![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девы,
У меня бессонница.
Че такое - не могу понять.
Занимаюсь регулярно спортом, веду вполне себе здоровый образ жизни для Москвы, сказать, что нервничаю - не могу, так как были времена горааааздо тяжелее, но спала я всегда как слон. И не особенно напрягаюсь, то есть это не может быть ни от усталости, ни от безделья.
Еще недели две назад засыпала, едва подушки касалась.
И вторую неделю - бодрячок - с.
И днем - бодрячок, и ночью - бодрячок. Хреново только с утра неимоверно.
Было такое у кого? Что это было? Щитовидка в порядке.
(тему даже не знаю, какую ставить. глупости какие-то. но нервируют.)
У меня бессонница.
Че такое - не могу понять.
Занимаюсь регулярно спортом, веду вполне себе здоровый образ жизни для Москвы, сказать, что нервничаю - не могу, так как были времена горааааздо тяжелее, но спала я всегда как слон. И не особенно напрягаюсь, то есть это не может быть ни от усталости, ни от безделья.
Еще недели две назад засыпала, едва подушки касалась.
И вторую неделю - бодрячок - с.
И днем - бодрячок, и ночью - бодрячок. Хреново только с утра неимоверно.
Было такое у кого? Что это было? Щитовидка в порядке.
(тему даже не знаю, какую ставить. глупости какие-то. но нервируют.)
43 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
zhulia2008-01-21 17:54:00 (ссылка)
тонометр есть? померяйте давление и пульс. У меня похожее состояние при тахикардии. Замучилась. Выпью атенолол - сплю как зайчик.
Мой диагноз - вегетососудистая дистония
lelyechka2008-01-21 17:56:00 (ссылка)
это совсем ужас - ужас, или как? )))
чем чревато?
чувствую -то я себя - ого-го. Только не сплю, блин.
grenada2008-01-21 17:59:00 (ссылка)
А если чувствуете себя огого так и не запаривайтесь на эту тему :)
zhulia2008-01-21 18:04:00 (ссылка)
не ужас. это рассогласование процессов напряжения и расслабления. Режим труда и отдыха надо соблюдать. Но может быть у вас и не это. Я ж только о себе говорю. Днем я не замечаю тахикардии. Днем я бодрячок, как и надо. Но когда ночью тот же бодрячок - это напрягает. Померяю пульс - 90. Выпью лекарство, урежающее пульс - сплю как сурок.
o_umi_enso2008-01-21 18:20:00 (ссылка)
я так всю жизнь живу..
уснуть могу только если я в комнате одна, окно открыто, матрац жесткий, за окном не шумно и прочее-прочее-прочее
mea_mia2008-01-21 21:49:00 (ссылка)
+1000!!!
А моя соседка упорно не желает понимать, что заснуть под работающий телевизор невозможно. Мне.
Ее аргумент: если человек хочет спать, значит он заснет в любом состоянии! :)
o_umi_enso2008-01-21 21:53:00 (ссылка)
Ну, если двое-трое суток не спать - то под телевизор я засну..))
pardonnez_moi2008-01-21 18:21:00 (ссылка)
было давно от постоянной нервотрепки на работе. тогда уволилась и пропила Магне Б-6, помогло. сейчас без видимых причин снова хреново засыпаю - туплю в потолок, потом уже засыпаю. думаю мало ли, может какой-то незначительный стресс был, а я и не заметила (is it possible?). пью снова Магне, джу, когда придет дзен.
pardonnez_moi2008-01-21 19:03:00 (ссылка)
кстати, давление у меня всегда было и есть пониженное. во! я думаю, может, это после праздничных каникул смена временного расписания: привыкла ложиться в 3-4, а сейчас хоть и посплю 3 часа, все равно раньше 3 не усну. Магне в любом случае вреда никакого не принесет.
glipka2008-01-21 18:43:00 (ссылка)
буду с интересом наблюдать за советами.
та же ерунда уже с месяц. всегда никаких проблем со сном, а сейчас - не могу заснуть, сплю по 5-6 часов :(, давление обычное, тахикардии нет, ерунда какая-то
lelyechka2008-01-21 18:48:00 (ссылка)
то же самое Давление даже пониженное, оно всегда пониженное было у меня
glipka2008-01-21 19:09:00 (ссылка)
у меня тоже пониженное и тоже для меня обычная ситуация.
я еще заметила за собой такую фишку - вот сейчас я сижу и чувствую приятную усталость и кажется, что засну сразу же, но вот через часа 3-4 когда-таки лягу спать - сна ни в одном глазу. ну не в 7-8 часов спать ложиться в самом деле...
alenka_252008-01-21 20:17:00 (ссылка)
Я бессонницу вылечила с помощью психолога. Но она у меня затянулась. Через пару месяцев без сна я поняла, что у меня реально "снесло крышу" и жить мне больше не хочется. Совсем.
