![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Посоветуйте, пожалуйста. Я не вполне довольна своей фигурой (особенно от пояса и ниже, хахаха) и твердо намерена ее улучшить. Но к сожалению, у меня очень неравномерное расписание, и не так уж много денег. Поэтому записаться в спортзал будет сложно. Домашняя же зарядка почти не дает результатов. Я думаю, не купить ли мне тренажер-велосипед. Вопрос: есть ли среди вас те, кто пользуется таким тренажером дома или в зале, и каковы результаты? Каковы его плюсы и минусы? Как вы считаете, разумная ли это мысль? Что необходимо принять во внимание? Спасибо.
Для усердных комментаторов хочу подчеркнуть, что силы воли заниматься регулярно мне хватит, и что питание я тоже пересмотрела.
Upd.: Спасибо всем за комментарии.
Для тех, кому интересно, но лень читать все, суммирую: велотренажер - вещь хорошая, но в общем фигуру не улучшит. Лучше, по мнению присутствующих, завести на выбор: степпер, эллиптический тренажер, гантели (и делать с ними выпады), настоящий велосипед. Также можно ходить пешком туда-сюда или на антицеллюлитный массаж. Я думаю теперь попробовать усилить свои обычные упражнения гантелями, а там посмотреть.
Для усердных комментаторов хочу подчеркнуть, что силы воли заниматься регулярно мне хватит, и что питание я тоже пересмотрела.
Upd.: Спасибо всем за комментарии.
Для тех, кому интересно, но лень читать все, суммирую: велотренажер - вещь хорошая, но в общем фигуру не улучшит. Лучше, по мнению присутствующих, завести на выбор: степпер, эллиптический тренажер, гантели (и делать с ними выпады), настоящий велосипед. Также можно ходить пешком туда-сюда или на антицеллюлитный массаж. Я думаю теперь попробовать усилить свои обычные упражнения гантелями, а там посмотреть.
42 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
koska_anbka2007-07-11 10:44:00 (ссылка)
я для очистки совести купила себе степпер-
места занимает мало, стоит недорого,
ну и если заниматься - действует, никуда не денешься)
в принцие для меня оптимальным является поход в зал,
но иногда торкает и под какое-нибудь кино
могу на степпере походить
elino4ka2007-07-11 10:54:00 (ссылка)
у меня есть тренажер. Как Вы интересно намерены на нем делать фигуру?:) ну ноги накачаете,может,похудеете,но фигура хорошая делается по-другому,имхо.
И если Вы серьезно настроены на велотренажер,то для начала стоит сходить на пару занятий боди-байка,чтоб не просто тупо крутить педали:)
elino4ka2007-07-11 11:09:00 (ссылка)
эт Вам пусть тренер какой-нибудь расскажет:) Что касается меня лично,я точно знаю,что мне надо делать большой упор на пресс,на попу и не забывать руки.На ноги - нагрузка минимальная,потому что они у меня моментально накачиваются и это их не украшает. Поэтому на свой велотренажер сажусь крайне редко,так,покататься:)
tiketiger2007-07-11 11:13:00 (ссылка)
я тренеру сама все рассказать могу, опыт есть, слава богу... :)))Ну, как я и думала, короче - все индивидуально. мне ходьба очень помогает плюс качание пресса. с остальным бороться пробовала -бесполезно - против природы не попрешь :))
elino4ka2007-07-11 11:36:00 (ссылка)
конечно,индивидуально,фигуры-то у нас у всех разные,да и понятие об идельной фигуре тоже:))
а с чем бороться пробовали,но бесполезно? я вот смирилась только с отсутствием пышной груди и длинных ног:)))
tiketiger2007-07-11 11:40:00 (ссылка)
у меня ноги тоже не длинные, да к тому же еще, скажем так, не очень прямые. Очень широкие тазовые кости (причем зад не жирный)
рост маленький, но это бы еще ничего. самое страшное - непропорциональные отложения жиров, которые невозможно убрать никакими упражнениями и диетами. Этакие складки "из ниоткуда". то есть при общей однозначной подтянутости выглядит это все не очень...
ollka2007-07-11 16:35:00 (ссылка)
я не хочу "делать фигуру", видимо, не очень точно выразилась. у меня нормальная фигура, но на ней слой жирка. который, мне кажется, физические нагрузки должны согнать.
спасибо за совет про боди-байк, я над этим думала и Вы подтвердили мои мысли. так и сделаю, если решу все же завести велосипед.
tiketiger2007-07-11 10:56:00 (ссылка)
у меня был велосипед, но мне не нравится. теперь у меня эллиптикал, или "лыжи" - педали без сиденья. мне кажется, он лучше. если есть вила воли регулярно заниматься, задумка хорошая. минус в том, что он статичный, а я хожу помногу, больше часа, со скуки звереешь. я не знаю ваших возможностей, но я, например, с работы домой пешочком хожу. плюс в выходные по парку. всего за неделю часов 10 с половиной набегает. Хотя на от пояса и ниже это влияет мало :((( - строение поганое. но жир сгоняет :))
ollka2007-07-11 16:36:00 (ссылка)
спасибо за ответ. действительно, можно ходить пешком. эх, но на это нужно больше силы воли, чем на тренировки дома. и климат не способствует.
