![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lena_lenina пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2008-02-06 15:42:00Я стала очень нервной, беспокойной, и самое неприятное – несколько раз в день мою шею и грудь как будто сдавливает и становится сложно дышать.
Это началось несколько недель назад, когда мой бойфренд перестал отвечать на мои письма, стал звонить 1 раз в неделю, и очень неохотно. Почему – не объясняет, по его словам, все ок, просто много работы.
Но я истеричка, напридумывала ужасов: что он меня разлюбил, что он изменяет, я ему надоела… Естественно, чем дольше он не звонит, тем истеричнее письма я ему посылаю, а чем истеричнее письма, тем дольше он не звонит.
Я понимаю, что веду себя глупо: ведь все ок, он меня не бросил, просто устал, навалились проблемы. Но эти проклятые удушья мне крайне мешают. Я задыхаюсь от паники и пишу ему еще одно истеричное письмо, когда лучшее – оставить человека в покое. И боязнь, что я ему надоела, делает меня еще беспокойнее.
Надо лечиться, и, видимо, долго (у психотерапевта?), но денег нет, медицинского полиса нет (потеряла), да и какой психотерапевт вылечит меня за то, что я покажу ему мед.полис.
Вот как справиться своими силами? Не истерить, не задыхаться?
Это началось несколько недель назад, когда мой бойфренд перестал отвечать на мои письма, стал звонить 1 раз в неделю, и очень неохотно. Почему – не объясняет, по его словам, все ок, просто много работы.
Но я истеричка, напридумывала ужасов: что он меня разлюбил, что он изменяет, я ему надоела… Естественно, чем дольше он не звонит, тем истеричнее письма я ему посылаю, а чем истеричнее письма, тем дольше он не звонит.
Я понимаю, что веду себя глупо: ведь все ок, он меня не бросил, просто устал, навалились проблемы. Но эти проклятые удушья мне крайне мешают. Я задыхаюсь от паники и пишу ему еще одно истеричное письмо, когда лучшее – оставить человека в покое. И боязнь, что я ему надоела, делает меня еще беспокойнее.
Надо лечиться, и, видимо, долго (у психотерапевта?), но денег нет, медицинского полиса нет (потеряла), да и какой психотерапевт вылечит меня за то, что я покажу ему мед.полис.
Вот как справиться своими силами? Не истерить, не задыхаться?
63 комментария
ksena2008-02-06 19:00:00 (ссылка)
Нормальные совершенно истерические приступы. если нужно быстро снять - то корвалолом или валокордином. глобально поможет грандаксин - 2 таблетки в день, 1-2 недели. Машину водите? С грандаксином поосторожнее тогда.
Ну и там, всякие отвлекающие занятия, нормализовать сон, бывать на свежем воздухе, прописать себе какие-нибудь физические упражнения.
inlove_again2008-02-06 19:10:00 (ссылка)
персен.
ну и займите себя чем-нибудь тотально.
от супер-интересной книжки и вышивания крестиком до активных физических нагрузок типа спорта. ну еще салон красоты помогает (я регулярно так нервозную истеричность снимаю)
allemaal2008-02-06 19:18:00 (ссылка)
Афобазол. И сильные физические нагрузки. Баня, желательно русская. Много свежего воздуха. Экстремальные виды спорта.
Лечите душу ощущениями, а ощущения пусть лечит душа (с) Оскар Уайлд.
fors_majeur2008-02-06 20:46:00 (ссылка)
мне тоже афобазольчик помогал :)
и всё остальное плюс мульён, как грицо :)
perfect_a2008-02-06 19:29:00 (ссылка)
вы же спортом, вроде, активно занимаетесь? Ну бодибилдерьте еще сильней, что бы падать с ног.
velga2008-02-06 19:36:00 (ссылка)
1) Потерянный мед. полис восстанавливается за 10 дней после заявления об утере в страховую и уплаты штрафа.
2) Никак без посторонней помощи. Необходима очень сильная воля, чтобы переключить себя с самонакручивания на трезвое мышление.
Напишите ему, что прекрасно его понимаете, что работа - это очень важно, и меньше всего в этой ситуации вы хотите быть ему обузой. Точка.
Постарайтесь выдержать паузу и больше не звонить.
lesiuta2008-02-06 19:37:00 (ссылка)
мне в таких случаях помог Адаптол -500 (3 р. в день) + смешать пустырник, боярышник. валериану 1:1:1 и постоловой ложке утром и вечером - это чтоб физически чуть попустило, а психологически: заставить себя не писать ему письма. Истери в дневник. в аську подруге, на анонимных форумах, а с ним "вдох-выдох" и пишешь разные приятности. Просто если запустить отношения - никакие таблетки не помогут((
zzzzuka2008-02-06 19:38:00 (ссылка)
сочувствую :((
может вам попробовать (дополнительно, помимо лечения) звонить в телефон доверия?
