![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девы, как бороться с "агульнай млявасцью и абыякавасцю да жыцця" (перевод -общая вялость и равнодушие к жизни)? Ряд событий, произошедших за последние полгода-год привели к такому эмоциональному и физическому истощению, когда уже не хочется ничего кроме как стать растением. Кратковременные отпуска на неделю-две не помогают. В долгосрочный отпуск уйти не могу по причине того, что кушать надо, а на мне и так неслабый долг висит.
Жизнь сейчас даёт реальный шанс сделать шаг вперёд, для этого есть все возможности, нужно только взять себя за волосы, собраться с силами и прыгнуть в этот омут. А вот сил на этот прыжок у меня нет... Понимаю, что упускаю возможность, которая на меня свалилась из ниоткуда, второй такой не будет, но просто нет сил, ни физических, ни моральных. Единственное, чего хочется - так это забиться в угол и жалеть себя, ничего не делать и чтобы меня никто не трогал. Откуда взять силы, как включить внутренние ресурсы, если они ещё остались? Такое ощущение, что не осталось...
77 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
goldautumn2007-12-16 14:35:00 (ссылка)
Отжалеть часик, напиться по пристрастиям: витаминов, препаратов для повышения иммунитета, элеутероккока и начать делать. Шаг за шагом. То, что в омуте требуется :) Улыбаться и радоваться мелким удачам.
junona2007-12-16 14:50:00 (ссылка)
сейчас конец года, щас большинство людей уставшие, вялые и все такое..после нг будет перезагрузка. у меня так каждый год, под конец раздражение, усталость, утомляемость, апатия даже....щас вот сижу и отсчитываю дни до каникул.
с работой тоже чето непонятно(выше мой пост как раз про работу)...
а вам правильно сказали: шаг за шагом и все будет ок. сразу хапать никада удачно не получается)
bahareva2007-12-16 15:54:00 (ссылка)
это русскоязычное сообщество, так что впредь постарайтесь изъясняться так, чтобы вас все понимали.
danova2007-12-16 21:25:00 (ссылка)
1. я написала перевод для всех, кому это было нужно.
2. по поводу русскоязычности и понятности пояснила тут. http://community.livejournal.com/girls_
reveland2007-12-16 14:47:00 (ссылка)
Перестать распускаться и жалеть себя, собраться и делать то, что надо. Стиснуть зубы и идти вперед. Сил только у умерших нету, а у живых они всегда есть.
danova2007-12-16 14:49:00 (ссылка)
я тоже раньше думала что они у меня есть, потому что я сильная и всё могу. но сейчас реально сил нет. смотрю в себя - а там пусто. понимаете о чём я?
reveland2007-12-16 14:57:00 (ссылка)
Более чем хорошо понимаю, потому и пишу. Со стороны тут ничего не поможет, к сожалению, никаккие пинки. Только изнутри. Собраться. Научиться собираться. Вот просто с утра себе говорить: так, мне нужны силы хотя бы на один день. На сегодня. Завтра - посмотрим, а сегодня надо. Собраться. Встать. Пойти. Хоть чуть-чуть. Один шаг. Да, больно, трудно, жалко себя, страшно, вообще все плохо и хочется лечь и помереть. Но - один шаг. Просто попробовать.
Ничего сложнее этого первого шага на самом деле нет. Но потом уже захочется сделать второй, а там и все остальные.
Еще однажды я пролежала сутки. Просто пролежала, не вставая, не шевелясь, не разговаривая, сил не было ни на что. К концу мне пришла в голову мысль - и вот так - до конца жизни?????? Даже если осталось несколько месяцев???
На следующий день - встала как миленькая.-)
danova2007-12-16 15:02:00 (ссылка)
я боюсь, что у меня сил хватит на первый шаг, а потом мне станет страшно или сил не хватит на второй и последующие шаги, и я подведу кучу людей, обману их ожидания, потеряю их деньги и так далее и тп. оч страшно от ответственности... :(
reveland2007-12-16 15:55:00 (ссылка)
Хватит. Поверьте. Сложнее первого - нет ничего. Потом все пойдет само. Главное, понять, что можете ходить. Уговорить себя на второй будет куда легче, а потом еще и еще. Сама хотьба будет давать силы. Знаете, батарейки, они разряжаются, когда прибором долго не пользуешься.
unfairy_tale2007-12-16 17:24:00 (ссылка)
а вы не заглядывайте прямо сразу далеко вперёд
вам сейчас и так трудно и страшно
соберитесь и решитесь на первый шаг, на нем сосредоточтесь и всё
а сил с каждым шагом всё больше и больше - проверено
avielnaomi2007-12-16 15:02:00 (ссылка)
Как я Вас понимаю ! У меня точно такая же история , даже хотела сюда подобный пост тиснуть .