tiketiger2007-07-11 16:42:00 (ссылка)
не знаю. мне так проще. дома отвлекаюсь на все подряд. а так с работы вышла - и вперед и с песней. а в парке так вообще кайф - речка, деревья, ветерочек. если еще с плеером, так совсем можно жить. Оно, конечно, в нашем климате столько ходить - самоубийство, но меня не остановить. Меня ругают все подряд, но я слишком боюсь вторжения жопы во все участки тельца... :))) поэтому на все готова
crakky2007-07-11 11:17:00 (ссылка)
я задумывалась над покупкой тренажера,мне посоветовали эллипсоид,а не велотренажер
shoegirl_832007-07-11 11:28:00 (ссылка)
У меня стоит велотренажер. Плюсы:осанка улучшается, сердце тренируется. подтягивается попа, ди и общее состояние улучшается. Минусы:тренировки должны быть регулярными с постоянным увеличением нагрузки. Для ног и и спины лучше взять степер (по-мойму так называется), небольшой такой тренировка как подъем на ступеньках. Сил не так много отнимает, результаты даже лучше. А вообще для попы спины и преса, лучше купить небольшие гантели (кило по 2) и делать выпады :) Результаты супер.
transmind2007-07-11 11:58:00 (ссылка)
меня ничто не заставило дома заниматься. теперь катаюсь на велосипеде по улице - не звереешь со скуки и дышишь воздухом:)
Я бы домой купила степпер или что-то имитирующее ходьбу, в том числе по ступенькам - на велотренажере Вы сидите попой ровно, а на таком надо весь свой вес поддержиать, и еще гантельки можно взять или рюкзак надеть для эффекта прогулки по горам:)
galkao2007-07-11 12:06:00 (ссылка)
Из всех моих знакомых (довольно многочисленных), купивших тренажеры, дольше всего продержался один: целых полгода:-) Я со своим министеппером продержалась месяца три, наверное. Теперь все эти тренажеры стоят "мертвым грузом"... Это я так, к сведению:-)
ollka2007-07-11 16:44:00 (ссылка)
спасибо, но я же сказала, что силы воли не бросать и заниматься регулярно мне хватит. упражнения каждый день (дома и не дома) я делаю уже чуть больше, чем полгода, столько же времени придерживаюсь правильного питания, просто теперь всего этого стало нехватать.
впрочем, судя по всему сказанному здесь, тренажер я еще погожу покупать.
tiketiger2007-07-11 16:47:00 (ссылка)
вспомнила - у меня еще стоит фитбокс - антистресс его еще называют - боксерская груша на подставке. вещь крутейшая. повышает уверенность в себе и сгоняет жир
tiketiger2007-07-11 16:55:00 (ссылка)
я не шучу. взмокаешь за 15 минут. :)) а если в день минут по 50, так и ходить по жаре не надо. и нервы, кстати, все выколачиваются, мужа придушить хочется значительно меньше :)))
у брата груша висячая? это, на мой взгляд, неудобно и небезопасно. а эта на ножке. высота регулируется, довольно устойчивая.
katrenka_jr2007-07-11 12:07:00 (ссылка)
Я купила настоящий велосипед со скоростями и всей такой полезной байдой :-)
Вот искренне считаю, что нет ничего лучше, чем прокатиться часика 2 на велике по парку, по горкам, меняя при этом нагрузку с помощью переключения скоростей. Домой приезжаю мокрая как мышь, приятная усталость, мозги проветрены.
ollka2007-07-11 16:46:00 (ссылка)
это все верно, но: 1) отнимает много времени, 2) задумалась о покупке велотренажера я тогда, когда после года пребывания в израиле вернулась в литву и захотела тут же достать из подвала свой велосипед. это было 6-ого июня. с тех пор и до сегодняшнего дня дождя и холода не было 4 дня. а в дождь я побаиваюсь ездить - скользко.
katrenka_jr2007-07-11 17:33:00 (ссылка)
Много времени не отнимает! Можно ведь и час покататься и получить свою порцию положительных эффектов и полезного потения :-)
kirandya2007-07-11 12:59:00 (ссылка)
я бы лучше записалась на антицеллюлитный массаж
сама в спортзал не ходила, но хотела похудеть в определенных местах (в том числе ниже талии)
ну и этот самый массаж мне в этом помог
ollka2007-07-11 16:47:00 (ссылка)
ага, спасибо. проблема опять же в том, что это, вероятно, дорого и много времени нужно.
kirandya2007-07-11 17:15:00 (ссылка)
массаж за курс около 500$ (ну, от салона зависит и от того, сколько мест будете делать. Например, если только ноги - должно быть дешевле и т.д.)
а времени не так уж и много для достижения результата
(предположим, если это 10 сеансов по часу каждый 3 раза в неделю, то всего навсего за месяц увидите результат! а если еще и с ограничениями в питании будете совмещать - еще лучше!)
в любом случае, вам решать! :)
jasedajet2007-07-11 13:24:00 (ссылка)
эллипсоид лучше возьмите. места займет ненамного больше, а пользы в разы зато!
tiketiger2007-07-11 16:52:00 (ссылка)
есть еще одна штука, не знаю, как называется, но она здоровая, сволочь, места уйму занимает. тоже вроде эллипсоида, но на нем ногами можно работать не как на педалях, а толкать прямые ноги вперед-назад, все равно диск какой-то там крутится и мышцы бедренные работают - мама-не-горюй. такое ощущения шагания-полета возникает. улетная машинка