Девушки, дорогие, вас как ни почитаешь - все умницы, красавицы, стройные, летящие и т.п., диета - это образ жизни, святым духом питаться не зазорно и прочая. Уважаю, восхищаюсь.
А, простите, как вы при этом собственно с организмом своим воюете? Т.е. в голове-то можно у себя по полочкам разложить что конфетка, предположим, яд, а шпинат - предел мечтаний каждого желудка. Все мы внушаемы так или иначе. А, простите, когда живот урчит так, что коллеги от неожиданности вздрагивают? Или, например, забегалась-заработалась, поесть не успела - а изо рта, снова пардон, начинает пахнуть не фиалками? С пищеварительной системой всё в порядке, врач объяснил - это нормально, есть надо чаще. Варианты "есть как только час пройдёт" у нас, мягко говоря, не приняты, как и хождения туда-сюда в магазин/по кафе в рабочее время. Я не фанат жвачек, карамельки в общий образ поддержания тонуса не вписываются, дезодоранты для рта остаются? Или зубная паста-щётка с собой? Или я одна такая зловонная на планете, ап стену?
Поделитесь секретами, будьте добры.
Если что - теги тотчас после публикации.
2007-07-11 11:37:00 (ссылка)
ты имеешь в виду с отказом от питания?
ограничивать набор продуктов же все равно приходится.
2007-07-11 11:00:00 (ссылка)
Орешки, сухофрукты держите в столе. Можно и фрукты, но они не так долго хранятся.
Горький шоколад тоже можно иногда. Да даже зелёного чая выпить - уже запах отобьёт.
2007-07-11 11:58:00 (ссылка)
а запах отбивает исключительно зелёный чай?! или чёрный-кофе тоже подойдут?
2007-07-11 12:01:00 (ссылка)
Черный кофе запах только усугубляет!
Отбивают запах зеленый чай и много воды. Поставьте на стол бутылку негазированной воды и пейте. Вообще вода - панацея. Желудок не урчит, изо рта не пахнет, есть не хочется. И еще куча плюсов уже не раз упоминавшихся :-)
2007-07-11 11:03:00 (ссылка)
а меня волнует другой вопрос - как оъяснить людям, что диеты (в том понимании, что есть у 99% тех, кто на диете) это нехорошо?
2007-07-11 11:06:00 (ссылка)
а зачем им что-то объяснять? их организм, пусть его и гробят.
я просто даю ссылки на сбалансированные диеты и на собственном примере показываю, что бывает, когда просто тупо перстаешь жрать.
2007-07-11 11:46:00 (ссылка)
в devki_na_diete полно ссылок.
вообще, сбалансированная - это когда соблюдаются пропорции суточных средних норм поступления всех питательных веществ.
пример: http://www.zdorovy.net/balan.html
или популярные дробное (можно у Лилу спросить) и раздельное питание.
еще бывают
"нормокалорийные (рациональные), низкокалорийные сбалансированные диеты, низкокалорийные несбалансированные диеты (без учета нормальных пропорций белков, жиров и углеводов), селективные диеты (с умеренным снижением общей калорийности и выраженным ограничением или преобладанием одного из питательных веществ), искусственные диеты, натуропатические диеты (в состав рациона включены только натуральные и естественные продукты), контрастные диеты (с включением разгрузочных дней)"
http://diamedcom.ru/php/content.php?gro
все они подбираются врачами или диетологами, и становятся образом жизни.
те же диеты, на которых сидят девушки 2 месяца, а потом опять начинают жрать (утрированно) - это гибель для организма.
2007-07-11 12:00:00 (ссылка)
простите, а приведите тут, пожалуйста, своё определение диеты. ибо в общепринятом понимании диета как раз не зло. Если Ваше определение будет сходиться моим в понятии "истязание" - налицо разговор на разных языках.
2007-07-11 12:10:00 (ссылка)
могу я попробовать.
