципе, очень-очень редко - белый хлеб. я не люблю печености, хоть в чем-то повезло.
так что получается да, не работает.
koza_nostra2008-03-24 15:49:00 (ссылка)
Как относитесь к мясу? Кремлевскую пробовали? имхо, если булки и прочие макароны не едите - то самое оно.
svetomuzika2008-03-24 15:58:00 (ссылка)
красное мясо не ем. ем псису и рыбу, рыбу очень люблю. подруга сидела на Кремлевке, что-то не припомню, чтобы был ощутимый результат (
koza_nostra2008-03-24 16:10:00 (ссылка)
Вооооот. Рыба/псиса оч даже вписывается. А по поводу результатов - на любой диете можно "сидеть" так, что результатов не видно будет.
По собственному опыту могу сказать - работает. Я очень люблю мясо и спокойно отношусь к мучному и прочим конфетам. За полгода (не нарочно, стОит заметить, а так - заменила пиво на сухое вино и перестала есть мучное и крупы) сменила 38 размер джинсов на 33. Заметно подтянулась. Сейчас 34 размер, но только потому, что забила и опять пью пиво в немеряных количествах (ибо поняла, что это возможно - и успокоилась:)). Снова сажусь, теперь уже целенаправленно. Есть, кстати, сообщество в ЖЖ - там она называется лужковская диета. Довольно просто и весьма действенно.
koza_nostra2008-03-24 16:44:00 (ссылка)
А пост соблюдается принципиально? просто в любом случае - кто-то говорил уже об этом выше/ниже - крупы и бутеры не способствуют похуданию вообще никак.
Удачи!
svetomuzika2008-03-24 16:50:00 (ссылка)
да, принципиально.. буду выживать в этих условиях. спасибо вам!
pionervojataja2008-03-24 23:06:00 (ссылка)
есть разные диетологи, как и любые другие врачи :)
зато у диетолога можно сдать кровищу на проверку и пусть исходит из ваших данных ;)
svetomuzika2008-03-25 11:12:00 (ссылка)
ну да.. это время, в первую очередь, и деньги немалые, насколько я понимаю.
pionervojataja2008-03-25 20:58:00 (ссылка)
мне в израиле консультация стоила 5 $... у меня диетолог в больничной кассе сидит...
svetomuzika2008-03-26 12:45:00 (ссылка)
поняла Вас. у нас дороже все, думаю, в разы. если не сработает остальное, чего тут насоветовали, пойду сдаваться.
pionervojataja2008-03-25 20:59:00 (ссылка)
времени заняло - анализы сдать + на консультацию сходить... ничего ужасного
chiifa2008-03-24 14:25:00 (ссылка)
я пила лиду
честно - сильно похудела но порушила сильно нервную систему
и то гоолова разрывается то ночьюне можешь уснуть лежишь бревном пока на работу не идти ( и так несколько дней)потом - жуткие большие прыщи (ты ж не жрешь ничего а должны шлаки как то выходить вот они и чеез кожу прут)
но похудела сильно
я бы рекомендовала миридию или редуксин
все таки наше сертифицированное
svetomuzika2008-03-24 14:28:00 (ссылка)
а меридия тоже наша? редуксин говорят без рецепта больше не продают ( Вы их пробовали?
п.с. жесть на счет лиды.
ivi2008-03-24 16:57:00 (ссылка)
неудивительно на самом деле что так повлияло
этож эфедрин растительный
ivi2008-03-24 17:22:00 (ссылка)
ммм.. ну эфедрин это растительный алкалоид который сильно возбуждает нервную систему.. про амфетамины слышали что-нибудь? вот амфетамин это синтетический аналог эфедрина
при передозе - сердечный приступ
ну и вообще это вредно поскольку высвобождает много дофамина за короткий срок, а потом ему новому неоткуда взяться так быстро.. ну как бы расшатывает нервную систему, заставляя её быстро вырабатывать свой ресурс
ivi2008-03-24 17:25:00 (ссылка)
если дальше интересно, то можете начать читать с википедии
про эфедрин и
про амфетамин
chiifa2008-03-24 17:37:00 (ссылка)
да, я поэтому и перестала пить потому что доставалось моего мужчине оч сильно
я его ненавидела все время плакала
находила несуществующие причины для обид и скандалов
но
жто во второй раз
в первый я не могла работать
не знаю почему кстати
и вобще я первый раз не помню
черз полгода я попробовала опять и у меня ничего не вышло - только скандалы вышеописанные
так что пока не это...
