_jenova
2007-07-09 12:39:00 (ссылка)
У меня нагрузка побольше немного, так вот после нее, настроение замечательное, но хочется в сауну, а потом в постель. Впрочем, это не отменяет секса. Муж мой после спорта просто не может сидеть на месте, вот уж кому секс нужен обязательно.

ykos
2007-07-09 13:03:00 (ссылка)
я работаю инструктором по три часа в день. вечером, после основной работы. сексом занимаемся, но моя активность в разы выше в выходные.

xlopushka
2007-07-09 13:05:00 (ссылка)
ну как сказать, когда выхожу только оттуда - то нормальная, а как до дома доезжаю - то реально бабах спать хочется, но если сексу хочется - то силы найдутся :))

cet_dina
2007-07-09 13:09:00 (ссылка)

т.е 1,5 часа всего? Да? полтора часа? Вообще 1,5 часа это много. Ну если в с тренером занимаетесь, и у вас все рассчитано: пульс, выносливость, тонус. То можно, наверно. В короткий участок времени, когда вы например к съемкам готовитесь или к соревнованиям. А если постоянно то много, реально. Скорее всего приведет к перетренированности
Абсолютно упадническое настроение и тяжелая усталость, типа, "Ой, не могу, хочу в сауну, потом в кровать и спать, спать, спать" - это признаки перетренированности. Что весьма опасно, хоть и звучит безобидно.
(Это я сейчас статью пишу и общаюсь со специалистами на эту тему. С тренерами и врачами. нечаянно в начале даже вставила кускок интервью)) удалила потом)
А вот сауна после кардио, кажется, не показана. Как так тоже дает нагрузку на сердце. Т.е вы во время кардио напрягаете сердце, потом оно во время тренажеров тоже в тонусе. И после сауна - нехреновая нагрузочка. Резервы человеческого организма безграничны, конечно. Просто для чего.

mama_4oly
2007-07-09 13:13:00 (ссылка)
Я перед работой хожу, так что секс и сон не рассматриваются. =)) А вообще - тонус, да. И походка пружинистее, и настроение улучшается, и бодрость эдакая приятная. Тренировка длится полтора часа (кардио+силовые).

svetik
2007-07-09 14:10:00 (ссылка)
я правда бывшая проф. спортсменка, но меня буквальнол колбасит после занятий. испытваю большой энергетический подъем, гнесмотря на одновременную небольшую приятную усталость в теле. особой связи с сексом не замечала, но вообще после спорта мне все легко, так что и секс тоже туда входит!

у мужа нет такой зависимости как у меня.

sashkevichus
2007-07-09 14:30:00 (ссылка)
я не фитнесом, а теннисом занимаюсь. маньячу :) часа по 3 в день. связи с сексом не замечала. бодрость, приятная усталось, тонус повышается - это да.

ivan_da_marya
2007-07-09 14:45:00 (ссылка)
мы с мужем серьезно качаемся - но после качалки приятная усталость, в самый раз передохнуть и поебаццо. а вот после аэробных - тоже серьезнее ваших, час кик-бокса - лечь ничком и чтоб не кантовали.

tc_gothika
2007-07-09 15:18:00 (ссылка)
Я всякими йогами-каланетиками занимаюсь, засыпаю чуть ли не по дороге домой.
Муж железки тягает, домой приходит и начинает с порога кидаться :)

fiorellino
2007-07-09 15:53:00 (ссылка)
все поднимается и всего хочется :)

jasedajet
2007-07-09 17:31:00 (ссылка)
вообще по-разному. обычно первые часа полтора активность сохраняется, зато потом мне хочется просто рухнуть и "не кантовать". с сексом главное - успеть в течение этих полутора часов, иначе потом поздняк будет.
но это скорей всего связано с тем, что я с тренировки в районе 22-30/23-00 прихожу, если после сауны так и вообще к 00-00. :) поэтому неудивительно :)

мущщино мой в спортзал не ходит, по его поводу не могу ничего сказать

_purple_monkey_
2007-07-09 18:02:00 (ссылка)
Тут есть два момента:

1)Если вы начали заниматься недавно, то понадобиться какое-то время, чтобы организм вошёл в ритм, и чтобы вы не уставали, а наоборот, адреналин и прочее. При регулярных адекватных нагрузках не должно быть желания "спать, спать, спать".

2)Если вы перезанимались, то вам будет хотеться спать вне зависимости от регулярности нагрузки.

evighet
2007-07-09 20:28:00 (ссылка)
После йоги спать хочется сильно, а после силовых занятий (если мышцы не болят) - все как всегда.

lady_alien
2007-07-09 20:55:00 (ссылка)
зависит. я делаю три силовых и две аэробных тренировки в неделю. На силовых я пашу как слон, так, что иногда приходится полчасика отсиживаться, прежде, чем домой ехать. там, конечно, спать-спать, или за компьютер - ничего активного. После аэробной тренировки (с часик пробежаться, или на степ, или эллиптик) настроение обычно "накормить слона едой" - горы свернуть могу:)

__valkyrie_
2007-07-09 22:52:00 (ссылка)
После занятий хочу бегать-прыгать, ну и секса тоже хочу :). Если до занятий не устала. Хотя даже если устала - я после тренировки еще пешочком домой иду, усталость "проветривается" :)