добрый день!
1) крашу волосы хной (bodyshop), действую, как написано на упаковке - заливаю горячей водой, даю настояться и так далее. вот здесь нашла другой способ - смешивать хну с лимонным соком и оставлять на ночь, после чего использовать. барышни, кто-нибудь таким образом хной красился? в чем прикол и в чем разница?
2) порекомендуйте комплекс упражнений для занятий дома. я вот до сих пор под cindy crawford fitness (a new dimension) занималась, но он надоел. нужно подтягивать все, т.к. худею. какие упражнения для этого лучше всего? пилатес, йога? какие-то конкретные видео посоветуйте?
спасибо.
п.с. теги есть.
1) крашу волосы хной (bodyshop), действую, как написано на упаковке - заливаю горячей водой, даю настояться и так далее. вот здесь нашла другой способ - смешивать хну с лимонным соком и оставлять на ночь, после чего использовать. барышни, кто-нибудь таким образом хной красился? в чем прикол и в чем разница?
2) порекомендуйте комплекс упражнений для занятий дома. я вот до сих пор под cindy crawford fitness (a new dimension) занималась, но он надоел. нужно подтягивать все, т.к. худею. какие упражнения для этого лучше всего? пилатес, йога? какие-то конкретные видео посоветуйте?
спасибо.
п.с. теги есть.
22 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
yelya2007-07-18 01:35:00 (ссылка)
Обычно добавляют лимонный сок, чтобы свет был более рыжим. Я раньше так делала. Правда, его нужно добавлять очень немного, и всё равно основной компонент - это горячая, только что вскипячённая вода.
murzilo2007-07-18 01:54:00 (ссылка)
йогу без инструктора лучше не надо.
пиластес, бодифлекс, просто шейпинг - программ куча интересных.
буржуйские - нескучные.
мне нравится очень аэробика-стриптиз от Кармен Электры
kifadika2007-07-18 17:46:00 (ссылка)
Скажите, а почему йогой без инструктора нельзя, а другими спортами можно? Там нагрузки больше или что?
koshka_20042007-07-20 11:24:00 (ссылка)
В йоге много движений, которые нужно знать, КАК делать. Я уж не говорю про дыхание. Т.е. если Вы видите на видеокурсе, как делает инструктор, и пытаетесь повторить, то, скорее всего, делаете неправильно. Потому что натяжение и напряжение нужных мышц не заметно, в хороших видеокурсах об этом говорят, в посредственных нет. Хорошие тренеры не только говорят, но еще и подходят, показывают какие именно мышцы нужно напрячь, в какую сторону их потянуть, где расслабить, как сделать правильно и как при этом дышать. (например, в позе собаки: "представьте, что вы между бедер держите брусок, и выталкиваете его наружу, вверх" - это напряжение бедер на видео не видно абсолютно. Но оно нужно.)
Про видеокурсы.
Мне нравились "Slim in 6", кикбоксинг, танец живота и просто силовые и фитбол без видео.
Посмотрите вот эту тему. http://forum.myjane.ru/viewtopic.ph
Подозреваю, что многие ссылки там не работают, но выбрать Вам это поможет, а найти... Как говорится, ссылками инет полнится :) Или eMuleм качайте.
Если к сентябрю Вам будет это все еще критично, то постучитесь ко мне - у меня дома много видео с фитнесом на компе. Но после переезда домашний комп все еще лежит аккуратно упакованный в коробки, т.к. стола нет :(
Т.к. Вы в Москве, если доедете, то за фрукты :) я смогу записать CD или DVD.
kifadika2007-07-20 12:21:00 (ссылка)
УХ ты! Спасибо вам большое! Буду иметь ввиду! :) Может быть вы можете порекомендовать инструктора по йоге в Мск? Простите за навязчивость :)
koshka_20042007-07-20 12:36:00 (ссылка)
Я начинала не в Москве :). И сейчас йогой занимаюсь только дома, и то мало, в основном совсем не йогой.
Про инструктора спросите в
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
ru_healthlife или в msk_consumer. Там быстрее подскажут.tootikki2007-07-18 02:39:00 (ссылка)
я хну развожу кефиром по совету, кстати, кого-то из ГО)
*мисс-простите-мой-склероз, спасибо - выходит отлично*
то есть только кефиром, холодным, без воды (и не мучаюсь с обжигающей массой). чтоб комочков не было, тру сначала на терке (у меня лашевская, в плитках)
смысл в том, что хна действует либо в кипятке, либо в кислой среде
а кефир еще и дополнительно питает волосы
вот с лимонным соком бы правда не рискнула - сильно жечь должен.
fiolette2007-07-18 09:32:00 (ссылка)
Наверное, по моему совету :)
Хна довольно сильно сушит волосы, с кефиром намного лучше. Но все равно приходится постоянно пользоваться увляжняющими средствами. Зато как они блестят! :)
thin_lizard2007-07-18 13:19:00 (ссылка)
а с кефиром достаточно рыже получается? а то хочу попробовать, но опасаюсь, что получится нечто каштановое.
ulixes2007-07-18 14:14:00 (ссылка)
а расскажите чуть подробнее про хну с кефиром. Это лучше чем на воде? Холодным кефиром? А кефир какой жирности? (дурацкий вопрос, но вдруг ключевой:)) А сколько такой раствор держать? А цвет ярче?
Спасибо.
tootikki2007-07-18 14:37:00 (ссылка)
я делала по совету fiolette - так что это получается испорченный телефончик)
но могу рассказать, как. кефир обычный, домик в деревне однопроцентный, заливать им натертую на терке хну до получения кашицы, дать настояться чуть (я минут 15 даю) - и на волосы. под шапку. я на ночь оставляю. с утра смыть шампунем и любоваться красотой)