ivi2008-03-24 18:37:00 (ссылка)
ну видимо нервная системы была в различных исходных состояниях, поэтому и по-разному
ivi2008-03-24 19:05:00 (ссылка)
я не имею медицинского образования и поэтому не могу вам ответить на такой вопрос
но знакомый доктор-психиатр говорит, что со всевозможными штуками, которые влияют на нервную систему лучше не эксперементировать, поскольку все очень сложно устроено и неизвестно как через несколько лет это все аукнется
это он как-то комментировал обсуждение модного увлечения ноотропами.. типа народ который употребляет говорит вот как хорошо с ними, высыпаешься быстро - энергии завались и вообще все отлично..
может быть на время приема оно именно так, но это все происходит за счет своих же организмовых ресурсов, а они не бесконечны и что будет потом - сложно предугадать..
поэтому принимать всякие такие штуки влияющие на нервы стоит, только если врач скажет, что надо
katrenka_jr2008-03-24 14:35:00 (ссылка)
Ваши тренировки на сегодняшний день помогают именно НЕ НАБИРАТЬ, а нужно, чтобы помогали еще и сбрасывать. Поэтому логично, что нагрузку необходимо увеличить. Причем аэробную нагрузку. Бег (можно с утяжелителями), аэробика, различные силовые тренировки (тай-бо, пауэр кик и пр.) Четыре раза в неделю + бассейн. Сброс веса происходит при максимальном количестве повторений с минимальным (комфортным) весом. Плюс можете попробовать попринимать перед тренировками L-Carnitine, он помогает сжигать жир, но работает только вкупе с тренировками.
Из рациона убрать жирное, жареное, сладкое, мучное - все вкусное, короче :) Пить много воды.
katrenka_jr2008-03-24 14:37:00 (ссылка)
Я пила редуксин - мне понравилось. Есть не хочется абсолютно.
На работе спрашивают, как обычно это бывает, - есть сегодня пойдем? А мне вот что есть, что не есть - не хочется ничего :) Яблока хватало на обед за глаза.
svetomuzika2008-03-24 14:41:00 (ссылка)
4 раза в неделю я уже не потяну. у меня еще муш есть, работа и родственники, желающие меня видеть. а у Вас после редуксина как, набралось назад?
katrenka_jr2008-03-24 14:46:00 (ссылка)
Я понимаю, что еще кроме спорта и пожить хочется :) Но все равно, подумайте над увеличением нагрузки.
После редуксина ничего не набрала - привычка не есть остается надолго. Я сейчас без спорта, поэтому стараюсь хотя бы просто вес удержать. Со спортом быстро жир тает. Даже просто вечером на велосипеде по парку прокатиться с полчасика - и то дело. Но пока холодно еще.
Если на редуксин решитесь, то не берите сразу 15 мг, начните с 10.
svetomuzika2008-03-24 14:52:00 (ссылка)
говорят, его не продают сейчас без рецепта, но попытка не пытка. а Вы долго принимали? и сколько ушло?
katrenka_jr2008-03-24 14:56:00 (ссылка)
Упаковка 30 капсул.
Принимать 1 капсулу утром за полчаса до еды.
Итого получается 30 дней. Эффект приходит не сразу конечно, но реакция проявляется довольно быстро - аппетит пропадает.
chiifa2008-03-24 17:40:00 (ссылка)
пардон а вы пили редуксин и ходили на тренировки?
а сердце не выскакивало? у меня от Лиды прямо на пустом месте начинало колотиться
а тутеще плюс нагрузка
svetomuzika2008-03-24 18:01:00 (ссылка)
нет. когда я пила редуксин, это было перед свадьбой. из физ нагрузок было только раз в неделю постановка свадебного танца, но там конечно интенсивность не та. ну и бассейн изредка, когда удавалось успеть.
katrenka_jr2008-03-24 21:16:00 (ссылка)
Нет, редуксин я пила когда в спорте был перерыв. Хорошего понемногу :)
nota_fe2008-03-24 15:08:00 (ссылка)
извините, что встреваю - но поделюсь своим опытом
после меридии у меня через полгода начался чудовищный откат, в итоге набрала все, что сбросила, + 10 кг. и от них избавиться не могу до сих пор, несмотря на спорт, питание более или менее здоровое
svetomuzika2008-03-24 15:23:00 (ссылка)
АААААААААААААААА ужос. Вы уверены, что это последствия именно ее приема?
nota_fe2008-03-24 18:16:00 (ссылка)
да, уверена
я пила ее дважды. первый раз полгода. откат был не очень сильный, но был.