Ограничение приемов пищи (типа - "2 салата в день") КРОМЕ совета не набивать брюхо на ночь глядя. Потому что есть надо в идеале 5 раз в день. Вспомните детский сад с его вторыми завтраками и полудниками. Вот это - идеальный режим питания. Кроме шуток.
Моно-диеты - т.е. "сидеть" на каком-то одном продукте, типа на одной гречке, кефире или яблоках, к примеру. Потому что тут нарушается принцип сбалансированности рациона.
Как минимум 2 этих метода есть истязание организма.
Общее правило: урчать в животе НЕ ДОЛЖНО, постоянного чувства голода быть НЕ ДОЛЖНО.
2007-07-11 12:59:00 (ссылка)
Где в моём посте сказано про моно-диеты и режим "два салата в день"?
В моём понимании диета есть разумные ограничения в питании, направленные на различные цели - от нормализации веса до выздоровления.
Моя диета - оздоравливающая. после некоего кризиса, послужившего большим стрессом для организма отключился совершенно механизм насыщения. Есть я хочу каждые полчаса и не могу остановиться. то есть если не включить мозги, то так можно довести себя вплоть до обездвиживания вследствие ожирения, без шуток. или до больших проблем с пищеварением. соответственно есть некие ограничения как в продуктах, так и времени приёма, не каждые полчаса. Организм бунтует, и меня врачи об этом предупреждали. В том числе о постоянном чувстве голода.
мой вопрос не в том как мне жить, питаться, двигаться, а как устранить мешающие лично мне моменты в существующем положении вещей. Я могу забить - и проходящие подобное лечение обычно благоухают, пардон, какашками изо рта, но мне отчего-то не хочется.
2007-07-11 13:02:00 (ссылка)
а где у меня сказано, что я про вас пишу? вы просили "приведите тут, пожалуйста, своё определение диеты" - я привела примеры вредного отношения к организму.
Вам надо ЧАЩЕ ЕСТЬ.
И будет вам избавление от "какашечного" (ваша собственная терминологий :о))) запаха.
Худеют не из-за того, что не едят, а из-за того, что не едят вредные продукты и не едят МНОГО.
2007-07-11 12:46:00 (ссылка)
диета это особенный режим питания
но никак не лишение организма нужных ему веществ, чем занимается большинство - "я не ем хлеб/мясо/сладкое/....-свой вариант"
ещё меня умиляет "я не ем после шести"
а как же вечеринки? дни рожения? никто не ест?
рано или поздно диета закончится, и организм наверстает упущенное
с лихвой
ну и ещё один момент - тощая корова ещё не лань
ничего личного ни к кому, просто наблюдение
2007-07-11 13:01:00 (ссылка)
а какое отношение Ваш вопрос имеет к постингу?
И откуда Вы знаете какое понимание диеты есть лично у меня?
2007-07-11 11:08:00 (ссылка)
хмммм.
если постоянно плохо пахнет изо рта - это может быть симптомом заболевания ротовой полости или зубов (если с ЖКТ все точно нормально).
я на работе пью кефир, ем отруби хрустящие.
2007-07-11 11:36:00 (ссылка)
Во-во. Я тоже хотела это сказать. Если с зубами и желудком все в порядке - пахнуть изо рта не должно.
2007-07-11 11:10:00 (ссылка)
a зачем это объяснять???
если вы себя так не любите, что плюете на то, что вам настойчиво говорит ваш же организм, то тяжело, да.
а умницы красавицы летящие прекрасно получаются занятиями в спортзале ПРАВИЛЬНЫМ питанием.
(между прочим, как раз на шпинат у некоторых людей желудок очень плохо реагирует. вплоть до полного расстройства :) )
как есть чаще - приносить с собой. фрукты, йогурты, кефиры-ряженки. овощи в конце концов. (если на работе есть холодильник, то вообще хорошо).
2007-07-11 11:12:00 (ссылка)
Если Вам некогда или нечего съесть, то пейте. Чай от этого тоже спасет.
