коротко о себе:
рост 166 вес 74 кг *истошно рыдает*, походу это таки потому, что я встретила человека от которого хочу ребенка и он привил мне дурную привычку жрать (которая на нем тоже отражается не самым лучшим образом), но жить в таком теле я не могу, потому что нормальным для себя считаю вес 65-69 кг, в котором благополучно жила всю взрослую жизнь.

хочу на диету, со спортом как-то не получилось (полугодовой абонемент на фитнес практически пропал, потому что всё нахожу причины, чтобы не идти), кроме этого имеется спортивное прошлое, благодаря которому маленькая нагрузка воспринимается как апчхи, а большая - отдышку и головокружение...

из заболеваний: гастрит, бульбит и колит+ слезла с контрацепции и моё тело думает, что ему опять 15 :((( на гормоновые таблетки не хочу, потому что не дело решать проблему на время, а во вторых в след. году реально хочу слонёнка :))

диеты: слышала лестные отзывы о диете Протасова и Кремлевской диете, насколько они легко переносятся и наколько полезны???

и насколько эффективен массаж для похудения? порекомендуйте специалиста, если есть хороший личный опыт :))

UPD:
моё питание: в 11-12 - кофе/чай, иногда фрукты

в 15-16 салат или суп или кофе с пирогом

в 10-11 - ужин - плотный, но без хлеба, без жира и не жареное (рыба, мясо, рис, курица)

не ем: хлеб, мороженое, не кладу сахар в напитки