второй раз - через два года. пила три месяца. закончила, прошло какое-то время и как поперло все обратно, да еще и в плюс
нкиаких изменений в питании не было, все как обычно.
эндокринолог сказала, что это типичный откат и она наблюдает это очень часто.
kudryavaia2008-03-24 14:58:00 (ссылка)
а это нормально на обед одно яблоко съедать? мне кажется это перебор. или нет? потом ни каких проблем со здоровьем не будет от такой жестокой диеты?
я понимаю, что есть не хочется. но это точно не вредно ТАК мало есть? (я без наезда спрашиваю. мне правда интересно)
katrenka_jr2008-03-24 15:01:00 (ссылка)
Вредно конечно.
Но я девушка здравомыслящая, которая уже поняла по своему горькому опыту, что волшебства не сущетсвует. И если хочешь похудеть, то нужно работать.
А редуксин - это как вспомогательный элемент.
С яблоком на обед я по первости баловалась, потом все же ела супчик или салат. Дело все в том, что обычно я съедала и суп и салат и второе. А это перебор.
kudryavaia2008-03-24 14:55:00 (ссылка)
самая действенная диета из всех которые я знаю, это диета по крови. это когда сдаешь кровь и тебе говорят какие продукты можно есть а какие нельзя. судя по моим знакомым она творит чудеса. при этом разрешенные продукты можно есть в любых количествах и в любое время суток. самый дешевый анализ стоит 12 000 самый дорогой 80 000 (эта инфа от знакомых которые сидят на такой диете). эффект примерно одинаков. я сама еще не пробовала. но чувствую, что скоро тоже кровь сдам. причем самый главный парадокс в том, что выясняется что многие люди толстеют от некоторых овощей и фруктов. а вовсе не от картошки или сладкого. если Вы задались целью похудеть, то я бы попробовала на Вашем месте.
svetomuzika2008-03-24 15:06:00 (ссылка)
блин, но такая куча денег!! моя знакомая худела тоже с какими-то анализами - так прилично за 2,5 месяца. стоило ей тысяч 10 кажется. но знаю и отрицательные опыты.
kudryavaia2008-03-24 15:14:00 (ссылка)
да я тоже знаю что дорого. если буду сдавать, то не больше чем за 12-15 штук. но пока не тороплюсь. потому что еще есть несколько вариантов похудеть этой диеты. а вообще я могу про себя сказать, что у меня проблемы с весом начались в момент полового созревания. я помнится тоже к эндокринологу пошла. она мне тогда ничего супер умного не сказала. причем помнится мы даже поругались. она мне сказала много мучного и сладкого не есть. а я тогда и так практически ничего такого не ела. а она мне сказала, что я ее обманываю. вот такие бывают врачи. зато пол года назад я, впервые попав к другому геникологу, улышала от нее что мои проблемы с весом во многом связаны с гормонами. т.е. все дело в эндокринологии. сейчас мы стараемся это лечить. но опять же таки... всё это очень индивидуально. кто-то шоколадки жрет тоннами и не полнеет, а кто-то и от яблок растет в ширь на глазах.
в любом случае удачи вам!!! по себе знаю какая это проблема.
ivi2008-03-24 16:59:00 (ссылка)
О! вкусные наркотики!
"Реквием по мечте" не смотрели? Посмотрите, там как раз матушка подобного действия таблетки для похудения жрала.
svetomuzika2008-03-24 17:16:00 (ссылка)
че, прям наркотеги? а почемуж покупай-не хочу?
