![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Решила бросить курить. Реально чувствую, что пора бы. Из всех перебираемых вариантов против этого - только один.
Единственный повод оторвать глаза от монитора, переключиться, сделать паузу или просто осмыслить что-то - это поход в курилку, где за сигаретой можно потрындеть с народом, походить или просто отвлечься. Посоветуйте, чем заменить курилку?
Походы за чаем, кофе, конфетами, жевачкой или просто в туалет не рассматриваю. Работа связана с постоянным мониторингом интернета, потому залезть на 5 минуток в ЖЖ тоже не подходит :)
Посоветуйте, а?
зы: тэги вроде расставила, если что добавлю
Единственный повод оторвать глаза от монитора, переключиться, сделать паузу или просто осмыслить что-то - это поход в курилку, где за сигаретой можно потрындеть с народом, походить или просто отвлечься. Посоветуйте, чем заменить курилку?
Походы за чаем, кофе, конфетами, жевачкой или просто в туалет не рассматриваю. Работа связана с постоянным мониторингом интернета, потому залезть на 5 минуток в ЖЖ тоже не подходит :)
Посоветуйте, а?
зы: тэги вроде расставила, если что добавлю
112 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
mea_mia2008-02-28 16:36:00 (ссылка)
Придумайте мотивацию. Скажем, за каждую невыкуренную сигарету откладывайте в копилку 100 рэ. :)
vahmurka_2008-02-28 16:38:00 (ссылка)
у меня нет проблемы стимула, мне просто необходимо периодически на что-то отвлекаться от работы, но только не на сигарету, как было обычно
grenada2008-02-28 16:55:00 (ссылка)
Я стала ходить в курилку просто так. Потому что там собирается вся молодежь офисная - есть шанс просто потрещать о личном и увидеть народ из других отделов.
shinri_shiogami2008-02-28 16:40:00 (ссылка)
А что мешает вам ходить в курилку вместе со всеми, просто не курить?
Не, я не издеваюсь, просто сама работаю за компьютером непрерывно, и несколько месяцев назад бросила курить, но, тем не менее, в курилку за компанию ходила, и сейчас тоже периодически хожу. Как раз потрындеть и подвигаться. Никакого дискомфорта как бывшему курильщику мне это не доставляло.
ogonek2008-02-28 16:42:00 (ссылка)
А я вот не могу, например, в курилке сидеть. Там такой застоявшийся запах табака, что даже постоянно включенная вытяжка и отсутствие в выбранный момент времени курящих не позволяет там находиться... Хотя диванчики удобные :(
shinri_shiogami2008-02-28 16:44:00 (ссылка)
Мрак :-/ У нас курилка либо с окном, либо на улице, так что застоявшегося запаха нету, что плюс.
vahmurka_2008-02-28 16:42:00 (ссылка)
я боюсь, что именно в курилке у меня возникнет навязчивая идея погрызть сигаретку, как все присутствующие) вероятно искушение, хочется именно его и исключить
shinri_shiogami2008-02-28 16:45:00 (ссылка)
Я первое время семечки с собой таскала - курить даже если и захочется, то от семечек хрен оторвешься :)))) Хотя не могу сказать, что была навязчивая идея или завидно было...
vahmurka_2008-02-28 16:47:00 (ссылка)
семечки отличная идея, только вот ошметки между зубами застревают, пропишусь у зеркала с зубочистками :) да и как-то семечки на работе сомнительно красиво
shinri_shiogami2008-02-28 16:50:00 (ссылка)
От тыквенных не застревают. К тому же семечки не на работе, а в курилке, и ничего не мешает коллег заранее предупредить. Ну или замените просто семечки на что-то аналогичное, от чего оторваться не можете.
zoe_dorogaya2008-02-28 16:42:00 (ссылка)
плаастырь? я когда бросала - то с ним:-) наклеиваешь и полчаса приход такой - никаких курилок не надо)))
glipka2008-02-28 16:55:00 (ссылка)
а в бумажках покопошиться? :)
Упорядочить, разложить и т.п. или нет ничего этого
vahmurka_2008-02-28 16:58:00 (ссылка)
да нет у меня столько макулатуры на столе, чтоб раз в два часа 5 минут их разбирать :)) шредер прожорливый :)
ellie_19282008-02-28 16:56:00 (ссылка)
У вас все в компании курят? В смысле, должны же где-то собираться некурящие.