Я тоже была никакая после одного случая, мне иногда помогало...
если вы москвичка - 051
если нет - посмотрите у вас в городе телефон...
удачи вам! Держите нос выше! Не сдавайтесь
laniana2008-02-06 19:46:00 (ссылка)
А знаете, я в своем опыте постаралась использовать это для духовного роста! по мере возможности, конечно.
Лекарства-лекарствами, но тут по-моему и правда важнее, чем вы занимаете сама, как отдельная личность. И насколько переносите напряжение.
Мне в такой период старший друг сказал такую мудрую вещь, что напряжение держать порой куда как труднее, чем пойти на героизм или любое другое действие.
А нужно. Просто быть в неопределенности, обживать ее, учиться.
Думаю, молодой человек вам скажет спасибо. А если нет, если он уйдет - то спасибо сами себе скажете вы! Потому что это сделает вас сильнее и интеерснее самой себе в первую очередь.
dzhey2008-02-06 19:51:00 (ссылка)
не истерить, не задыхаться, и уйти первой, пока не успел уйти он.
конечно случаи разные бывают, но я знаю, что такое, когда мужчина много работает. очень много работает. ужасно много работает и совершенно нет никаких возможностей видиться. но написать смс в несколько слов хотя бы раз в день - возможность есть. когда звонок/неделя - это из области нет интереса, а не времени, имхо.
white_wine2008-02-06 19:54:00 (ссылка)
+1 "Перестал отвечать на письма", "звонит раз в неделю (!) и очень неохотно (!)", кроме того видит, что девушка истерит и не прикладывает НИКАКИХ усилий, чтобы ее успокоить.
pionervojataja2008-02-06 22:03:00 (ссылка)
во-во
пусть смс-ку напишет, когда, пардон, какать пойдет - надеюсь, что на эту радость жизни у него времени хватает...
veneto_bluerose2008-02-06 20:07:00 (ссылка)
Ну.. как и при любых перегрузках - отвлечься. А там уж - кому как нравится - кто-то в клубах тусуеся, кто-то бегает, кто флиртует %)
Расслабиться - элементарно принять ванну с ромашкой, ходить на массаж.
agatangel2008-02-06 20:15:00 (ссылка)
вот тут расскажите http://community.livejournal.com/psycho
danova2008-02-06 20:48:00 (ссылка)
прежде всего - дать себе по морде и приказать прекратить истерику. затем бесконечно читать статьи, в которых написано, что нельзя звонить-писать, когда мужчина не звонит-не пишет. заняться делом. отключить телефон на исходящие звонки (мне помогает не платить - оператор отключает за неуплату), интернет (см пункт телефон). пойти в спортзал, бухать с подружками, маникюр-педикюр, работа-книжки-фильмы
dulcineja2008-02-06 21:14:00 (ссылка)
de-vush-ka! nu vy perechitaite sami!
kakie, nafig, tabletki? da, eto pomozhet s simptomami. no reshat'-to nado problemu!
on vas razlyubil, ili izmenyaet, ili vy emu nadoeli. i govorit', chto on rabotaet, chto u nego net ni minuty v den' -- nu ne smeshite moi tapochki, i ne obmanyvaite sebya. doveryaite svoim chuvstvam.
vy vedete sebya ne glupo. prosto vam golova govorit: vas brosili. a serdtse krichit: ne hochu! net! chto ugodno, no ne eto! poslushaite golovu, a? razumnaya zhe.
pozhaluista, voz'mite sebya v ruki i provedite s nim besedu, posle chego, esli ne pomozhet, uidite on nego i zaimites' soboi. postradaete, da, zato bolet' perestanete.
lena_lenina2008-02-08 23:18:00 (ссылка)
золотые слова)
но он ПРАВДА занят. он снимается в фильме, параллельно дает интервью, его приглашают на радио, он нарасхват.
звонит, но редко. я хочу поддержать его, но только ворчу с кислой миной, а это не то! не то!
kryakva_marga2008-02-06 21:31:00 (ссылка)
уйти с головой в работу или хобби
кароч занять себя так чтоб с ног валиться
yanys2008-02-06 22:02:00 (ссылка)
Я вас, конечно не обрадую, но дело не в вас, а в ваших отношениях. Точнее, в его отношении к вам. Истерика - самая обычная реакция на такую ситуацию. Но, как вы и сами понимаете, толку нет. Как нет толка от того, что вы потытаетесь с ним сейчас объясниться. Человек спрятался сейчас, у вас не выйдет поговорить. Лучше и вы "спрячтесь" от него на какое-то время. У вас нет возможности уехать куда-нибудь?
lena_lenina2008-02-07 08:10:00 (ссылка)
да я понимаю, что это в моей голове только. спрятаться очень хочу, от него, бью себя по рукам, но потом не выдерживаю и все-таки пишу.
snow_monkey_2008-02-06 22:42:00 (ссылка)
а лично я верю в медикаментозное лечение... к психотерапевту сходите на всякий случай... хуже точно не будет...
mei_dei2008-02-06 23:33:00 (ссылка)
Боюсь, что от лекарств вы можете только еще более несчастной себя почувствовать. Именно от самого факта, что вот, таблетки из-за него глотать приходится.