Реквием смотрела, но давно, и акцентировалась не на матушке.
tatiana_tasha2008-03-24 18:23:00 (ссылка)
Много знакомых похудели на Леде, человек 5. Энергии было много, в побочных эффектах никто не признался. Надо рассматривать таблетки не только как метод худеть но и как возможность выработать привычку мало кушать, иначе все опять отложится.
tatiana_tasha2008-03-24 18:37:00 (ссылка)
Нет, не вернулся. Ну все тетеньки серьезные, за 30-40 уже, контролируют питание. Таблетки использовали для быстрого похудения - отбивают аппетит. И раньше не расслаблялись.
svetomuzika2008-03-24 18:51:00 (ссылка)
круто. спасибо. начали появляться и положительные отзывы, и Ваш в том числе )
svetomuzika2008-03-24 21:59:00 (ссылка)
ну елки! ну не успею я больше. да и больше уже не в кайф будет, а если не в кайф - скоро брошу (.
__valkyrie_2008-03-24 22:10:00 (ссылка)
ох, ну если бы это было в моих силах - я бы щелкнула пальцами и вы худели бы без спорта вообще... мнение моего неумолимого тренера - лучше 3 раза в неделю по часу чем 2 по 2 часа. А дома никак не можете? Хоть со скакалкой попрыгать...
svetomuzika2008-03-24 22:15:00 (ссылка)
ну хм. сейчас весна придет - буду на велике ездить. а зимой сноуборд бывает еще вдогонку. но не регулярно.
koshkamu2008-03-24 19:59:00 (ссылка)
Я за период середина ноября - середина января сбросила 11 кг (с 60 до 49). Худела по книге Лисси Муссы "Делаем из тушки фигурку". Ситуация была примерно как у вас, проклятые кг никуда не девались, и я почти отчаялась. Но вот! Случилось. Уже март - вес держится около 50, хотя сладкое ем - каждый день шоколадка :-)
подробности как это было можно у меня в ЖЖ посмотреть по тэгу "делаем из тушки фигурку". там и фотки есть - что в результате получилось :-)
svetomuzika2008-03-24 22:28:00 (ссылка)
я еще не добралась до похудения, но пожалуй зафренжу ) мне нравится как вы про детей. я не чайлдфри, но детей у меня пока нет, и я не чувствую себя ущербной из-за этого. ну и вообще, понравилось )
koshkamu2008-03-24 23:22:00 (ссылка)
зашла в гости - понравилось :-)
так что все взаимно :-)
а про детей... ну вы еще почитайте по тегу :-) может и не понравится 6-)
svetomuzika2008-03-25 11:13:00 (ссылка)
дошла до "тушки". а не скажете вкратце, в чем там суть? в пост получится или надо ждать пока он закончится?
koshkamu2008-03-25 12:25:00 (ссылка)
вкратце не получится, там книга страничек на 150 :-)
подход комплексный: и питание, и психология :-)
svetomuzika2008-03-25 12:36:00 (ссылка)
ну суть питания какова - вегетарианское? я там где-то прочла у тебя (на ты?) в какой-то момент что-то о веганстве.
svetomuzika2008-03-25 12:39:00 (ссылка)
ты прости что пристаю, просто хочу понять - можно прям щас бежать заказывать книжку, или придется все равно ждать конца поста. пост не брошу )
jenkina2008-03-24 20:43:00 (ссылка)
я похудела на 35 кг (была 104, стала 69)
причем похудела, когда перестала бороться с лишним весом, а убедиал себя в том, что это легко!
много суши и много секса тоже очень помогли :)
Лиду не пробовала
имхо все - в голове. можно убедить себя в том, что похудеть легко и не париться особо по этому поводу
посмотрите вот этот фильм:
http://cinemaxx.ru/2007/11/04/page,1,4,s
Все у Вас получится! Удачи!
svetomuzika2008-03-24 22:03:00 (ссылка)
спасибо Вам большое! так приятно, когда кто-то говорит, что у меня все получится ) никогда не думала что эти слова такое магическое действие могут оказать )
mona812008-03-24 21:00:00 (ссылка)
Я люблю есть и много ем. Сечас удалось похудеть, благодаря тому, что сначала чуть больше недели на полуголодной диете, а после этого мне было легче есть полезное и по чуть-чуть. может и нет особого смысла в жестких диетах, но мне они помогают взять себя в руки.
svetomuzika2008-03-24 22:04:00 (ссылка)
да, мне тоже, но ненадолго, потом все опять - праздники, дни рождения, потом заболела, потом торт прислали.. тьху.
femmestokla2008-03-24 21:12:00 (ссылка)
правило простое. если количество сжигаемых калорий больше количества потребляемых, жир сжигается. из способов похудения я признаю только спорт и здоровое питание, плюс иногда работа с головой, всяческие психологические примочки (типа постановки целей, аффирмаций и прочего). почитайте избранное сообщества ru_healthlife, почитайте, что пишет tigriska.