vahmurka_2008-02-28 17:02:00 (ссылка)
А вы бросали курить или никогда не курили, а выходите за компанию?
nedorazumenie2008-02-28 17:04:00 (ссылка)
бросала много раз - всегда удачно. На год там или два. Когда не курила - до 25 - выходила со всеми за компанию. Ну не могу я, когда все ржут, а я не в курсе.
vahmurka_2008-02-28 17:08:00 (ссылка)
вот, кстати еще один минус, нет курилки - нет осведомленности :) я надеюсь смогу выходить через какое-то время без соблазнов, но сейчас хочется как-то участь облегчить :) бросаю первый раз, потому не знаю, как поведет себя организм дальше и как навязчивые идеи смогут меня искушать :)
lucky_ludmila2008-02-28 17:28:00 (ссылка)
если вы себе дали правильную установку, и твердо решили, то уже сейчас можете выходить без соблазнов. Я вон ниже написала про коллег, которые мне сигаретку предлагали и курили в кабинете. Так забыла совсем, счас вспомнила, что буквально на третий день некурения к нам пришли в гости друзья мужа, и уж я точно не могла пропустить все, что они на кухне за пивком и сигареткой говорили:) Что ж делать оставалось - взяла пивка, и к ним:) Первые полбутылки было ппппц как тяжело, а потом втянулась.
lucky_ludmila2008-02-28 17:21:00 (ссылка)
Ага, ага, делала также, когда особо тяжко было:) Да и не особо тяжко когда было - тоже. Чашку чая и с народом в курилку:)
glipka2008-02-28 17:10:00 (ссылка)
ох, сейчас бы кофе да к нему сигаретку - очень сложно от ритуалов отказаться, особенно психологически.
lucky_ludmila2008-02-28 17:20:00 (ссылка)
я, когда было ОСОБЕНО сложно, брала кофе и шла в курилку.
Но на самом деле все было еще хуже - когда я бросала, у нас на работе была практика "курить в кабинете, открыв окно и заперев дверь". Так вот, коллеги не смущались моему желанию бросить и дымили при мне. При этом предлагали сигаретку в ответ на мои рычания в их сторону. Сейчас вспоминаю со смехом. И с недоумением - почему я не бросила раньше?
vahmurka_2008-02-28 17:23:00 (ссылка)
сложная пора у вас была :( и так человек нервный, так еще и дымят вокруг. Поздравляю с успехом :)
lucky_ludmila2008-02-28 17:30:00 (ссылка)
Реально сложно было первые 3 дня. Потом с каждым днем становилось все легче, легче и легче. Через месяц я уже спокойно думала о курении, через два забыла, что курила, а через полгода даже стал раздражать запах сигарет. Сейчас думаю, что ж я раньше-то не бросила, дура:)
lucky_ludmila2008-02-28 18:31:00 (ссылка)
Ален Карр, куда без него.
Но до этого было жуткое желание бросить - в течение лет эдак 5. Все никак силы найти не могла. Потом подружка бросила, прочитав. Я тоже прочитала. Вот уже полтора года как не.
glipka2008-02-28 21:32:00 (ссылка)
у меня было "не курю" и все, но пачка сигарет лежит до сих пор заради психологии - если до трясучки захочется покурить - то есть что :), это успокаивает. мне главное знать или создать иллюзию выбора, что это не тиски и не рамки и сама себе хозяйка, захочешь - покуришь, но не хочется, вернее перехочивается :) ибо жалко результат :)
glipka2008-02-28 18:12:00 (ссылка)
я сегодня , когда утром шла на работу, а впереди девушка шла и курила, так я раздражена была тем, что мне в лицо дымят :))
lucky_ludmila2008-02-28 18:33:00 (ссылка)
ОООО у меня щас в связи с беременностью ОЧЕНЬ обострено обоняние, это просто пипец, была бы пушка - всех курильщиков, идущих по улице и дымящих в лицо расстреляла бы! Уроды! Сами говном дышат, и других заставляют! :)))
glipka2008-02-28 18:07:00 (ссылка)
я бросила курить в период поиска работы, сейчас работа новая. в отделе никто не курит, поэтому в курилку как-то ходить - не ходится.