Подпишусь на комменты , вдруг чего хорошего и по рекомендуют .
baryshnia2007-12-16 15:04:00 (ссылка)
пинать-пинать-пинать себя, чем больше будете делать, тем больше захочется. витаминки мне кстати очень помогли.
и спасибо вам огромное, теперь буду знать как это пишется и учить по ночам (а то мне обидно, муж-белорус, а я так не умею:))
danova2007-12-16 15:10:00 (ссылка)
дада, это белорусское частоиспользуемое выражение :))))
витаминки не помогают, а может не те пью. вы какие пили?
baryshnia2007-12-16 15:21:00 (ссылка)
поменяла несколько, выяснила, что лично_на_мне работает идея "алфавита" (и по субъективным ощущениям, и по биохимии крови)
*почитав комменты* спорт, точно, любимый спорт! танцы, йога, коньки - что приносит удовольствие, главное, чтоб регулярно. даже если кажется, что сил нет вообще.
mortym2007-12-16 16:51:00 (ссылка)
>это белорусское частоиспользуемое выражение
Извините, но русские-то почему это должны знать?
Знаете ли, очень раздражает, когда в русскоязычном сообществе изъясняются так, что понимают только избранные.
danova2007-12-16 21:19:00 (ссылка)
слово шуфлядка у вас тоже вызвало бы шок и бурную реакцию? а для меня оно нормальное, и говорю я на русском языке. По поводу выражения пояснила тут -
http://community.livejournal.com/girls_
arwen_nsk2007-12-16 15:05:00 (ссылка)
Мысленно разрезав слона на маааленькие кусочки, каждый кусочек тщательно запротоколируйте. Вот прям возьмите бумажку и напишите по пунктам:
1. Встать в 8 утра, собраться за час.
2. Позвонить нужному Васе.
3. Сделать нужный документ.
Чем мельче кусочки - тем лучше, и лучше слона описать целиком. По мере выполения - вычеркивать, это зрительно покажет, что Вы уже сделали, сколько и чего ещё осталось и вообще наполнит Вас гордостью за кусочки съеденные.
Удачи!
lenkin2007-12-16 15:10:00 (ссылка)
ой у меня та же фигня... буду следить за советами.
а если слона никакого нет, а жить устала? )))) тогда что делать?
nepher2007-12-16 15:10:00 (ссылка)
Как вы верно говорите - надо резать слона по кускам. Думаю правда, что там только слоненок, но очень грустный и серый. :) А так - витаминки, да, по очереди дела на маленькие части поделить и почитайте кстати сообщества fly_lady - не помню как точно пишется, но вообще это некий "тайм-менеджмент" в хозяйстве. Такой же есть и в работе. И если сейчас тяжело, то поставьте себе цель на через полгода и подумайте - что для неё сделать.
danova2007-12-16 15:15:00 (ссылка)
там такой слонище, мне кажется я не потяну его. очень боюсь подвести человека, который почему-то решил, что я смогу. сообщество пойду поищу, спасибо!
danova2007-12-16 15:28:00 (ссылка)
ооооо спасибо большое. а то я уже весь ЖЖ перелопатила в поисках сообщества. пойду читать
mblshka_masha2007-12-16 15:46:00 (ссылка)
Пожалуйста.
В ЖЖ тоже есть сообщество. http://community.livejournal.com/flylad
nepher2007-12-16 15:41:00 (ссылка)
Тогда дам совет, который мне дали в свое время умные люди и он меня несколько раз выручал: отключите эмоции, вот совсем, нет вас, вместо вас бездушное стервозное существо, типа машины-газонокосилки, которая идет только вперед, методично и последовательно. И работайте, делайте.
Есть побочный эффект: когда машину через какое-то время отключаешь, депра накрывает - аж писец-писец, но поскольку все дела сделаны, в том числе бывали и финансовые, из просто депры и усталости можно выпутаться. И включать такую машинку можно редко, потому что выматывает очень - это как выпитый ящик энергетика - неполезно, но плющит долго.