что касается таблеток и диет. диетный этап я прошла, теряла вес только при соблюдении диеты, все возвращалось потом. сейчас нужно худеть отцу - мы начали с реконструкции пищевых привычек, после того, как он купил какие-то похудательные таблетки (я была в другой стране и не могла проконтролировать) и после двух таблеток открылась язва.
кстати, о психологии. у вас в посте две типичные ошибки - "борьба с весом" подразумевает переменный успех - то Вы его, то он Вас и "стараюсь не есть" - Вы стараетесь или не едите?
svetomuzika2008-03-24 22:05:00 (ссылка)
все так как вы пишите - то я его, то он меня. стараюсь, но иногда нарушаю это правило.
femmestokla2008-03-24 22:13:00 (ссылка)
Вы остаетесь на том же пути. как говорится, нельзя решить проблему на том же уровне понимания, на котором она возникла и не решается. возможно, в Вашем поведении есть что-то, что позволяет Вам крутиться в том же замкнутом круге.
В избранном хелслайфа и у Тигриски нет панацеи, есть некоторые вещи, которые действительно помогают выработать наиболее комфортный способ придти в ту форму, в которой комфортно. Вообще, все примеры удачного "похудения" (в кавычках, потому что не люблю это слово) имеют одну общую составляющую - людям было комфортно идти к той форме, в которую они хотели придти. Кто-то вдарился в контроль калорий, кто-то в занятия фитнесом, но все отмечали то, что в этот раз у них было совсем иначе, чем в предыдущие.
Если Вам интересно, можем пообщаться на эту тему по почте или в аське. В любом случае, удачи Вам.
svetomuzika2008-03-24 22:21:00 (ссылка)
да, очень интересно! потому что мне приходило в голову, что собственно проблема в ней родимой.
моя аська 201 07 11 44. вы когда бываете? я обычно днем
femmestokla2008-03-24 22:24:00 (ссылка)
я Вас добавила, ник ixi, сейчас бываю постоянно, пока не найду работу мечты. стучитетсь смело, отвечу, как только буду в состоянии.
svetomuzika2008-03-24 22:06:00 (ссылка)
это сообщество я читала.. все вроде понятно, никаких вопросов, но вот знаете - не зажгло как-то (
bumbiere2008-03-24 21:38:00 (ссылка)
в пост располнеть - раз плюнуть, ваш режим тренировок действительно просто не дает располнеть.
есть в первой половине дня медленно усваивающиеся углеводы (зерновая каша на обезжиренном молоке, коричневый рис, гречка, коричневые макароны) + белки (любая, даже самая жирная рыба, птица, постное мясо) + клетчатку (овощные салаты с растительным маслом, овощи сами по себе, фрукты)
во второй белки (обезжиренный творог с обезжиренным йогуртом - смотрите, чтоб в йогурте было по минимуму сахара) + клетчатку (фрукты)
есть понемногу, но часто.
тренировки три раза в неделю (два - это мало). аэробные, силовые, растяжки.
НЕ ЕСТЬ рафинированные продукты (белый сахар, белый рис, белый хлеб и изделия из белой муки), убрать из рациона или максимально ограничить соль (готовить ВСЕ вообще без соли, минимально досаливать в тарелке), не есть сыры, колбасы, паштеты, копчености и консервы. никаких майонезов, по минимуму животных жиров (сливочное масло убрать, растительного до 4х ст.ложек в день), выпивать в день 1,5-2 литра воды. плюс к этому два дня в неделю устраивать разгрузочные, например литр кефира в день, или килограмм апельсинов, или три грейпфрута, или пять яблок (смотрите по сезону). кофе-чай минимизировать, частично заменить на травяные чаи.
svetomuzika2008-03-24 22:11:00 (ссылка)
пост-то Вы и не учли ) рыбу с мясом пока не могу.