Коллеги у Вас, конечно, жестокие... я замечала, очень часто как змеи-искусители некоторые товарисчи, стоит человеку сесть на диету, бросить курить и т.п., то окружающие активно начинают его "соблазнять", у меня брат с мамой в период моего давнего вегетарианства стали готовить и поглощать у меня на глазах вкуснейшие блюда из мяса, а. учитывая, что я мясоед, то меня хватило лишь на месяц :(.
но у меня почему-то желание покурить именно с ритуалами связано - утро - кофе и сигарета, вышла из метро - отошла-покурила, активно поработала-покурила. отвлеклась, понервничала-покурила и т.п., а курящие при мне люди никакого желания покурить не вызывают )). Меня и сейчас пробивает нна покурить, но я все это перерабатываю. ибо не хочется, чтобы усилия пропали зря. и вообще решила, что организму надо пожалеть )))
lucky_ludmila2008-02-28 18:35:00 (ссылка)
Коллеги жестокие, и слава богу, бывшие :)
Да, да, с ритуалами было очень тяжело, из-за них я и не пыталась бросить довольно долгое время, хотя ну ооочень хотела. А потом Карра почитала, там все мои страхи развеяли, и все получилось. Тяжело было первые три дня, если б не поддержка мужа - сорвалась бы, точно.
glipka2008-02-28 21:29:00 (ссылка)
так им и надо этим коллегам :)
Я тоже хотела прочесть Карра (ибо любопытно было, что же за книжка такая волшебная), я ее честно скачала, распечатала, на новогодние каникулы намеревалась прочесть, но как-то не захотелось, так и лежит нечитанная, подруга смеется, что книжка и впрямь волшебная - достаточно скачать и распечатать и дело в шляпе :). Мне тоже страшно было за ритуалы, за то как же я буду без любимой сигареты - жизнь пресна, мозг не выдержит, нервные клетки умрут все разом - но как-то наоборот :), мне почему-то было тяжело к концу первого месяца - очень хотелось покурить, а сейчас - более-менее, только временами, но это "фантомные" желания :), а ритуалы можно новые придумать :)
new_april2008-02-28 17:09:00 (ссылка)
>"Единственный повод оторвать глаза от монитора, переключиться, сделать паузу или просто осмыслить что-то - это поход в курилку"
- а некурящие не отрываются от мониторов, и т.п..? чем-то же они заняты в перерывы)) понаблюдайте ))
честно говоря, ваш пост - дословно - мой собственный единственный аргумент в пользу того, что я курю на работе = ((
подозреваю, что мне нужен не столько "перерывчик", сколько никотин.
по сути вопроса - можно выходить позвонить там..мамочке=) или не курить в курилке - вы же пошли просто общаться. или найти компаньона в числе желающих бросить курить, но не имеющих других поводов отвлечься, и выходить на пять минут прогуляться и поболтать - благо, весна на носу.
vahmurka_2008-02-28 17:14:00 (ссылка)
никотин меня не пугает, я приходя домой, увлекаюсь всякими делами так, что забываю про покурить практически.. иногда на сутки или больше
про позвонить - это хороший повод, но жаль разовый :)
выйти пройтись весной по улице - тут как-то неприятно гулять, пейзажик подкачивает своими железобетонными нагромождениями:(
timbuktoo2008-02-28 17:17:00 (ссылка)
никогда не курила и коллеги не курят, выходим на кухню, чтобы попить чай. в соседней редакции стоит теннисный стол ))
lucky_ludmila2008-02-28 17:18:00 (ссылка)
"Походы за чаем, кофе, конфетами, жевачкой или просто в туалет не рассматриваю." почему? Мне помогали.
stepka_banzai2008-02-28 17:23:00 (ссылка)
я ходила без сигарет, воздухом подышать (у нас на улице курилка) - пообщаться.