Поменьше думайте о своих проблемах в частности и отношениях вообще. Не сидите на форумах, не читайте слезных историй. Займите свою голову здоровым умственным трудом, чтобы у нее сил не оставалось ни на что другое. Найдите для себя хоть что-то интересное - история, философия, религия, математика. Купите умных книг, ходите на бесплатные лекции, учите испанский. У меня многие подруги в моменты депрессии начинали учить языки, всем помогало. Сделайте так, чтобы вам просто не хотелось думать о своих бедах, и вообще думать не хотелось под вечер.
Держитесь, это пройдет :))
julife2008-02-06 23:39:00 (ссылка)
мне помогает, уютно одевшись, шляться по вечерне-ночному городу с включенным громко радио в наушниках. А потом сидеть в кафе/у подружки и пить горячий чай-кофий. Настроение должно быть прекрасно-свободно-кошачье..
julife2008-02-07 11:39:00 (ссылка)
если мозоли - можно устроить столь же милую транспортную покатушку - заехать на метро в дальний угол города, а оттуда - в неизвестном науке направлении, по невиданным ранее райончикам. Главное - никаких книжек. Только радио и огни незнакомых улиц за окном.
В идеале - потом умудриться понять, как добраться до дома из той задницы мира, где оказывешься.
camo_camo2008-02-07 00:50:00 (ссылка)
отвлечься. ему щас явно не до вас, так сделайте так что бы и вам было не до него))) завести другого, пойти учиться на вождение... масса вариантов... а уходить или устраивать разборки, как советуют выше, пока вы в таком состоянии, думаю не стоит. вначале успокойтесь. щас возмите таймаут)
wish_u_here2008-02-07 01:53:00 (ссылка)
Это тот самый, который просил всё брить, хотя у Вас раздражение на коже?
anivorok2008-02-07 03:41:00 (ссылка)
у меня такая же фигня. два года назад скрутило так, что спазм длился двесять часов. поехала (вернее, меня бережно транспортировали, потому что любое движение причиняло боль) ко врачу, который мне все спортивные и автомобильные травмы лечил. первый его вопрос был - а у тебя что, любовь несчастная, что ли? чо так волнуемся-то?
я сперва не поняла, ибо думала, что нерв защемила или простыла я просто.
мудрый Ка мне объяснил, расслабляя от спазма моё бедное тельце, что это:
нервы. такие спазмы - свидетельство отсрого невротического состояния. в такой ситуации, когда прихватывает сильно, мы начинаем паниковать, потому что трудно дышать. из-за этого спазм ещё больше уссугубляется. замкнутый круг, которче.
поскольку запись к моему славному доктору - за месяц вперёд и стоит удовольствие не мало, он мне посоветовал в таких ситуациях ну хотя бы банально напиваться в сраку (1 раз!!! а не систематически!!!). ну или сделать что-нибудь типа прыжка с парашютом. ну и постоянная физическая нагрузка. я вот полы мою.
потом, необходимо найти источник. какая именно эмоция вызывает спазмы и панику. у меня это бывает злость и отчаяние. в такие минуты стоит идти к зеркалу и улыбаться много-много раз подряд. ну и в это время думать, как научиться контролировать свои эмоции.
держитесь!! у меня сейчас такая же ситуация - уже неделю страдаю, аж вся левая половина тела отниматься начила. тоже вот воюю с собой. на днях приступ натуральной паники здорово снялся стаканом портвейна на ночь.
ещё в таких случаях ни в коем разе нельзя бежать к !!мануальным терапевтам!!! - к массажистам - да, а к мануалом - ни-ни!! - предостережение моего волшебного доктора.
и, извините, не могу сдержаться. козлика Вашего в сторону - займитесь собой, потом с ним разберётесь, если захочется.
sichan2008-02-07 08:43:00 (ссылка)
десять часов? простос пазм, без кашля?
кстати, а ваш доктор, если практикует йогу, не упоминал ли о блокировке чакр?
потому как что-то мне это сильно напоминает!!!
совет от доктора - "напиваться в сраку" очень странен :)). хотя бы потому, что на нервную почву спиртное может лечь так хАрАшо, что наркотическая зависимость обеспечена.
svetomuzika2008-02-07 09:48:00 (ссылка)
по первым признакам бросает он вас так, бывает такое. не писать не звонить ни в коем случае, залечь на дно и забыть о нем. долго вы с ним? у меня была похожая история, роман длился 3 месяца. приложила все усилия чтобы забить и не звонить, спустя время радовалась - зачем мне человек, способный так относиться.
