![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Барышни, два вопроса у меня к вам.
Первый.
Исправимы ли клинические совы?
После нескольких лет работы дома вышла на работу в офис. Работа мне нравится, но рабочий день начинается в 8-30. Во сколько бы я не ложилась - на днях экспериментировала и легла в девять вечера - туплю в монитор и норовлю отрубиться все время до обеда. После обеда немного прихожу в себя и что-то даже делаю, после окончания рабочего дня бодра, весела, готова к подвигам. Дело заканчивается тем, что я сбрасываю рабочие документы к себе на почту и дома за полчаса делаю то, что не могла сделать целый день. Есть мнение, что работу работать надо все же в специально отведенном для этого месте =)
Второй.
В офисе идет затяжной ремонт фасада здания. В кабинете очень душно, вентилятор не спасает, кондиционера нет, стоит открыть форточку - дышишь приятным запахом краски. А у меня с сосудами завал, сегодня организм таки не выдержал и впал в криз. Ему, то есть организму, можно как-то помочь, чтобы совсем уж до греха не доходило? А то неудобно даже, полдня коллеги со мной носились сегодня, как курица с яйцом - я в таком состоянии ничего не соображаю, белая как полотно, в испарине вся, и это удовольствие часа на полтора.
Спасибо.
Первый.
Исправимы ли клинические совы?
После нескольких лет работы дома вышла на работу в офис. Работа мне нравится, но рабочий день начинается в 8-30. Во сколько бы я не ложилась - на днях экспериментировала и легла в девять вечера - туплю в монитор и норовлю отрубиться все время до обеда. После обеда немного прихожу в себя и что-то даже делаю, после окончания рабочего дня бодра, весела, готова к подвигам. Дело заканчивается тем, что я сбрасываю рабочие документы к себе на почту и дома за полчаса делаю то, что не могла сделать целый день. Есть мнение, что работу работать надо все же в специально отведенном для этого месте =)
Второй.
В офисе идет затяжной ремонт фасада здания. В кабинете очень душно, вентилятор не спасает, кондиционера нет, стоит открыть форточку - дышишь приятным запахом краски. А у меня с сосудами завал, сегодня организм таки не выдержал и впал в криз. Ему, то есть организму, можно как-то помочь, чтобы совсем уж до греха не доходило? А то неудобно даже, полдня коллеги со мной носились сегодня, как курица с яйцом - я в таком состоянии ничего не соображаю, белая как полотно, в испарине вся, и это удовольствие часа на полтора.
Спасибо.
62 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
massaraksh2007-07-26 14:49:00 (ссылка)
1. не лечится, судя по всем.
2. чем ложиться во сколько попало пораньше - поэкспериментируй с временем подъема. я (клиническая сова, ага) в 7 часов встаю ужасно тяжело, до обеда привидение без мозгов и моторчика и т.п., а вот в 6-30 - встаю легко, бодра и весела. т.е. в течение дня спать все равно хочется, но сонно-вареного озущения все-таки нет.
3. превентивно потреблять чаек с лимончиком (ну или по отдельности), чтобы сосудикам помочь.
transmind2007-07-26 15:15:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
совершенно согласна по пунтку 2. В школе я была классической совой, и как раз в 6:40 мне было встать проще, чем в 7:00.
Как ни странно, когда после этого я поехала учиться в Штаты и там занятия начинались в 7:40, я вполне быстро научилась вставать в 6 утра и не чувствовать себя вышеописанным приведением :) Думаю, там еще сыграло свою роль то, что там после 10 вечера совершенно нечем было заняться, и я успевала лечь спать вовремя. А здесь всегда есть ТВ, инет и с кем поболтать:)
aksi2007-07-26 15:26:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
во-во =)
я стараюсь в день по фильму смотреть, плюс есть еще друзья и другие
дела после работы =) работу работать дома совсем не хочется - другого
не успею
transmind2007-07-26 15:33:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
в день по фильму? ох.. я фильмы целенаправленно совсем не могу смотреть, от книжек глаза устают (а что хуже - я про них все время забываю). Но я сейчас дома работаю, в том числе поздно вечером, поэтому нет ощущения полностью свободного времени.