2007-07-11 11:12:00 (ссылка)
я для себя решила, что если на работе будет "не принято", чтобы я ела так часто, как я испытываю голод - то "нахуй такую работу" :)
и еще. ключевой момент "как вы с организмом воюете". мы не воюем - мы договариваемся. если воевать с собой - проиграешь палюбому ;)
2007-07-11 11:21:00 (ссылка)
У меня организм не бунтует, а тащится, с тех пор как понял, что от конфет у него плохая кожа и зубы, а от шпината всё просто зашибись и бегать хочется.
2007-07-11 11:37:00 (ссылка)
совсем часто есть тоже нельзя, это очень вредно для зубов. На себе проверено: стала на работе вместо еды часто перекусывать фруктами(они у нас бесплатные и вроде как полезно, не булки с конфетами) и оставила у зубного кучу денег, хотя раньше стояла всего одна пломба, вообще не было проблем с зубами. Стоматолог мне сказал, что больше двух перекусов в день лично мне очень вредно, иначе вообще все зубы будут с дырками, запах и т.д. Заменять фруктами еду нельзя. Три раза в день еда(даже если на диете и совсем чуть-чуть) и два перекуса каким-нибудь яблочком и все, просто надо стараться в одно и то же время есть.
2007-07-11 12:06:00 (ссылка)
на работе с зубной щеткой в сортир не набегаешься, так что жвачка наше все)
дома полощу фторовым раствором обычно.
2007-07-11 12:16:00 (ссылка)
Так вот и не говорите, что часто есть - "вредно для зубов"... Извините, но после любого перекуса зеленое яблоко съесть или просто рот водой прополоскать - не проблема. Не обязательно с зубной щеткой носиться (тем более, что от нее толку - как от козла молока, если менее 10 минут чистить)
2007-07-11 12:57:00 (ссылка)
говорю то, что сказал мне в стокгольме врач-стоматолог. Которому я, увы, доверяю больше, чем тетенькам в жж.
2007-07-11 13:11:00 (ссылка)
То есть у сидящих на голодной диете зубы должны быть лучше, чем у тех, кто питается 3-5 раз в день?-)
Странный у вас врач был:-)
2007-07-11 13:21:00 (ссылка)
ну тут разница в том, что голодная диета все-таки не продолжается годами и влияет на те же зубы опционально, за 2-3 недели-то. диета - образ жизни, как было написано в посте, это все-таки не постоянный голодный обморок, а здоровое питание и здравый смысл, когда учитываешь реакцию всего организма.
что до "странного врача", то это мнение вообще всех стоматологов, а не только моего врача, сходите на любой сайт и почитайте, отчего возникает кариес.
2007-07-11 13:33:00 (ссылка)
Не от еды кариес возникает:-) Даже не так: от нормальной еды при нормальном уходе за зубами кариес не возникает. Тут не только мнение моего стоматолога, но и личный опыт. Я могу есть в день столько раз, сколько хочу. Но я при этом слежу за ротовой полостью (чищу зубы после еды, либо полоскаю рот с ACT (там фтор, да, и дезинтефикатор). И дочка, и муж - аналогично.
2007-07-11 13:38:00 (ссылка)
прошу прощения, а что такое АСТ? Гугл-яндекс пестрят вариантами.
2007-07-11 13:47:00 (ссылка)
ну эту проблему каждый решает для себя сам. Я работаю не дома, и не имею возможности после каждого яблока нестись в туалет с бутылкой средства для полоскания, коллеги мои также в этом замечены не были. Да мне такого фанатизма и не нужно. Просто теперь стараюсь ограничивать "фрукты каждый час", вместо этого стала есть больше овсянки-брокколи-шпината, после них реально дольше не хочется есть и чувствуешь себя лучше.