а вообще помимо того что раньше часто звонил - дайте еще подробностей про отношения.
lena_lenina2008-02-07 10:31:00 (ссылка)
мы жили вместе полтора года, и чтобы не надоесть друг другу, решили разъехаться. и встречаться реже, но с бОльшей радостью. пару месяцев я живу без него и очень скучаю. ну, и тревожусь: как он, что делает по вечерам, когда меня нет рядом. читала форумы, книги - диагностировала у себя психологическую зависимость( осознаю, что ее нужно лечить, но это не завтра и не через неделю начнется, планирую через пару месяцев, когда отдам долги. а сейчас, к сожалению, надо держаться своими силами, которых у меня нет(
svetomuzika2008-02-07 10:45:00 (ссылка)
такого опыта у меня не было, чтобы жить полтора года и потом разъехаться... (( но знаю, что мужики некоторые любят так поступать - пропал и все, называю это "не пугайте страуса пол бетонный". потому что считаю это трусостью.
думаю, что все же зря вы у себя сами что-то диагностируете, форумов начитаешься - будет казаться что и лапы ломит и хвост отваливается.
просто действительно доставать его самое неблагодарное дело сейчас, когда он дает понять что не хочет общаться.
накрутить себя можно как в одну, так и в другую сторону - сейчас вы, похоже, накрутили себя в сторону психологической зависимости, что никак не идет на пользу ни лично Вам, ни данным отношениям. надо накрутить себя в другую сторону -что Вы сама себе и небо и луна, умница-красавица, и всех вертели сами знаете на чем.
3eta2008-02-07 12:48:00 (ссылка)
мне кажется, у вас просто с самооценкой проблемы или же вы просто панически боитесь остаться одной. девушка, которая в себе уверена, просто фыркнула бы, сказала: "да не больно надо было!", и отправилась искать следующего (поплакала бы, возможно, но ни в коем случае не звонила бы, засранцу). причем, сразу как только мальчик заикнулся бы о разъезде. потому что она себя ценит, уважает, и не позволит относиться как к тряпке. и именно такие мужчинам больше импонируют.
simpampon2008-02-07 10:57:00 (ссылка)
Уважаемая Лена! Я тебя понимаю как никто другой-сама мучаюсь этой проблемой. Работа- не звонит-паника-истерия. Как все это знакомо. Знаешь, что я сделала:перестала звонить сама. Это очень тяжело, очень. Особенно если ты испытываешь сильные чувства к человеку. Но, поверь мне, истерия только раздражает мужиков. Тебе нужно переключится на какое-то другое дело. Все что угодно. Это поможет тебе ему не писать. А через некоторое время он напишет и позвонит сам. Потому что соскучится. А если не позвонит-то извини, значит все. И ты врят ли что-то сделаешь. Тем более если мужчина уже решил.
lena_lenina2008-02-07 11:05:00 (ссылка)
на что ты переключалась? мне кажется, надо себя выдрессировать - взялась, к примеру, за спицы, или там, за рисование - и все, ни о ком не думаю
lerisha2008-02-07 11:49:00 (ссылка)
Мой вариант: валокордин (30-40 капель) с персеном (3 таблетки) и пропасть из поля зрения, заниматься своими делами. Сам появится, когда поймет, что вы цените себя.
удачи.
lena_lenina2008-02-07 20:22:00 (ссылка)
большое спасибо за совет, теперь никаких писем и звонков, конечно.
3eta2008-02-07 12:42:00 (ссылка)
Я именно что училась дышать. Заметила, что когда думаю обо всем об этом - у меня опускается голова, плечи, и в груднуюклетку реально поступает меньше воздуха. Заставляла себя поднимать голову и глубоко дышать - становилось легче. Назначала встречи всем подругам, которых давно не видела. Со всеми делилась, стараясь попутно иронизировать над собой и своим поведением. На третьем или четвертом пересказе усмешка была уже не горькой, а искренней. Полегчало. Судорожно искала, что я делала не так: выбрала неправильного человека? Или неправильно себя вела? Меня в общем-то не раз бросали (или не отвечали взаимностью), поэтому было чего осмыслить и какие выводы сделать. И главное даже не удержать вот этого, текущего, а не повторить таких ошбок со следующим.
eriniya2008-02-08 18:03:00 (ссылка)
Да, вам тут правильно пишут про панические атаки. Сама задыхалась - назначали чуть ли не фенозепам.
Сейчас начала заниматься цигуном.
А вообще если деньги есть - то к психологу хорошему. Это чисто психологическое, психосоматическое.
lena_lenina2008-02-08 23:13:00 (ссылка)
цигун? Это если накатывает - то сразу делаешь специальные упражнения?