А как Вы этот вопрос со временем и т.д. решали, когда работали дома?
lurka2007-07-26 14:54:00 (ссылка)
1. лечится. детьми. хоть и с трудом. проверено на себе. Утешила? "))
2. а может можно пока ремонт идёт дома поработать? мне кажется, разумное руководство должно понять.
annevermind2007-07-26 14:56:00 (ссылка)
Хм.. в 8.30 - это жесть, это я по себе знаю.
Вот если бы хотя бы к 10.00.. А в идеале - к 11.00.
По поводу сосудов - сладкий крепкий чай с лимоном и свежий воздух.
charmelle2007-07-26 14:57:00 (ссылка)
а что с сосудами? Я не из праздного любопытства. И что вы с ними делаете?
aksi2007-07-26 15:00:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
во-первых, суженные, как у большинства курильщиков
во-вторых, у меня от рождения то ли что-то повышено, то ли что-то
понижено - забыла я =) в общем, горячая ванна больше пятнадцати минут
тоже принесет мне полуторачасовой выпад в астрал
наследственное, у мамы тоже так
nasha_sasha2007-07-26 15:03:00 (ссылка)
Нужно *одну* ночь не поспать, потом вечером лечь спать рано, в девять вечера. Сама потом проснешься в пять утра.
lucky_ludmila2007-07-26 15:09:00 (ссылка)
1. нет.
к вопросу... меня всегда интересовало, зачем прирожденные клинические совы соглашаются на такие кабальные условия... неужели правда так сложно найти работу, которая не ломает организм?
2. и к вопросу о крупной компании. такая ли она крупная и строгая, если не заботится о здоровье сотрудников?
aksi2007-07-26 15:25:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
эм
клинические совы хотят заниматься тем, чему они обучены и что им интересно
а у нас пока что менеджеры и продюсеры не работают по ночам =)
для здоровья сотрудников тут аптечка размером с крупный сейф в каждом
кабинете плюс медчасть, я себе оттуда нашатырку притырила на всякий
пожарный - она помогает в себя прийти обычно
lucky_ludmila2007-07-26 16:22:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
Я менеджер:) На работу прихожу в период с 10 до 12. :) Может, я недостаточная сова, но я:
- высыпаюсь,
- вечером успеваю вдоволь пообщаться с любимым мужем, который по долгу работы как раз ходит "строго к", но его это устраивает, и он может :)))
Когда трудилась в шоу-бизнесе, не видела ни одного продюсера, обреченного приходить на работу строго к 8.30:)
Вот потому и спрашиваю... Вы какой менеджер, в какой сфере, и почему у вас так строго с графиком? Что зависит от вашей работы? Например - у моего мужа, если он не придет вовремя, и что-то пойдет не так, огромнейшая сеть спортивных магазинов по всей России не сможет начать торговый день.
Эх:( ну кондишн-то хотя бы могли повесить :(( В общем, что тут сказать - пусть скорее перестанут красить :)
aksi2007-07-26 16:28:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
с рабочим днем строго, потому что такова воля господня. то есть
корпоративные правила.
мне кажется, Вы не поняли =) я не прошу советов по поводу моей работы,
она меня абсолютно устраивает, я занимаюсь тем, что мне интересно,
там, где мне на данный момент интересно. я ищу работу не по принципу
"чтобы не надо было рановставать", а по принципу "чтобы я шла туда с
радостью".
lucky_ludmila2007-07-26 16:33:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
Нет, я поняла.
Это вы меня не поняли:)
Если вы идете на эту работу с радостью, и она вас полностью устраивает, то вас устраивают и последствия этой работы, и влияние этой работы на вашу жизнь. А вот эти как раз последствия и влияния, получается, не устраивают - инчае вы бы не спрашивали, какие есть способы с ними бороться. Поэтому возможно, работа вас тоже не очень устраивает.