Удачи, желаю скорейшего восстановления батарейки.
danova2007-12-16 15:45:00 (ссылка)
спасибо, интересный подход, может быть стоит попробовать.вопрос - почему после выключения машины накрывает депрессняк?
nepher2007-12-16 17:32:00 (ссылка)
Ну я за себя скажу. Вот я - очень истеричный и эмоциональный человек временами, хотя основной фон - нормальный и спокойный. И у меня периодически вот так же разряжается батарейка, а работать наааадо... А эмоциональный груз не рассасывается - я на это силы не трачу, вот и получается - слишком много в голове накопилось... К тому же люблю заниматься самоедством, так что вот. :)
klyovaya2007-12-16 15:48:00 (ссылка)
вы знаете, вот вы не случайно упомянули человека, который почему-то решил. подумайте, пожалуйста, нужно ли это вам. не кому-то там, даже очень дорогому, не обществу, а вам лично. я вот почему вам об этом говорю. я пережила очень длинный период такой же вот фигни, когда сил нет и вообще непонятно, где их брать, хотя я всегда очень много работала, делала это с удовольствием, занимала активную позицию по жизнь и все такое. а потом случилась такая глубокая апатия (и паралелльно с ней испытываемое чувство вины за то, что я стою на месте и ни фига не делаю). так вот - что я могу сказать, исходя из своего опыта, пережив все это. во-первых, надо понять, что вас раньше мотивировало двигаться вперед и почему это перестало работать. может, пора переоценить ценности и понять что вам теперешней нужно. иногда для этого нужно опуститься на дно этой апатии. пережить ее до капельки. не надо бояться, что так будет всю жизнь. не будет. просто переживая это все до донышка, вы познаете себя и получаете силы двигаться дальше. а если пока непонятно куда - тоже ничего, думайте, анализируйте, вы поймете обязательно, но не ждите, что решение придет завтра. и если для того, чтобы сохранить себя и свою жизнь, которая ценна тем, что вы остаетесь собой, а не постоянно воплощаете чужие ожидания, надо порвать какие-то связи, откуда-то уйти, залечь на дно, забить в угол - не бойтесь этого сделать. не бойтесь, что вы поступаете безответственно. мне как раз кажется самым безответственным - это жить по чужим моделям и представлениям, постоянно быть хорошей и не дай бог никого не разочаровать. это ваша жизнь, и отвечать за нее вам, а не другому человеку. надеюсь, что это многословное высказывание хоть как-то вам поможет )
francon2007-12-16 15:11:00 (ссылка)
согласна с комментариями про маленькие кусочки ... это очень важно. план должен выглядеть достигаемым каждый день.
также очень посоветовала бы начать заниматься спортом - любым активным видом, чтобы вырабатывалось чувства контроля над собой -- опять же, маленькими достижениями. например, 4 раза в неделю бегать по 20 минут. после бега, кстати, эндорфины очень поднимают настроение и дают жизненные силы.
советы из опыта -- переодически прохожу через подобные испытания, т.к. характер сильно поддаётся всякой депрессии.
sigitova_kate2007-12-16 16:01:00 (ссылка)
ух
полчаса продиралась через мляявасубью (или как там)
а почему нельзя было по-русски написать?
danova2007-12-16 21:17:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/girls_
so_legenda2007-12-16 16:28:00 (ссылка)
а Вы попробуйте оценить свое сегодняшнее положение не с позиции "млявасци" - а с прямо противоположной. вот вы говорите - все плохо, сил нет, ничо не хочется, тоска-уныние-апатия. теперь смотрите: Вы живы, здоровы, у Вас есть работа, есть возможность отдать долг, и к тому же Вам жизнь дает реальный шанс для броска вперед (а значит, боги про Вас не забыли%)). Вы - счастливый человек: об этом особенно четко говорит возможность, выпавшая Вам.
удачи!
theonlymonka2007-12-16 17:25:00 (ссылка)
извините, рефлекс
Вы "Порри Гаттера" читали? ))
А по сути: нащет слонов у меня опыта нет, но от млявасцьи меня спасало попить шипучего супрадина и регулярно ходить на жизнерадостную сальсу.
danova2007-12-16 17:40:00 (ссылка)
Re: извините, рефлекс
поттера читала местами, а что именно там нужно найти? супрадин закуплю, спасибо! и спортом тоже снова займусь
theonlymonka2007-12-16 19:16:00 (ссылка)
Не, не Поттера, а Гаттера. Там просто такое специальное заклинание было, "агульная млявасць и абыякавасця да жыцця". От него не лечатся, а только со временем проходит.