2007-07-11 13:53:00 (ссылка)
У меня нет "фанатизма". И я не бегу полоскать зубы после каждого "яблока". Я просто пью воду часто. Именно обычную воду:-) Вот после еды - да, не бегом, но споласкиваю рот (по мере возможности: если дома, то со средством, да и зубы почистить не проблема тогда), если не дома - просто прополощу рот... Набрать в рот воды и выплюнуть в раковину - большая проблема, что ли???
2007-07-11 12:58:00 (ссылка)
пломб у меня не было вообще, за исключением одной, и та в молочном зубе.
2007-07-11 12:11:00 (ссылка)
исходя из вашей теории, я вообще должна была бы без зубов остаться, потому что ем практически каждый час-полтора.
2007-07-11 13:08:00 (ссылка)
теория не моя, а моего врача-стоматолога. и не только моего, идите сходите на любой сайт.
Условием развития кариеса может быть наличие в полости рта субстрата, при распаде которого образуются кислоты, растворяющие эмаль зуба. Субстратом могут быть любые углеводы (чаще глюкоза, сахароза, фруктоза). Практические рекомендации по уменьшению сахаров в питании сводятся к следующему:
уменьшение количества, а особенно частоты поступления сахаров;
полоскание или чистка зубов после приема сладостей
употребление сладостей не более 2-3 раз в сутки во время основных приемов пищи.
2007-07-11 13:07:00 (ссылка)
не "часто перекусывать", а "часто перекусывать фруктами", потому что фруктовые кислоты для эмали вредны
2007-07-11 13:13:00 (ссылка)
ну вообще все, что содержит глюкозу-сахарозу-фруктозу, не только фрукты.
2007-07-11 11:53:00 (ссылка)
Кисловатые яблоки очень хорошо очищают полость рта, можно порезать и поедать по кусочку. Но они же содержат и сахара, что может вести к кариесу. Так что после яблок надо либо пить воду, либо закусить сыром - после белковой еды риск кариеса снижается, ибо сахаров нет.
Питьевой йогурт или лучше ряженка - тоже впоне освежают рот и упокаивают желудок.
Если есть не хочется, то офигительно действует простая гвоздика (приправа) - надо чуть-чуть пожевать и подержать во рту. Говорят, подданным при каком-то китайском императоре специально приказывали жевать гвоздику для приятного дыхания :) Я пробовала как-то, но это на любителя.
А вообще я в офисе джержала зубную щетку и полоскалку для рта.
2007-07-11 11:56:00 (ссылка)
о, благодарю, надо будет попробовать)
А что такого в ряженке что все так на неё переключились?! Раньше панацеей советовали кефир, теперь отовсюду ряженка.
2007-07-11 12:04:00 (ссылка)
я не могу пить кефир почему-то - мне кисло, хоть ты его вареньем залей. То есть не вкус беспокоит, а кислотность самого продукта, у меня своя в желудке повышенная. А ряженка более густая, менее острая и обычно имеет нормальную жирность, что вполне удовлетворяет аппетит.
Кстати, следите за жирами - хороших жиров должно быть достаточно. Поэтому я могу при желании и сливок попить, и масла съесть:)
2007-07-11 12:10:00 (ссылка)
В борьбе со своим организмом вы его обязательно победите, потому что конец у всех один - болезни и смерть.
"Не принято" есть в офисе? Так введите такой обычай. Кто вам помешает? Есть нужно с небольшими перерывами и не менее трех раз в день. Тогда не будет ни урчания, ни естественного голодного запаха изо рта, ни накапливания жиров несчастным организмом, который, случайно получив наконец-то еду, торопится накопить жир про запас, ведь "когда-а еще покормят!" (такого не происходит с регулярно кормимыми организмами, приученными регулярно расходовать регулярно поступающие питательные вещества).
2007-07-11 13:09:00 (ссылка)
перечитайте внимательно: не принято в офисе есть каждый час. Каждый час.
У меня лечебная диета, ибо организм сорвался и пока что в процессе у меня неостанавливаемое чувство голода каждые полчаса, даже после вполне себе сбалансированного приёма пищи.