Занятия с психологом длились полтора-два месяца и все прошло. Теперь засыпаю, как только ложусь спать. И никаких "волшебных условий", которые я себе тогда придумала, больше не надо. Ни кофе не мешает, ни "тяжесть в желудке", ни мягкость/жесткость матраса или высота подушки.. равно как нет необходимости в обязательном проветривании или расслабляющей ванне перед сном.. Оказалось, что все проблемы - надуманные.
С тех пор прошел почти год. Все почти забылось. Только иногда снова прокатывают мурашки при воспоминании о тех временах, и приходится быстренько отчитывать "мантры" для возвращения к позитиву. Думаю, что и это скоро уйдет.
А я все думаю: чего я два месяца мучилась зря? Надо было сразу к психологу идти. :)
lelyechka2008-01-21 23:42:00 (ссылка)
да незачем мне вроде к психологу - то: настроение хорошее без перепадов, спокойней намного стала даже по сравнению с прошлым годом, будущее видится исключительно в приятных тонах, вдобавок интересная работа новая.
То есть не могу раскопать проблемы.
Вдобавок ни с того ни с сего - но с новогодних каникул не могу прийти в норму.
alenka_252008-01-22 02:04:00 (ссылка)
Так у меня тоже ни с того ни с сего началось. :)
Я два месяца к психологу и не шла, потому что считала, что незачем. Вроде все было хорошо, причем намного лучше чем в прошлом. :) В результате дождалась, пока не стало плохо, и только тогда побежала. :( И хорошо, что вообще это сделала.
Но будем надеяться, что это не ваш случай. :)
А вообще есть книга у А.Курпатова "Средство от бессонницы". Там хорошо описано, откуда она берется, и есть некие практические способы избавления. Но это опять же психология. :)
podarok2008-01-21 20:18:00 (ссылка)
у меня периодически бывает
вот как раз сейчас тоже
валю на погоду
помогает валокордин (очень редко) и дыхание для сна
вот первая попавшаяся ссылка, но все то же самое делаю
http://med.programx.ru/russlab_14_33_me
tschapperl2008-01-21 21:09:00 (ссылка)
Три месяца уже так--самое жуткое состояние--хочешь спать и не можешь уснуть, а через три часа вставать. Санасон выручает, очень хорошие таблетки, помогают именно уснуть, даже если разбудить через час после засыпания, сонливости уже не будет. Подруге капли морфей очень подошли, мне нет, я засыпаю и через полчаса-час все равно просыпаюсь от нервов, а от санасона нет
Да. тахикардия есть--100-120 в состоянии покоя, на фоне лекарств 80-90, но спать не легче
Изменено 2008-01-21 06:11 pm UTC
crimeanelf2008-01-21 21:52:00 (ссылка)
Я стараюсь просто не спать, если не спится, вставать и работать, скажем. На вторые сутки бодрствования бессонница проходит сама. :)
chocolat_cloud2008-01-22 00:20:00 (ссылка)
Не знаю поможет или нет, у меня всё зависит от того когда я иду спать.
Если иду в сонный период, где то сразу после десяти, то всё отлично, засыпаю сразу же. Если дотяну то двенадцати, хрена я потом засну.
Может у вас режим поменялся? Попробуйте ложиться сразу как захочется спать, даже если єто рано.
irinashevtsova2008-01-22 11:06:00 (ссылка)
а ваще хоть какие-нить изменение в жизни были за этот период? Ну хоть какие? Подумай хорошенько
lelyechka2008-01-22 11:33:00 (ссылка)
были, конечно.
Только не негативные, а оч. наоборот.
Поэтому я и недоумеваю, потому что не дергаюсь же - а вот поди ж ты.
irinashevtsova2008-01-22 11:38:00 (ссылка)
Ну тык, не дергаешься в смысле негативных переживаний, но дергаешься в смысле позитивных. Они ж-то тоже переживания.
Тогда фсё ясно.
Либо само уложится, как переживать прекратишь. ну там, со временем и фсё такое...
Либо успокоительного попей. Можно не лекарств, а например чаи + ванная с солями перед сном..
Думаишь там наверна слишком много о своих изменениях... Меньше думать надо! Хотя и больше!
freedom_ua2008-01-22 15:41:00 (ссылка)
у меня такое с ноября где-то
с перменным успехом
успокоительное на меня как то не особо действует
помочь ни чем не могу но сочуствую адски