помогло :), не курила 2 года, сейчас правда опять курю.
stepka_banzai2008-02-28 17:36:00 (ссылка)
бросила потому что ждала ребенка :) и не курила пока он от меня зависел (беременность + кормление грудью). Знала, что потом опять буду курить :). Я заядлая курильщица ;) и мне нравится сам процесс курения :).
Знаю что вредно, но мне если честно пофиг :)
lucky_ludmila2008-02-28 17:43:00 (ссылка)
Ясно. Я думала, вы сами бросили, не из-за внешних факторов, а потом почему-то начали:) Спрашивала, потому что слышала не раз, что бросали, потом начинали зачем-то. Собственно, боюсь оказаться в их числе, хотя предпосылок нет никаких совершенно.
stepka_banzai2008-02-28 17:53:00 (ссылка)
да у меня тоже есть пара таких историй, бросали сами - потом начинали...
лично мое мнение - бывших курильщиков, как и алкоголиков не бывает ;), все равно это зависимость, как ни крути...
лично Вам желаю больше не начинать :), второй раз бросать сложнее :)
lucky_ludmila2008-02-28 18:29:00 (ссылка)
Ну, я думаю, что и не начну:) Если только не захочу по каким-то причинам побыстрее сдохнуть. Очень не хочется возвращаться к тому кашлю, зависимости от табачных киосков, рабочей зажигалки, и самое главное - мерзейшему дыму.
Насчет бывает или не бывает - я вот считаю, что бывают. Все зависит от окружающей обстановки и самого человека. И наркоманы бывшие - бывают. Только реже.
glipka2008-02-28 21:21:00 (ссылка)
ну почему и второй раз можно бросить и уже с мыслью, что последний :), посложнее правда, т.к. зависимость была сильная - до двух пачек в день, но можно. Но у меня это зрело долго, ну и плюс когда видишь как умирает близкий человек от рака легких, то как-то страшно становится, хотя там человек не курил, но усугублять наследственность не хочется.
так что, мне кажется, что бывают бывшие курильщики, это немножко не та зависимость нежели алкоголь и наркотики - сознание не изменяется, по крайней мере настолько сильно и ярко.
lucky_ludmila2008-02-28 21:36:00 (ссылка)
у меня папа от рака легких умер. Курил. Но помимо курева было много факторов.
В общем, вы как хотите, можете курить, можете не курить, можете верить, можете не верить, а я лично второй раз начинать не собираюсь ни под каким соусом, если мои жизненные ценности не изменятся.
julife2008-02-28 17:30:00 (ссылка)
если где-то есть пустое помещение - отползти сделать зарядку под свою музыку из плеера. Посгибать спину, встать на мостик... Я так иногда у шэфа в кабинете делаю:-РР (но у нас коллектив маленький и отношения дружеские)
chenikh2008-02-28 17:54:00 (ссылка)
о. у меня тут как раз закончились первые сутки без сигареты и да, главная проблема "куды бечь" встала в полный рост. ну так я хожу привычной тропой в курилку. с коллегами - поболтать, одна - попрыгать и поотжиматься. :) навязчивая идея покурить пресекается жвачкой и криками "руки убрала нах" :)))
да, у меня возник еще один глюк: нужно чем-то занимать эти самые, которые "убраланах", руки. :)) я прикидываю два варианта: четки и эспандер. :)
chudishe_ubogoe2008-02-28 17:58:00 (ссылка)
Мой папаша, ужасный курильщик, как-то несколько дней курил раза в три меньше - он перешел частично на трубку, трубка забилась, и он пытался ее почистить (без подходащих для этого инструменов). В результате удалялся с турбкой на балкон и там ее ковырял, и замудохавшись возвращася так и не покурив, но это было и не важно! На третий день он уже так и говорил "Пойду в трубке поковыряюсь":) Это к тому, что всегда можно один бессмысленный процесс (да еще и вредный) заменить на не менее бесмысленный, но с меньшими ущербами для организма:) Берите на работу много мелких чищеных морковок, и жуйте их вместо перекура, общаясь с коллегами в обычном ритме. Или найдите себе партнера по "бросанию", и придумайте с ним ритуал, чтобы и трепатся можно было ,и не курить. На самом деле попить чайку-кофейку можно не только на рабочем месте.
lorien_julia2008-02-28 18:01:00 (ссылка)
я курила 7 лет, из них последние 4 года - по пачке в день.