И я не буду есть каждые полчаса, да. И это тоже входит в мою лечебную диету. А организм урчит и воняет.
Я могу забить и как многие проходящие подобное лечение, пардон, какашками изо рта вонять. А я забивать не хочу.
вопрос был не о том как мне жить, питаться и двигаться, а как убрать нежелательные побочные эффекты.
2007-07-11 14:49:00 (ссылка)
Невозможно убрать нежелательный голодный запах изо рта и голодное урчание из желудка, не поев еду. Даже если в офисе не принято есть каждый час, то у человека с больным желудком (соблюдающего строгую диету) никто не выхватит кусок изо рта. Поэтому заботьтесь о своем здоровье, а не о поддержании офисных обычаев, неужели это так трудно?
2007-07-11 16:52:00 (ссылка)
выбрать между организмом и "не принято".
у нас вообще было "не принято" есть в офисе, но мне было нужно каждый час принимать лекарство с едой, я носила с собой порезанный сыр и сухофрукты, и в гробу видела все "не принято".
а если Ваш организм "урчит и воняет", значит, эта конкретная диета ему не подходит.
2007-07-11 13:41:00 (ссылка)
В особо тяжкие моменты в институте, когда нормальной еды не было и домой еще не скоро, перебивалась сухариками. Час можно одну пачку жевать - они мелкие, поштучно в рот забрасываешь. А по объему - как небольшая корочка хлеба.
Но я хлеб ем только с первыми блюдами, в остальном не люблю, поэтому перебора мучного не выходило.
2007-07-11 17:26:00 (ссылка)
Я покупаю полулитровый пакет кефира/простокваши/ряженки, проковыриваю сверху дырочку, и вставляю коктейльную трубочку. Пью на рабочем месте, когда хочецца. Трубочка почти избавлет от шанса что-то пролить (а после того, как моя напарница пролила мой кефир из чашки на факс - оно актуально).
и как ни странно - через трубочку кисломолочка вкуснее
2007-07-11 17:32:00 (ссылка)
когда сидела на жесткой диете, то носила с бобой в сумочке мини-шчетки\у и мини-тюбик с пастой. И да, как сказали, выше - чистить язык и внутреннюю поверхность щек. Есть такие спец-щетки - у них обратная сторона шершавая. Но и одна паста помогала.
Вы не одна такая - я когда на диете сижу, когда никаких перекусов - тоже почему-то налет на зубах образуется гораздо раньше......... Кариеса и зубных камней нет - слава Богу. А гастроэнтеролог тоже говорит - надо есть чаще....(((
2007-07-11 19:38:00 (ссылка)
Eсли Вам от "диеты" не хорошо - то это значит, что эта "диета" Вам не подходит.
Впрочем, если есть большое желание похудеть ценой посаженных почек и печени - есть большое поле для деятельности.
2007-07-12 08:08:00 (ссылка)
Диета в прямом смысле слова, лечебная, посоветованная лечащим врачом и, думаю, подходит мне куда больше чем боьшинство советуемых в этом сообщесте диет.
Благодарю за мнение, вопрос был в другом.
2007-07-12 08:14:00 (ссылка)
*терпеливо*
Лечащий врач в курсе, что от "прописанного" Вам хуево?
2007-07-12 08:17:00 (ссылка)
да, тем самым убираются куда более хуёвые последствия некоторой болячки.
Увы, это максимально естественный нехимический способ восстановиться и не оставаться на годы вперёд лопающим колёса роботом.
2007-07-12 08:46:00 (ссылка)
Извиняйте, но хуйня какая-то - развесистая клюква, тайны Мадридского двора, и в результате - девица, у которой урчит брюхо и во рту как кошки насрали.
Подобных восстановительных диет не бывает.
2007-07-12 08:48:00 (ссылка)
ну, в общем-то, спасибо ответившим, кой-что я пересмотрела уже.