здравствуйте. пару недель назад я спрашивала вас о тренажере-велосипеде, вы отсоветовали. теперь я завела диск turbo jam 20 minute workout и сегодня впервые попробовала по нему заниматься. на пятнадцатой минуте начало стучать в ушах и стало слишком трудно дышать, пришлось остановиться на пару минут. но когда я отдышалась и продолжила, оказалось, что там как раз началась более расслабленная часть в сторону конца.

вопрос: нужно ли бояться таких ощущений, или это нормально для первого интенсивного занятия (я никогда раньше не занималась аэробикой и подобными вещами)? как лучше - остановиться и не продолжать, остановиться, но продолжить, или не останавливаться, раз нехорошо делается как раз тогда, когда ритм тренировки понижается? вообще, что стоит помнить, занимаясь дома по видео-тренировке? спасибо.

замечание для тех, кто ищет хороший диск: кажется, это хорошая тренировка, по крайней мере, мне не было скучно, хотя у меня низкий порог внимания, и скучно становится быстро. я его завела по рекомендации женщины, чей блог читаю, она занималась несколько месяцев и почувствовала себя значительно лучше, сбросила пару размеров одежды вроде бы.