Ну и суть моего вопроса в чем была :)) Смотрите, если вы знаете, что вам комфортно работать с тем графиком, который вы описали, то что вас заставило согласиться на работу с другим графиком? Вот что я хочу узнать. Что это за работа такая, ради которой вы меняете свой организм? Менеджер, продюсер - это я уже поняла, но по опыту вижу другое, вот и хочу узнать :)) Если это тайна, то так и скажите :)))
aksi2007-07-26 16:38:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
нет, это не тайна.
я в связи работаю, в телефонной компании
занимаюсь при этом недвижимостью
в бумажках ковыряюсь, базы данных формирую
нудно, но мне нравится
у меня и мать, и отец на административных должностях - начальник
отдела и маркетинг-директор. мама работает вместе со мной, отец
начинает на полчаса позже, ничего, все живы, всех все устраивает.
я хороший переводчик, и синхронист неплохой, но это не то, чем я хочу
заниматься в этой жизни. а хочу я искать бабло под фестивали, что у
меня начнется с осени, и ковыряться в бумажках, что я делаю сейчас.
nathalis2007-07-26 16:44:00 (ссылка)
1. Все-таки работ со стандартным графиком гораааааздо больше, чем со свободным и фрилансом.
lucky_ludmila2007-07-26 22:01:00 (ссылка)
Вот я еще раз повторюсь - я не фриланс, у меня оклад, тем не менее, приходами "ровно в..." и "штрафами за опоздание" мне никто мозг не ест :))
То есть - найти можно, это факт, я проверяла на себе. Вопрос - почему многие останавливаются и продолжают смиряться, оправдывая свою лень тем, что "работ со стандартным графиком гораздо больше"? Я не говорю про работы, где по объективным причинам нужно быть "вовремя". Я говорю именно в ключе "те, кто могут зарабатывать фрилансом дома, могут попробовать найти похожую работу со свободным графиком и на оклад". Поэтому мне стало любопытно, что за ситуация, когда после фриланса девушка пошла на такую работу. Я свое любопытство удовлетворила, дальше полемизировать на тему "люди всякие нужны, люди всякие важны" желания мало :)
nathalis2007-07-26 23:03:00 (ссылка)
Ну, раз Я говорю именно в ключе "те,
кто могут зарабатывать фрилансом дома,
могут попробовать найти похожую работу
со свободным графиком и на оклад", то и я, пожалуй, не буду дальше растекаться мыслью :)
lucky_ludmila2007-07-26 23:10:00 (ссылка)
угу, и я о чем:)) выше даже рассказывала, у меня у мужа работа как раз такая, где если вовремя не придешь - ТАКОЕ может случиться, но для него это норма, он умеет проснуться-встать-собраться так, чтобы на работу придти за 10-15 минут до начала рабочего дня, а я тюфяк, вечно дрыхну до последнего, будильник переставляю по сто раз...
massaraksh2007-07-26 20:20:00 (ссылка)
Очень просто соглашаются. Особенно, если какое-то время посидят вовсе без работы. Или предлагают нечто уж очень вкусное. Я когда-то год на 8-00 ходила. Жесть, как для меня, самая что ни на есть. Вставала в 5-40. Т.е. чуть раньше, чем до того ложиться привыкла. Но оно того стоило. Вот я сейчас без работы. И еще пару месяцев поиска чего-то максимально вкусного и комфортного - и я забью. И буду искать что есть - абы по мне и абы денег платили.
lucky_ludmila2007-07-26 22:03:00 (ссылка)
А почему вовсе без работы? По-моему, сейчас столько возможностей заработать имеется?
massaraksh2007-07-26 22:21:00 (ссылка)
Например? Лето нынче. Для меня - мертвый сезон обычно. Халтуры не подворачиваются. По профилям - предлоежний нет. Ну исключая варианты "на полную занятость и ненормированный рабочий день, но почти бесплатно".
massaraksh2007-07-26 22:37:00 (ссылка)
Первый - PRофиль. Разработка и реализация стратегий под ключ. Готова продаться кому-то одному надолго, скАчки надоели.