когда не пост - стараюсь делать примерно так, как вы пишете, ну может углеводы не только утром могу. колбасу вообще не ем никакую, копчености тоже - из этой серии только малосоленая семга, все. сливочное масло не люблю и не ем никогда. консервы не ем (только оливки может быть, и тунец - это очень редко). сыры вот ем, да. мясо ем - только индейка запеченая собственноручно. рыба - чуть поджареная и протушеная собственноручно. (ну в будни - что дадут, но стараюсь не есть все что в кляре).
грешу получается (если не пост) - только сыр и шоколад. шоколад конечно не по плитке в день.
самой кажется, что это вопрос объема съедаемой пищи.
bumbiere2008-03-24 22:16:00 (ссылка)
естественно, я не учитывала пост, вы же похудеть хотите, а в пост похудеть вам, судя по всему, не удается никак. так что либо от похудения отказаться придется, либо от поста.
вопрос не столько в объеме съедаемой пищи, но и в ее качестве. если вы хотите блюсти пост и худеть, ну тогда дотошно высчитывайте калорийность ВСЕГО, что съедаете, ориентируйтесь на 1000-1200 ккалорий.
контролировать объем и качество съедаемой пищи здорово помогает дневник.
svetomuzika2008-03-24 22:23:00 (ссылка)
да, про дневник мысль, надо бы как-то себя заставить.. а не пойдет просто вечером вспоминать все, что съела? проще чем записывать.
ну вот я написала свое питание не в пост, тренировки и ограничение во времени еды регулярно у меня с середины февраля, а пост только 2 недели - то есть за промежуток почти в месяц результаты с тем питанием и тренировками никакие.
bumbiere2008-03-25 14:34:00 (ссылка)
девушка, вы не со мной торгуйтесь насчет пойдет или не пойдет, а со своим похудением :)
не получается самостоятельно выстроить режим, обратитесь к специалистам - диетологу и тренеру. денег потратите немного, а на правильные рельсы они вас поставят быстро.
svetomuzika2008-03-25 14:58:00 (ссылка)
я не торгуюсь. Вы дали совет - я уточняю, наверно вы знаете о чем говорите, и у вас есть время и желание давать советы, раз написали совет один раз.
у тренера была, спасибо. он составил мне программу. вы еще психолога не упомянули в списке, куда мне пойти.
bumbiere2008-03-25 15:10:00 (ссылка)
я не знаю, пойдет ли вам, мы разные люди. мне не идет.
дневник помогал, я записывала, как только съела и выпила в небольшой блокнот, который всегда с собой. для облегчения труда можно заранее сделать графы того, что НАДО съесть и выпить. типа, в день надо съедать 300 гр овощей и 200 гр фруктов, выпивать 1,5 литра воды, разделите эти триста граммов на три клетки, двести на две, полтора литра воды на 6 (по 250 мл - объем стакана в среднем): съели яблоко, считай 200 гр фруктов есть, в две клетки ставите крестик, съели 250 гр салата за обедом, в две с половиной клетки крестик, считай осталось один помидор съесть. выпили стакан воды перед обедом, ставите крестик, выпили два - ставите два, и так далее. рядом записываете все, что съели. помогает учесть незаметные калории и перестроить рацион.
насчет специалистов это вы зря, я три года потратила зря - худеть начала только под присмотром диетолога и тренера.
svetomuzika2008-03-26 12:47:00 (ссылка)
на счет записывания поняла, наверно придется все-таки вести. а что значит - под присмотром тренера? постоянным? я отзанималась с тренером в трен. зале 5 занятий, дальше сама, пока не надоела программа.
anna_sp2008-03-24 22:53:00 (ссылка)
1. сколько Вам лет?
2. дети, гормоны?
по себе скажу лет до 25-27 достаточно было только секса в качестве спорта и Поста раз в год. и все было шоколадно. а после 30, особенно ближе к 35 - у же совсееем другой коленкор. другой обмен веществ, другие энергозатраты. все медленнее, тяжелее. если бы в 20лет я питалась и занималась собой, как сейчас - я была бы супер-мега-звездой. а так имею 63кг при 157см роста. и каждый сброшенный грам дается нечеловеческими усилиями.
svetomuzika2008-03-24 23:02:00 (ссылка)
1. 28
2. детей нет. а что гормоны? )) не поняла вопрос. ОК не принимаю, если Вы это имели в виду.
anna_sp2008-03-25 13:57:00 (ссылка)
ну, возраст у Вас уже подходячий для замедления процессов в организме. по-другому углеводы усваиваются, есть тенденция к накоплению жира. это нормально. Просто надо больше овощей вводить. корректировать диету тщательно. и физические нагрузки дают более медленный эффект. но без них уже никуда.