Супрадин главное чтоб шипучий был, потому что он сам по себе уже жизнерадостный )
fiolette2007-12-16 17:48:00 (ссылка)
А это какой язык? У меня культурный шок, лучше бы по-английски написали :)
danova2007-12-16 21:16:00 (ссылка)
это всего лишь белорусский :)) а выражение настолько расхожее, что я даже не предполагала такой бурной реакции на него сообщества. ну это как слово шуфлядка - если я его скажу, похоже что меня тоже добрая половина ГО примется гнобить за использование непонятных слов, а для меня оно абсолютно естественное и даже предположить не могу что вызовет такой резонанс и непонимание... в общем, перевод я написала, во избежание последующих вопросов
booms2007-12-17 01:54:00 (ссылка)
:) возможно особо продвинутые и поняли бы про "шуфлядку"
она скорее всего от немецкого Schublade произошла да и в русской классике встречается
но многие беларуские выражения и словечки имеют польские и еврейские корни и русским могут быть непонятны
правда, очень забавно видеть замечания насчет чистоты "русскоязычного сообщества", которое, однако, никогда не возражает против использования в постах английского языка
fiolette2007-12-17 09:13:00 (ссылка)
Английский понятен всем, поскольку международный, а вот этот вызывает недоумение. Мне даже показалось, что это беспорядочный набор букв.
booms2007-12-17 11:14:00 (ссылка)
Испанский используется гораздо бОльшим количеством людей на планете и тоже считается международным языком, но если я начну писать тут цитаты на этом языке - сколько участниц ГО поймет написанное? А что делать тем, кто выучил только немецкий с французским?
Если общество русскоязычное, значит здесь используется только 1 язык - русский, иначе какой смысл вводить такое правило и выборочно делать замечания за их неисполнение?
Но я в общем-то, автору поста объяснила, почему понятные беларусам некоторые слова и выражения, используемые в просторечии - могут быть абсолютно неведомы другим русскоязычным людям, так что культутрный шок Ваш, в принципе, понимаю :)
seagull_gull2007-12-16 18:43:00 (ссылка)
Не понимаю, почему большинство придралось к автору из-за "аутентичной" белорусской цитаты? По-моему, очень красиво и уместно!
А главное, что все равно ведь все поняли смысл. Все древнерусские хроники написаны почти вот такими же "млявостями и жыццями" :)
drnekto2007-12-16 20:20:00 (ссылка)
я бы не стала прыгать - есть шанс сорваться.
хочется быть растением - значит надо им побыть. не надо, даже, а нужно. стать на какое-то время растением. быть им, существовать так. тогда где-нибудь к весне наконец озвереешь от этого состояния, встрепенешься и будешь жить дальше. в полную силу, с жаждой жизни по-новой.
а то если пытаться себя расшевелить насильно - так и будешь пребывать в постоянной апатии и вялых и бессмысленных попытках вылезти из нее. пока в конец не измотаешься.
...у меня щас так. сижу в квартире зарастаю. пох. еще пара-тройка недель и я снова начну жить. а сейчас даже не рыпаюсь. нужен перерыв, отдых - да, я растение. да, ну и что. да, мне сейчас так нужно.
ex_an4ik5012007-12-16 22:10:00 (ссылка)
Банальный совет
Тут реально может помочь хороший психолог. Только нужно быть готовой к тому, что он найдётся, скорее всего, не с первой попытки.
innimenato2007-12-17 01:19:00 (ссылка)
Солярий, горький шоколад, умеренные физические нагрузки. Если не поможет - вообще-то состояние напоминает депрессию, только не подумайте - это не диагноз по интернету)) просто может есть смысл обратиться к специалисту по месту жительства.
_pamparam_2007-12-18 03:13:00 (ссылка)
круто что вы еще шутите в таком состоянии)
я бы постаралась свести к минимуму факторы заставляющие нервничать, объяснила близким что мне сейчас очень нужна их поддержка и внимание
короче говоря если вы слабая, займите позицию слабой там где это возможно. а сильной будьте вот в этом новом шаге вперед
но только если оно того стоит
хотя я на вашем месте забила на кучу возможностей и отключилась - три недели спала и ела (кстати за счет того что не нервничала - похудела на 7 кг за три месяца)
не жалею что так сделала ибо полтора года пиздеца были зачеркнуты
но я не из тех кто в таком состоянии может адекватно действовать и собирать волю в кулак - а выбор по сути сейчас зависит только от этого
берегите себя и удачи вам!!