Второй - редактура, растущая из репортерства. Т.е. редактор, который не просто буковки проверяет, но может построить информационную политику, заниматься управленческой деятельностью, а по мере надобности - и работать в поле.
lucky_ludmila2007-07-26 22:47:00 (ссылка)
Да, понимаю вас:((((
Что ж тут еще - пожелаю крепкой удачи, чтобы наконец-то нашелся работодатель, оценивший по достоинству. :))
massaraksh2007-07-26 22:52:00 (ссылка)
Большое человеческое спасибо!
Самое обидное - что есть такой. И я у него работала. И все были счастливы. Но мне пришлось по объективным причинам вернуться из любимой Одессы в Киев. И изменить этого расклада я пока не могу. По независящим. А тут какая-то глубокая завершающая часть зебры... :-(
lucky_ludmila2007-07-26 22:56:00 (ссылка)
Главное - не сдаваться, Зебр - стадо, после жопы начнется новая зебра :) Все получится!
massaraksh2007-07-26 22:58:00 (ссылка)
U made my day!
Спасибо огромное за стадо зебр! Возьму на вооружение! Мне аж летать захотелось!
lucky_ludmila2007-07-26 23:01:00 (ссылка)
:))))))) Обращайтесь, я еще могу что-нибудь стадное и одобряющее придумать в количествах :)))))
podarok2007-07-26 15:29:00 (ссылка)
1. я думаю, что лечится (хотя мне лично не удалось, да не стоит никакая работа моего драгоценного сна :). нужно составить жесткий режим и ему следовать, причем не делая перерыва на выходные. перед сном гулять плюс физические нагрузки, спать не меньше 8 часов, то есть при подъеме в семь - ложиться в 10-11. у нас на работе женщина, классическая сова, но самодисплиной вставала всю жизнь в семь - работа, и по утрам адекватная. и многие друзья перевоспитались из-за работы как раз. у меня такое получается только на море при здоровом образе жизни или в течение недели до первых выходных, поэтому я забила.
2. сладкий чай? термальная водичка + балон с кислородом (около 300 рублей?) или траву (лекарственную) какую-нибудь сосудорасширяющую поискать и заваривать?
milas2007-07-26 17:20:00 (ссылка)
Если термин "клиническая сова" означает проблемы с поздней выборткой мелатонина (синдром задержки фазы сна - http://www.supersleep.ru/?ITEM_ID=2768
Если термин "клиническая сова" означает "я трудно встаю по утрам, я более работоспособна во второй половине дня", то можно поискать причину (от поведенческих шаблонов до состояния сосудов) и поэкспериментировать не с временем засыпания, а с его "оформлением" + играть временем подъема, а не общим количеством часов сна.
У меня второе, так что могу точно сказать, что лечится. Другое дело, что всегда приходится держать себя в руках, т.к. стоит отойти от положенного распорядка хотя бы на день-два, и приходится наверстывать заново.
sestra_milo2007-07-26 17:40:00 (ссылка)
Исправимы.
Я однажды опоздала на съемку, которая начиналась в 12 часов. В институте первые пары были вообще не для меня, я за 5 лет ни разу на них не попала.
Теперь как миленькая встаю в 5:30, и радуюсь, если есть возможность встать в 6.