про детей я спросила, поскольку иногда после родов обмен веществ меняется безвозвратно. и без эндокринолога уже не справиться. хотя, щитовидку проверить Вам бы не мешало. имею перед глазами пару дам, которые долго истязали себя диетами, а потом достаточно было небольшой терапии - и вес ушел сам.
svetomuzika2008-03-25 14:25:00 (ссылка)
да, я и сама чувствую, что раньше было проще.
вот и магическое слово щитовидка... я на самом деле толком не знаю, что это такое, и на что оно влияет.
anna_sp2008-03-25 14:36:00 (ссылка)
щитовидка - вещь загадочная. она может "выстреливать" в неожиданные места. у моей сестры небольшие колебания в работе щитовидки внешне проявлялись в жутких прыщах на лице и страшно-болезненных месячных. иногда из-за неправильной выработки гормонов начинает неудержимо ползти вес.
гениколог или гениколог-эндокринолог может вам дать направление на анализ. это несложно. просто ждать обычно долго результата.
вообще у жителей мегаполисов ее надо проверять регулярно.
но, я не говорю, что это панацея. так - мысли вслух.
надо привыкать к возрасту, аккуратно входить в зрелость. я сама мучаюсь, что внутри еще лет на 25-27, а организм неудержимо ползет к 40. и норовит прихватить каких-нить возрастных проблем.
svetomuzika2008-03-25 15:00:00 (ссылка)
на счет щитовидки подумаю, спасибо. можно в следующий плановый визит поговорить с гинекологом.
а про возраст да.. и дальше только хуже (
bse2008-03-24 23:58:00 (ссылка)
С точки зрения эндокринолога: Лида - отстой. На Редуксин не подсаживаются, но он работает только тогда, когда его принимаешь. И имеет побочные эффекты. Поэтому его назначают только при значимом ожирении, когда есть осложнения от ожирения.
Совет посчитать калории - правильный. Возможно, Вы чего-то в рационе не учитываете (те же сухофрукты в шоколаде - огого. А может, ещё соки в пакетах любите пить?)
svetomuzika2008-03-25 11:14:00 (ссылка)
а какие у него побочные эффекты? и что, с точки зрения эндокринолога, я делаю неправильно? мне кажется я просто много_жру (
_purple_monkey_2008-03-25 00:25:00 (ссылка)
Какие таблетки? Не тратьте зря здоровье, время и деньги. Если вы хотите потерять вес здоровым способом, то первое и главное правило, это не ожидать быстрого результата. Всё, что быстро уходит, быстро же и возвращается.
Если у вас есть возможность, наймите тренера в спортзале, он подберёт вам оптимальный план тренировки.
Если нет возможности, то:
-добавьте занятий. 2 раза в неделю это для начала хорошо, для разогрева так сказать, но в идеале хорошо бы минимум полчаса кардио в день 5 дней в неделю (и это только для поддержания веса, для потери - больше). Сделайте занятия 3 раза в неделю, через месяц добавьте ещё день.
-в общем и целом, нужно делать много кардио. В комбинации с силовыми.
-рекомендую приобрести измеритель чсс, очень полезная вещь. Выстраивайте тренировку ориентируясь по своему пульсу: нельзя заниматься долго на высоком пульсе, но и на слишком низком заниматься без толку. Почитайте на эту тему, в интернете много информации.
-попробуйте вести дневник питания, записывайте туда каждую травинку, которую съели за день. Раз в неделю анализируйте по колличеству калорий, сахара и жиров. Уже через пару недель будет понятно, что лишнее.
-не сидите на идиотских диетах, обещающих быстрый результат. Придерживайтесь разумных принципов здорового питания, либо той системы питания, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Также совершенно не важно, едите вы на ночь или нет. Важно, чтобы между приёмами пищи не было длительных промежутков. То есть, лучше чаще и меньше.