Аллен Карр, как это ни весело звучит, помог. Не курю почти год. Не тянет. То есть да, это не панацея, конечно же, и промывка мозгов, да. Но если помогает - то почему бы и не промыть :)))
dingir2008-02-28 18:48:00 (ссылка)
одна бросившая курить знакомая просто продолжала (и продолжает по сей день, хотя прошло уже 2 или 3 года) выходить с коллегами в курилку
katarina_m2008-02-28 18:58:00 (ссылка)
побеседовать с коллегами
курилка не единственное место, где это можно сделать
глаза все поднимают от монитора - и вперед
vahmurka_2008-02-28 20:32:00 (ссылка)
это хорошо, а вот чтоб опорно-двигательный аппарат размять не напряжно?
katarina_m2008-02-29 12:16:00 (ссылка)
курилка - самое неподходящее для этого место: )
честно сказать, я сама курить давно бросила, но размяться на работе - задача: (
иногда скрываюсь в кабинете шефа, в его отсутствие, и немного гимнастики
и все
junona2008-02-28 20:59:00 (ссылка)
ой, мне настолько лень ходить в курилку курить, что я не курю на работе, да и тоже в стадии бросания сейчас....а чтобы отвлечься-читайте журнал, когда хочется отвлечься или звоните маме, папе, подругам и болтайте)))
junona2008-02-28 21:09:00 (ссылка)
ходить в курилку, как тут советуют, тоже не дело.
вы же курить бросаете не потому что надоело, а скорее всего и из-за того, чтобы здоровье дальше не портить, а вот нахождение в прокуренной комнатке-не вариант.
лучше и правда погулять, если есть возможность...
и глазки отдохнут и более менее свежим воздухом подышите)
удачи в бросании, я знаю как это сложно, я раз 4 точно бросаю за последние 2 года)))
ollka2008-02-28 22:00:00 (ссылка)
зарядку? такую, знаете, без диких прыжков и так далее, а просто - потянуться, сложить ладони перед собой и сжать, для глаз опять же. или вот можете затеять творческий проект какой-нибудь, который маленькими шагами делается:) ежедневная фотография из окна офиса, или оригами там.
irinashevtsova2008-02-28 22:38:00 (ссылка)
Я ходила с коллегами в курилку... брала с собой кофе, общалась, но не курила..
vahmurka_2008-02-28 23:31:00 (ссылка)
Спасибо :) буду так же делать, когда пропадет желание покурить со всеми :)
irinashevtsova2008-02-28 23:37:00 (ссылка)
не, желание-то у мну было! но я так с ним боролся! )))
правда я с таблетками бросала..
mblshka_masha2008-02-28 23:56:00 (ссылка)
Дергайте кого-то некурящего пойти попить чайку и поболтать 5 минут. Думаю, все только рады пойти поотлынивать от работы ;)
o_umi_enso2008-02-29 01:17:00 (ссылка)
тока не смейтесь, ладно?
я по лестнице гуляю
у нас офис на 4 этаже
вот я бегаю каждый час на первый этаж
заодно тешу себя мыслью, что ножки тренирую
а еще прихожу и сигареты коллеге отдаю
а в магаз идти некогда, стрелять не у кого - первые 2-3 раза страдаю, а потом забиваю
а ещу беру косметичку и топаю в туалет на 5-7 минут - как раз лицо тоником протереть, ручки кремом назазать, нос напудрить
otte_pelle2008-02-29 02:44:00 (ссылка)
я пила воду
шишкин лес
по поллитра за каждую невыкуренную
и радовалась, что наконец-то пью много воды, как положено :)