Правда, по утрам по-прежнему всех ненавижу...
koshka_20042007-07-26 18:22:00 (ссылка)
1. Я знаю лично двух переученных сов. Обеим лет по 40-50, переучивались в 16-25 лет, потому что пришлось (одна гуляла с собакой, а в это время пробежкой занимался ее друг, у второй родились проблемные близнецы). Обе сейчас встают ближе к 5 утра и очень довольны своим режимом. Когда я, начитавшись статьи про привычку за 30 дней думала, а не стать ли мне рукотворным жаворонком, я их спросила, не жалеют ли, что стали жаворонками. Обе ответили, что не жалеют, что так у них НАМНОГО больше сил и энергии на работу. Так что переучиться, наверное, можно. Но я не смогла :) Я под громкую энергичную музыку сплю с 7 до 9, потому что мне можно опаздывать :)
2. Мне кажется. что в Вашей ситуации самый большой минус не в том, что Вы "сова", а в том, что в офисе душно. У меня тоже очень душно. И я раз в 2-3 часа выхожу на улицу (благо рядом парк и пруд) на 5-10-минутную прогулку быстрым шагом. После этого час-два-три можно работать. Потом снова ужас-ужас.
3. Ну и про сосуды я не в курсе, да Вам уже посоветовали...
lady_leila2007-07-26 18:29:00 (ссылка)
Уже неделю вожу дочь в садик - встаю в 7.40, ниче так, раньше мы вставали в 10-11, обе вроде живы.
aksi2007-07-26 19:55:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
да я тоже не помираю =)
просто всех ненавижу и безумно хочу спать =)
для меня вообще самое пиковое время всегда - одиннадцать часов.
умираю, спать хочу, все мои конспекты, приходящиеся на это
время,пестрят уходящими в никуда вниз страницы строчками =)
lady_leila2007-07-26 22:53:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
Ну знаете мне кофеин помогал в таблетках, но только когда уже совсем вырубало, а то все-таки вредно(
ivan_da_marya2007-07-26 22:35:00 (ссылка)
клиническая или нет - вот вопрос. если просто привычка - то кофеин + женьшень с гинко билобой по утрам, и через несколько месяцев будете бодро скакать белочкой. если же вы сова от рождения, то, значит, у вас нарушен процесс выделения гормона мелатонин гипофизом. это не лечится никак. единственное решение, кроме гибкого графика - это принимать этот самый мелатонин. я пью 3мг за 2 часа перед сном. помогает, хоть не на 100%. (это не вредно, его даже младенцам дают. используется в штатах уже 20 лет)
aksi2007-07-26 23:31:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
спасибо
надо же, не знала!
для меня с детства мука - рано вставать, я ужасно квелая по утрам и всех ненавижу
ivan_da_marya2007-07-26 23:46:00 (ссылка)
Re: Reply to your post...
все, кроме ярко выраженных жаворонков, не любят рано вставать, особенно с непривычки. я думаю, что вы все-таки ненастоящая сова :) дело в том, что сова никогда в жизни не заснет в 9 вечера, даже сутки не спавши и после джет-лега :)) попробуйте с утра контрастный душ и кофеин + женьшень с гинко билобой, плюс вставать медленно и постепенно. мож привыкнете.
aksi2007-07-26 23:48:00 (ссылка)
Re[2]: Reply to your post...
ну я уснула, в двенадцать проснулась, побрела посидела за компом, и в свои обычные полтретьего отправилась обратно =)
ivan_da_marya2007-07-27 17:20:00 (ссылка)
Re: Re[2]: Reply to your post...
лучше всего, если вы посоветуетесь с врачом. меня невропатолог направил в клинику сна, там мне и поставили совиный диагноз и прописали мелатонин. пока же ешьте по утрам женьшень с гинко-билобой, он дает энергию и помогает проснуться.
ktosla2007-07-27 00:06:00 (ссылка)
Лечится, лечится.. так же как и сосуды, кстати.
Режим, спорт, меньше курить.. кофе не пить, а то потом вечером тяжелее засыпать.. а жаворонком быть удобнее, точно говорю :) (я как раз из таких, переучившихся) Один минус - на коллективных пьянках четко понимаешь, что окружающие тебя ненавидят за утренние прыжки и подвижные игры :)