Как-то так.
svetomuzika2008-03-25 11:20:00 (ссылка)
сначала про результат и время: я живу с этим весом с 13ти лет. один раз я сильно похудела - питалась именно в пост 2 раза в день - овощи, рис, черный хлеб, соевая сметана. потом еще летом почти не ела от нервов - вот тогда была очень близка к идеалу. а так он возвращается обычно.
про тренера - нанимала, он проконсультировал как и что. но чаще двух раз я не смогу. в частности, он сказал, что не надо сильно себя заставлять, потому что иначе организм воспротивится, и даже если вопреки отсутствию желания я буду продолжать ходить - то просто напросто заболею, что и произошло, кстати.
пульс - я была у врача, она сказала мне мои пределы. я вообще за системный подход ) в зале можно мерить пульс на кардио тренажерах.
длительных промежутков не бывает, я ем скорее больше, чем нужно, чем меньше.
я и не люблю "идиотские" диеты, как Вы выражаетесь. на Протасове сидела от отчаяния. а так редко очень на такое сподвигаюсь, не помню последний раз до Протасова, кажется, лет в 20 еще сидела на японке.
мне кажется, что моя проблема а) в колчичестве б) в неверии в результат.
_purple_monkey_2008-03-25 00:28:00 (ссылка)
В дополнение, про сухофрукты: не знаю, написали вам это уже или нет, но в сухофруктах ::очень:: много сахара. Больше, чем в онычных фруктах, на единицу веса. Это не значит, что их совсем не надо есть, но надо эту информацию учитывать.
svetomuzika2008-03-25 11:20:00 (ссылка)
да, написали. я поняла уже все про них. буду фруктами перекусывать.
lynx_rousse2008-03-25 03:08:00 (ссылка)
1. Какой у вас всё-таки вес и при каком росте? Может это всё-таки "ваш вес", и потому так сложного его потерять?
2. Чтобы меньше есть - откажитесь от хлеба (если его едите) и возьмите (купите) тарелки поменьше. Во всех нас сидит привычка "доедать до конца". Поэтому сложно съесть полпорции, осталное выбросить/оставить на завтра. А если на тарелке изначально в 2 раза меньше, вы всё съедите и тарелку помоете :)
svetomuzika2008-03-25 11:22:00 (ссылка)
160 рост, вес - точно сейчас не могу сказать, думаю что в районе 63.
я ведь могу и добавки положить ))) тут сложно.
lynx_rousse2008-03-25 12:23:00 (ссылка)
у вас не так всё плохо с весом, чтобы он сразу стал падать
а насчёт добавки... вы можете каждую ночь торт ложкой есть. просто психологически проще съесть 1 маленькую порцию без добавки, чем недоесть большую. доказано
svetomuzika2008-03-25 13:03:00 (ссылка)
у меня с ним так всю жизнь )) надоело.
хорошо, спасибо , я учту про тералки.
_purple_monkey_2008-03-25 04:17:00 (ссылка)
Почитав комменты:-)
На L-carnitine тоже не надейтесь:-) Почему-то его считают панацеей, смешно ей-богу.
Его пьют только тогда, когда в организме есть дефицит л-карнитина, по предписанию врача. В избытке он во-первых как мёртвому припаркa, а во-вторых, побочные эффекты избытка на организм ещё не до конца изучены, поэтому в некоторых странах он вообще запрещён к открытой продаже, в Канаде например. Более-менее вменяемые исследования о влиянии каpнитина на фитнес и потерю веса показаывают, что группы, принимающие карнитин, не отличаются от контрольных групп.
Выбор за вами, конечно:-)
klelia2008-03-25 23:27:00 (ссылка)
Про Лиду писали много, суть одна - отрава жуткая. Я, дура мелкая, - пробовала....на третий день выкинула пачку и занялась спортом) Реакция была описанная выше, не засыпала, в смысле вообще, про то что надо есть забыла, думала что сердце выпрыгнет. Все прошло сразу не выпила таблетку. Пила подруга и ее мать. Обе похудели. Мать была в порядке, у дочери начались проблемы с желудком, испуганная мама сделала экспертизу (лучше поздно чем никогда). Что именно нашли в таблетках не помню, врать не буду, но в шоке были обе.
Есть такой забавный сайт: http://www.galya.ru/ кстати про Лиду там тоже очень много было